MedQaz
  • Home
  • Аурулар
    • All
    • Асқорыту аурулары
    • Басқа аурулар
    • Инфекциялық және паразиттік аурулар
    • Қатерлі ісік
    • Тері аурулары
    Қалдықтар: симптомдар, себептер, диагностика, емдеу

    Қалдықтар: симптомдар, себептер, диагностика, емдеу

    Кейінгі кезеңдегі лиме ауруын диагностикалау және емдеу

    Кейінгі кезеңдегі лиме ауруын диагностикалау және емдеу

    Созылмалы гипервентиляция: себептері, симптомдары және емдеу

    Созылмалы гипервентиляция: себептері, симптомдары және емдеу

    Шеуерманның ауруы, кейінірек өмірде: туындайтын және емдеу мәселелері

    Шеуерманның ауруы, кейінірек өмірде: туындайтын және емдеу мәселелері

    Техниканың алғашқы белгілері мен белгілері қандай?

    Техниканың алғашқы белгілері мен белгілері қандай?

  • Дәрілік заттар туралы ақпарат
    Михитандық дәрі-дәрмектердің әсер ету механизмі туралы түсінік

    Михитандық дәрі-дәрмектердің әсер ету механизмі туралы түсінік

    Aprocitentan дәрі-дәрмектің әсер ету механизмі туралы түсінік

    Aprocitentan дәрі-дәрмектің әсер ету механизмі туралы түсінік

    Aprocitentan-дің 7 жанама әсерлері және оларды қалай азайту керек

    Aprocitentan-дің 7 жанама әсерлері және оларды қалай азайту керек

    Қуық инфекциясына арналған рецептсіз ең жақсы дәрі-дәрмектер

    Қуық инфекциясына арналған рецептсіз ең жақсы дәрі-дәрмектер

    GMRX2 дәрі-дәрмектерінің жанама әсерлері және оларды қалай азайтуға болады

    GMRX2 дәрі-дәрмектерінің жанама әсерлері және оларды қалай азайтуға болады

  • Денсаулық сақтау
    Қолдарыңыз бен аяқтарындағы түсініксіз ауырсыну: себеп және емдеу

    Қолдарыңыз бен аяқтарындағы түсініксіз ауырсыну: себеп және емдеу

    Аторвастатин есірткіні қабылдаған кезде грейпфрутқа жол бермеңіз

    Аторвастатин есірткіні қабылдаған кезде грейпфрутқа жол бермеңіз

    Простагландиндердің жүктілікке арналған функциялары, эффектілері

    Простагландиндердің жүктілікке арналған функциялары, эффектілері

    Тотығу стрессі: себептері, әсерлері және алдын-алу

    Тотығу стрессі: себептері, әсерлері және алдын-алу

    Простагландин менструация кезінде простагландинді не өседі?

    Простагландин менструация кезінде простагландинді не өседі?

No Result
View All Result
MedQaz
  • Home
  • Аурулар
    • All
    • Асқорыту аурулары
    • Басқа аурулар
    • Инфекциялық және паразиттік аурулар
    • Қатерлі ісік
    • Тері аурулары
    Қалдықтар: симптомдар, себептер, диагностика, емдеу

    Қалдықтар: симптомдар, себептер, диагностика, емдеу

    Кейінгі кезеңдегі лиме ауруын диагностикалау және емдеу

    Кейінгі кезеңдегі лиме ауруын диагностикалау және емдеу

    Созылмалы гипервентиляция: себептері, симптомдары және емдеу

    Созылмалы гипервентиляция: себептері, симптомдары және емдеу

    Шеуерманның ауруы, кейінірек өмірде: туындайтын және емдеу мәселелері

    Шеуерманның ауруы, кейінірек өмірде: туындайтын және емдеу мәселелері

    Техниканың алғашқы белгілері мен белгілері қандай?

    Техниканың алғашқы белгілері мен белгілері қандай?

  • Дәрілік заттар туралы ақпарат
    Михитандық дәрі-дәрмектердің әсер ету механизмі туралы түсінік

    Михитандық дәрі-дәрмектердің әсер ету механизмі туралы түсінік

    Aprocitentan дәрі-дәрмектің әсер ету механизмі туралы түсінік

    Aprocitentan дәрі-дәрмектің әсер ету механизмі туралы түсінік

    Aprocitentan-дің 7 жанама әсерлері және оларды қалай азайту керек

    Aprocitentan-дің 7 жанама әсерлері және оларды қалай азайту керек

    Қуық инфекциясына арналған рецептсіз ең жақсы дәрі-дәрмектер

    Қуық инфекциясына арналған рецептсіз ең жақсы дәрі-дәрмектер

    GMRX2 дәрі-дәрмектерінің жанама әсерлері және оларды қалай азайтуға болады

    GMRX2 дәрі-дәрмектерінің жанама әсерлері және оларды қалай азайтуға болады

  • Денсаулық сақтау
    Қолдарыңыз бен аяқтарындағы түсініксіз ауырсыну: себеп және емдеу

    Қолдарыңыз бен аяқтарындағы түсініксіз ауырсыну: себеп және емдеу

    Аторвастатин есірткіні қабылдаған кезде грейпфрутқа жол бермеңіз

    Аторвастатин есірткіні қабылдаған кезде грейпфрутқа жол бермеңіз

    Простагландиндердің жүктілікке арналған функциялары, эффектілері

    Простагландиндердің жүктілікке арналған функциялары, эффектілері

    Тотығу стрессі: себептері, әсерлері және алдын-алу

    Тотығу стрессі: себептері, әсерлері және алдын-алу

    Простагландин менструация кезінде простагландинді не өседі?

    Простагландин менструация кезінде простагландинді не өседі?

No Result
View All Result
MedQaz
No Result
View All Result
Home Денсаулық сақтау

Бұл подаграмен ауыратын адамдар үшін ең жақсы тағамдар

by Пірәліұлы Оңалбай
14/02/2023
0

Подагра – буындарда несеп қышқылы кристалдарының жиналуынан туындаған артриттің бір түрі, бұл ауырсынуға, ісінуге және қаттылыққа әкеледі. Подаграмен ауыратын адамдар подаграның ауырсынуын тудырмау үшін жиі диетаны басқаруы керек. Бұл мақалада біз подаграмен ауыратын адамдарға арналған ең жақсы тағамдарды зерттеп, олардың осы ауруды басқаруға қалай көмектесетіні туралы түсінік береміз.

Подаграмен ауыратын адамдарға арналған ең жақсы тағамдар

  1. Майы аз сүт өнімдері

Сүт, ірімшік және йогурт сияқты майы аз сүт өнімдері белок пен кальцийдің тамаша көзі болып табылады. Бұл тағамдарда пуриндер де аз, ағзадағы зәр қышқылына ыдырайтын зат. Зерттеулер көрсеткендей, майы аз сүт өнімдерін тұтыну подагра шабуылының қаупін азайтады. Шындығында, New England Journal of Medicine журналында жарияланған зерттеу майы аз сүт өнімдерін тұтынатын ерлерде подаграның даму қаупі жоқ адамдарға қарағанда 50% төмен екенін көрсетті.

Бұл подаграмен ауыратын адамдар үшін ең жақсы тағамдар
Майы аз сүт өнімдері
  1. Шие және жидектер

Шие мен жидектер антиоксиданттарға бай, олар қабынуды азайтуға және ағзадағы зәр қышқылы деңгейін төмендетуге көмектеседі. Зерттеулер шие мен жидектерді тұтыну подагра ұстамаларының жиілігін азайтуға көмектесетінін көрсетті. Шын мәнінде, Journal of Nutrition журналында жарияланған зерттеу екі күн бойы шие тұтыну подагра ұстамаларының қаупін 35% төмендететінін көрсетті.

Шие және жидектер
Шие және жидектер
  1. Тұтас дәнді дақылдар

Қоңыр күріш, тұтас бидай наны және сұлы жармасы сияқты дәнді дақылдар талшықтардың, витаминдердің және минералдардың тамаша көзі болып табылады. Тұтас дәнді дақылдарда пуриндер де аз, бұл оларды подаграмен ауыратын адамдар үшін тамаша таңдау жасайды. Зерттеулер толық дәнді дақылдарды тұтыну подагра шабуылының қаупін азайтуы мүмкін екенін көрсетті. Шын мәнінде, американдық клиникалық тамақтану журналында жарияланған зерттеу толық дәнді дақылдарды көбірек тұтынатын ерлерде аз тұтынатындарға қарағанда подаграның даму қаупі 29% төмен екенін көрсетті.

Тұтас дәнді дақылдар
Тұтас дәнді дақылдар
  1. Көкөністер

Көкөністер салауатты диетаның маңызды бөлігі болып табылады және оларда пуриндер де аз, бұл оларды подаграмен ауыратын адамдар үшін тамаша таңдау жасайды. Шпинат пен қырыққабат сияқты қара жапырақты көк шөптер әсіресе пайдалы, өйткені олар ағзадағы қабынуды азайтуға көмектесетін дәрумендер мен минералдарға бай. Подаграмен ауыратын адамдарға пайдалы басқа көкөністерге спаржа, брокколи және саңырауқұлақтар жатады.

  1. Балық

Балық – ағзадағы қабынуды азайтуға көмектесетін белок пен омега-3 май қышқылдарының тамаша көзі. Лосось және тунец сияқты балықтың кейбір түрлерінде пуриндер аз, бұл оларды подаграмен ауыратын адамдар үшін тамаша таңдау жасайды. Зерттеулер көрсеткендей, балықты тұтыну подагра шабуылының қаупін азайтады. Шын мәнінде, Annals of Revmatic Diseases журналында жарияланған зерттеу аптасына екі рет балықты тұтыну подагра ұстамаларының қаупін 50% төмендететінін көрсетті.

  1. Су

Подаграмен ауыратын адамдар үшін көп су ішу өте маңызды. Су несеп қышқылын денеден шығаруға көмектеседі және подагра ұстамаларының қаупін азайтуға көмектеседі. Күніне кемінде сегіз стакан су ішуді мақсат етіңіз және подагра шабуылының қаупін арттыратын қантты сусындар мен алкогольді ішпеңіз.

  1. Кофе

Кофе көбінесе подаграмен ауыратын адамдар үшін зиянды деп саналады, бірақ соңғы зерттеулер оның шынымен пайдалы болуы мүмкін екенін көрсетті. Шын мәнінде, Annals of Reumatic Diseases журналында жарияланған зерттеу кофені тұтыну подагра ұстамаларының қаупін азайтуы мүмкін екенін көрсетті. Зерттеу көрсеткендей, күніне төрт немесе одан да көп шыныаяқ кофе тұтынатын ерлерде подаграның даму қаупі ішпегендерге қарағанда 40% төмен.

Подагра ауыр және әлсірететін жағдай болуы мүмкін, бірақ оны дұрыс тамақтану арқылы басқару шабуылдардың жиілігі мен ауырлығын азайтуға көмектеседі. Аз майлы сүт өнімдері, шие мен жидектер, дәнді дақылдар, көкөністер, балық және су сияқты аз пуринді, қабынуға қарсы тағамдарды диетаңызға қосу арқылы сіз подаграңызды бақылауға алып, ауырсынуды жеңілдетуге болады. Жеке қажеттіліктеріңізге сәйкес емдеудің ең жақсы курсын анықтау үшін денсаулық сақтау маманымен кеңесуді ұмытпаңыз. Дұрыс диета мен өмір салтын өзгерту арқылы сіз өмір сүру сапасын жақсарта аласыз және подагра белгілерін тиімді басқара аласыз.

Сіз оқығыңыз келуі мүмкін

Михитандық дәрі-дәрмектердің әсер ету механизмі туралы түсінік

Михитандық дәрі-дәрмектердің әсер ету механизмі туралы түсінік

by Доктор Ісметұлы Мағаз
04/06/2025
0

Майдитантан - бұл ең алдымен өкпе артериялық гипертензияны емдеу үшін қолданылатын ауызша дәрі. Өкпе артериялық гипертензиясы - бұл өкпені жеткізетін...

Aprocitentan дәрі-дәрмектің әсер ету механизмі туралы түсінік

Aprocitentan дәрі-дәрмектің әсер ету механизмі туралы түсінік

by Доктор Ісметұлы Мағаз
30/05/2025
0

Aprocitentan - төзімді гипертензияны емдеуге арналған дәрі-дәрмектер, бұл бірнеше антигипертензивті препараттарды қолданумен байланысты қан қысымы жоғары болып қалады. Aprocitentan эндотелинді...

Aprocitentan-дің 7 жанама әсерлері және оларды қалай азайту керек

Aprocitentan-дің 7 жанама әсерлері және оларды қалай азайту керек

by Доктор Ісметұлы Мағаз
29/05/2025
0

Aprocitentan - бұл төзімді гипертензияны емдеуге арналған дәрі-дәрмектер. Төзімді гипертензия дегеніміз, кем дегенде үш антигипертенсивті препараттарды, соның ішінде диуретиканы қолданғанда...

Қолдарыңыз бен аяқтарындағы түсініксіз ауырсыну: себеп және емдеу

Қолдарыңыз бен аяқтарындағы түсініксіз ауырсыну: себеп және емдеу

by Пірәліұлы Оңалбай
28/05/2025
0

Қару-жарақ пен аяқтардағы бұлшықет ауырсынуы айқын себептерсіз көптеген адамдарды шатастырып, алаңдатады. Кейбір адамдар ауыр физикалық белсенділіксіз, тіпті бірнеше бұлшық еттерде...

Қуық инфекциясына арналған рецептсіз ең жақсы дәрі-дәрмектер

Қуық инфекциясына арналған рецептсіз ең жақсы дәрі-дәрмектер

by Доктор Ісметұлы Мағаз
28/05/2025
0

Сондай-ақ, цистит деп аталатын қуық инфекциясы, зәр шығару жолдарының инфекциясының ортақ түрі. Инфекция қуық қабатының қабынуын тудырады және симптомдарға әкеледі,...

GMRX2 дәрі-дәрмектерінің жанама әсерлері және оларды қалай азайтуға болады

GMRX2 дәрі-дәрмектерінің жанама әсерлері және оларды қалай азайтуға болады

by Доктор Ісметұлы Мағаз
27/05/2025
0

GMRX2 - бұл үш белсенді ингредиенттерді біріктіріп, гипертонияны емдеуге арналған дәрі-дәрмектер: Telmisartan, Amlodipine және индапамид. Бұл бір таблетка, төмен доза,...

2026 жылы жоғары қан қысымын емдеуге арналған жаңа дәрі-дәрмектер

2026 жылы жоғары қан қысымын емдеуге арналған жаңа дәрі-дәрмектер

by Доктор Ісметұлы Мағаз
26/05/2025
0

Жоғары қан қысымы бүкіл әлемде жүрек-қан тамырлары ауруының жетекші себебі болып қала береді. Осы жылы бірнеше жаңа дәрі-дәрмектер пайда болды,...

Қалдықтар: симптомдар, себептер, диагностика, емдеу

Қалдықтар: симптомдар, себептер, диагностика, емдеу

by Доктор Лұқпанұлы Сағындық
26/05/2025
0

Қалдықтар - бұл қалқанша безінің қабынуы - мойынның түбінде орналасқан, кішкентай, көбелек тәрізді орган. Қалқанша безі біздің метаболизмді реттеуде, мысалы,...

Кейінгі кезеңдегі лиме ауруын диагностикалау және емдеу

Кейінгі кезеңдегі лиме ауруын диагностикалау және емдеу

by Доктор Лұқпанұлы Сағындық
25/05/2025
0

Лайма ауруы кейінірек, сонымен қатар кеш таралған лиме ауруы деп те аталады - буындарға, жүйке жүйесіне және кейде жүрекке қатты...

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Ең жаңа мақалалар

Михитандық дәрі-дәрмектердің әсер ету механизмі туралы түсінік

Михитандық дәрі-дәрмектердің әсер ету механизмі туралы түсінік

04/06/2025
Aprocitentan дәрі-дәрмектің әсер ету механизмі туралы түсінік

Aprocitentan дәрі-дәрмектің әсер ету механизмі туралы түсінік

30/05/2025
Aprocitentan-дің 7 жанама әсерлері және оларды қалай азайту керек

Aprocitentan-дің 7 жанама әсерлері және оларды қалай азайту керек

29/05/2025
Қолдарыңыз бен аяқтарындағы түсініксіз ауырсыну: себеп және емдеу

Қолдарыңыз бен аяқтарындағы түсініксіз ауырсыну: себеп және емдеу

28/05/2025
Қуық инфекциясына арналған рецептсіз ең жақсы дәрі-дәрмектер

Қуық инфекциясына арналған рецептсіз ең жақсы дәрі-дәрмектер

28/05/2025

Біз туралы

MedQaz веб-сайты оқырмандарға медициналық білім, аурулар туралы және ауруларды емдеу туралы ақпарат ұсынады.

Бізбен хабарласыңы: khaobanmuang@gmail.com

No Result
View All Result
  • Home
  • Аурулар
  • Дәрілік заттар туралы ақпарат
  • Денсаулық сақтау