Проекция дегеніміз не?
Проекция дегеніміз не?
Біреу сізге өз сезімдеріңізді көрсетуді тоқтатуды айтты ма? Жобалау көбінесе психология әлемі үшін сақталғанымен, адамдар шабуылға ұшыраған кезде, даулар мен қызу пікірталастарда қолданылатын терминді есту мүмкіндігіңіз бар.
Бірақ бұл мағынада проекция нені білдіреді? Karen R. Koenig, M.Ed, LCSW айтуынша, проекция сіз өзіңізге ұнамайтын қажетсіз эмоцияларды немесе қасиеттерді бейсаналық түрде қабылдауды және оларды басқа біреуге жатқызуды білдіреді.
Әдеттегі мысал – серіктесін опасыз деп күдіктенетін алаяқтық жұбай. Өздерінің опасыздығын мойындаудың орнына, олар бұл мінез-құлықты серіктесіне береді немесе жобалайды.
Неліктен кейбір адамдар жобалайды? Және біреуге жобалауды тоқтатуға көмектесетін нәрсе бар ма? Білу үшін оқыңыз.
Неліктен біз мұны істейміз?
Адам мінез-құлқының көптеген аспектілері сияқты, проекция өзін-өзі қорғауға түседі. Кениг өзіңізге ұнамайтын нәрсені басқа біреуге көрсету сізді өзіңізге ұнамайтын бөліктерді мойындаудан қорғайтынын айтады.
Оның айтуынша, адамдар өзінен емес, басқалардың бойындағы жағымсыз қасиеттерді көргенде өзін жайлы сезінеді.
Оны кім жасайды?
«Проекция барлық қорғаныс тетіктері орындауға арналған нәрсені жасайды: өзімізге қатысты ыңғайсыздықтан аулақ болыңыз және біздің санамыздан тыс болыңыз», – деп түсіндіреді Кениг. Оның айтуынша, жобалауға ең бейім адамдар, тіпті олар білемін деп ойласа да, өзін жақсы білмейтіндер.
«Өзін төмен сезінетін және өзін-өзі бағалауы төмен» адамдар басқаларға жеткілікті жақсы емес деген сезімдерін көрсету әдетіне айналуы мүмкін, деп қосады психолог Майкл Брустайн, PsyD. Ол нәсілшілдік пен гомофобияны кеңірек ауқымдағы проекцияның осы түрінің мысалдары ретінде көрсетеді.
Екінші жағынан, өздерінің сәтсіздіктері мен әлсіздіктерін қабылдай алатын және ішіндегі жақсы, жаман және ұсқынсыз туралы ойлауға ыңғайлы адамдар – жобаламайды. «Олардың қажеті жоқ, өйткені олар өздері туралы жағымсыз жақтарды тануға немесе бастан кешіруге шыдай алады», – деп қосады Кениг.
Проекцияның тағы қандай мысалдары бар?
Әр адам үшін проекция жиі әр түрлі болып көрінеді. Осыған байланысты, проекцияның әртүрлі сценарийлерде қалай орындалатынын жақсырақ түсінуге көмектесетін Koenig-тен бірнеше мысалдар келтірілген:
- Егер сіз кешкі асқа барсаңыз және біреу сөйлеп, сөйлесе берсе және сіз сөзіңізді бөлсеңіз, олар сізді жақсы тыңдаушы емессіз және назар аударғыңыз келмейді деп айыптауы мүмкін.
- Егер сіз жұмыста өз идеяңызды қолдайтын болсаңыз, әріптесіңіз сізді әрқашан өз жолыңызды қалайды деп айыптауы мүмкін, дегенмен сіз олардың идеяларымен жиі келісетін болсаңыз да.
- Сіздің бастығыңыз кеңседен ерте шығып, белгіленген мерзімге сай келмейтін жобаға жұмсаған сағаттарыңыз туралы өтірік айтып жатқаныңызды айтады.
Жобалауды тоқтатудың жолдары бар ма?
Егер сіз осы сценарийлердің кез келгенінде өзіңізді танитын болсаңыз, бұл туралы өзіңізді ұрып-соғудың қажеті жоқ. Бұл жай ғана көбірек жобалауға әкелуі мүмкін. Оның орнына назар аударуға тырысыңыз неге сіз жобалап жатырсыз. Мұны істеудің бірнеше жолы бар.
Біраз жанды іздеңіз
Бруштейннің пікірінше, жақсы бастама – өзіңізге деген көзқарасыңызды, әсіресе әлсіз жақтарыңызды тексеру. Олар не? Сіз оларға үлес қосу үшін белсенді түрде істеп жатқан істеріңіз бар ма? Ол бұл сұрақтарды журналға шығаруды ұсынады.
Кениг проекцияға келгенде өзіндік рефлексияның маңыздылығымен келіседі. Оның пікірінше, өзін-өзі рефлексия «өзіңе немқұрайлылықпен және қызығушылықпен қарау, ешқашан үкім шығармау» дегенді білдіреді.
Өзіңіздің мінез-құлқыңызға қараңыз және сіз жасаған істеріңіз үшін басқаларды кінәлайтыныңызды немесе басқаларға теріс қасиеттерді дұрыс емес тағайындайтыныңызды біліңіз. Егер солай болса, оны ескеріп, әрі қарай жалғастырыңыз. Оған тоқталмауға тырысыңыз және өзіңізді тым қатал бағалаңыз.
Түсінетін адамнан сұра
Бұл қорқынышты естіледі, бірақ Кениг жақын адамыңыздан сіздің жобаңызды байқағаныңызды сұрауды ұсынады. Бұл сіз сенетін және сөйлесуге ыңғайлы адам екеніне көз жеткізіңіз. Басында тәрбиелеу қиын болуы мүмкін, бірақ олармен адал болуды қарастырыңыз. Өзіңізді және басқаларды қалай көретініңізді жақсырақ түсінуге тырысып жатқаныңызды түсіндіріңіз.
Мұны істеуді шешсеңіз, міндетті түрде естігіңіз келмейтін нәрселерді естуге дайын екеніңізді тексеріңіз. Дегенмен, бұл ақпарат жобалауды тоқтатуды үйренуге көмектесетінін есте сақтаңыз.
Терапевтке қаралыңыз
Жақсы терапевт проекцияны жеңудің ең жақсы құралдарының бірі болуы мүмкін. Олар сізге неліктен жобалайтыныңызды анықтауға және шешуге көмектеседі және сізге тоқтатуға көмектесетін құралдарды береді.
Егер жобалау жақын қарым-қатынасқа зиянын тигізсе, терапевт бұл қарым-қатынасты қалпына келтіруге немесе оның болашақта болуының алдын алуға көмектеседі.
Неден бастау керек екенін білмейсіз бе? Мұнда әр бюджет үшін бес терапия нұсқасы берілген.
Төменгі сызық
Өзіңізді ауыр немесе жағымсыз сезімдер мен тәжірибелерден қорғауды қалайтын адам табиғаты. Бірақ бұл қорғаныс проекцияға ауысқанда, мұны не үшін істеп жатқаныңызды қарастыратын уақыт болуы мүмкін. Бұл сіздің өзін-өзі бағалауыңызды ғана емес, сонымен қатар басқа адамдармен, яғни әріптестеріңіз, жұбайыңыз немесе жақын достарыңыз болсын, қарым-қатынасыңызды жақсартады.
