Шаштың түсуі – бүкіл әлемдегі ең көп таралған мәселелердің бірі; халықтың үштен біріне әсер етеді. Әр адам күн сайын 50-100 түк жоғалтады.
Еркектерде шашты жоғалтудың көптеген себептері бар, олар диета, минералды заттардың жетіспеушілігі, дәрі-дәрмектер, стресс, ластану және генетика. Қақпақ немесе шлем кию ерлердің шаш жоғалтуының тағы бір себебі болуы мүмкін. Төменде ерлердегі шаш жоғалтуды азайтуға немесе шешуге көмектесетін 20 шешімнің тізімі келтірілген.
Шашыңызды жұмсақ сусабынмен үнемі жуыңыз
Шашты үнемі жуу – бұл шаш пен бас терісін таза ұстау арқылы шаштың түсуіне жол бермейтін бөлік. Осылайша, сіз шаштың бұзылуына немесе түсуіне әкелуі мүмкін инфекциялар мен қайызғақтың пайда болу қаупін төмендетесіз. Сонымен қатар, таза шаш көп көлемде әсер қалдырады.
Шаштың түсуіне арналған дәрумен
Витаминдер жалпы әл-ауқатқа пайдалы ғана емес, сонымен қатар шашыңызға пайдалы. А дәрумені бас терісіне май майының түзілуіне ықпал етеді, Е дәрумені шаштың фолликулаларының өнімді болуына көмектесу үшін бас терісінің қан айналымын жақсартады, ал В дәрумені шаштың сау түсін сақтауға көмектеседі.
Диетаны ақуызмен байытыңыз
Арық ет, балық, соя немесе басқа ақуыздарды жеу шаштың саулығын жақсартады және өз кезегінде шаштың түсуін тоқтатуға көмектеседі.
Эфир майларымен бас терісіне массаж жасау
Біраз уақыттан бері шаштың түсуін бастан өткергендер бірнеше минут ішінде бас терісін эфир майымен уқалауы керек. Бұл шаш фолликулаларының белсенді күйінде қалуына көмектеседі. Сіз лаванды бадам немесе күнжіт майына қосуға болады.
Ылғал шашты щеткадан аулақ болыңыз
Шаш дымқыл болған кезде, ол ең әлсіз күйде болады. Сондықтан дымқыл шашты щеткадан аулақ болыңыз, себебі шаштың түсу мүмкіндігі артады. Егер сіз ылғал шашты тарауыңыз керек болса, онда өте кең тісті тарақты қолданыңыз. Сондай-ақ, шашты жиі тазалаудан аулақ болыңыз, өйткені бұл шашты зақымдап, жоғалтуды күшейтеді. Тарақ пен қылқаламды емес, саусақтарыңызды шиыршықтарды шешіңіз.
Сарымсақ шырынын, пияз шырынын немесе зімбір шырынын қолданыңыз
Осы шырындардың бірін бас терісіне ысқылап, түнде қалдырыңыз да, таңертең жуыңыз. Мұны бір апта бойы үнемі жасаңыз, сонда сіз айтарлықтай нәтиже көресіз.
Өзіңізді ылғалдандырыңыз
Шаш білігіне төрттен бір су кіреді, сондықтан ылғалдану үшін және сау шаштың өсуі үшін күніне кем дегенде төрт-сегіз кесе су ішіңіз.
Жасыл шайды шашыңызға жағыңыз
Зерттеулер көрсеткендей, шашты жасыл шаймен сүрту шаш жоғалту мәселесін шешуге көмектеседі. Сізге бір стақанға екі қап көк шай қайнатып, суығанша қалдырыңыз, содан кейін оны шашыңызға жағыңыз. Бір сағаттан кейін шашты жақсылап шайыңыз. Нәтижелерді көру үшін мұны бір аптадан он күнге дейін үнемі жасаңыз.
Шашқа не зиян тигізетінін біліңіз
Егер сіз шашты сау ұстағыңыз келсе, оларды қалай күту керектігін білуіңіз керек. Шашыңызды сүлгімен құрғатудан аулақ болыңыз. Керісінше, шашты табиғи түрде құрғатыңыз.
Алкогольді ішімдіктерді азайтыңыз
Егер сізде алкогольді ішімдікті азайтудан гөрі шаш жоғалса, алкоголь ішу шаштың өсуін азайтады. Сондықтан шаштың өсуінің өсуін көру үшін алкогольді азайтыңыз немесе алып тастаңыз.
Темекі шегуден аулақ болыңыз
Темекі шегу бас терісіне түсетін қан мөлшерін азайтады және бұл шаш өсуінің төмендеуіне әкеледі.
Физикалық белсенділік
Күн сайын физикалық жаттығуларға уақыт бөліңіз. Күніне 30 минут серуендеу, жүзу немесе велосипедпен жүру гормональды деңгейлердің тепе-теңдігін қамтамасыз етеді, сонымен қатар шаштың түсуін азайтады.
Стресті азайтыңыз
Өткен зерттеулер стрессті шаштың түсуімен байланыстыратын медициналық дәлелдер тапты. Өзіңіз үшін стрессті азайтыңыз; мұны жасау тәсілдерінің бірі – медитацияға машықтану. Медитация және йога сияқты баламалы терапия стрессті төмендетіп қана қоймай, гормоналды тепе-теңдікті қалпына келтіреді.
Тұрақты жылыту мен кептіруден аулақ болыңыз
Шашыңызды жиі, үнемі қыздыру және кептіру процедураларына ұшыратпаңыз. Жылу шаш ақуыздарын әлсіретеді, ал үнемі қыздыру және кептіру шаш жоғалтуды тудыратын әлсіздік пен сынғыштыққа әкелуі мүмкін.
Бас терлеңіз
Майлы шаштары бар ерлер терлеуге байланысты жазда қайызғақты сезінеді және шаштың түсу мүмкіндігі артады. Құрамында алоэ вера мен гриб бар сусабындарды қолдану басын салқындатып, қайызғақтың алдын алады.
Сондай-ақ, дулыға киетін ер адамдар жазда шаштың үлкен түсуіне ұшырайды. Тер тері тесіктеріне жиналып, шаштың тамырларын әлсірететіндіктен, ерлерде шаштың түсуіне себеп болады. Сондықтан шашыңызға орамал немесе бандена тағу немесе түкті матадан жасалған таспа шаш жоғалудың алдын алады.
Шашты қалай сәндейтіндігіңізді өзгертіңіз (ұзын шашты ер адамдар үшін)
Егер сіз соңғы уақытта шашты жоғалтып алсаңыз, шашыңызды босатуыңыз керек. Құйрықтар, өру және жасанды шаштар сияқты шаштар шашты тартады немесе шаштың фолликулаларын тартады және ақыр соңында түкті тудыруы мүмкін.
Өз денсаулығыңызға мұқият болыңыз
Денсаулыққа қатысты проблемалар – шашты жоғалту. Шаштың сау болуын қамтамасыз ету үшін созылмалы аурулармен, жоғары қызбамен және инфекциялармен дұрыс күресуді қамтамасыз етіңіз.
Дәрі-дәрмектерді қадағалаңыз
Кейбір дәрі-дәрмектер жанама әсерлерге ие болуы мүмкін, олардың бірі шаштың түсуі болуы мүмкін. Сізде болуы мүмкін жағдайлар туралы сұрау үшін дәрігермен кеңесіңіз. Оған дәрі-дәрмектің шаштың түсуіне әкеліп соқтыратындығын хабарлаңыз және егер солай болса, дәрі-дәрмекті ауыстыруын сұраңыз.
Химиялық заттардан аулақ болыңыз
Қатты химиялық заттар және шашты бояуға арналған тұрақты құралдар шаштың денсаулығына зиянын тигізуі мүмкін. Шашыңыз түсіп жатқанда, шашыңызды боямаңыз деп кеңес береді.
Дәрігерлерге жазылу кестесін үнемі жасаңыз
Денсаулықтың көптеген жағдайлары бар, әсіресе теріге байланысты жағдайлар, гормондық тепе-теңдіктің өзгеруіне әкеледі, бұл шаштың түсуіне әкеледі. Сіздің негізгі ауруларыңыз бен жағдайыңыз бойынша үнемі дәрігерге қаралғаныңызға көз жеткізіңіз.
Ерлерде шаштың түсуіне жол бермеудің басқа жолдары
Биотин
Биотин, Н дәрумені деп те аталады, бұл біздің ағзамызға тағамды энергияға айналдыруға көмектесетін В кешенді витаминдерінің бірі. Зерттеулер диотаңызға биотинге бай тағамды қосу немесе биотинге қосымшаны қабылдау шаштың түсуін бәсеңдетеді деп болжайды. Егер сіз шаштың түсуімен айналысатын болсаңыз, диетаңызға биотинге бай жаңғақ, картоп, жұмыртқа, пияз және сұлы сияқты тағамдарды қосыңыз.
Бринграйж
Bhringraj – бұл шашты жоғалтудың алдын алу үшін ұзақ уақыт бойы аюрведиялық дәрі-дәрмектерді дайындау үшін қолданылатын дәрілік шөп. Зертханалық тышқандарға жүргізілген зерттеулерге сәйкес, Bhringraj сығындысы шаштың өсуіне ықпал етеді.
Көк шай
Жасыл шай салмақты азайтуды қалаған кезде ғана пайдалы емес, сонымен қатар шаштың түсуіне қарсы шөптерден құрал болып табылады. Жасыл шай құрамында полифенолды қосылыстар бар, бұл ерлерде шаштың түсуіне жол бермейді.
.
