Шолу
Гипервентиляция – бұл өте жылдам тыныс ала бастаған жағдай.
Салауатты тыныс алу оттегімен тыныс алу мен көмірқышқыл газын шығару арасындағы салауатты тепе-теңдік жағдайында болады. Сіз тыныс алудан көбірек дем шығару арқылы гипервентиляция кезінде бұл тепе-теңдікті бұзасыз. Бұл ағзадағы көмірқышқыл газының тез төмендеуіне әкеледі.
Көмірқышқыл газының төмен деңгейі миды қанмен қамтамасыз ететін қан тамырларының тарылуына әкеледі. Мидың қанмен қамтамасыз етілуінің бұл төмендеуі бас айналу және саусақтардың қышуы сияқты белгілерге әкеледі. Ауыр гипервентиляция сананың жоғалуына әкелуі мүмкін.
Кейбір адамдар үшін гипервентиляция сирек кездеседі. Бұл қорқынышқа, стресске немесе фобияға кездейсоқ, дүрбелең жауап ретінде пайда болады.
Басқалар үшін бұл жағдай депрессия, алаңдаушылық немесе ашулану сияқты эмоционалды күйлерге жауап ретінде пайда болады. Гипервентиляция жиі кездесетін болса, ол гипервентиляция синдромы ретінде белгілі.
Гипервентиляция сонымен қатар белгілі:
- жылдам (немесе жылдам) терең тыныс алу
- шамадан тыс тыныс алу
- тыныс алу жиілігі (немесе тыныс алу) – жылдам және терең
Гипервентиляцияның жалпы себептері
Гипервентиляцияға әкелетін көптеген факторлар бар. Бұл жағдай көбінесе алаңдаушылық, дүрбелең, жүйке күйзелісі немесе стресстен туындайды. Көбінесе дүрбелең шабуылы түрінде болады.
Басқа себептерге мыналар жатады:
- қан кету
- стимуляторларды қолдану
-
есірткінің артық дозалануы (мысалы, аспириннің артық дозалануы)
- қатты ауырсыну
- жүктілік
- өкпедегі инфекция
- созылмалы обструктивті өкпе ауруы (COPD) немесе астма сияқты өкпе аурулары
- жүрек соғысы сияқты жүрек аурулары
-
диабеттік кетоацидоз (1 типті қант диабеті бар адамдарда қандағы қанттың жоғарылауының асқынуы)
- бас жарақаттары
-
6000 футтан жоғары биіктіктерге саяхаттау
- гипервентиляция синдромы
Гипервентиляцияны қашан емдеу керек
Гипервентиляция маңызды мәселе болуы мүмкін. Симптомдар 20-30 минутқа созылуы мүмкін. Төмендегі белгілер пайда болған кезде гипервентиляцияны емдеуге жүгіну керек:
- бірінші рет жылдам, терең тыныс алу
- гипервентиляция, тіпті үйде күтім жасау опцияларын қолданғаннан кейін де нашарлайды
- ауырсыну
- безгек
- қан кету
- алаңдаушылық, жүйке немесе шиеленіс сезімі
- жиі күрсіну немесе есінеу
- соғуы және дірілдеген жүрек соғысы
- тепе-теңдік, бас айналу немесе бас айналу проблемалары
- қолдың, аяқтың немесе ауыздың айналасындағы ұю немесе шаншу
- кеуде қуысының қысылуы, толықтық, қысым, нәзіктік немесе ауырсыну
Басқа белгілер сирек кездеседі және олардың гипервентиляциямен байланысты екені анық болмауы мүмкін. Бұл белгілердің кейбірі:
- бас ауруы
- газ, кебулер немесе кекіру
- терлеу
- терлеу
- бұлыңғыр немесе туннельді көру сияқты көру өзгерістері
- шоғырлану немесе есте сақтау проблемалары
- сананың жоғалуы (естен тану)
Егер сізде қайталанатын белгілер болса, дәрігерге хабарлауды ұмытпаңыз. Сізде гипервентиляция синдромы деп аталатын жағдай болуы мүмкін. Бұл синдром жақсы түсінілмейді және дүрбелеңнің бұзылуына ұқсас белгілері бар. Көбінесе бұл астма деп қате диагноз қойылады.
Егер сізде әлі алғашқы медициналық көмек көрсететін дәрігер болмаса, Healthline FindCare құралы арқылы аймағыңыздағы дәрігерлерді шолуға болады.
Гипервентиляцияны емдеу
Жедел гипервентиляция жағдайында сабырлы болуға тырысу маңызды. Сізді эпизод бойынша жаттықтыратын біреудің болуы пайдалы болуы мүмкін. Эпизод кезінде емдеудің мақсаты – сіздің денеңіздегі көмірқышқыл газының деңгейін жоғарылату және тыныс алу жылдамдығын баяулату.
Үй күтімі
Жедел гипервентиляцияны емдеуге көмектесетін бірден бірнеше әдістерді қолдануға болады:
- Жұмылған еріндер арқылы тыныс алыңыз.
- Қағаз қапшыққа немесе тостаған қолдарға баяу дем алыңыз.
- Кеудеңізге емес, ішіңізге (диафрагма) дем алуға тырысыңыз.
- Тыныс алуды бір уақытта 10-15 секунд ұстаңыз.
Сондай-ақ, балама мұрын арқылы тыныс алуды қолдануға болады. Бұл аузыңызды жабуды және әр танау арқылы кезектесіп тыныс алуды қамтиды.
Аузыңызды жауып, оң жақ танауыңызды жауып, сол жақтан тыныс алыңыз. Содан кейін сол жақ танауды жауып, оң жақтан тыныс алу арқылы кезекпен орындаңыз. Тыныс алу қалпына келгенше осы үлгіні қайталаңыз.
Сондай-ақ, мұрныңызбен тыныс алу және шығару кезінде жылдам жүру немесе жүгіру сияқты күшті жаттығулар гипервентиляцияға көмектесетінін байқауыңыз мүмкін.
Стресті азайту
Егер сізде гипервентиляция синдромы болса, оның себебін анықтағыңыз келеді. Егер сіз алаңдаушылық немесе стрессті сезінсеңіз, жағдайыңызды түсінуге және емдеуге көмектесу үшін психологқа барғыңыз келуі мүмкін.
Стрессті азайту және тыныс алу әдістерін үйрену сіздің жағдайыңызды бақылауға көмектеседі.
Акупунктура
Акупунктура гипервентиляция синдромының тиімді емі болуы мүмкін.
Акупунктура – ежелгі қытай медицинасына негізделген балама емдеу. Бұл емделуді ынталандыру үшін дененің аймақтарына жұқа инелерді қоюды қамтиды. Бір алдын ала
Дәрі-дәрмек
Ауырлығына байланысты дәрігер дәрі-дәрмекті де тағайындай алады. Гипервентиляцияға арналған дәрілердің мысалдары мыналарды қамтиды:
-
альпразолам (Xanax)
- доксепин
-
пароксетин (паксил)
Гипервентиляцияның алдын алу
Гипервентиляцияны болдырмауға көмектесетін тыныс алу және релаксация әдістерін үйренуге болады. Оларға мыналар жатады:
- медитация
- кезекпен мұрынмен тыныс алу, терең іш тыныс алу және толық дене тынысы
- тайчи, йога немесе цигон сияқты ақыл/дене жаттығулары
Тұрақты жаттығулар (жаяу, жүгіру, велосипедпен жүру және т.б.) гипервентиляцияны болдырмауға көмектеседі.
Гипервентиляция белгілерінің кез келгенін байқасаңыз, сабырлы болуды ұмытпаңыз. Тыныс алуды қалпына келтіру үшін үйдегі тыныс алу әдістерін қолданып көріңіз және дәрігерге баруды ұмытпаңыз.
Гипервентиляцияны емдеуге болады, бірақ сізде негізгі проблемалар болуы мүмкін. Дәрігер сізге мәселенің түп-тамырын анықтауға және тиісті емдеуді табуға көмектеседі.
