Депрессия мен ОКБ арасындағы байланысты түсіну

OCD және депрессия қалай байланысты

Адамдарда жиі бір мезгілде ОКБ және депрессия болады. Халықаралық OCD қорының бағалауы бойынша, ОКБ бар адамдардың 25-50 пайызы да депрессияға ұшырайды. Көптеген адамдар алдымен ОКБ белгілерін сезінеді, бірақ аз ғана пайызында екі жағдай бір уақытта басталады. Депрессия белгілерінің ОКБ алдында болуы сирек кездеседі.

Сол себепті, зерттеушілер депрессияның ОКБ бөлігі екенін жиі айтады, бірақ ОКБ міндетті түрде депрессияның бөлігі емес.

Депрессия ОКБ тудыруы мүмкін бе?

ОКБ-ны тудыратыны анық болмаса да, ешбір зерттеу депрессияның ОКБ тудыратынын көрсетпейді. сәйкес Ұлттық психикалық денсаулық институтыOCD келесі себептерден туындауы мүмкін:

• генетика
• мидың маңдай қыртысы мен қыртыс асты аймақтарындағы айырмашылықтар
• балалық жарақат
• стрептококк инфекциясы

OCD депрессияны тудыруы мүмкін бе?

Қысқа жауап – иә. Депрессия жиі ОКБ белгілері пайда болғаннан кейін басталатындықтан, зерттеушілер ОКБ-мен өмір сүру қиындықтары депрессия белгілеріне әкелуі мүмкін деп санайды.

Депрессия келесі себептерге байланысты дамуы мүмкін:

• сіздің мәжбүрлі ойларыңыздың табиғаты
• мәжбүрлі әрекеттерден туындаған қиындықтар
• Сіздің өміріңізде және қарым-қатынастарыңызда OCD тудыратын мәселелер

Обсессациялар мен депрессия

OCD қайталанатын, қажетсіз және ренжітетін ойларды тудырады. Көптеген адамдар үшін ойлардың табиғаты шок, қорқыныш және ақырында депрессияны тудыруы үшін жеткілікті. Міне, бұл прогресс қалай жұмыс істейтінінің мысалы.

Жаңа ата-ана нәрестеге зиян тигізу туралы кенеттен, қажетсіз ойларға келуі мүмкін. туралы барлық ата-аналардың жартысы (әкелер мен аналарда) дәл осы сияқты интрузивті ойлар бар.

Ойлар қорқынышты және үлкен ұят тудыруы мүмкін, тіпті нәресте ешқашан нақты қауіпке ұшырамауы мүмкін. Бұл ойлардың қаншалықты жиі кездесетінін түсінбейтін ата-ана оларда бірдеңе дұрыс емес деп сезінуі мүмкін.

OCD осы және басқалар сияқты интрузивті ойларды тудырады. Барлық интрузивті ойлар зорлық-зомбылық бейнелерін қамтымайды, бірақ олардың көпшілігі алаңдатады немесе алаңдатады.

Дегенмен, интрузивті ойлар автоматты түрде зиянның жоғарылау қаупін көрсетпейді. Бірақ егер ойлар мазасыздық, депрессия және ОКБ-мен бірге пайда болса, бұл қауіп артуы мүмкін.

Мазасыз ойлар да уақыт өте депрессияға әкелуі мүмкін, өйткені интрузивті ойлары бар адам өзінің ақыл-ойын басқара алмайтындай сезінуі мүмкін, бұл өте депрессияға ұшырауы және әлсіретуі мүмкін.

2018 жылғы зерттеулер Сондай-ақ ой жүгірту – бірдей уайымдайтын, күйзеліске ұшырататын немесе теріс ойларды қайта-қайта ойлау – депрессия мен ОКБ-ның негізгі факторы екенін көрсетеді.

Ішінде 2017 оқу, зерттеушілер ОКБ және депрессиясы бар адамдарға олардың мазасыз немесе депрессиялық ойларға бейімділігін анықтау үшін сұрақтар қойды. Зерттеушілер мазасыз және депрессиялық ойлардың осы екі ауруы бар адамдарда жиі кездесетінін анықтады.

Үлкеніректе оқузерттеушілер OCD бар адамдар үш жалпы үлгіні көрсеткенде депрессия белгілерін азырақ сезінетінін анықтады:

• олардың әрекеттері нәтижені өзгерте алады деп ойлады
• өздерін бұл әрекеттерді жасауға қабілетті деп санайды
• оларда белгілі бір жағдайда бақылау бар деп ойлады, сондықтан олар қажетті әрекетті жасай алады

Компульсиялар және депрессия

Интрузивті ойларға жауап ретінде, ОКБ бар адамдар әдетте олардың мінез-құлқы ойларды кетіреді немесе жаман нәрсенің болуын болдырмайды деген қате сеніммен нақты әрекеттерді жасайды.

Бұл компульсивті мінез-құлық әр уақытта мінсіз орындалуы керек – бұл стандартты орындау қиын.

Зерттеушілер Бұл тынымсыз перфекционизмнің түрі, OCD белгісі де негізгі фактор болып табылады депрессия.

Жұмыс істеу және депрессия

OCD және депрессия сіздің салауатты түрде жұмыс істеу қабілетіңізге теріс әсер етуі мүмкін. Обсессациялар сіздің көңіл-күйіңізге әсер етеді. Мәжбүрлер сіздің кестеңізге кедергі келтіруі мүмкін.

Сіздің қарым-қатынасыңыз, әлеуметтік өміріңіз, терапияңыз және жұмыстағы немесе мектептегі өнімділігіңіз әсер еткенде, сізде депрессия белгілері пайда болуы мүмкін. Зерттеушілер Обсессациялар мен мәжбүрлеулер неғұрлым ауыр болса, олар сіздің күнделікті жұмысыңызға соғұрлым әсер етіп, депрессия белгілерін нашарлататынын анықтады.

Мазасыздық туралы не деуге болады?

Мазасыздық OCD-ның негізгі құрамдас бөлігі болып табылады. OCD бар адамдар көптеген себептерге байланысты алаңдаушылықты сезінуі мүмкін, соның ішінде:

• өздеріне кірген ойлардың мазмұнынан күйзеледі
• ойлардың қайталанбауын қалайды
• олар компульсивті мінез-құлық жасағанға дейін алаңдаушылықты сезінеді
• олар мінез-құлықты дұрыс орындады ма деген алаңдаушылықты сезіну
• басқа адамдардың олар туралы не ойлайтынына алаңдау
• олардың жағдайына байланысты басқа адамдардың оларға қалай қарайтынына жауап ретінде мазасыздықты сезіну
• ОКБ өз өміріне басқа практикалық және эмоционалды әсерлері туралы алаңдайды

Мазасыздық депрессияға ұшыраған адамдар арасында да жиі кездеседі. Психикалық аурулардың ұлттық альянсы мазасыздықпен ауыратын адамдардың 60 пайызында депрессияға ұшырайды және керісінше.

OCD және депрессия қалай ұқсас?

Бұл екі бұзылыстың көп бөлігі ортақ қайталанатын белгілероның ішінде:

• Олар сіздің көңіл-күйіңізге, қарым-қатынастарыңызға және жақсы жұмыс істеу қабілетіне әсер етуі мүмкін.
• Екеуі де өзіңіз туралы теріс сеніммен байланысты.
• Олар симптомдарды нашарлататын ойлау үлгілерін тудыруы мүмкін.
• Әдетте, екеуін де психотерапия мен дәрі-дәрмектің үйлесімі арқылы жақсартуға болады, әсіресе селективті серотонинді кері қармау тежегіштері (SSRIs).

OCD және депрессия қалай ерекшеленеді?

OCD және депрессия көптеген белгілерді бөліссе де, кейбір маңызды айырмашылықтар бар.

• OCD сізді алаңдаушылықты азайту үшін белгілі бір әрекеттерді қайталауға мәжбүр етеді, бірақ депрессия әдетте шамдарды өшіру және қосу сияқты мәжбүрлі мінез-құлықтарды қайталауды қамтымайды – дегенмен депрессия алкогольді, есірткіні мәжбүрлі түрде қолданумен байланысты болуы мүмкін екенін ескеру маңызды. , және жыныстық қатынас.
• OCD тудыруы мүмкін тик бұзылыстары дамыту үшін, бірақ тик бұзылулары депрессиядан туындайтынын көрсететін ешқандай зерттеулер жоқ.
• Депрессия «Психикалық бұзылулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығы, 5-ші басылымда (DSM-5)» көңіл-күйдің бұзылуы ретінде жіктеледі. DSM ескі нұсқаларында OCD мазасыздықтың бұзылуы ретінде жіктелген. DSM-5-те OCD мазасыздық пен көңіл-күйдің бұзылуынан бөлінген.

Егер сізде OCD және депрессия болса, не істей аласыз

OKB және депрессияны психотерапия, дәрі-дәрмек немесе екеуін де емдеуге болады. Осы зерттеу арқылы тексерілген емдеу әдістерінен басқа, сіз өз белгілеріңізді басқа терапиялармен азайта аласыз, мысалы, зейін, йогажәне физикалық белсенділіктің сау дозалары.

Алдымен ОКБ белгілеріне назар аударыңыз

Зерттеулер Көптеген адамдар үшін алдымен ОКБ белгілерін емдеуге назар аудару жақсы болуы мүмкін деп болжайды, өйткені OCD белгілерін азайту көбінесе депрессияны жақсартады, бірақ керісінше емес. Депрессияны емдеу ОКБ белгілерін міндетті түрде азайтпайды.

Терапияны қарастырыңыз

Когнитивті мінез-құлық терапиясыСалауатты емес ойлау үлгілерін анықтауға және қайта қалыптастыруға бағытталған OCD және депрессиясы бар адамдарға әсіресе пайдалы болды.

Терапияның бір бөлігі ретінде ой-пікірлерді мақсатқа айналдыру өте маңызды, өйткені осы қалыптасқан ойлау үлгілерін азайту OCD белгілерінің жақсарғанын көре бастағаннан кейін депрессияға көмектесуі мүмкін.

Оқшауланғыңыз келсе қосылыңыз

Бұл дегеніміз, егер сіз ОКБ бар біреудің отбасы мүшесі немесе досы болсаңыз, шын жүректен қабылдаңыз. Сізге ұнайтын адамға әсер ететін белгілер алдында өзіңізді дәрменсіз сезінсеңіз де, сіз жасай алатын күшті нәрсе бар. Көрсет. Сүйіспеншілікті көрсету. Күшті адам байланыстары ОКБ-мен күресу кезінде енуі мүмкін депрессиядан қорғайтын әсерге ие.

Өміріңізде көбірек қозғалыс үшін жұмыс істеңіз

Сіз депрессияны бастан өткергенде, жаттығу үшін энергияны табу кейде мүмкін еместей сезінуі мүмкін. Дұрыс бағытта кішкене қадамдар жасаңыз. Көптеген оқиды терапиямен бірге физикалық белсенділік OCD және депрессия белгілерін азайта алатынын растады.

ОКБ және депрессиясы бар адамдардың болжамы қандай?

OCD және депрессияны «емдеу» мүмкін болмаса да, OCD және депрессия белгілері бар көптеген адамдар емдеуге жақсы жауап береді. Зерттеулер ОКБ-мен ауыратын адамдардың жартысына жуығы (әсіресе ауыртпалықсыз симптомдары бар адамдар) уақытында симптомдарының ремиссиясын бастан кешіретінін көрсетеді. Айта кетейік, ОКБ белгілері жақсарған кезде, депрессия белгілері де жақсарды.

Ішінде 2013 жылғы зерттеу 591 қатысушының қатысуымен зерттеушілер 30 жыл ішінде ОКБ белгілерін бақылап, ОКБ бар адамдардың шамамен 60 пайызы ремиссияға өткенін анықтады. Ремиссиядағылардың кейбірі ешқандай ем қабылдамаған.

Жалпы алғанда, ОКБ бар адамдар үшін жақсы нәтижеге бірнеше факторлар ықпал етеді:

• ерте басталуы (ерте немесе орта балалық шақта басталатын белгілер)
• ерте диагностика
• CBT және SSRI-мен қарқынды араласу
• аз ауыр симптомдар
• отбасылық қолдау

OCD-мен бір уақытта депрессияның болуы жақсы емес нәтижелерге әкелуі мүмкін. Бұл депрессия емдеу жоспарларын ұстануды қиындатуы мүмкін.

Дәстүрлі емдеу әдістері осы екі ауру диагнозы қойылған кейбір адамдар үшін жақсы жұмыс істемейді. Мүмкін, кейбір жаңа емдеу әдістері, әсіресе миды ынталандыру әдістерібұл жағдайларда пайдалы болуы мүмкін, бірақ көбірек зерттеулер жүргізу қажет.

Депрессия мен ОКБ жиі қатар жүреді. Көбінесе ОКБ алдымен басталып, депрессияға ұласады, бұл оның депрессияға әкелетін ОКБ-мен өмір сүретінін білдіреді.

Бұл екі психикалық денсаулық жағдайы ұзақ уақытқа созылуы мүмкін болса да, екеуі де емделеді. Дәрі-дәрмек және психотерапия сияқты бірінші қатардағы емдеу OCD және депрессия белгілерінің ауырлығында үлкен айырмашылықты жасай алады.

Егер сізде ОКБ және депрессия болса, алдымен OCD белгілерін емдеуге назар аударсаңыз, сіз жақсы нәтиже бере аласыз. Бұл белгілерді жақсы басқарған кезде, сіз депрессияның да жақсарғанын көресіз.

OCD және депрессия бірге күресуге көп нәрсе. Бұл жағдайлар сізді оқшауланған сезіндіруі мүмкін болса да, сіз олармен күресуде жалғыз емессіз. Сіздің симптомдарыңыз, күнделікті жұмысыңыз және өмір сүру сапасыңыздың барлығы емдеу және қолдау арқылы жақсаруы мүмкін.