Жоғары қан қысымы сіздің артерияларыңыз арқылы ағып жатқан қанның күші болуы керектен жоғары екенін білдіреді. Бақыланбайтын болса, ол қан тамырларына зақым келтіруі және басқа денсаулық мәселелерін тудыруы мүмкін.
Жоғары қан қысымы (гипертония) әдетте тым отырықшы болу немесе қартаюмен байланыстыратын жағдай болып табылады. Бірақ жоғары қан қысымы генетикалық жағдай болуы мүмкін, ол басқаша сау және сау адамдарға әсер етеді.
Жоғары қан қысымы бар ата-ана балаға генді беруі мүмкін, бұл адамның бір күні гипертонияға шалдығу қаупін арттырады. Отбасылық гипертензия сонымен қатар темекі шегу немесе дұрыс емес диета сияқты жоғары қан қысымының қауіп факторларын қамтитын отбасылық өмір салтынан туындауы мүмкін.
Гипертония дегеніміз не?
Қан қысымы – бұл сіздің артерияларыңыздың ішкі қабырғасына қан айналымының күші. Ол сынаптың миллиметрімен (мм сынап бағанасы) өлшенеді және екі сан түрінде беріледі:
- Бірінші (жоғарғы) сан – систолалық қысым, бұл жүрек соғысы кезінде артерия қабырғаларының ішіндегі қысым.
- Екінші (төменгі) сан – диастолалық қысым, бұл жүрек тыныштықта болған кездегі қысым.
сәйкес
Егер сіздің қан қысымыңыз одан жоғары болса, дәрігерлер сізді қан қысымының жоғарылауы немесе гипертонияның 1 немесе 2 сатысы бар деп есептейді.
| Бағалау | Систолалық қысым (мм рт.ст.) | Диастолалық қысым (мм рт.ст.) | |
| сау | 120-дан аз | және | 80-ден аз |
| көтерілген | 120–129 | және | 80-ден аз |
| гипертонияның 1 сатысы | 130–139 | немесе | 80–89 |
| гипертонияның 2 сатысы | 140 немесе одан жоғары | немесе | 90 немесе одан жоғары |
Жоғары қан қысымының қауіп факторларына отбасылық гипертензия тарихы жатады, сонымен қатар:
- алкогольді шамадан тыс тұтыну
- жоғары натрий диетасы
- аз немесе мүлдем физикалық белсенділік
- семіздік
- темекі шегу
- стресс
- ұйқының жеткіліксіздігі
Жоғары қан қысымын соншалықты қауіпті ететін нәрсе – ол ұзақ уақыт бойы ешқандай айқын белгілерсіз өмір сүре алады. Артериялық қысымды өлшеу – сізде гипертония бар-жоғын білудің жалғыз жолы.
Төтенше жағдайларда, қан қысымы 180/120 мм сын.бағ. асатын болса, сізде гипертониялық дағдарыс деп аталатын шұғыл медициналық көмек бар. Симптомдар мыналарды қамтуы мүмкін:
- қатты бас ауруы
- кеуде ауыруы
- жүрек айнуы
- ентігу
- естен тану және жауапсыз болу
Отбасылық гипертензияға не себеп болады?
Тәуекел факторлары ретінде тек бір немесе бірнеше гені бар кейбір аурулардан айырмашылығы, отбасылық гипертензия жүздеген әртүрлі гендердің өзгеруінен туындауы мүмкін.
The
Темекі шегу немесе тіпті түтінмен тыныс алу қан қысымының қаупін арттыруы мүмкін. Натрий мен қаныққан майға бай диета да қан қысымының жоғарылауына әкелуі мүмкін. Егер физикалық белсенділік пен жақсы ұйықтау әдеттері отбасылық динамиканың бөлігі болмаса, қан қысымы да теріс әсер етуі мүмкін.
Отбасылық гипертензия кейбір адамдар тобына басқаларға қарағанда көбірек әсер ете ме?
А
Моногенді гипертензия дегеніміз не?
Моногендік гипертензия ата-анадан мұраланған бір генетикалық нұсқадан туындаған қан қысымын білдіреді. Моногенді гипертензия шамамен
Моногенді гипертензия синдромдарының бірнеше түрлері бар, олардың әрқайсысында шығу тегі мен белгілерінің бірегей жиынтығы бар. Оларға мыналар жатады:
- гиперальдостеронизм
- Гордон синдромы
- Лидл синдромы
- Геллярлық синдром
- гипертония және брахидактилиялық синдром (HTNB)
- минералокортикоидты гипертензия
- туа біткен бүйрек үсті безінің гиперплазиясы
Егер менің отбасымда қан қысымы жоғары болса, не істей аламын?
Сіздің отбасыңыздың медициналық тарихы туралы білу көптеген себептерге байланысты маңызды. Кейбір қатерлі ісіктердің тарихы, мысалы, бұл ісіктерге скринингтен өтуіңізді анықтауы мүмкін. Егер сіздің отбасыңызда қан қысымы жоғары болса, бұл ақпаратты дәрігермен бөлісіп, қан қысымыңызды үнемі бақылап отыру маңызды.
Сіздің отбасыңыздың, сондай-ақ өз денсаулығыңыздың тарихы туралы ақпаратты ұйымдастырудың бір жолы – Ұлттық денсаулық институттары жасаған «Менің отбасым денсаулығымның портретін» онлайн құралын пайдалану. Сіз өзіңіздің отбасыңыздың медициналық тарихын жинай аласыз, оны басқа туыстарыңызбен бөлісе аласыз және отбасыларда болатын жағдайлардың тәуекел деңгейлері туралы біле аласыз.
Өмір салтын өзгерту
Егер сіздің қан қысымыңыз қазір сау деңгейде болса, оның тым жоғары көтерілу ықтималдығын төмендету үшін өмір салтына бірнеше негізгі түзетулер енгізуге болады. Егер сіздің қан қысымыңыз әдеттегіден жоғары болса, бұл қадамдар дәрі-дәрмектермен бірге оны сау диапазонға дейін төмендетуге көмектеседі:
- қалыпты салмақты сақтау
- ішетін алкоголь мөлшерін шектеу
- физикалық белсенділікті сақтау
- темекі шегуден аулақ болу
Диеталық өзгерістер
The
Бұл жоспар жемістерді, көкөністерді, дәнді дақылдарды, майсыз ақуыздарды және натрийді азайту арқылы қан қысымын басқаруға бағытталған. Бұл адамдарға көптеген сүйікті тағамдарынан ләззат алуға мүмкіндік беретін икемді.
Ұйқы жақсырақ
Ұйқының жеткілікті болуы жалпы денсаулық үшін, әсіресе ми мен жүрек қызметі үшін маңызды. Қан қысымы нашар ұйқыға байланысты мәселелерге әсіресе сезімтал.
А
Ұйқының ұзақтығы мен сапасын жақсарту үшін шаралар қабылдау жүрек-қан тамырларының денсаулығын жақсартуға ғана емес. Ол сондай-ақ көңіл-күйді, концентрацияны, энергияны, метаболизмді және т.б. жақсартады.
Мені гипертонияның жоғары қаупіне не қояды – генетика немесе өмір салты факторлары?
Жоғары қан қысымының себептері туралы айтарлықтай зерттеулерге қарамастан, ғалымдар гипертония қаупіне әсер ететін факторлар туралы әлі де көп нәрсе біледі.
А
Бұл сіздің гипертония қаупін арттыратын генді мұра еткен болсаңыз да, тұрақты аэробты жаттығулардан, темекі шегуден бас тартудан және натрий аз диетадан тұратын өмір салты тұқым қуалайтын тәуекелдерді өтеуге көмектеседі.
Сіз жоғары қан қысымының отбасылық тарихын байыппен қабылдауыңыз керек, бірақ жүрек денсаулығына теріс әсер ететін өмір салты факторларымен айналыссаңыз, сізде гипертония және оның денсаулығына байланысты асқыну қаупі жоғары болады.
Гипертония жүрек-қан тамырлары ауруларының негізгі қауіп факторы болып табылады, Америка Құрама Штаттарында өлімнің басты себебі. Жоғары қан қысымы сонымен қатар инсульттің негізгі себебі болып табылады және созылмалы бүйрек ауруы және басқа да денсаулық проблемалары үшін қауіп факторы болып табылады.
Егер сіздің отбасыңыздың медициналық тарихыңызда жоғары қан қысымы болса, жүрекке пайдалы мінез-құлық арқылы тәуекеліңізді төмендету үшін шаралар қабылдаңыз. Егер сіз өзіңіздің отбасыңыздың тарихын білмесеңіз немесе гипертониямен ауыратын жақын туыстарыңыз болмаса да, қан қысымыңызды бақылауда ұстау үшін шаралар қабылдау маңызды.
Көмектесетін гипертензияға қарсы әртүрлі дәрілер бар. Бірақ бұл дәрі-дәрмектер сау қан қысымын сақтауға көмектесу үшін дұрыс тамақтану, жаттығу және көп ұйқының орнын алмастырмайды.
