Қуықтың шамадан тыс белсенділігі дегеніміз не?
Шамадан тыс белсенді қуық (ОАБ) зәр шығарудың бақыланбайтын қажеттілігімен сипатталады, бұл несептің еріксіз бөлінуіне әкелуі мүмкін.
OAB арқылы еріксіз шығарылатын несеп мөлшері бірнеше тамшыдан толық қуыққа дейін өзгереді.
Бұл ауру әйелдер мен 40 жастан асқан адамдарда жиі кездеседі
OAB себептері мыналарды қамтуы мүмкін:
- қуықтың әлсіз бұлшықеттері
- зәр шығаруды бақылайтын нервтердің зақымдануы
- ерлерде ұлғайған простатадан бітелу
- қуық қабырғасының тітіркенуі
Жасы мен жынысы OAB қалай әсер етеді?
OAB 40 жастан асқан әйелдерде жиі кездеседі, өйткені зәр шығаруды бақылайтын бұлшықеттер уақыт өте келе әлсірейді. Бұлшықеттердің әлсіреуіне ықпал ететін факторларға жүктілік пен босанудың физикалық қысымы жатады.
Кейбір адамдарда OAB-ге генетикалық бейімділік бар. Зәр шығаруды ұстамау кейде отбасында жүреді. Сонымен қатар, OAB дамытатын ер адамдар зәр шығару жолдарының тарылғанын немесе тарылмайтынын анықтау үшін простата емтиханынан өтуі керек.
OAB емес не?
Егер сізде OAB бар деп ойласаңыз, OAB деп қателесуі мүмкін басқа жағдайларды болдырмау үшін дәрігерге бару маңызды. OAB ұқсас белгілері болуы мүмкін басқа жағдайларға мыналар жатады:
-
бүйрек және қуық инфекцияларын қоса, зәр шығару жолдарының инфекциялары (UTI).
- ұлғайған простатадан қысым
Бұл екі жағдай да емдеуді қажет етеді.
Жуынатын бөлмеге келудің қалыпты саны қанша?
Күніне ваннаға барулардың қалыпты саны жоқ, бұл ваннаға қанша рет бару OAB белгісін көрсететінін білуді қиындатады. Өте жалпы нұсқаулық: ваннаға күніне 10-нан аз бару қуықтың қалыпты жұмысын білдіреді. Сіз әдеттегіден жиі зәр шығаруды немесе зәр шығарудың бақыланбайтын қажеттілігін сезінсеңіз, мойындау маңызды.
Мен сұйықтықты тұтынуды шектеуім керек пе?
Күнделікті көп сұйықтық ішу маңызды. Сіз өзіңіз үшін дұрыс мөлшерді таңдай аласыз, бірақ күніне 64 унция алкогольсіз, кофеинсіз сұйықтықтар сіздің нұсқаулықыңыз болуы мүмкін. Тым көп сұйықтық сізде OAB бар-жоғына қарамастан ваннаға баруыңызды арттырады.
Қандай сусындардан бас тартуым керек?
Сіз ішетін нәрсе мен OAB арасында байланыс болуы мүмкін. Көптеген адамдар алкогольді ішу қуықты тітіркендіреді және зәр шығаруды арттырады. Алкогольді көп тұтыну қуық бұлшықеттерін бақылауды жоғалтуға ықпал етуі мүмкін.
Кофеин зәр шығару жиілігін арттырады және OAB нашарлатуы мүмкін. Егер сізде OAB болса, күнделікті алкоголь мен кофеинді тұтынуды шектеңіз.
Жыныстық қатынас OAB тудырады ма?
Салауатты жыныстық өмір OAB тудырмайды. Шын мәнінде, әйелдер үшін салауатты жыныстық өмір шын мәнінде OAB көмектесе алады. Жыныстық қатынас және оргазм кезіндегі қынаптың жиырылуы – Кегель бұлшықеттері деп те аталатын жамбас қабатының бұлшықеттеріне арналған жаттығу. Күшті Кегель бұлшықеттері жамбас қабатын нығайту арқылы OAB бар әйелдерге зәр шығаруды бақылауға көмектеседі.
OAB депрессияны тудырады ма?
OAB бар адамдар үшін түнде екі реттен көп тұру жиі кездеседі. Бұл OAB-мен ауыратын адамдар жиі жеткілікті ұйықтамайды, бұл өз кезегінде депрессияға әкелуі мүмкін.
OAB бар адамдар жиі өздерінің жағдайынан ұялады. Жағдайыңызды жасыру үшін ұялу сезімі және өзіңізді оқшаулау депрессия мен жалғыздық сезімін тудыруы мүмкін.
OAB басқару үшін не істей аламын?
Сіздің дәрігеріңіз қуық бұлшықеттерін бақылауға көмектесетін дәрілерді тағайындай алады. Сондай-ақ, қуықты қолдау үшін тін іштің бір жағынан екіншісіне жалғанатын OAB операциялары бар.
Кейбір өмір салты стратегияларымен OAB басқаруға, жақсартуға және мүмкін басқаруға болады. Мысалға:
- Жаттығулар арқылы жамбас бұлшықеттерін күшейтіңіз.
- Жуынатын бөлмеге қаншалықты жиі баратыныңызды күнделікте сақтаңыз. Бұл сіздің OAB-ге қандай факторлар көмектесетінін немесе зақымдайтынын анықтауға көмектеседі.
- Алкогольді және кофеинді сусындарды күнделікті тұтынуды азайтыңыз.
- Өзіңізді ванна кестесіне қойыңыз. Жуынатын бөлмеге сағат сайын немесе жиірек барыңыз. Бұл қуықтың тым толығуынан сақтайды.
Сіз және OAB
OAB талқылау қиын болуы мүмкін болса да, бұл туралы дәрігермен сөйлесу маңызды. Сізде емдеуге болатын негізгі жағдай бар екенін білуіңіз мүмкін. Сіз дәрі-дәрмек және хирургия сияқты медициналық емдеу нұсқалары туралы білесіз. OAB сіздің өміріңізден ләззат алуыңызға жол бермеңіз.
