Ыстық жыпылықтау және түнгі терлеу сияқты вазомоторлы белгілер (VMS) менопауза кезінде жиі кездесетін белгілер болып табылады. Олар сіздің денеңіздің температурасын қалай басқаратынына әсер ететін гормоналды ауытқулардан туындайды.
Әйелдердің көпшілігі менопаузаға дейінгі жылдарда (сонымен қатар перименопауза деп аталады) вазомоторлы белгілерді (VMS) сезінеді. Вазомоторлы белгілер жалпыға ыстық жыпылықтау (немесе қызып кету) және түнгі терлеу ретінде белгілі.
VMS ауырлығы әйелден әйелге өзгереді. Кейбір жағдайларда VMS өмір сапасына айтарлықтай әсер етуі мүмкін. Сіз VMS-ті үйде басқара аласыз, бірақ егер сіздің белгілеріңіз ауыр болса, көмектесетін емдеу әдістері туралы дәрігермен сөйлесіңіз.
Вазомоторлы белгілер қандай?
Вазомоторлы белгілер менопаузаның классикалық белгілері болып саналады. Оларға ыстық жыпылықтау (немесе қызып кету) және түнгі терлеу кіреді.
Вазомоторлы белгілер сіздің денеңіздің температурасын қалай басқаратынына әсер ететін гормон деңгейінің өзгеруінен туындайды деп саналады. Бұл гормондық өзгерістердің VMS тудыратын нақты жолы толық түсінілмеген.
Ыстық жарқыл кезінде дене оның тым ыстық екенін сезеді және дененің қалған бөлігіне қан тамырларын кеңейту және салқындату үшін терлеу үшін шамадан тыс сигнал жібереді.
Вазомоторлы белгілер қандай сезімде болады?
Ыстық жыпылықтаулар сіздің денеңіздегі кенеттен жылу толқыны сияқты сезінеді. Бетіңіз бен мойыныңыз қызаруы мүмкін. Сіз қатты терлеуіңіз мүмкін, әсіресе дененің жоғарғы бөлігінде. Саусақтарыңыз дірілдеп, жүрегіңіз әдеттегіден жылдамырақ соғуы мүмкін.
Әрбір ыстық жыпылықтау осы уақытқа дейін созылуы мүмкін
Вазомоторлы белгілер қашан басталады және аяқталады?
Вазомоторлы белгілер менопаузаға дейінгі жылдарда басталады, сонымен қатар перименопауза немесе менопаузаға ауысу деп аталады.
Менопауза – бұл әйелдің соңғы етеккірінен 12 айдан кейінгі уақыт кезеңі. Әйелдердің көпшілігі перименопаузаны 40 жастың ортасынан аяғына дейін бастайды, бірақ ол 40 жастың басында немесе 30 жастың аяғында басталуы мүмкін.
Ыстық жыпылықтау және түнгі терлеу орташа есеппен созылады
Зерттеулер темекі шегу немесе семіздік немесе артық салмақ ыстық жыпылықтау ұзақтығын арттыруы мүмкін екенін көрсетеді. Қара әйелдер де жиірек және ауыр VMS сезінуі мүмкін.
Вазомоторлы симптомдар қаншалықты жиі кездеседі?
Ыстық жыпылықтау сияқты VMS жиілігі әйелден әйелге және күннен күнге өзгереді. Кейбір әйелдер оларды күніне бірнеше рет, ал басқалары аптасына бірнеше рет алады.
Менопаузаға жақындаған сайын жиілік уақыт өте өзгеруі мүмкін. Ыстық жыпылықтаулар
Вазомоторлы белгілерді не қоздырады?
Вазомоторлы белгілер сіздің денеңіздің температурасын қалай басқаратынына байланысты. Ортаңыздағы кез келген нәрсе немесе сізді жылытатын тағамдар ыстық жыпылықтауды тудыруы мүмкін.
Жалпы VMS триггерлері
- ащы тағамдар
- ыстық сусындар
- кофеин
- алкоголь
- стресс
- ыстық ауа райы
Вазомоторлы симптомдардың алдын ала аласыз ба?
Сіз әрқашан вазомоторлы симптомдардың алдын ала алмайсыз, бірақ алкоголь және ащы тағамдар сияқты жалпы триггерлерден аулақ болу олардың қаншалықты жиі кездесетінін азайтуға көмектеседі.
Семіздік те, темекі шегу де VMS қаупін арттырады. Сіз семіздікпен ауыратын болсаңыз, салмақ жоғалту арқылы немесе темекі шегетін болсаңыз, темекі шегуден бас тарту арқылы тәуекеліңізді төмендете аласыз.
Вазомоторлы симптомдар қаншалықты жиі кездеседі?
Әйелдердің көпшілігінде емес, бірақ менопауза кезінде вазомоторлы белгілер болады. Солтүстік Америка менопаузы қоғамының мәліметтері бойынша, Солтүстік Америкадағы әрбір төрт әйелдің үшеуі перименопауза кезінде ыстық жыпылықтайды.
сәйкес
SWAN зерттеушілері афроамерикандық әйелдерде VMS-тің ең көп таралғанын анықтады. Азиялық әйелдерде VMS таралуы ең төмен болды.
Вазомоторлы белгілерді емдеудің ең жақсы әдісі қандай?
VMS емдеу сіздің симптомдарыңыздың ауырлығына байланысты. Сіз триггерлерді болдырмау және түнде жатын бөлмеңізді салқын ұстау сияқты өмір салтын өзгерту арқылы белгілерді басқара аласыз.
Егер VMS ауыр болса немесе жиі орын алса, дәрігер гормондық терапияны ұсынуы мүмкін. Гормондық терапия барлық адамдар үшін дұрыс емес, өйткені ол жанама әсерлерді тудырады. инфаркт, инсульт, сүт безі қатерлі ісігі және деменция қаупінің жоғарылауы сияқты.
Антидепрессанттар, мысалы
Үйде вазомоторлы белгілерді қалай басқаруға болады?
Вазомоторлы белгілерді күнделікті режимді өзгерту арқылы басқаруға болады. Үйде VMS басқару үшін өмір салтын өзгерту мыналарды қамтиды:
- қабаттарды киіп, ыстық жыпылықтай бастасаңыз, оңай шеше аласыз
- кең киім кию
- мұзды суды жұту
- ұйықтар алдында салқын душ қабылдау
- жатын бөлмені кондиционер немесе желдеткішпен салқын ұстау
- ащы тағамдар, алкоголь және кофеин сияқты триггерлерден аулақ болу
- ұйықтар алдында жаттығудан бас тарту
- қалыпты салмақты сақтау
- темекіден бас тарту
Соңғы
Менопаузадан басқа кез келген нәрсе вазомоторлы белгілерді тудыруы мүмкін бе?
Сирек жағдайларда VMS менопаузамен байланысты емес басқа жағдайларға байланысты болуы мүмкін. Басқа ықтимал себептерге мыналар жатады:
- қалқанша безінің проблемалары
- кейбір қатерлі ісіктер, мысалы, карциноидтық синдром
- сүт безі обырын емдеу үшін қолданылатын гормондық терапия сияқты кейбір дәрілердің жанама әсерлері
Вазомоторлы белгілер менопаузаның жалпы белгілері болып табылады.
Кейбір әйелдер үшін VMS шамалы тітіркендіргіш болып табылады. Бірақ басқалары үшін олар қарқынды болуы мүмкін және перименопауза кезінде өмірді қиындатады.
VMS немесе кез келген басқа менопауза белгілері туралы алаңдаушылық болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
