Экзема, атопиялық дерматит деп те аталады, денеңізде құрғақ, қабынған және қышынған терінің дақтарын тудыруы мүмкін. Тұрақты қышу мен ыңғайсыздық күнделікті өмірге әсер етуі мүмкін және тіпті ұйықтауды қиындатады.
Экземаның емі жоқ. Көптеген әртүрлі емдеу симптомдарды жеңілдетуге көмектеседі, бірақ ауыр экземасы бар адамдар емдеуден жиі жеңілдік алады.
Бұл тері ауруы өте жиі кездеседі. 2017 жылғы зерттеулерге сәйкес, Америка Құрама Штаттарында балалардың шамамен 10,7 пайызы және ересектердің 7,2 пайызы экземамен өмір сүреді.
2018 жылы экземасы бар 1200-ден астам АҚШ-та жүргізілген зерттеу мынаны анықтады:
- 60 пайыздан сәл астамында жеңіл белгілер болды
- 29 пайыздан азы орташа белгілерге ие болды
- қалған 11 пайызында ауыр белгілер болған
Егер сіз емдеуге төзімді экземамен өмір сүрсеңіз, сіз қышу мен басқа белгілерді жеңілдету үшін көптеген әдістерді қолданып көрген боларсыз.
Сіз әрекет етпеген нәрсе болуы мүмкін бе? Гипнотерапия немесе симптомдарды жеңілдету үшін гипнозды қолдану.
Иә, шынымен. Бұл біршама қиын болып көрінуі мүмкін, бірақ егер сіз жаңа экзема терапиясын іздеп жүрсеңіз, гипнотерапия қарастырылатын опцияны ұсына алады.
Экземаға арналған гипнотерапия туралы қосымша мәліметтер алу үшін оқыңыз, соның ішінде бұл емдеудің қалай жұмыс істейтіні және зерттеуде не айтылған.
Біріншіден, гипнотерапия дегеніміз не?
Гипнотерапия қосымша және балама медицина (CAM) санатына жатады. Емдеудің бұл дәстүрлі емес тәсілдер жиі рецепт бойынша дәрі-дәрмектер сияқты әдеттегі әдістермен қатар қолданылады.
Теледидар мен басқа БАҚ жиі ұсынатынына қарамастан, гипнотерапевтер сізге қалталы сағатты ұсынбайды және сіздің ерік-жігеріңізді ұрлайды. Олар сондай-ақ сіз қаламайтын нәрселерді жасауға миыңызды жуа алмайды.
Гипнотерапия жай ғана сізге демалуға және ашық ойлау жүйесін жасауға көмектеседі.
Кез келген гипнозды бастамас бұрын, сіз гипнотерапевтпен терапиядан нені алғыңыз келетінін талқылап, процесс туралы көбірек біле аласыз. Терапияның мақсаттарымен келіскеннен кейін олар сізді транс күйіне келтіру үшін ырғақ пен қайталауды пайдаланады.
Медитативтік күйге ұқсайтын сананың өзгерген күйінде сіз әдетте ұсыныстарға ашық боласыз, бірақ сіз хабардар боласыз.
Мысалы, сізде алаңдаушылық болса (экзема белгілерін нашарлатуы мүмкін), сіздің гипнотерапевт сіздің күнделікті өміріңізде демалуға көмектесетін нұсқауларды ұсыну үшін гипнозды қолдануы мүмкін. Сіздің демалуға деген құлшынысыңыз әлдеқашан болды — сіз сессияға сол себепті келдіңіз. Бірақ гипноз сізді осы мақсатқа жетуге кедергі келтіретін кейбір психикалық кедергілерді алып тастауы мүмкін.
Гипнотерапия процесі туралы көбірек біліңіз.
Гипнотерапия экземаны қалай емдеуге болады?
Гипноз экземадан толық құтыла алмайды. Дегенмен, бұл сіздің белгілеріңізді азайтуға көмектесуі мүмкін:
Стресс пен мазасыздық деңгейін төмендету
Сіз күйзеліске немесе алаңдаушылықты сезінгенде, сіздің денеңіз жүйеңізге гистамин немесе кортизол сияқты химиялық заттарды шығарады. Олар экзема белгілерін тудыруы мүмкін, мысалы:
- Қышу. Қышуға жауап беретін жүйке рецепторлары тітіркендіргіштерге аса сезімтал болуы мүмкін.
- Қабыну. Теріңіздегі жасушалар ісініп, түсі өзгеріп, бөртпелер немесе дақтар пайда болуы мүмкін.
- Иммундық жүйе әлсіреген. Теріңіздің тосқауылының қорғанысы инфекциямен күресу үшін күресуі мүмкін және сіз өлі лейкоциттер мен бактериялардан тұратын іріңнің ағуын байқайсыз.
Гипнотерапия сіздің жүйеңіздегі кортизол мен гистамин деңгейін төмендетуі мүмкін жалпы стресс деңгейін төмендетуге көмектеседі. Бұл гормондардың төмен деңгейлері, өз кезегінде, экзема өршуінің азаюына әкелуі мүмкін және сіз алатын эпизодтар жұмсақ болуы мүмкін.
Тырнауға деген құштарлықты тыныштандыру
Сіз қышуды денеңіздің дабыл қоңырауларының бірі ретінде қарастыруға болады – бұл сіздің теріңізге бірдеңе «шабуылдағанын» айтады. Сізде экзема болған кезде, бұл қоңыраулар жиі өте қатты болады, тіпті оңай қозғалады.
Гипноз жемпіріңізді жұмсақ сезінуге немесе лосьонның химиялық құрамын өзгерте алмайды. Бірақ бұл сіздің денеңіздің дабыл қоңырауларын өшіруі мүмкін. Теріңіз әлі де аздап қышуы мүмкін, бірақ бұл сезім бұрынғыдай назарыңызды аудармайды.
Кейбір дәлелдер экземамен өмір сүретін адамдардың 91 пайызы күнделікті қышуды сезінеді. Көптеген адамдар үшін емдеудің негізгі мақсаты қышынған теріні тыныштандыруды қамтиды.
Тіпті жеңіл қышу сізді автоматты түрде тырнауға қалдыруы мүмкін. Бірақ жеңіл тырналғанның өзінде тырнақтар теріңізді жарып, оны инфекцияға осал етеді.
Гипнотерапия бұл әдеттен арылуға көмектеседі. Гипнозды емдеуден кейін тырнау әдепкі реакция сияқты емес, бас тартуға болатын таңдау сияқты сезілуі мүмкін.
Релаксацияны ынталандыру
Тұрақты, қатты қышыну сізді ұйықтап қалудан сақтайтын болса, гипноз физикалық релаксацияға және ауытқуға көмектесуі мүмкін.
Зерттеулер гипноздың клиникалық ұйқысыздықты емдей алатынын әлі анықтаған жоқ. 2022 жылғы бір шолуға сәйкес, ұйқысыздыққа арналған гипнозға арналған көптеген зерттеулер қатысушылардың шағын топтарын қамтыды, ал кейбіреулері тек бір адамның нәтижелерін байқады. Сонымен қатар, зерттеулер гипноздың дәйекті анықтамасын бөліспегендіктен, сарапшылар өз нәтижелерін оңай жалпылай алмайды.
Айтуынша, кейбір адамдар ұйқыға арналған гипнотерапия қышуды тыныштандыруға көмектесетінін, олар ақырында демалуға болатынын айтады.
Ұйқының жақсаруы үшін өзін-өзі гипноз туралы көбірек оқыңыз.
Зерттеу не дейді?
Ғалымдар гипноздың қалай жұмыс істейтініне толық сенімді емес. Шындығында, көптеген сарапшылар оның жұмыс істейтіні туралы пікірталастарды жалғастыруда.
Кейбір адамдар гипноз плацебо эффектісіне сүйенеді деп санайды: ол сіз қалағандықтан жұмыс істейтін сияқты. Егер сіз гипноздың жұмыс істейтініне сенсеңіз, тек трансқа өту гипнозисттің айтқанына қарамастан, симптомдарыңыздың азайғанына сендіре алады.
2018 жылы күйіп қалған 60 ер адам қатысқан зерттеу бұл шағымды зерттеді. Ерлердің жартысы ауырсынуды азайту үшін гипноздық ұсыныстар алды. Екінші жартысы «бейтарап гипнозды» алды. Олар транс күйіне түсті, бірақ гипнотерапевт емдеу мақсаттарына қатысы жоқ түсініктемелер жасады.
Емдеуден кейін екі топ өздері сезінген фондық ауырсынудың қарқындылығында аз айырмашылықты хабарлады. Шынайы гипнозды қабылдаған ерлер тобы ауырсынудың сапасы мен мазасыздықтың айтарлықтай төмендегенін хабарлады. Олардың ауырсынуының пышақтау, соғу немесе күйдіру сияқты назар аударатын қасиеттері аз болды және олар ауырсынуды және олардың денсаулығы туралы нені білдіретінін аз уайымдады.
Гипноз олардың физикалық белгілерінің ауырлығын өзгертпеді. Бірақ бұл қатысушылардың ауырсынуын қабылдау және байланыстыру тәсілін жақсартты. Бұл тұжырым сәйкес келеді
Кейбір жағдайлар гипнотерапияға басқаларға қарағанда жақсы жауап беруі мүмкін. Бар
Бірақ гипноз экземаға көмектесе ала ма?
Дерматологиялық ауруларға арналған гипнотерапия туралы көп зерттеулер жоқ, бірақ шектеулі дәлелдер оның пайдасы болуы мүмкін екенін көрсетеді.
Бүгінгі күні экземаға арналған гипнозға арналған жоғары сапалы зерттеулер аз, бірақ кейбір шағын зерттеулер перспективалы нәтижелерді тапты.
Бір
Гипнотерапиямен емдеуден кейін бір қатысушыдан басқасы қышу, тырнау және ұйқының бұзылуы сияқты белгілердің бірден жақсарғанын хабарлады. Көптеген қатысушылар үшін симптомдарды жеңілдету 1-2 жылдан кейін орын алған бақылауға дейін созылды.
2020 жылғы клиникалық сынаққа экземасы бар 27 адам қатысты, олар орташа есеппен алты гипноз сеансын алды.
Сынақтың басында қатысушылардың орташа экзема аймағы және ауырлық индексі (EASI) ұпайы 12 болды. Сарапшылар мұны экземаның орташа деңгейі деп санайды. Бірақ сынақтың соңында қатысушылардың орташа EASI баллы 2,8 болды. Бұл көрсеткіш жұмсақ санатқа қатты енеді.
Кейбір
Экзема үшін гипнотерапияны қалай қолдануға болады
Гипнотерапияны қолданып көргіңіз келе ме?
Маңызды бірінші қадам гипноз бойынша кәсіби маманды табуды қамтиды. Досыңыздан гипноз қолданбасын шығарып, сізге жылдам сеанс беруін сұрау тез (және тегін) болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл сіз күткен нәтиже бермеуі мүмкін.
Смартфондағы гипноз қолданбалары реттелмеген. Ең соңғылардың авторлары
АҚШ-та кәсіби гипнотерапевттердің Американдық клиникалық гипноз қоғамының (ASCH) куәліктері болуы мүмкін. Барлық ASCH мүшелері денсаулық сақтауды қамтамасыз ету үшін белсенді лицензияны ұстауы керек.
ASCH тіркелгі деректері міндетті болмаса да, олар қандай гипнозшылардың кәсіби дайындықтан өткенін анықтаудың пайдалы әдісін ұсынады. Сізге жақын орналасқан ASCH мүшелерін олардың веб-сайтындағы іздеу порталы арқылы таба аласыз.
Менің сақтандыруым гипнотерапияны өтей ме?
Емдеуді бюджеттеу кезінде сақтандыру әдетте гипнотерапия сеанстарын қамтымайтынын есте ұстауға көмектеседі.
Сіздің дерматологыңыз гипнотерапияны ұсынса да, қосымша және балама емдеу тәсілдері үшін өтемақы алу жиі қиынға соғады.
Гипнотерапия қосымша терапия екенін есте ұстаған жөн. Басқаша айтқанда, ол дерматологтың немесе басқа денсаулық сақтау маманының экземаны емдеуді алмастырмауы керек.
Егер сізде тұрақты экзема белгілері болса, емдеу нұсқаларын зерттеу үшін дерматологпен жұмыс істегіңіз келеді.
Төменгі сызық
Экземаны емдеу ретінде гипнотерапияны қолдайтын дәлелдер шектеулі болып қала береді. Дегенмен, кейбір зерттеулер перспективалы нәтижелерге қол жеткізді және көптеген адамдар бұл көптеген басқа емдеулер сәтсіз болған кезде қышу мен ыңғайсыздықты басуға көмектеседі деп санайды.
Егер сіз емделуге төзімді экземадан құтылуды іздесеңіз, гипнотерапияны қолданып көрген жөн, әсіресе ол жанама әсерлердің қаупі аз болғандықтан. Есіңізде болсын, әрқашан тәжірибелі және тәжірибелі гипнотерапевтпен жұмыс істеген дұрыс.
Эмили Свайм – психологияға маманданған штаттан тыс денсаулық жазушысы және редакторы. Оның Кенион колледжінде ағылшын тілінде бакалавр дәрежесі және Калифорния өнер колледжінде жазбаша СІМ дәрежесі бар. 2021 жылы ол Өмір туралы ғылымдар бойынша редакторлар кеңесінің (BELS) сертификатын алды. Сіз оның жұмысын GoodTherapy, Verywell, Investopedia, Vox және Insider сайттарынан таба аласыз. Оны табыңыз Twitter және LinkedIn.
