Екінші триместр: іш қату, газ және жүрек айнуы

Асқорыту жүйесі – бұл ағзаңызға тағамды ыдыратуға және қоректік заттарды сіңіруге көмектесу үшін бірге жұмыс істейтін органдардың күрделі желісі. Оған мыналар кіреді:

• өңеш
• асқазан
• бауыр
• жіңішке ішек
• ауыз
• анус

Қоректік заттардың сіңуі жалпы энергия мен жасушалық функцияны құру үшін әрқашан маңызды, бірақ бұл рөлдер өсіп келе жатқан ұрықты қолдауда одан да маңызды.

Жүктілік кезінде ас қорыту проблемалары ас қорыту жолындағы бұлшықеттерді босаңсытатын гормондардың ағынына байланысты пайда болады. Балаңызды қолдаудың табиғи салмағы ас қорыту жолына қосымша қысым жасауы мүмкін.

Іш қату – жүктілік кезінде жиі кездесетін симптом және ол екінші триместрде жиі кездеседі. Американдық акушер-гинекологтар колледжі (ACOG) іш қатуды аптасына үштен аз ішектің қозғалысы деп анықтайды.

Гормондардың деңгейі ішек қозғалысын баяулатудан басқа ас қорытуға әсер етуі мүмкін. Ішек қозғалысы ауыр немесе қиын болуы мүмкін және ішіңіз ісінуі мүмкін.

Егер сіз босануға дейінгі витаминдерді қабылдасаңыз, сізде темірдің жоғары деңгейлері болуы мүмкін. Темірдің жоғары деңгейі іш қатуға ықпал етуі мүмкін.

Диетаны өзгерту жүктілік кезінде іш қатуды емдеудің ең практикалық әдісі болып табылады. Олар сонымен қатар ең қауіпсіз жол. Табиғи талшықты қабылдау іш қату проблемаларын өтей алады. UCSF медициналық орталығы тәулігіне 20-35 грамм талшықты тұтынуды ұсынады.

Өсімдік көздері талшықтың кілті болып табылады, сондықтан жаңа өнімдерді, тұтас дәндерді, бұршақтарды және бұршақтарды көп жеуді ұмытпаңыз.

Сондай-ақ:

• ішек қозғалысын ұстамау

• көп су ішіңіз, өйткені қантты сусындар іш қатуды нашарлатуы мүмкін

• ішектің қозғалысын ынталандыру үшін үнемі жаттығулар жасаңыз

Соңғы шара ретінде дәрігер ішек қозғалысын жұмсарту және жеңілдету үшін іш жүргізетін немесе талшықты қоспаны ұсынуы мүмкін. Ешқашан оларды алдымен дәрігермен кеңеспей қабылдамаңыз. Диарея – бұл сусыздандыруға әкелетін және жүктілік кезінде асқынуларды тудыратын бұл өнімдердің жалпы жанама әсері.

Екінші триместрдегі ас қорыту жүйесінің баяулауы газдың жиналуына әкелуі мүмкін:

• іштің ауыруы
• құрысулар
• кекіру
• өтетін газ

Жүктілік кезінде сіз ас қорыту жүйесінің жұмысын өзгерте алмайсыз, бірақ сіз газдың пайда болуына әкелетін триггер тағамдарын болдырмау арқылы оны тездетуге көмектесе аласыз. Төмендегілерді қысқартуды қарастырыңыз:

• газдалған сусындар
• сүт өнімдері
• брокколи, қырыққабат және гүлді қырыққабат сияқты крест тәрізді көкөністер
• сарымсақ
• cаумалдық
• картоп
• бұршақ және басқа да жоғары талшықты тағамдар, егер іш қату проблемалары болмаса ғана кесу керек.

Тамақтану тәсілі де газды нашарлатуы мүмкін. Ауаны жұтып алмау үшін азырақ жеуге тырысыңыз және баяу тамақтаныңыз. Тамақтану әдеттеріңізді өзгерту көмектеспесе, рецептсіз сатылатын (OTC) газбен күресетін өнімдерді қосу туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Алдымен дәрігермен кеңеспестен ешқандай қоспалар мен шөптерді қабылдамаңыз.

Жүректің күйуі асқазан қышқылдары өңешке қайта ағып кеткенде пайда болады. Қышқылдық рефлюкс деп те аталады, қыжыл жүрекке әсер етпейді. Оның орнына тамақ ішкеннен кейін көп ұзамай тамақ пен кеудеде ыңғайсыз жану сезімі болуы мүмкін.

Көптеген тағамдар күйдіруге ықпал етуі мүмкін. Жүктілікке дейін қышқылдық рефлюксті сезінбесеңіз де, сіз мыналарды болдырмауды қарастыра аласыз:

• майлы, майлы және қуырылған тағамдар
• ащы тағамдар
• сарымсақ
• пияз
• кофеин

Көп мөлшерде тамақ ішу және жатар алдында тамақтану да күйдіруге әкелуі мүмкін. Түнде күйдірудің алдын алу үшін ұйықтар алдында жастығыңызды көтеріңіз. Егер сізде жиі, кем дегенде аптасына екі рет жүрек айнуы болса, дәрігерге хабарласыңыз. Олар жеңілдету үшін OTC антацидтерін ұсынуы мүмкін.

Екінші триместрде жеңіл ас қорыту бұзылыстары қалыпты, бірақ бірнеше белгілер қызыл жалаушаларды тудыруы мүмкін. Егер сізде пайда болса, дереу дәрігерге хабарласыңыз:

• ауыр диарея
• екі күннен астам уақытқа созылатын диарея
• қара немесе қанды нәжіс
• іштің қатты ауыруы немесе іштің спазмы
• бірнеше минут сайын пайда болатын және кететін газбен байланысты ауырсыну; бұл шын мәнінде босану ауруы болуы мүмкін

Сіздің денеңіз жүктілік кезінде көптеген өзгерістерге ұшырайды және бұл өзгерістердің кейбірі жағымсыз болуы мүмкін. Асқорыту аурулары сияқты байланысты белгілер босанғаннан кейін жақсарады. Кез келген алаңдаушылықты немесе ауыр белгілерді дәрігермен талқылауды ұмытпаңыз.