Сіз псориазды артрит (PsA) сияқты аурумен өмір сүріп жатқанда, жаман күнде негативтілікке бой алдыру оңай. Сіздің белгілеріңіз өршуі мүмкін, бұл сізді қатты ауыртып, тіпті жақсы күннің қандай болатынын еске түсіре алмайсыз.
Бірақ сізде мұндай ойлаудың қажеті жоқ. Өзіңізді төмен сезінген кезде оң мантраны қайталау сізге алға ұмтылуға қажетті мотивация береді.
Міне, PsA-мен өмір сүретін үш адам күнделікті өмірінде қайталайтын мантралар, олар сіздің жеке жағдайыңыз үшін шабыт бола алады.
Джули Серроне Кронер
Менің өмірлік мантрам: «Бұл жай ғана жаман күн, жаман өмір емес!» Біз үлкен өршу немесе өмірлік сынақтың азабын көрген сайын, «бұл сұмдық» немесе «неге мен» деген жерге бару өте оңай. Біз негативтерге назар аударып, күнделікті болатын позитивтерге назар аудармаймыз. Мен өзіміздің барлық эмоцияларымызды сезініп, оларды өңдеуіміз керек екеніне шынымен сенемін, бірақ бұл біз сол жерде қалуымыз керек дегенді білдірмейді.
Мен қиын күндерді бастан өткерген сайын, мен өзімді ренжітуге және аздап қайғыға батуға мүмкіндік беремін. Бірақ содан кейін, күннің соңында мен әр күннің ішінде сұлулық бар екенін есіме саламын. Қаншалықты кішкентай болса да, әрқашан алғыс айтатын нәрселер бар. Бұл жаман күн менің бүкіл саяхатым емес, өмірімнің бір күні ғана болғанын есіме түсіремін.
Қанша бай немесе сау болсаңыз да, өмірдің құлдырауы мен құлдырауынан ешкім қорғансыз. Жақсылыққа жету үшін жамандықпен де күресу керек. Сонымен, менде болған жаман күндердің барлығы – жаман күндер. Олар жаман өмірге теңемейді. Менде ең жақсы өмір сүруге әлі де күш бар.
Джули Серроне Кронер – сертификатталған біртұтас денсаулық жаттықтырушы, пациенттерді күшейту, йога нұсқаушысы, аутоиммундық жауынгер және артындағы блогер Бұл жай ғана жаман күн, жаман өмір ЕМЕС. Оған қонаққа барыңыз Twitter, Instagram, немесе Facebook.
Криста Лонг
Жаман күндерімде мен өзім күштімін, ауырсыну уақытша ғана деп айтамын. Қазіргі уақытта ыңғайсыз болса да, мен жақсы күндердің барын білемін.
Мен туннельдің соңында жарық барын білемін.
Криста Лонг 12 жасынан бастап псориазбен және 20 жасынан бастап псориазды артритпен өмір сүреді. Оның қолдау жүйесінің үлкен бөлігі болып табылатын керемет күйеу жігіт Дин бар. Ол Галифакста, Жаңа Шотландияда тұрады және іші ауырғанша күледі, отбасылық түскі ас ішеді, атқа мінеді және екі мысықпен құшақтасып отырады.
Денис Лани Паскуаль
Берілмеңіз. Төсектен тұр. Қозғалыңыз. Жақсырақ болады.
Үміт – күшті нәрсе. Менде қатты күйзеліске ұшыраған күндерім болды. Мен 15 жасымнан бері алаңдаушылық пен депрессиямен болдым. Үмітсіздікпен үздіксіз күресудің қандай екенін білемін.
Мен күн сайын физикалық ауырсынуды сезінемін. Әр күн тұру, төсектен тұру, қозғалу және үміт үшін физикалық, эмоционалдық және рухани шайқас. Әр күн – мәңгілік ауыртпалыққа мойынсұну немесе бүгінгі күннің үмітімен өмір сүру арасындағы таңдау.
Көпшілігіміз үшін мәңгілік ауыр жүк. Бұл сізде ешқашан ауырмайтын күн болмайтынын және осы сәттен бастап өмір осы аурумен өмір сүретінін түсіну. Ұлдарым туралы ойласам, жүрегім ауырады: олар аналарын әлсіз көріп өсе ме? Олар менің күшті болған кезімді есіне алады ма, мен бұл ауруды оларға жұқтырамын ба? Жыласа көтеріп, қуғысы келсе қытықтап, құшақтайын десе құшақтайтын кім?
Мен солардың кесірінен берілмеймін. Мен төсектен тұрып, қозғаламын және оларға үміт артамын.
Денис Лани Паскуаль 2002 жылдан бері сүйікті және қолдаушы күйеуіне үйленді. Олардың бірге екі сүйкімді баласы бар. Денис 1997 жылдан бері университет деңгейінде әртүрлі сабақтарға сабақ берді. Бүгінде ол адъюнкт, бірақ сағаттар бойы компьютерде отыру оның денсаулығына зиян деп шешті және наубайхана ашты: «Стектелген печенье». Ол сонымен қатар боулингке құмар және оны үнемі жақсырақ болуға итермелейтін керемет қолдау көрсететін әйелдер тобымен ойнайды.
