Жыныстық өміріңізді қалпына келтіру түймесін басыңыз
Егер сіз жұптасып, жыныстық қатынасқа түсіп қалсаңыз, сіз жалғыз емессіз. Құрғақ заклинание кез-келген қарым-қатынастың қалыпты бөлігі болғанымен, оны бастан кешірген жұптар үшін бұл әлі де жұбаныш емес. «Таныстық – бұл жыныстық құмарлықтың өлімі», – деді Эллисон Мун Healthline-ға «Қыз секс 101» авторы. «Біреуге үйренген сайын, жыныстық қатынас азаяды».
Міне, сіздің жыныстық өміріңіз жетіспейтін болса, құмарлықты жандандыруға көмектесетін кейбір жылдам кеңестер – олардың кейбірін мен қолданып көрдім.
1. Денеңіздің энергиясын жаңа жолмен босатыңыз
«Би билеңіз немесе йогамен айналысыңыз», – дейді Мун. «Сіз өзіңіздің денеңізбен байланысыңызды растағаннан кейін серіктесіңіздің денесімен байланысыңызды растай аласыз». Бір сауалнама жұптасқан, бірақ жыныстық белсенді емес адамдар қайғылы сезімге бейім және өздерін тартымсыз сезінетінін көрсетті. Денеңізде қозғалудың және жайлы болудың жаңа жолдарын табу арқылы жыныстық күшіңізді қалпына келтіріңіз.
2. Допаминді жаңа тәжірибемен қайта жандандырыңыз
«Жаңа нәрсе жасау байланыс пен жақындық сезімін тудырады. Қораптың сыртында ойланыңыз және сізді қорқытатын немесе сізді қызықтыратын ойын-сауық саябағы немесе қашу бөлмесі сияқты әрекетті жасаңыз », – деп кеңес береді Санни Мегатрон, секс-педагог және американдық секс подкастының ортақ жүргізушісі. «Сіз дофамин жасайсыз және қарым-қатынасыңыздың бал айы кезеңінде болған сезімдерді қайталайсыз».
Сарапшылардың пікірінше, дофамин және мидағы басқа химиялық заттар физикалық тартымдылық пен романтикалық құмарлықпен тікелей байланысты, сондықтан жаңа әрекетті біріктіру қозуды оятуға көмектеседі.
3. Жыныстық «фактілерді анықтау» түнін жоспарлаңыз
Мегатрон Healthline-ға: «Бір түнде не істеп, нені ұнатпайтындығыңызды талқылаңыз, жаңа жыныстық қозғалыстарды зерттеңіз және жасырын қиялдарыңыз туралы сөйлесіңіз», – деді. «Сексуалды болу үшін өзіңізді қыспаңыз, жай ғана өзіңізге ұнайтын нәрсені көру үшін тәжірибе жасаңыз және өзіңізді ұятқа қалдырудан немесе сезімсіз болып көрінуден қорқып, әдетте айтпайтын нәрсені айтыңыз».
2016 жылы 18-25 жас аралығындағы 1200 ерлер мен әйелдерге жүргізілген онлайн-зерттеу сауалнамасы ерлер мен әйелдердің жыныстық күтулері мүлдем басқаша екенін көрсетті. Бұл күтулердің бір түнде өзгеруі екіталай, сондықтан ерлі-зайыптылар өзара жағымды тәжірибе алу үшін төсекте өздерінің ұнататын және ұнатпайтын нәрселерін айтуы керек.
4. Жыныстық сабаққа қатысып, демалыс күндерін жаттығу үшін пайдаланыңыз
Мегатрон: «Ерлі-зайыптылардың жыныстық қатынас сабағын өткізу жыныстық ойынның жаңа жолын аша алады», – дейді. Бір түндік секс класын табу Eventbrite немесе Facebook-те секіру сияқты оңай. Ерлі-зайыптылар жаңа жыныстық позициялар, әдістер және жыныстық ойынға арналған ойыншықтар мен реквизиттер туралы қызықты оқу ортасында – қорқытпайды.
Мен серіктесіммен құлдық сабағына қатысқанымда, секс-педагог жақсы қарсы алып, бізді жайлы сезінді. Мен оны жаңа трюктерді үйрену кезінде көңіл көтеруді қалайтын кез келген жұпқа ұсынамын.
5. Түнгі сексуалды демалысқа барыңыз (немесе жоқ)
«Тәжірибе жасау үшін кетіңіз [a] аз рөлдік ойын. Кейіпкерлеріңіздің тарихын алдын ала жасаңыз, киініңіз және онымен көңіл көтеріңіз», – дейді Мегатрон. АҚШ туристік қауымдастығы тіпті бірге саяхаттаған ерлі-зайыптылардың жыныстық өмірі жақсырақ болады деп хабарлайды.
Бірақ, жақындыққа қайта оралатын кейбір жұптар сексуалды кездесуді қиынға соғуы мүмкін. «Романтикалық демалысқа бару орындауға тым көп қысым жасауы мүмкін», – дейді Мун. «Сіз жыныстық қатынасқа жатпайтын жолмен бірге уақыт өткізсеңіз де, сізге пайдалы болады. Бірге серуендеуге барыңыз немесе жаңа жергілікті жерге барыңыз ».
6. Эротикалық фильм арқылы жайлы және салқын болыңыз
Мун: «Бір-біріңіздің тітіркену тәжірибесімен танысыңыз», – дейді Мун. «Ерлі-зайыптыларға ыңғайлы порно бар». Әйелдерге қолайлы, ерекше және жұптарға қолайлы баламаларды ұсынатын порносайттар үшін Мун Sssh, Crashpadseries және FrolicMe ұсынады.
Жабайы жағада серуендеуді қалайтын ерлі-зайыптылар үшін Megatron демалыс күндері жыныстық қатынас конвенциясына қатысуды ұсынады. «Әр қалада жыл бойы жыныстық қатынасқа қатысты конвенциялар бар. Олар секс сабақтарын ұсынады және сіз қатыспастан жыныстық ойынды бақылай аласыз. Бұл идеяларды үйге кейінірек келгенде сақтап қойыңыз ». Жыныстық келісімдер FetLife және Kasidie сияқты әлеуметтік сайттарда берілген.
7. Серіктесіңіздің алдында рахат алыңыз
«Мастурбация сіздің серіктесіңізге сізден ләззат алуды көруге мүмкіндік береді, бұл жақындықты қалыптастырады», – дейді Мун. Әріптесіңізге сізге қалай және қай жерде жанасуды ұнататынын көруге мүмкіндік беру – жақындықты ынталандыратын осалдық деңгейін жаттықтыру. Мастурбацияның денсаулыққа көптеген пайдасы бар, соның ішінде көңіл-күйді жақсарту және стрессті жеңілдету, бұл көбірек жыныстық қатынас үшін тамаша праймер.
Шытырман жұптар үшін Megatron әлдеқайда батыл ұсыныс жасайды. «Кездесу кезінде қашықтан басқарылатын секс ойыншығын киіңіз және серіктесіңізге қашықтан басқару пультін ұстауға рұқсат етіңіз. Үйге жетпей тұрып либидоңызды шамадан тыс арттыру үшін оны ұзартылған алдын ала ойнау түрі ретінде пайдаланыңыз.
8. Стресті жою үшін жеке сөйлесіңіз
Қарым-қатынастың болмауы көбінесе қарым-қатынаста жыныстық құрғақшылыққа әкеледі. Guardian басылымының хабарлауынша, жақында жүргізілген сауалнама жиі ұрысып қалатын ерлі-зайыптылардың жанжалдан аулақ болғандарға қарағанда 10 есе бақытты екенін көрсетті. «Қатты әңгімелесуді үйреніңіз», – дейді Мун. «Жақын қарым-қатынасты нығайту көбінесе сіз қашып жүрген сөйлесу сияқты қарапайым болуы мүмкін».
Әріптесіңіздің айтқандарына көңіліңіз түспесін. Есіңізде болсын, сіздің қарым-қатынасыңызда не дұрыс емес екенін анықтау оны жақсартуға күш салудың бір бөлігі болып табылады. «Егер сіз ымыраға келуге дайын болсаңыз, шешімдер бар», – дейді Мегатрон. «Сіз жыныстық жағынан сәйкес келмейтін болсаңыз да, шығармашылықпен айналысып, сол теңсіздіктерді түзете аласыз».
Басқа ештеңе жұмыс істемесе, ішкі қажеттіліктеріңізді пайдаланыңыз
Стресс және өмірдің бос еместігі жыныстық жақындыққа әсер ететін басқа факторлар болып табылады, бірақ сәтсіздіктерді жеңудің жемісті жолдары бар. «Кейде жолға оралу үшін қарапайым нәрсені табу керек, бірақ көптеген адамдар қорқыныш немесе ұят олардың әрекетін тоқтатуға мүмкіндік береді», – дейді Мегатрон.
Шэнон Ли – HuffPost Live, The Wall Street Journal, TV One және REELZ арнасының «Мені әйгілі еткен жанжал» мүмкіндіктері бар тірі қалған белсендісі және әңгімеші. Оның жұмысы The Washington Post, The Lily, Cosmopolitan, Playboy, Good Housekeeping, ELLE, Мари Клэр, Әйелдер күні және Redbook журналдарында жарияланған. Шенон – SheSource әйелдер медиа орталығының сарапшысы және зорлау, қорлау және инцест ұлттық желісінің (RAINN) спикерлер бюросының ресми мүшесі. Ол «Некелік зорлау шындық» фильмінің жазушысы, продюсері және режиссері. Оның жұмысы туралы толығырақ мына жерден біліңізMylove4Writing.com.
