Сіздің жамбас қабатыңыз бұлшықет
Сіздің жамбас қабатыңыз бұлшықет
Бұл сізді таң қалдыруы мүмкін – егер сіз кездейсоқ зәр ағып кетудің құрбаны болсаңыз – жамбас қабатының бұзылуы өте жиі кездеседі. Ұлттық денсаулық институтының мәліметі бойынша, олар соншалықты көп әсер етеді
Жамбас қабатын жаттықтыру өте маңызды, өйткені денеңіздің қалған бөліктеріндегі бұлшықеттер сияқты, олар гүлденуі үшін дәйекті түрде өңделуі керек. Бейонсе концертінің соңғы минуттарында қуығыңызды ұстау керек сияқты «маңызды» сәттер үшін осы бұлшықеттерге назар аударуды сақтамаңыз.
Олар сондай-ақ сіз жыныстық қатынас кезінде (және әйелдер эякуляциясы кезінде) қолданатын бұлшықеттер. Көбінесе әйелдер жыныстық қатынас кезінде ауырсынуды сезінсе немесе оргазмды сезінбесе, жамбас қабаты кінәлі. Басқа белгілер пайда болуы мүмкін – ұстамау, арқадағы ауырсыну, іш қату және т.б.
Міне, Эльви және Кегельс ойыны басталады
Таня Болер және Александр Ассейли жасаған және фитнес ханшайымы Хлое Кардашян пайдаланған — Эльви – биокері байланыс процесінде сізге бағыт-бағдар беру үшін телефоныңыздағы қолданбамен байланысатын кірістірілген Kegels жаттықтырушысы. Ең жақсы бөлігі? Нақты уақыттағы кері байланыс сіздің үйіңіздің ыңғайлылығынан алынады.
Болер бұл өнімді босанғаннан кейін денесінде өзгерістерге ұшырағаннан кейін жасауға шешім қабылдады. Жамбас қабатының бұзылуы босануға, жарақаттануға, жасына немесе жай ғана генетикаға байланысты болуы мүмкін. «Мен зерттеп, сарапшылармен сөйлесе отырып, мен мүлдем жаңашылдық болмағанын түсіндім», – деп түсіндіреді Болер.
«Әйелдерге нақты уақыт режимінде биокері байланыс беру міндеттемені ынталандырудың және жамбас бұлшықеттерін жаттықтырудың нәтижелерін жақсартудың ең сенімді әдісі болып табылады, бірақ бұл технология тек дерлік ауруханаларда болды».
Биокері байланыс сізге және сіздің денеңізге оның функциялары туралы көбірек білуге көмектесетін физиотерапияның бір түрі болып табылады. Кегель нұсқауларын желіде оңай табуға болады, бірақ көптеген адамдар нақты уақытта прогресті байқау мүмкін емес деп санайды, тіпті егер олар оны дұрыс орындаса да. Бұл жерде Эльви сияқты ойыншықтар көмектесе алады.
Мен бұрын Кегель шарлары туралы естігенмін (бұлшық еттерді ұстап тұру үшін қынапқа салынған металл немесе силикон шарлары), бірақ маған дереу кері байланыс беретін жаттықтырушы ешқашан болған емес, сондықтан мен бірден қызығушылық танытып, жаттықтырушыға беруді шештім. айналма.
Кез келген адам жаттықтырушы сияқты сізбен сөйлесетін Кегель жаттықтырушысы
Элви жаттықтырушысынан алған алғашқы әсерім, қаптаманың тегіс және әдемі болғаны және жаттықтырушы кірген зарядтау корпусы бірдей керемет болды. Жаттықтырғыш силиконнан жасалған және сәл құйрығы шығып тұрған тампон сияқты ішке енеді. Ол сондай-ақ жүлдегерге ұқсайды Хлое Кардашян қолдайтын We-Vibe вибраторы.
Бұл өте ыңғайлы болды, мен жаттықтырушыны әрқашан сезінсем де, ол ешқашан ауырмады. Қолданба Bluetooth арқылы жаттықтырушыға қосылады, содан кейін сізді Kegel бұлшықеттерін пайдаланып нысанаға соғуға және сызықтардан секіруге тырысатын көңілді мобильді ойындарға ұқсайтын жаттығулар сериясы арқылы жүреді.
Нұсқауларды орындау оңай және шынымды айтсам өте қызықты болды! Кегельсті ешбір құралсыз қолданып көргендіктен, жамбас бұлшық еттерін бүгу кезінде қандай әсер алғанымды көру өте маңызды болды. Маған бірден кері байланыс бергені ұнады. Қолданба сонымен қатар жаттықтырушыны кіргізбес бұрын қолыммен қозғалысты сынап көруді сұрады, осылайша мен ішінде не болып жатқанын елестете аламын.
Жаттықтырушы сонымен қатар өнімділікті қалай жақсартуға болатыны туралы егжей-тегжейлі кеңестер береді. Мысалы, мен жоғары тартудан гөрі төмен итердім және ол маған жоғары тарту болашақта ұстамауды болдырмау үшін бұлшықеттерімді күшейтетінін айтты.
Элви сонымен қатар уақыт өте келе үлгеріміңізді қадағалайды және жаттығудан жоғары деңгейге дейінгі төрт деңгейден тұратын тек сізге арналған жаттығуды орнатады. Менің жеке жаттығу жоспарыма аптасына үш жаттығу кіреді, олардың әрқайсысы шамамен 10 минутқа созылады. Бұл ұзақ физиотерапия сеанстарына арнауға уақыты немесе күші жоқ адамдар үшін өте қолайлы.
Kegels жаттықтырушысын қайдан сатып алуға болады
Элви жаттықтырушысы өте керемет, бірақ сәл қымбат болуы мүмкін ол $199 тұрады. Егер сіз арзанырақ балама іздесеңіз, A&E Intimate Pleasures Kegel жиынтығында Kegel жаттығулары мен бөлшек саудаға арналған төрт түрлі өлшемді шарлар бар. Amazon-да 24,43 долларға.
Егер сіз Эльвидің жаттығу аспектісін ерекше қаласаңыз, «myKegel» қолданбасы сізді Kegels жаттығулары арқылы көрсетеді, сонымен қатар уақыт өте келе жаттығу және үлгеріміңізді бақылауды еске салады. Бұл қолданба бар-жоғы 3,99 доллар тұрады және ол сіздің бұлшықеттеріңіздің қалай әрекет ететінін нақты айта алмаса да, бұл Эльви жаттықтырушысына тамаша әрі қолжетімді балама.
Сізде жамбас қабатының бұзылуы болмаса да, сіз Kegel жаттығуларынан пайда көре аласыз. Бұл маңызды бұлшықеттерді күшейту зәрді ұстамау және ішек мәселелерін болдырмауға көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар қанағаттанарлық және терең оргазмға әкелуі мүмкін және жыныстық қатынас кезінде ауырсынуды азайтады.
Сондықтан күнделікті дабылды орнатыңыз, жаттығу жаттықтырушысын алыңыз және жаттығудан өтіңіз!
Ханна Римм – Нью-Йорк қаласындағы жазушы, фотограф және жалпы шығармашылық адам. Ол ең алдымен психикалық және жыныстық денсаулық туралы жазады, оның жазуы мен фотосуреті Allure, HelloFlo және Autostraddle сайттарында пайда болды. Оның жұмысын мына жерден таба аласыз HannahRimm.com немесе оның соңынан еріңіз Instagram.
