Жамбас пен аяқтың жеңіл ауыруы оның болуын әр қадам сайын білуге болады. Жамбас пен аяқтың қатты ауыруы әлсіретуі мүмкін.
Жамбас пен аяқтың ауырсынуының ең көп таралған бес себебі:
- тендинит
- артрит
- дислокация
- бурсит
- сіатика
Тендинит
Сіздің жамбасыңыз – сіздің ең үлкен доп пен розетка буыны. Бұлшықеттерді жамбас сүйегіне бекітетін сіңірлер шамадан тыс пайдалану немесе жарақаттану салдарынан қабынған немесе тітіркенген кезде, олар зардап шеккен аймақта ауырсыну мен ісінуді тудыруы мүмкін.
Сіздің жамбасыңыздағы немесе аяқтарыңыздағы тендинит, тіпті релаксация кезінде де ыңғайсыздықты тудыруы мүмкін.
Егер сіз спортпен немесе қайталанатын қозғалыстарды қажет ететін кәсіппен белсенді болсаңыз, сізде тендинит қаупі жоғары болуы мүмкін. Бұл жасына байланысты жиі кездеседі, өйткені сіңірлер уақыт өте келе тозады.
Емдеу
Тендинит көбінесе ауырсынуды емдеу және демалу арқылы емделеді. Сіздің дәрігеріңіз келесі RICE әдісін ұсынуы мүмкін:
- rОңтүстік Америка шығыс бөлігінің стандартты уақыты
- мензардап шеккен аймақты күніне бірнеше рет жағыңыз
- ваумақты қысыңыз
- eІсінуді азайту үшін аяқтарыңызды жүректен жоғары көтеріңіз
Артрит
Артрит сіздің буындарыңыздың қабынуын білдіреді. Дене белсенділігі кезінде буындардағы соққыны әдетте сіңіретін шеміршек тіндері нашарлай бастағанда, сізде артрит түрі болуы мүмкін.
Артрит 65 жастан асқан адамдарда жиі кездеседі.
Егер сіз жамбастың айналасында қаттылық, ісіну немесе жалпы ыңғайсыздықты сезсеңіз, ол аяқтарыңызға таралады, бұл артрит түрінің симптомы болуы мүмкін. Ең жиі кездесетін жамбас артриті – остеоартрит.
Емдеу
Артриттің емі жоқ. Оның орнына емдеу симптомдарды жеңілдету үшін өмір салтын өзгертуге және ауырсынуды басқаруға бағытталған.
Дислокация
Дислокациялар, әдетте, сүйектердің ұштарының әдеттегі орнынан ауысуына әкелетін буынға соққының салдарынан болады.
Жамбастың шығуының жиі кездесетін жолдарының бірі – көлік апаты кезінде тізе алдыңғы панельге соғылып, жамбас добы розеткасынан артқа қарай итеріледі.
Көбінесе иықта, саусақтарда немесе тізеде дислокация байқалғанымен, жамбасыңыз да шығып кетуі мүмкін, бұл қозғалысты тежейтін күшті ауырсыну мен ісінуді тудырады.
Емдеу
Сіздің дәрігеріңіз сүйектерді дұрыс қалыпқа келтіруге тырысуы мүмкін. Бұл кейде хирургияны қажет етеді.
Демалыс кезеңінен кейін күш пен ұтқырлықты қалпына келтіру үшін жарақатты қалпына келтіруді бастауға болады.
Бурсит
Жамбас бурситі трохантериялық бурсит деп аталады және жамбастың сыртқы жағындағы сұйықтық толтырылған қапшықтар қабынған кезде пайда болады.
Жамбас бурситінің себептері:
- соққы немесе құлау сияқты жарақат
- жамбас сүйектері
- нашар поза
- буындарды шамадан тыс пайдалану
Бұл әйелдерде өте жиі кездеседі, бірақ ерлерде сирек кездеседі.
Зақымдалған аймақта ұзақ уақыт жатқанда симптомдар нашарлауы мүмкін. Жамбас бурситі жамбасқа немесе аяққа қысымды қажет ететін күнделікті әрекеттермен айналысқанда ауырсынуды тудыруы мүмкін, мысалы, жоғарғы қабатта жүру.
Емдеу
Дәрігер сізге симптомдарды нашарлататын әрекеттерден аулақ болуды және ибупрофен (Мотрин) немесе напроксен (Алеве) сияқты стероид емес қабынуға қарсы препараттарды (NSAID) ұсынуды айтуы мүмкін.
Олар сондай-ақ балдақтарды немесе таяқтарды және қажет болған жағдайда бурсаға кортикостероидты инъекцияны ұсынуы мүмкін. Операция сирек қажет.
Сиатика
Сиатика жиі грыжа дискінің немесе сүйек тітіркенуінің нәтижесінде пайда болады, содан кейін төменгі арқада және аяқтарыңызда ауырсынуды тудырады.
Жағдай арқадағы қысылған нервпен байланысты. Ауыруы сәулеленуі мүмкін, бұл жамбас пен аяқтың ауырсынуын тудыруы мүмкін.
Жеңіл сіатика әдетте уақыт өте келе жоғалады, бірақ сіз келесі жағдайларда дереу медициналық көмекке жүгінуіңіз керек:
- жарақаттан немесе жазатайым оқиғадан кейін қатты ауырсынуды сезіну
- аяқтарыңыздағы ұю немесе әлсіздікті сезінесіз
- ішекті немесе қуықты басқара алмайды
Ішектің немесе қуықтың бақылауын жоғалту cauda equina синдромының белгісі болуы мүмкін.
Емдеу
Сіздің дәрігеріңіз әдетте қозғалғыштығын арттыру және ауырсынуды азайту мақсатында сіздің сіатикаңызды емдейді.
Егер NSAID-тер жеткіліксіз болса, олар циклобензаприн (Флексерил) сияқты бұлшықет босаңсытқышын тағайындай алады. Сіздің дәрігеріңіз физиотерапияны да ұсынуы мүмкін.
Консервативті емдеу тиімді болмаса, микродискэктомия немесе ламинэктомия сияқты хирургиялық араласу қарастырылуы мүмкін.
Жамбас пен аяқтың ауыруы көбінесе жарақаттың, шамадан тыс пайдаланудың немесе уақыт өте келе тозудың нәтижесі болып табылады. Көптеген емдеу нұсқалары зардап шеккен аймақты демалуға және ауырсынуды басқаруға бағытталған, бірақ басқалары қосымша медициналық көмекті қажет етуі мүмкін.
Егер сіздің жамбасыңыз бен аяғыңыздың ауыруы ұзақ уақыт бойы сақталса немесе күшейсе немесе сізде аяғыңыздың немесе жамбасыңыздың қозғалмауы сияқты белгілер немесе инфекция белгілері байқалса – дереу медициналық көмекке жүгініңіз.
