Мидың тұмандығы дегеніміз не?
Кейбір адамдар мәлімдеген депрессияның симптомы когнитивті дисфункция (КД) болып табылады. Сіз мұны «мидың тұманы» деп ойлауыңыз мүмкін. CD мыналарды нашарлатуы мүмкін:
- сіздің нақты ойлау қабілетіңіз
- сіздің реакция уақытыңыз
- сіздің жадыңыз
- сіздің атқарушы функционалдық қабілеттеріңіз
CD депрессия кезінде пайда болатын маңызды симптом болып табылады, себебі ол сіздің күнделікті жұмыс істеу қабілетіңізді өзгерте алады. Бұл депрессиядан шыққаннан кейін де жалғасуы мүмкін.
CD-ге көмектесетін кейбір емдеу әдістері бар, бірақ депрессияны емдеудің осы саласында қосымша зерттеулер қажет.
Дәрігер сізге көмектесу үшін дәрі-дәрмек пен терапияны ұсынуы мүмкін, бірақ үйде емдеу CD белгілерін жақсартуға көмектесетінін де байқауыңыз мүмкін.
CD статистикасы
Депрессия – психикалық денсаулыққа әсер ететін кең таралған жағдай
CD-ді депрессияның симптомы ретінде дамытсаңыз, бұл сіздің көңіл-күйіңізге және адамдармен қарым-қатынас жасау қабілетіне әсер етуі мүмкін. Бұл симптомсыз адамдарға қарағанда депрессияның ауыр түріне әкелуі мүмкін.
CD-нің депрессияға әсеріне көбірек көңіл бөлінеді. Бір кездері депрессия тек көңіл-күйге байланысты бұзылыс болып саналды, бірақ көп зерттеулер CD симптомдары мен депрессияның ауырлығын байланыстырады.
CD – депрессияның жалпы симптомы. Бір зерттеу мұны анықтады
CD белгілері
CD сіздің күнделікті жұмыс істеу қабілетіңізге әсер ететін әртүрлі белгілерді қамтуы мүмкін. CD белгілері психикалық өңдеудің бірнеше аймақтарын қамтиды. Депрессияның басқа белгілері жойылған кезде CD әсерлері міндетті түрде жойылмайтынын есте сақтаңыз.
- Назар аудара алмау. Сіз ойды аяқтай алмайсыз, әңгімені бақылай алмайсыз, жұмыстағы тапсырманы аяқтай алмайсыз немесе кітапқа, фильмге немесе телешоуға назар аудара алмауыңыз мүмкін.
- Есте сақтау мәселесі. Сіз не істеп жатқаныңызды еске түсіре алмайсыз, есте сақтау үшін бір нәрсені жазуға сенуіңіз керек немесе заттарды жиі жоғалтасыз.
- Атқарушы қызметте қиындықтар. Сіз шешім қабылдай алмайсыз, шешім қабылдаудың ықтимал нәтижелері туралы алаңдайсыз немесе көп тапсырманы орындай алмайсыз.
- Сіздің реакция уақытыңыз әсер етеді. Сіз тапсырмаларды бұрынғыдан әлдеқайда баяу орындайсыз, шаршағаныңызды сезінесіз, миыңыз бітеліп қалғандай сезінесіз.
- Депрессияның белгілері. CD депрессияның тек бір симптомы екенін есте сақтаңыз. Сіз психикалық қабілеттеріңізге әсер ететін басқа депрессия белгілерін сезінуіңіз мүмкін. Мысалы, ұйқының болмауы немесе депрессиядан туындаған шаршау сіздің миыңызды «тұман» сезінуі мүмкін.
Когнитивті бұзылуларыңыздың CD немесе басқа депрессия белгілерінен туындағанын анықтау үшін барлық белгілерді дәрігеріңізбен талқылауыңыз керек.
CD себептері
CD психикалық бұзылулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығында депрессия белгілерінің бірі ретінде көрсетілген. DSM-5 бұл белгілерді субъективті немесе басқалар байқағандай, күнделікті дерлік ойлау немесе шоғырлану қабілетінің төмендеуі немесе шешімсіздік ретінде сипаттайды. Депрессия, жалпы алғанда, әртүрлі факторлардың әсерінен туындауы мүмкін, соның ішінде:
- сіздің генетикаңыз
- қоршаған орта
- гормондар
- сіздің миыңыздың биологиясы
- ми химиясы
Дәрі-дәрмектер сияқты сыртқы факторларға байланысты емес, сіздің миыңыздың жұмыс істеуіне байланысты депрессиямен CD пайда болуы мүмкін. Дәрілер CD нашарлауына себеп болуы мүмкін, бірақ депрессияға қарсы жаңа дәрілер алдыңғы онжылдықтарға қарағанда жанама әсерлері азырақ.
CD белгілерінің ауырлығы адамнан адамға әр түрлі болуы мүмкін. Сіздің белгілеріңізге бірнеше факторлар әсер етуі мүмкін. Оларға мыналар жатады:
- Сіздің жасыңыз
- бұрын депрессия болған ба
- сізде бар басқа да медициналық және психикалық денсаулық жағдайлары
- сіз қанша уақыт депрессияда болдыңыз
- Сіз депрессия белгілерін қаншалықты жиі сезінесіз
Емдеу шаралары
Депрессияны емдеудің көптеген қолжетімді әдістері бар, бірақ олар CD белгілеріне әсер етпеуі мүмкін. Кейбір жағдайларда депрессияны емдеу үшін қолданатын дәрілер CD белгілерін нашарлатуы мүмкін.
Көп жағдайда депрессияны емдеу мидың тұманына көмектеспейді. Депрессияда CD белгілерін емдеу әдістерін табу үрдісі бар, ал кейбір зерттеулер тиімді болатынын анықтады.
Көңіл-күйге байланысты белгілерді емдеу
Көңіл-күйге байланысты депрессия белгілерін емдеудің көптеген әдістері бар. Бұл емдеудің кейбіреулері CD белгілеріне көмектесе алады, бірақ олардың көпшілігі CD белгілеріне көмектесу үшін өте аз әрекет етеді.
Сіздің дәрігеріңіз депрессияны емдеу үшін дәрі тағайындауы мүмкін. Бірінші қатардағы дәрі серотонинді кері қармаудың селективті тежегіші болуы мүмкін. Бұл дәрі көмектеспесе, дәрігер басқа дәрі тағайындауы мүмкін.
Егер сізде депрессия болса, когнитивті мінез-құлық терапиясының пайдасы болуы мүмкін. Әдетте, бұл терапия CD белгілеріне бағытталған емес.
Сіз депрессияны емдеуге арналған дәрі-дәрмектер CD белгілеріне теріс әсер етеді деп алаңдауыңыз мүмкін. Сіз дәрі-дәрмекке нашар жауап беретін немесе CD белгілері белгілі бір дәрі-дәрмекпен нашарлайтын кейбір жағдайлар болуы мүмкін. Осы алаңдаушылықтарыңыз болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Ми тұманының белгілерін емдеу
Бұрынғыдан гөрі депрессияда кездесетін CD белгілерін емдеудің маңыздылығы туралы көбірек хабардар. Қазіргі уақытта бұл симптомды емдеудің бірнеше нұсқасы бар, бірақ зерттеушілер CD және депрессия туралы көбірек білетіндіктен, одан да көп болуы мүмкін.
Жақында жүргізілген зерттеу модафинилдің депрессиядағы CD белгілеріне пайдасын тигізетінін көрсетті. Бұл препарат ремиссиялық депрессиясы бар адамдарда эпизодтық жады мен жұмыс жадысын жақсарта алады деген қорытындыға келді.
Депрессиядағы CD белгілерін емдеудің тағы бір жаңа әдісі – есте сақтау мен зейінді жақсартуға бағытталған когнитивті қалпына келтіру терапиясы. Бұл емнің әсерін анықтау үшін қосымша зерттеулер қажет.
Үйде емдеу құралдары
Мидың тұманын жақсарту үшін үйде емдеу әдістерін қолданғыңыз келуі мүмкін. CD белгілерін емдеудің маңызды әдістерінің бірі жаттығу болып табылады. Жаттығулар сіздің кеңістіктік жадыңызды жақсартады.
CD жақсартуы мүмкін басқа үй тәжірибелеріне мыналар жатады:
- жеткілікті ұйықтау
- күніңізді жоспарлауда шынайы болу
- бір уақытта бір тапсырмаға назар аударуға тырысады
- стрессті басқару
- кофеин мен алкогольден бас тарту
- медитация сияқты релаксация әдістерін қолданып көру
- тұрақты үзілістер жасау
Басқа шарттар
CD депрессиядан басқа денсаулық жағдайына байланысты болуы мүмкін. Бұл шарттарға мыналар жатады:
- Альцгеймер ауруы
- фибромиалгия
- менопауза
- көп склероз
- жүктілік
- ревматоидты артрит
Дәрігерді қашан көру керек
CD-мен депрессия сіздің қалыпты жұмыс істеу қабілетіңізге кедергі келтіруі және өміріңізді бұзуы мүмкін. Симптомдардың нашарлауын болдырмау үшін депрессиядан туындаған CD бар деп күдіктенсеңіз, дәрігерге қаралыңыз.
Сіздің дәрігеріңіз симптомдарыңыздың ауырлығын анықтау үшін сіздің когнитивті қабілеттеріңіз туралы мақсатты сұрақтар қоюы мүмкін. Қазіргі уақытта депрессия кезінде CD белгілерін диагностикалау үшін ешқандай сынақ немесе шкала жоқ.
Төменгі сызық
Егер сізде депрессия болса, сіз ұмытшақтықты, баяулауды немесе зейінді сезінуіңіз мүмкін. Бұл когнитивті белгілер CD белгілері немесе бас миының тұмандығы, депрессияның жалпы симптомы болуы мүмкін. Емдеу жоспарын анықтау үшін бұл белгілерді дәрігермен талқылау керек.
келуге болады
