MedQaz
  • Home
  • Аурулар
    • All
    • Асқорыту аурулары
    • Басқа аурулар
    • Инфекциялық және паразиттік аурулар
    • Қатерлі ісік
    • Тері аурулары
    Қалдықтар: симптомдар, себептер, диагностика, емдеу

    Қалдықтар: симптомдар, себептер, диагностика, емдеу

    Кейінгі кезеңдегі лиме ауруын диагностикалау және емдеу

    Кейінгі кезеңдегі лиме ауруын диагностикалау және емдеу

    Созылмалы гипервентиляция: себептері, симптомдары және емдеу

    Созылмалы гипервентиляция: себептері, симптомдары және емдеу

    Шеуерманның ауруы, кейінірек өмірде: туындайтын және емдеу мәселелері

    Шеуерманның ауруы, кейінірек өмірде: туындайтын және емдеу мәселелері

    Техниканың алғашқы белгілері мен белгілері қандай?

    Техниканың алғашқы белгілері мен белгілері қандай?

  • Дәрілік заттар туралы ақпарат
    Михитандық дәрі-дәрмектердің әсер ету механизмі туралы түсінік

    Михитандық дәрі-дәрмектердің әсер ету механизмі туралы түсінік

    Aprocitentan дәрі-дәрмектің әсер ету механизмі туралы түсінік

    Aprocitentan дәрі-дәрмектің әсер ету механизмі туралы түсінік

    Aprocitentan-дің 7 жанама әсерлері және оларды қалай азайту керек

    Aprocitentan-дің 7 жанама әсерлері және оларды қалай азайту керек

    Қуық инфекциясына арналған рецептсіз ең жақсы дәрі-дәрмектер

    Қуық инфекциясына арналған рецептсіз ең жақсы дәрі-дәрмектер

    GMRX2 дәрі-дәрмектерінің жанама әсерлері және оларды қалай азайтуға болады

    GMRX2 дәрі-дәрмектерінің жанама әсерлері және оларды қалай азайтуға болады

  • Денсаулық сақтау
    Қолдарыңыз бен аяқтарындағы түсініксіз ауырсыну: себеп және емдеу

    Қолдарыңыз бен аяқтарындағы түсініксіз ауырсыну: себеп және емдеу

    Аторвастатин есірткіні қабылдаған кезде грейпфрутқа жол бермеңіз

    Аторвастатин есірткіні қабылдаған кезде грейпфрутқа жол бермеңіз

    Простагландиндердің жүктілікке арналған функциялары, эффектілері

    Простагландиндердің жүктілікке арналған функциялары, эффектілері

    Тотығу стрессі: себептері, әсерлері және алдын-алу

    Тотығу стрессі: себептері, әсерлері және алдын-алу

    Простагландин менструация кезінде простагландинді не өседі?

    Простагландин менструация кезінде простагландинді не өседі?

No Result
View All Result
MedQaz
  • Home
  • Аурулар
    • All
    • Асқорыту аурулары
    • Басқа аурулар
    • Инфекциялық және паразиттік аурулар
    • Қатерлі ісік
    • Тері аурулары
    Қалдықтар: симптомдар, себептер, диагностика, емдеу

    Қалдықтар: симптомдар, себептер, диагностика, емдеу

    Кейінгі кезеңдегі лиме ауруын диагностикалау және емдеу

    Кейінгі кезеңдегі лиме ауруын диагностикалау және емдеу

    Созылмалы гипервентиляция: себептері, симптомдары және емдеу

    Созылмалы гипервентиляция: себептері, симптомдары және емдеу

    Шеуерманның ауруы, кейінірек өмірде: туындайтын және емдеу мәселелері

    Шеуерманның ауруы, кейінірек өмірде: туындайтын және емдеу мәселелері

    Техниканың алғашқы белгілері мен белгілері қандай?

    Техниканың алғашқы белгілері мен белгілері қандай?

  • Дәрілік заттар туралы ақпарат
    Михитандық дәрі-дәрмектердің әсер ету механизмі туралы түсінік

    Михитандық дәрі-дәрмектердің әсер ету механизмі туралы түсінік

    Aprocitentan дәрі-дәрмектің әсер ету механизмі туралы түсінік

    Aprocitentan дәрі-дәрмектің әсер ету механизмі туралы түсінік

    Aprocitentan-дің 7 жанама әсерлері және оларды қалай азайту керек

    Aprocitentan-дің 7 жанама әсерлері және оларды қалай азайту керек

    Қуық инфекциясына арналған рецептсіз ең жақсы дәрі-дәрмектер

    Қуық инфекциясына арналған рецептсіз ең жақсы дәрі-дәрмектер

    GMRX2 дәрі-дәрмектерінің жанама әсерлері және оларды қалай азайтуға болады

    GMRX2 дәрі-дәрмектерінің жанама әсерлері және оларды қалай азайтуға болады

  • Денсаулық сақтау
    Қолдарыңыз бен аяқтарындағы түсініксіз ауырсыну: себеп және емдеу

    Қолдарыңыз бен аяқтарындағы түсініксіз ауырсыну: себеп және емдеу

    Аторвастатин есірткіні қабылдаған кезде грейпфрутқа жол бермеңіз

    Аторвастатин есірткіні қабылдаған кезде грейпфрутқа жол бермеңіз

    Простагландиндердің жүктілікке арналған функциялары, эффектілері

    Простагландиндердің жүктілікке арналған функциялары, эффектілері

    Тотығу стрессі: себептері, әсерлері және алдын-алу

    Тотығу стрессі: себептері, әсерлері және алдын-алу

    Простагландин менструация кезінде простагландинді не өседі?

    Простагландин менструация кезінде простагландинді не өседі?

No Result
View All Result
MedQaz
No Result
View All Result
Home Денсаулық сақтау

Жеміс шырындарын қант диабетімен ауыратын адамдар ішуі керек

by Пірәліұлы Оңалбай
23/12/2024
0

Қант диабетін басқару диетаға мұқият назар аударуды талап етеді, ал сусындар қандағы қант деңгейіне айтарлықтай әсер етуі мүмкін. Жеміс шырындары әдетте табиғи қанттарда жоғары болғанымен, кейбір опциялар төмен гликемиялық индексіне немесе денсаулыққа пайдалы әсерлеріне байланысты қант диабетімен ауыратын адамдар үшін жақсы.

Гликемиялық индексті және гликемиялық жүктемені түсіну

Арнайы жеміс шырындарын қарастырмас бұрын, гликемиялық индексті (glycemic index; аббревиатура: GI) және гликемиялық жүктемені (glycemic load; аббревиатура: GL) түсіну қажет.

GI көрсеткіші төмен (55 немесе одан төмен), орташа (56-69) немесе жоғары (70 және одан жоғары) деп жіктелетін тағамның немесе сусынның қандағы глюкоза деңгейін қаншалықты жылдам көтеретінін өлшейді.

Гликемиялық жүктеме (GL) тағамдағы көмірсулардың мөлшерін және қандағы глюкоза деңгейін қаншалықты тез көтеретінін өлшейді. GL тағамның қандағы қантқа әсерін дәлірек көрсетеді, себебі бұл мән гликемиялық индексті (GI) және бір порциядағы көмірсулардың мөлшерін біріктіреді. Негізінде, GL әртүрлі тағамдардың қандағы қантқа қалай әсер ететінін түсінуге көмектеседі және қант диабетін басқару немесе жалпы денсаулықты сақтау үшін пайдалы.

GI және GL төмен жеміс шырындарын ішу қандағы қант деңгейін тұрақты ұстауға көмектеседі.

Қант диабетімен ауыратындар үшін пайдалы жеміс шырындары

1. Лимон шырыны: қандағы қантты тұрақтандыратын әсері бар төмен GI сусыны

Лимон шырыны қант диабетімен ауыратын адамдар үшін тамаша таңдау болып табылады, өйткені оның құрамында аз көмірсулар және төмен GI бар. Лимон шырыны С дәрумені мен антиоксиданттарға бай, олар жалпы денсаулықты қолдайды және тотығу стрессін азайтады – қант диабетімен ауыратындар үшін ортақ мәселе.

Жеміс шырындарын қант диабетімен ауыратын адамдар ішуі керек
Қантсыз лимон шырыны

Артықшылықтары:

  • Қандағы қантты қалыпқа келтіру: Лимон шырыны төмен GI-ге ие, ал оның қышқылдығы ас қорытуды және көмірсулардың сіңуін бәсеңдетуге көмектеседі, қандағы қант деңгейінің тез көтерілуіне жол бермейді.
  • Салмақты басқару: Бұл сусынның жоғары қышқылдығы қант диабетін емдеуде өте маңызды салмақты басқаруға көмектесіп, тәбетті бақылауға көмектеседі.

Біздің кеңес: Сергітетін сусын үшін жаңа лимон шырынын суға сұйылтыңыз. Қант қосылған алдын ала оралған лимонадтардан аулақ болыңыз.

2. Томат шырыны: Қандағы қантты теңестіреді және қабынуды азайтады

Томат шырыны – бұл қоректік және қант диабетіне қолайлы тағы бір төмен GI нұсқасы. Томат шырынында күшті антиоксидант ликопен және калий мен С дәрумені сияқты басқа қоректік заттар бар.

Томат шырыны
Томат шырыны

Артықшылықтары:

  • Қандағы қантты бақылауды жақсарту: Зерттеулер қызанақ шырынын ішу инсулинге сезімталдықты жақсартуға көмектесетін тотығу стрессінің маркерлерін төмендетуі мүмкін екенін көрсетеді.
  • Жүрек-қан тамырлары денсаулығы: Қант диабеті жиі жүрек ауруының қаупін арттырады, ал қызанақ шырынының қабынуға қарсы қасиеттері LDL холестерин деңгейін төмендету арқылы жүрек денсаулығын қолдайды.

Біздің кеңес: Қантсыз қызанақ шырынын таңдаңыз. Оны тағамдар ретінде немесе тамақпен бірге ішу оның денсаулыққа пайдасын арттырады.

3. Анар шырыны: Антиоксиданттардың бай көзі

Анар шырыны орташа гликемиялық индекске ие, бірақ оның құрамындағы полифенолдың арқасында бірегей артықшылықтар береді. Бұл қосылыстардың қабынуға қарсы және антиоксиданттық қасиеттері бар, олар әсіресе қант диабетімен ауыратын адамдар үшін пайдалы.

Анар шырыны
Анар шырыны

Артықшылықтары:

  • Тотығу стрессін төмендету: Анар шырынындағы антиоксиданттар инсулинге төзімділікке байланысты тотығу зақымдалуымен күреседі.
  • Қандағы қанттың тұрақтылығы: Кейбір зерттеулер анар шырыны инсулинге сезімталдықты жақсартатынын және аш қарынға қандағы қант деңгейін төмендететінін көрсетеді.

Біздің кеңес: Анар шырынын қалыпты мөлшерде ішіңіз (әр жолы шамамен 125-150 мл). Қантсыз жаңа шырынды таңдаңыз.

4. Ащы қауын шырыны: Қандағы қанттың табиғи реттегіші

Momordica charantia жемісінен алынған ащы қауын шырыны қандағы қантты төмендететін қасиеттерімен кеңінен танымал. Ащы қауын шырыны әдетте дәміне қарай ішілмесе де, күшті табиғи ем болып табылады.

Ащы қауын шырыны
Ащы қауын шырыны

Артықшылықтары:

  • Инсулинді имитациялау: Шарантин және полипептид-р сияқты ащы қауынның қосылыстары инсулиннің әсерін еліктейді және қандағы қант деңгейін төмендетуге көмектеседі.
  • Жақсартылған глюкозаны пайдалану: ащы қауын қандағы қантты төмендететін глюкозаны жасушаларға сіңіруді жақсартады.

Біздің кеңес: Жаңа ащы қауынды сумен араластыру арқылы ащы қауын шырынын дайындауға болады. Асқазан-ішек жолдарындағы ыңғайсыздықты болдырмау үшін аз мөлшерден бастаңыз.

5. Мүкжидек шырыны: зәр шығару жолдарының денсаулығын қолдау

Мүкжидек шырыны, қантсыз болса, қалыпты мөлшерде қолайлы нұсқа болып табылады. Мүкжидек шырыны қант диабетімен ауыратын адамдарда жиі кездесетін зәр шығару жолдарының инфекцияларының алдын алу үшін танымал.

Мүкжидек шырыны
Мүкжидек шырыны

Артықшылықтары:

  • Бактерияға қарсы қасиеттері: Мүкжидек құрамында бактериялардың зәр шығару жолдарының қабырғаларына жабысуына жол бермейтін проантоцианидиндер бар.
  • Орташа гликемиялық әсер: Қантсыз мүкжидек шырыны тәттілендірілген мүкжидек шырынымен салыстырғанда қандағы қант деңгейіне төмен әсер етеді.

Біздің кеңес: 100% қантсыз мүкжидек шырынын ішіңіз және қантты шамадан тыс тұтынуды болдырмау үшін порцияны 125-150 мл дейін шектеңіз.

6. Жасыл алма шырыны: талшыққа бай таңдау

Жасыл алмалар, қабығымен бірге шырын қосылған кезде, қанттың сіңуін бәсеңдететін талшықтың көп бөлігін сақтайды. Бұл шырынның қалыпты гликемиялық индексі бар, бірақ оны ақылмен ішкен кезде пайда әкеледі.

Жасыл алма шырыны
Жасыл алма шырыны

Артықшылықтары:

  • Талшықтың мазмұны: жасыл алмадағы еритін талшық ішекте глюкозаның сіңу жылдамдығын төмендетеді.
  • Жақсартылған ас қорыту: талшық қандағы қанттың жақсы реттелуіне байланысты ішек денсаулығын қолдайды.

Біздің кеңес: Жасыл алманың жаңа сығылған шырынын таңдап, талшықты барынша арттыру үшін алманың қабығын сақтаңыз. Целлюлозаны сүзуден аулақ болыңыз.

Жеміс шырындары қажетті дәрумендер мен минералдармен қамтамасыз етеді және жоғарыда көрсетілген таңдаулар, қалыпты мөлшерде ішілгенде, қант диабетімен ауыратын адамдар үшін теңдестірілген диетаның бөлігі болуы мүмкін. Қандағы қанттың күтпеген секірулерін тудырмайтынына көз жеткізу үшін белгілі бір шырындарға қандағы глюкозаның реакциясын бақылаңыз.

Tags: қант диабетін емдеу

Сіз оқығыңыз келуі мүмкін

Инсулиннің сіңуіне әсер ететін факторлар

Инсулиннің сіңуіне әсер ететін факторлар

by Доктор Лұқпанұлы Сағындық
21/06/2021
0

Инсулин - бұл ұйқы безінен бөлінетін гормон. Көптеген адамдар қант диабетімен ауырады, себебі олардың денесінде инсулин өндірілмегендіктен (1 типті диабет)...

Қант диабетімен ауыратын науқастарға өмір салтын ұсыныңыз

Қант диабетімен ауыратын науқастарға өмір салтын ұсыныңыз

by Доктор Лұқпанұлы Сағындық
18/06/2021
0

Қант диабеті - бұл ауыр ауру. Қант диабетін емдеу жоспарын орындау тәулік бойына міндеттеме талап етеді. Қант диабетін мұқият емдеу...

Қант диабетін емдеу туралы нұсқаулық

Қант диабетін емдеу туралы нұсқаулық

by Доктор Лұқпанұлы Сағындық
15/06/2021
0

Сізде қандай диабеттің түріне байланысты қандағы қант мониторингі, инсулин және пероральді дәрі-дәрмектер сіздің емделуіңізде маңызды рөл атқарады. Диабетпен күресудің маңызды...

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Ең жаңа мақалалар

Михитандық дәрі-дәрмектердің әсер ету механизмі туралы түсінік

Михитандық дәрі-дәрмектердің әсер ету механизмі туралы түсінік

04/06/2025
Aprocitentan дәрі-дәрмектің әсер ету механизмі туралы түсінік

Aprocitentan дәрі-дәрмектің әсер ету механизмі туралы түсінік

30/05/2025
Aprocitentan-дің 7 жанама әсерлері және оларды қалай азайту керек

Aprocitentan-дің 7 жанама әсерлері және оларды қалай азайту керек

29/05/2025
Қолдарыңыз бен аяқтарындағы түсініксіз ауырсыну: себеп және емдеу

Қолдарыңыз бен аяқтарындағы түсініксіз ауырсыну: себеп және емдеу

28/05/2025
Қуық инфекциясына арналған рецептсіз ең жақсы дәрі-дәрмектер

Қуық инфекциясына арналған рецептсіз ең жақсы дәрі-дәрмектер

28/05/2025

Біз туралы

MedQaz веб-сайты оқырмандарға медициналық білім, аурулар туралы және ауруларды емдеу туралы ақпарат ұсынады.

Бізбен хабарласыңы: khaobanmuang@gmail.com

No Result
View All Result
  • Home
  • Аурулар
  • Дәрілік заттар туралы ақпарат
  • Денсаулық сақтау