Географиялық атрофияның (GA) қаупін не арттырады?

Жас AMD және GA үшін ең үлкен қауіп факторларының бірі болып табылады. GA бар адамдардың көпшілігі 60 жастан асқан. Тор қабық жасына қарай оның зақымдану ықтималдығын арттыратын жолмен өзгереді.

AMD отбасында жұмыс істей алады. Ата-анаңыздан алған гендер сіздің AMD алу қаупіне ғана емес, сонымен қатар оның GA-ға айналу қаупіне де әсер етеді.

Зерттеушілер AMD прогрессиясына байланысты бірнеше гендік нұсқаларды тапты. Оларға қабынуға, жасушалардың өмір сүруіне және денедегі майдың тасымалдануына қатысатын гендер кіреді.

Темекі шегу жүрек ауруына, қатерлі ісікке және өкпе ауруларына әсер етіп қана қоймайды. Бұл сіздің көзіңізге де зиянды.

Темекі шегуге болады екі есе немесе тіпті төрт есе AMD кез келген сатысы үшін сіздің тәуекеліңіз. Шылым шегетіндерде GA темекі тартпайтындарға қарағанда тезірек дамиды.

Темекі түтінінің құрамында қан тамырлары арқылы өтетін торды зақымдайтын улы химикаттардың қоспасы бар. Темекі шегу тотығу стрессіне де ықпал етеді – бос радикалдар деп аталатын зиянды молекулалар мен денеңізге бос радикалдармен күресуге көмектесетін антиоксиданттар арасындағы теңгерімсіздік.

Неғұрлым көп темекі шегетін болсаңыз, AMD қаупі соғұрлым жоғары болады. Жақсы жаңалық сол Сіз кеткеннен кейін 20 жыл өткен соңсіздің тәуекеліңіз ешқашан темекі шекпеген адамның тәуекелімен бірдей.

AMD ставкалары этникалық тегі бойынша ерекшеленеді. Еуропалық нәсілдегі ақ адамдар басқа этникалық адамдарға қарағанда AMD деңгейі жоғары. Мұның бір себебі, оларда күн сәулесін сүзетін және көз торын зақымданудан қорғайтын пигмент – меланин аз болуы мүмкін. Гендер – AMD жылдамдығының айырмашылығының тағы бір ықтимал себебі.

Азиялық адамдар жиі AMD-нің басқа түріне ие. Оларда аз друзен бар, бұл AMD-дегі макуланы зақымдайтын сары шөгінділер. Зерттеушілер азиялықтардың көпшілігінде ауру басқа ұлт өкілдеріне қарағанда баяу дамитынын анықтады.

Дене салмағының жоғары индексі (BMI) AMD және оның прогрессия қаупін арттыруы мүмкін. 2016 жылғы жеті зерттеуге шолу семіздікпен ауыратын адамдарда кеш ЖҚА қаупінің 32%-ға артқанын анықтады.

Сілтеменің артында қабыну болуы мүмкін. Май жасушалары көзді зақымдайтын цитокиндер сияқты көбірек қабыну химиялық заттарды шығарады.

Май тінінде көздің денсаулығын жақсартатын каротиноидтар, өсімдік пигменттері де сақталады. Бұл сетчатка үшін аз каротиноидтарды қалдырады.

Осы аурулардың біреуінің болуы AMD және GA қаупін арттыруы мүмкін:

• Катаракта: Кейбір зерттеулер катаракта және оларды жою операциясы AMD қаупін арттырып, оның дамуын тездететінін анықтады. Катаракта және AMD сонымен қатар жас, темекі шегу және семіздік сияқты жалпы тәуекелдерді бөліседі.
• Созылмалы бүйрек ауруы: Кейбір зерттеулер AMD мен созылмалы бүйрек ауруы арасындағы байланысты анықтады, ал басқалары жоқ. Катаракта сияқты, екі жағдай жас және қабыну сияқты ортақ тәуекелдерді бөлісуі мүмкін.
• Жүректің ишемиялық ауруы: Жүрек ауруы мен AMD екеуі де жоғары қан қысымымен, темекі шегумен және семіздікпен байланысты. Жүрек ауруында артерияларда жиналатын бірдей холестерин шөгінділері көз торын зақымдауы мүмкін.
• Жоғарғы қан қысымы: Үнемі жоғары қан қысымы қан тамырларын, соның ішінде көз торын нәрлендіретін тамырларды зақымдайды. Дегенмен, жоғары қан қысымын емдеу AMD өршу қаупін төмендететініне ешқандай дәлел жоқ.
• Гипертиреоз: Қалқанша безінің шамадан тыс белсенділігі гормонды тым көп шығарады. Қалқанша безінің гормонының шамадан тыс болуы дененің метаболизмін тездетеді, бұл зиянды тотығу стрессін арттыруы мүмкін.
• Семіздік: Артық салмақ AMD-нің ерте даму қаупіне әсер етпейтін сияқты, семіздік AMD-нің кеш даму қаупінің 32%-ға артуымен байланысты.

Жемістер мен көкөністер сияқты антиоксиданттарға бай тағамдар бос радикалдардың көзге тигізетін зиянды әсерін буферлейді. Лосось және тунец сияқты майлы балықтарда пайдалы май қышқылдары жоғары, олар да қорғаныш болуы мүмкін.

Жерорта теңізі диетасы AMD баяулауы үшін зерттелді. А 2015 оқу көзді қорғайтын қоректік заттарға бай Жерорта теңізі диетасын мұқият ұстанатын адамдардың AMD-ның соңғы сатысына өту ықтималдығы аз екенін анықтады.

Екінші жағынан, гликемиялық индексі жоғары тағамдарды жеу AMD прогрессиясының қаупін арттырады. Гликемиялық индекс белгілі бір тағамдардың қандағы қантты қаншалықты арттыратынын көрсететін көрсеткіш. Ақ нан, ақ макарон және печенье гликемиялық индексі жоғары тағамдардың мысалы болып табылады.

шолуға сәйкес Офтальмологиялық және физиологиялық оптика, кем дегенде орта мектеп туралы дипломның болуы ерте және кеш AMD үшін төмен тәуекелмен байланысты. Бұл көз ауруына білімнің өзі кінәлі емес шығар.

Оның орнына, аз біліммен байланысты темекі шегу және дұрыс емес диета сияқты факторлар жоғары тәуекелдің артында болуы мүмкін.

Күн сәулесінде сыртта көбірек уақыт өткізетін адамдарда AMD дамуы ықтимал. Күн сәулесі тордың тотығу стрессіне ықпал етеді. Дегенмен зерттеушілер AMD прогреске жету үшін күн сәулесінің қаншалықты қажет екенін білмеймін.

Міне, AMD және GA қаупін азайту үшін өмір салтын өзгертуге болатын кейбір өзгерістер:

• Жасылдарыңызды жеңіз: Шпинат, қырыққабат және сары жасыл сияқты қара, жапырақты жасылдарға жүктеңіз. Бұл көкөністерде көздің торын күн сәулесінің зақымдануынан қорғайтын өсімдік пигменті лютеин, каротиноид бар.
• Темекіні пайдалануды тоқтату: Темекі шегуді тезірек тоқтатсаңыз және темекі өнімдерін пайдаланбасаңыз, AMD қаупі соғұрлым азаяды.
• Орташа салмақпен жұмыс жасаңыз: BMI 30 немесе одан жоғары болса, төмендету үшін дәрігермен жұмыс істеңіз.
• Майлы балықты жеу: Лосось, тунец және сардинада көзді қорғайтын сау омега-3 май қышқылдары көп.
• Күннен қорғайтын көзілдірік киіңіз: Ультракүлгін A (UVA) және ультракүлгін B (УКВ) сәулелерін блоктайтын жұпты іздеңіз.

Соңында, кез келген көру проблемаларын бастамас бұрын жою үшін тұрақты тексерулер үшін көз дәрігеріне хабарласыңыз. Сіз сол жерде болған кезде, AMD-нің ерте дамуының кеш AMD-ге айналу қаупін азайту үшін AREDS дәрумені құрамын қабылдауды қарастыру керек пе деп сұраңыз.

GA – AMD-нің озық сатысы. Бірнеше факторлар сізді соңғы сатыдағы AMD дамыту ықтималдығын арттыруы мүмкін. Сіз өзіңіздің жасыңыз, жынысыңыз және ұлтыңыз сияқты кейбір факторларды өзгерте алмайсыз, бірақ сізде салмағыңызды, диетаңызды және күн сәулесінің әсерін бақылауыңыз бар.

Сіздің көз дәрігеріңіз сізге AMD тәуекелдері туралы айта алады. Олар сондай-ақ қартайған кезде көру қабілетін сақтау туралы кеңес бере алады.