Псевдобульбар аффект (PBA) күлу немесе жылау сияқты кенеттен бақыланбайтын және шамадан тыс эмоционалдық жарылыстарды тудырады. Бұл жағдай ми жарақатын алған немесе Паркинсон немесе склероз (MS) сияқты неврологиялық ауруы бар адамдарда дамуы мүмкін.
PBA-мен өмір сүру көңілсіз және оқшаулануы мүмкін. Көптеген адамдар PBA деген не екенін немесе эмоционалдық жарылыстар сіздің бақылауыңыздан тыс екенін білмейді. Кейбір күндері сіз әлемнен жасырғыңыз келуі мүмкін, бұл жақсы. Бірақ PBA-ны басқарудың жолдары бар. Белгілі бір өмір салтын өзгерту симптомдардың төмендеуін көруге көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар сіздің PBA белгілерін сақтауға көмектесетін дәрі-дәрмектер де бар.
Егер сізге жақында PBA диагнозы қойылса немесе онымен біраз уақыт өмір сүріп жатсаңыз және әлі де жақсы өмір сапасына қол жеткізе алмай жатқандай сезінсеңіз, төмендегі төрт әңгіме сізге сауығу жолыңызды табуға көмектесуі мүмкін. Бұл батыл адамдардың барлығы PBA-мен өмір сүреді және олардың ауруларына қарамастан ең жақсы өмір сүру жолдарын тапты.
Эллисон Смит, 40 жаста
2015 жылдан бері PBA-да тұрады
Маған 2010 жылы жас Паркинсон ауруы диагнозы қойылды және шамамен бес жылдан кейін PBA белгілерін байқай бастадым. PBA басқарудың ең маңыздысы – сізде болуы мүмкін кез келген триггерлерді білу.
Мен үшін бұл ламалардың адамдардың бетіне түкіріп жатқан бейнелері — мені әр уақытта қабылдайды! Басында мен күлемін. Бірақ кейін мен жылай бастаймын, оны тоқтату қиын. Осындай сәттерде мен терең тыныс алып, санаммен санау немесе сол күні істеуім керек тапсырмалар туралы ойлау арқылы өзімді алаңдатуға тырысамын. Нағыз жаман күндерде мен массаж немесе ұзақ серуендеу сияқты өзім үшін бір нәрсе жасаймын. Кейде сізде қиын күндер болады, бұл жақсы.
Егер сізде PBA симптомдары енді ғана байқалса, өзіңізді және жақындарыңызды жағдай туралы үйретуді бастаңыз. Олар жағдайды неғұрлым жақсы түсінсе, соғұрлым олар сізге қажетті қолдауды көрсете алады. Сондай-ақ, PBA үшін арнайы емдеу бар, сондықтан опциялар туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Джойс Хоффман, 70 жаста
2011 жылдан бері PBA-да тұрады
Мен 2009 жылы инсульт алдым және айына кемінде екі рет PBA эпизодтарын бастан өткердім. Соңғы тоғыз жылда менің PBA деңгейім төмендеді. Қазір мен эпизодтарды жылына екі рет және тек жоғары стресстік жағдайларда ғана бастан өткеремін (олардан аулақ болуға тырысамын).
Адамдардың айналасында болу менің PBA-ға көмектеседі. Мен бұл қорқынышты екенін білемін, өйткені сіз PBA қашан пайда болатынын ешқашан білмейсіз. Бірақ егер сіз адамдарға ашуларыңыз сіздің бақылауыңыздан тыс екенін айтсаңыз, олар сіздің батылдығыңыз бен адалдығыңызды бағалайды.
Әлеуметтік өзара әрекеттесу – қаншалықты қорқынышты болса да, сіздің PBA-ны басқаруды үйренудің кілті болып табылады, өйткені олар сізді келесі эпизодқа күштірек және көбірек дайындауға көмектеседі. Бұл қиын жұмыс, бірақ нәтиже береді.
Делани Стивенсон, 39 жаста
2013 жылдан бері PBA-да тұрады
Менің басымнан өткен нәрсеге атау беру өте пайдалы болды. Мен жынды болып бара жатырмын деп ойладым! Невропатолог маған PBA туралы айтқан кезде қатты қуандым. Мұның бәрі мағынасы болды.
Егер сіз PBA-да тұрсаңыз, эпизод болған кезде өзіңізді кінәлі сезінбеңіз. Сіз әдейі күліп немесе жылап жатқан жоқсыз. Сіз сөзбе-сөз көмектесе алмайсыз! Мен күндерімді қарапайым өткізуге тырысамын, өйткені көңілсіздік менің триггерлерімнің бірі. Барлығы тым көп болып кеткенде, мен жалғыз қалу үшін тыныш жерге барамын. Бұл әдетте мені тыныштандыруға көмектеседі.
Эми Элдер, 37 жаста
2011 жылдан бері PBA-да тұрады
Мен алдын алу шарасы ретінде күнделікті медитациямен айналысамын, бұл шын мәнінде айырмашылықты тудырады. Мен көп нәрсені сынап көрдім. Мен тіпті бүкіл ел бойынша күн ашық жерге көшуге тырыстым және бұл пайдалы болмады. Тұрақты медитация менің ойымды тыныштандырады.
PBA уақыт өте келе жақсарады. Сіздің өміріңіздегі адамдарға жағдай туралы хабарлаңыз. Олар сіз оғаш, дөрекі сөздер айтқан кезде, бұл бақылауға болмайтынын түсінуі керек.
