Қант диабеті – бұл ауыр ауру. Қант диабетін емдеу жоспарын орындау тәулік бойына міндеттеме талап етеді. Қант диабетін мұқият емдеу сіздің күрделі, тіпті өмірге қауіпті асқынулардың қаупін азайтуы мүмкін.
Қант диабетімен ауыратын науқастарға арналған өмір салты және үйде емдеу әдістері
- Қант диабетін басқаруға міндеттеме алыңыз. Қант диабеті туралы бәрін біліңіз. Қант диабеті бойынша оқытушымен қарым-қатынас орнатыңыз және қажет болған кезде диабетті емдеу тобынан көмек сұраңыз.
- Денсаулыққа пайдалы тағамдарды жеп, салмақты сақтаңыз. Егер сізде артық салмақ болса, сізде салмағы бар-жоғы 5% жоғалту, егер сізде преддиабет немесе 2 типті қант диабеті болса, қандағы қантты бақылауға өзгеріс енгізуі мүмкін. Сау тамақтану рационында қаныққан май мөлшері шектеулі мөлшерде жемістер, көкөністер, майсыз ақуыздар, дәнді және бұршақ дақылдары көп болуы керек.
- Физикалық белсенділікті сіздің күнделікті жұмысыңызға айналдырыңыз. Тұрақты жаттығулар преддиабеттің және екінші типті қант диабетінің алдын алуға көмектеседі, сонымен қатар қант диабетімен ауыратындарға қандағы қант деңгейін бақылауды жақсартуға көмектеседі. Аптаның көпшілігінде кем дегенде 30 минуттық қалыпты жаттығулар ұсынылады, мысалы жылдам жүру. Сіз аптасына кем дегенде 150 минуттық орташа аэробты белсенділікке ұмтылуыңыз керек. Сонымен қатар, аз уақытты тыныш отыруға жұмсау керек. Оянған кезде тұрып, кем дегенде 30 минут сайын бірнеше минут жүруге тырысыңыз.
1 және 2 типті қант диабетінің өмір салты
Сонымен қатар, егер сізде 1 немесе 2 типті қант диабеті болса:
- Сізде қант диабеті бар екенін анықтаңыз. Сізде қант диабеті бар деген белгі немесе білезік тағыңыз. Қандағы қант деңгейі төмен болған жағдайда глюкагон жинағын жақын жерде ұстаңыз – достарыңыз бен жақындарыңыз оны қалай қолдануды білетіндігіне көз жеткізіңіз.
- Жыл сайынғы физикалық емтихандар мен жүйелі түрде көз емтихандарын жоспарлаңыз. Қант диабетін үнемі тексеріп отыру жыл сайынғы емтихандарды немесе көзге арналған емтихандарды ауыстыра алмайды. Физикалық емтихан кезінде дәрігер қант диабетімен байланысты кез-келген асқынуларды іздейді және басқа медициналық мәселелерді тексереді. Сіздің көз күтімі бойынша маман торлы қабықтың зақымдану, катаракта және глаукома белгілерін тексереді.
- Вакцинацияларды жаңартып отырыңыз. Қандағы қанттың көп мөлшері иммундық жүйені әлсіретуі мүмкін. Жыл сайын тұмауға қарсы вакцина жасаңыз, дәрігер пневмонияға қарсы вакцинаны да ұсынуы мүмкін. Ауруларды бақылау және алдын алу орталығы (CDC) сонымен қатар, егер сіз бұрын В гепатитіне қарсы вакцина алмаған болсаңыз және 1 немесе 2 типті қант диабеті бар 19 мен 59 жас аралығындағы ересек болсаңыз, В гепатитіне қарсы вакцинаны ұсынады. диабеттің 1 немесе 2 типімен диагноз қойылғаннан кейін мүмкіндігінше тез вакцинациялауға кеңес беріңіз. Егер сіз 60 жастан асқан болсаңыз, қант диабетімен ауыратын болсаңыз және бұрын осы вакцинаны алмаған болсаңыз, дәрігеріңізбен осы вакцинаның сізге сәйкес келетіндігі туралы сөйлесіңіз.
- Аяғыңызға назар аударыңыз. Күн сайын аяғыңызды жылы сумен жуыңыз. Аяғыңызды, әсіресе саусақтардың арасында ақырын құрғатыңыз. Лосьонмен аяғыңызды ылғалдандырыңыз, бірақ саусақтардың арасында емес. Күн сайын аяқтарыңызды тексеріп, көпіршіктер, кесектер, жаралар, қызару немесе ісінуді іздеңіз. Егер сізде дереу емделмейтін аяғыңызда немесе басқа аяғыңызда болса, дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
- Қан қысымы мен холестеринді бақылауда ұстаңыз. Сау тамақ ішу және үнемі жаттығу жасау қан қысымы мен холестеринді бақылауға көмектеседі. Дәрі-дәрмек те қажет болуы мүмкін.
- Тістеріңізге күтім жасаңыз. Қант диабеті сізді аса маңызды гум-инфекцияларына шалдықтыруы мүмкін. Күніне кем дегенде екі рет тістеріңізді щеткамен тазалаңыз. Егер сізде 1 немесе 2 типті қант диабеті болса, үнемі стоматологиялық тексерулерді тағайындаңыз. Егер сіздің қызыл иегіңіз қанса немесе қызарған немесе ісінген болса, дереу тіс дәрігерімен кеңесіңіз.
- Егер сіз темекі шегетін болсаңыз немесе темекінің басқа түрлерін қолдансаңыз, дәрігеріңізден темекіні тастауға көмектесуін сұраңыз. Темекі шегу әр түрлі диабеттің асқыну қаупін арттырады. Американдық диабет қауымдастығының мәліметінше, қант диабетімен ауыратын темекі шегетіндер темекі шекпейтіндерге қарағанда жүрек-қан тамырлары ауруларынан қайтыс болады. Темекі шегуді тоқтату немесе темекінің басқа түрлерін пайдалануды тоқтату жолдары туралы дәрігермен кеңесіңіз.
- Алкогольді ішуді шектеңіз. Алкоголь қаншалықты көп немесе аз мөлшерде қант тудыруы мүмкін, бұл сіздің қанша алкоголь ішкеніңізге байланысты. Күнделікті көмірсулар санына ішетін кез-келген алкогольдің көмірсуларын қосуды ұмытпаңыз. Ұйықтар алдында қандағы қант мөлшерін тексеріп алыңыз.
- Стресті басқарыңыз. Сіздің денеңіздің ұзаққа созылған стресстің әсерінен түзуі мүмкін гормондар инсулиннің дұрыс жұмыс істеуіне кедергі келтіруі мүмкін, бұл сіздің қандағы қантты жоғарылатып, сізді одан сайын күйзелтеді. Өзіңізге шектеулер қойып, міндеттеріңізге басымдық беріңіз. Релаксация техникасын үйреніңіз. Көп ұйықтаңыз.
Баламалы терапия
Көптеген зерттеулер инсулинге сезімталдықты жақсартады, ал басқа зерттеулер қандағы қантты бақылауға немесе A1C деңгейін төмендетуге ешқандай пайда әкелмейді. Табылған мәліметтер қарама-қайшылықты болғандықтан, қандағы қантты басқаруда барлығына көмектесу үшін ұсынылатын баламалы емдеу әдістері жоқ.
Егер сіз баламалы терапияның кез-келген түрін қолдануды шешсеңіз, дәрігер тағайындаған дәрі-дәрмектерді қабылдауды тоқтатпаңыз. Осы терапиялардың кез-келгенін қолдану жағымсыз реакциялар тудырмайтындығына немесе сіздің қазіргі терапияңызбен өзара әрекеттесетіндігіне көз жеткізу үшін дәрігермен кеңесуді ұмытпаңыз.
Сонымен қатар, қант диабетін емдейтін емдеудің альтернативті немесе дәстүрлі әдістері жоқ, сондықтан қант диабетімен инсулин терапиясын қабылдайтын адамдар инсулинді дәрігерлердің нұсқауы болмаса қолдануды тоқтатпауы өте маңызды.
Күресу және қолдау
Қант диабетімен өмір сүру қиын және көңілсіз болуы мүмкін. Кейде, тіпті бәрін дұрыс жасаған кезде де, қандағы қант деңгейі жоғарылауы мүмкін. Бірақ қант диабетін басқару жоспарын ұстаныңыз, сонда сіз дәрігерге барғанда A1C деңгейінде оң айырмашылықты байқайсыз.
Қант диабетін дұрыс басқару көп уақытты қажет ететіндіктен, кейде оны жеңіп алатындықтан, кейбіреулер мұны біреумен сөйлесуге көмектеседі деп санайды. Сіздің дәрігеріңіз сізбен сөйлесу үшін психикалық денсаулық маманына кеңес бере алады немесе сіз қолдау тобына барғыңыз келуі мүмкін.
Өзіңіздің күйзелістеріңіз бен жеңістеріңізді сіздің бастан кешіп жатқан жағдайды түсінетін адамдармен бөлісу өте пайдалы болуы мүмкін. Сіз басқалардың қант диабетін емдеу туралы бөлісетін керемет кеңестер бар екенін байқай аласыз.
.
