Жасөспірімдердегі алкоголизмді қалай тануға және қолдау көрсетуге болады

AUD – бұл адамның алкогольге тәуелділігі немесе алкогольді тұтынуын бақылай алмайтын жағдай. Біреу жиі ішсе, оның денесі алкогольге тәуелді болады.

Алкогольді теріс пайдалану AUD сияқты емес. Алкогольді теріс пайдаланудың мысалы – көп ішу. Ішімдік ішу денсаулыққа кері әсер етуі мүмкін болса да, ішімдік ішетін адамдардың барлығы міндетті түрде алкогольге тәуелді емес.

Дегенмен, алкогольді жиі теріс пайдалану, сайып келгенде, AUD әкелуі мүмкін NIAAA.

Кәмелетке толмағандардың ішуі автоматты түрде жасөспірімде AUD бар дегенді білдірмейді. Сол сияқты, кәмелетке толмағандардың ішімдік ішуі алкогольді теріс пайдаланумен бірдей емес.

Сонымен қатар, кейбір зерттеулер жасөспірімдер кезінде жалғыз ішетін адамдар ересектерде AUD дамытатынын болжайды.

Сонымен қатар, NIAAA 15 жасқа дейін ішуді бастайтын адамдар екенін атап өтеді ықтималдығы үш еседен астам 21 жасқа дейін ішуді күткен адамдарға қарағанда, ересек адам ретінде AUD дамыту.

AUD бар жасөспірімдер мыналарды көрсете алады:

• көңіл-күйдің жиі ауысуы
• ашушаңдық пен ашуланшақтық күшейді
• жиі шаршау және летаргия
• кәдімгі хобби мен іс-әрекеттерге қызығушылық жоғалту
• аппетит жоғалту
• түсініксіз аурулар
• түсініксіз тремор, діріл, жүрек айнуы немесе құсу

Сіз сондай-ақ келесі әрекеттерді байқай аласыз:

• ұйқы режимінің өзгеруі
• әлеуметтік ортадағы өзгерістер
• мектеп үлгерімінің төмендеуі
• жиі, себепсіз сабаққа келмеу
• жеке гигиенаны елемеу
• үй шаруасына және басқа да жауапкершіліктерге немқұрайлы қарау
• әлеуметтік кері кету

Егер сіз білетін жасөспірім жоғарыда аталған белгілерді көрсетсе, бұл олардың AUD бар екенін білдірмейді. Басқа факторлар, соның ішінде басқа физикалық және психикалық денсаулық жағдайлары да осы мінез-құлыққа себеп болуы мүмкін.

Дегенмен, олармен байланысу әлі де жақсы идея – олардың мінез-құлқының себебіне қарамастан, оларға басшылық пен қолдау қажет болуы мүмкін.

Белгілі факторлар артуы мүмкін алкогольді теріс пайдалану қаупі немесе AUD, соның ішінде:

• еркек болу
• жас кезінде ішу
• генетика
• жағдайы бар туыстарының болуы
• психикалық денсаулық жағдайлары, соның ішінде көңіл-күйдің бұзылуы, тұлғалық бұзылулар немесе шизофрения
• жарақат тарихы
• жалғыздық
• стресс

Біреудің AUD себебіне қарамастан, олар өздерін жақсы сезіну үшін қажет ем мен қолдауды алуы маңызды.

AUD алдын алудың ең жақсы жолы – қауіпті ішу әдеттерін тоқтату. Егер сіз жасөспірімнің ата-анасы, қамқоршысы немесе сүйіктісі болсаңыз, алкогольге қатысты дұрыс көзқарасты қалыптастырудың бірнеше жолы бар:

• Салауатты таңдау үлгісі: Егер сіздің жасөспірім жиі адамдардың қоғамдық іс-шараларда шамадан тыс ішетінін немесе күн сайын кешке шарап ішетінін көрсе, олар бірдей таңдау жасауы мүмкін. Жасөспірімге алкогольсіз демалуға, араласуға және жақсы уақыт өткізуге болатынын көрсетіңіз.
• Үкімсіз қолдау көзі болыңыз:Егер сіздің жасөспірім оны ішкені үшін соттайсыз немесе жазалайсыз деп алаңдаса, олар алкогольге қатысты мәселеде көмек қажет болғанда сізге жүгінбеуі мүмкін. Сіз оларды айыптау үшін емес, қолдау көрсету үшін бар екеніңізді атап өтіңіз.
• Көмек көрсетудің практикалық жолдарын ұсыныңыз: Қауіпті кеңістікте қалып қоюдың немесе досыңызға көлікті мас күйінде жүргізуге рұқсат берудің орнына сізге көмекке қоңырау шалу керектігін ескертіңіз. Бұл оларды ішуге шақыру емес, мүмкін қауіпті жағдайдан шығудың жолын ұсыну.
• AUD-ті жанашырлықпен талқылаңыз: Жасөспіріммен AUD туралы сөйлесіңіз және тәуелділігі бар адамдар жаман немесе әлсіз емес, бірақ қолдау мен көмек қажет екенін бөлісіңіз. Дұрыс емдеу арқылы тәуелділікті жеңуге болатынын атап өтіңіз.
• Жасөспірімге алкогольдің қызық емес жақтарын еске түсіріңіз:Сіз олардың көңіл көтеру үшін ішімдік ішулеріне кедергі жасамайсыз, бірақ алкогольді қолданудың нақты әсерлеріне байланысты екенін атап өтіңіз, бұл асқынулар мен көңіл-күйдің өзгеруінен диарея мен алкогольмен улануға дейін болуы мүмкін.

Егер сіз жасөспірімнің алкогольді пайдаланатынына алаңдасаңыз, өте қатал тәсілді қабылдауға немесе алкогольді пайдалану қаупін асыра көрсетуге азғырылуы мүмкін.

Зиянды азайту тәсілін қарастырыңыз, егер олар болса істеу ішеді, олар мұны қауіпсіз жасайды.

Олармен қауіпсіз ішу тәжірибесі туралы сөйлесіңіз, мысалы:

• Бір уақытта аз мөлшерде ғана ішу
• Алдын ала тамақтану
• Алкогольді ішімдіктердің арасында су ішу
• Мас күйінде көлік жүргізуден аулақ болу
• Мас күйінде жүзу сияқты ықтимал қауіпті әрекеттерден аулақ болу
• Қажет болса, сенімді ересек адамды көмекке шақыру

Егер сіздің жасөспірім сізбен сөйлесуді ыңғайсыз сезінуі мүмкін деп ойласаңыз, онымен жақсы қарым-қатынаста болатын тәтесі, ағасы, отбасы досы немесе қоғам жетекшісі сияқты сенімді ересек адамға бағыттаңыз.

Көбінесе AUD бар біреуге көмектесу әңгімеден басталады. Бұл әңгіме жасөспірімге қажетті көмекті алудың қиын, бірақ қажет алғашқы қадамы болуы мүмкін.

Төмендегілерді қарастырыңыз:

• Уақыт маңызды. Мүмкін болса, олар есін жиғанша күтіңіз. Сондай-ақ, сіз сабырлы және алаңдамайтын немесе ашуланбаған кезде сөйлескеніңіз жақсы.
• Әңгімені оңаша, мүмкін сіздің жасөспірім сенетін басқа жақын адамдарыңызбен жүргізіңіз.
• Мазасыздықты білдіріңіз, бірақ үкімсіз түрде. Алкоголь олардың физикалық және психикалық денсаулығына, оқу үлгеріміне және әлеуметтік қарым-қатынастарына қалай әсер ететіні туралы сөйлесіңіз.
• Олардың көзқарасын түсініңіз. Неліктен олар ішетіні туралы көбірек біліңіз.

Келесі практикалық қадамдарды орындаңыз:

• Көмек алу үшін денсаулық сақтау маманына, жақсырақ нашақорлыққа маманданған адамға хабарласыңыз:Егер сіздің жасөспірім көп ішетін болса, оларға медициналық ортада детоксикация қажет болуы мүмкін.
• Нашақорлыққа маманданған кеңесшіні көру үшін кездесуге жазылыңыз: Жеке және отбасылық кеңестер жасөспірімге олардың ішімдік ішуін түсінуге және олардың байсалдылық жолында ынтасын сақтауға көмектеседі.
• Стационарлық мекемені немесе оңалтуды қарастырыңыз: Жастарды емдейтін клиниканы табу үшін Нашақорлық және психикалық денсаулық қызметтері басқармасының (SAMHSA) Ұлттық сенім телефонына 1-800-662-4357 телефоны арқылы хабарласуға немесе SAMHSA-ның онлайн емдеу іздеу құралын пайдалануға болады.
• Үйіңізден алкогольді алып тастаңыз: Алкогольге оңай қол жетімді болса, жасөспірімнің байсалды болуы қиын болуы мүмкін. Бұл оларға сенбегендіктен емес, олардың саяхатын барынша жеңілдеткіңіз келетіндіктен екенін түсіндіріңіз.
• Оларға алкоголь болмайтын жерде араласуға және көңіл көтеруге мүмкіндіктер жасаңыз:Алкоголь жоқтығына көз жеткізу үшін кездесулер өткізуді қарастырыңыз. Сондай-ақ, фильм түндері, спорт, жаттығу немесе жасөспірім ұнататын хобби сияқты әрекеттерді ұсына аласыз.
• Қолдау топтарын табыңыз:12 қадамдық бағдарламалар және басқа қолдау топтары тәуелділікпен күресетін адамдар үшін пайдалы болуы мүмкін. Көптеген қолдау топтары нашақорлықпен ауыратын адамдардың жақындарына да қызмет көрсетеді.
• Оларды қалпына келтіруде белсенді рөл атқарыңыз:Бұған олардың кеңесшісімен және денсаулық сақтау тобымен байланысу және жігер, мотивация және сезімдерін білдіру үшін қауіпсіз кеңістік ұсыну үшін жасөспірімді үнемі тексеріп тұру кіреді.

Пайдалы кеңестермен, ресурстармен және қолдаумен бөлісетін Healthline және Psych Central компаниясының Youth In Focus сериясынан жасөспірімдердің психикалық денсаулығына қатысты қиындықтар туралы оқыңыз.

Сондай-ақ мына жерден қолдау таба аласыз:

• Анонимді маскүнемдер және Аль-Анон: Жергілікті қолдау тобын және басқа ресурстарды табыңыз.

• NAMI: 800-950-NAMI нөмірі бойынша шығыс уақытымен (ET) дүйсенбіден жұмаға дейін сағат 10.00-ден 18.00-ге дейін қол жетімді олардың ақысыз сенім телефонына қоңырау шалыңыз. Сондай-ақ 741741 нөміріне «NAMI» сөзін жіберуге болады.

• Нашақорлық және психикалық денсаулық қызметтері әкімшілігі (SAMHSA): 1-800-662-4357 нөмірі бойынша ұлттық сенім телефонына қоңырау шалыңыз немесе олардың онлайн емдеу іздеу құралын пайдаланыңыз.

• Әңгіме. Олар сізді естиді.: кәмелетке толмағандардың ішімдік ішуін азайту үшін осы SAMHSA науқанынан ресурстар табыңыз.

• Teen Line: Ата-аналар мен жасөспірімдер ресурстарды осы жерден таба алады. Жасөспірімдер қолдау алу үшін 800-852-8336, Тынық мұхиты уақытымен 18.00-ден 22.00-ге дейін (PT) сенім телефонына қоңырау шала алады.

• Teen Safe: жасөспірімдер мен олардың ата-аналарына арналған пайдалы ресурстар тізімін табыңыз.

Сиан Фергюсон – Оңтүстік Африканың Кейптаун қаласында орналасқан денсаулық сақтау және каннабис бойынша штаттан тыс жазушы. Ол оқырмандарға ғылыми негізделген, эмпатикалық түрде жеткізілетін ақпарат арқылы олардың психикалық және физикалық денсаулығына қамқорлық жасауға мүмкіндік беруді ұнатады.