Мен балалы болатынымды хабарлаған кезде, кейбір достар мені басқаша көрді.
Мен жүкті болған кезде мен өмірдің өзгеретінін білдім. Бұған үйдегі өмірімнен бастап қарым-қатынасым, денем, өзімді сезінуім, қаржым және жауапкершілігіме дейін барлығы кірді.
Менің достығым соншалықты өзгереді деп күтпеген едім.
Өткенде мен аналардың желіде жүкті болу сіздің шынайы достарыңыздың кім екенін көрсетеді деп жазғанын көрдім. Мен оны осы уақытқа дейін түсінбедім. Бұл рас.
Жүктілік сіздің өміріңізде кім болуы керек және кім енді орынға лайық емес екенін тез анықтайды және оны анықтау үшін көп нәрсе қажет емес.
Жүктіліктің 37-аптасында мен мүлдем өзгермеген бір берік достығым болғаны үшін бақыттымын. Бізде таңғажайып байланыс бар және ол бүкіл жүктілік кезінде үлкен қолдау болды.
Бұл таңқаларлық емес, өйткені біз көп жылдар бойы доспыз. Ешқашан арамызға ештеңе кірген жоқ.
Алайда басқа достықтардың алыстап кеткенін көріп таң қалдым. Балалы болатынымды хабарлаған сәтте кейбір достар мені басқаша көрді. Мен оларды ренжіттім, өйткені мен сәбилер туралы әлі олар жоқ кезде сөйлестім.
Бір қызығы, іс-шараға шақырулар мен алған сайын түсіп қалатын сияқты. Мүмкін, олар мені бұдан былай басқа нәрселерге араластыра алмайтынын сезген шығар, өйткені мен ішімдік іше алмаймын, темекі шеге алмаймын немесе кешке шыға алмаймын. Адамдар уақытты жақсы өткізу үшін ішімдік ішудің қажеті жоқ екенін ұмытып кеткендей.
Кенеттен өзімді әлеуметтік ортадағы кейбір адамдар үшін ескіргендей сезіну ауыр болды, бірақ бұл маған өзім туралы, жақсы көретін адамдарым және өмірде алға жылжу туралы көп нәрсені үйретті.
Жүктілік сапарының осы аз айтылған аспектісімен қалай күресуге болатыны туралы кеңестерді оқыңыз.
Жоғалған достықтың азабын қалай жеңілдетуге болады
Егер сіз жүкті болсаңыз және қазіргі уақытта достық қарым-қатынасыңыз өшіп жатса, азапты жоюға көмектесу үшін төмендегі қадамдарды орындай аласыз.
Сезімдеріңізді мойындаңыз
Ренжігеніңіз дұрыс. Өзін жалғыз, осал және ренжіген сезіну жақсы. Сондай-ақ ашулану, жансыздану немесе не сезінетініңізді білмеу жақсы.
Жоғалып бара жатқан достықтың жоғалуына қайғыру үшін өзіңізге уақыт пен кеңістік беріңіз.
Бұл туралы сөйлесуге болатын адамды табыңыз, мысалы, жақын жерде жүрген досыңыз, отбасы мүшесі немесе терапевт.
Кешірімділікке машықтандыру
Мен жүктілік кезінде жоғалтқан адамдарға ашуланбаймын.
Кейбіреулер үшін жүктілік қиын тақырып болуы мүмкін екенін білемін. Көптеген адамдар түсік түсіру және түсік түсіру сияқты ауыр оқиғаларды бастан кешірді. Бұл туралы достарыммен ешқашан сөйлеспесем де, олардың кейбіреулері үшін жүктілігім ауыр болғанын түсінетін едім.
Мен сізді ренжітетін нәрсе туралы айту қиын болуы мүмкін екенін білемін, мүмкін одан бас тарту оңайырақ. Осы себепті мен тіпті әлеуметтік желідегі жазылушыларымнан айырылдым. Сонда да бір нәрсеге шыдау өте қиын болғанын түсінемін және ол үшін ешкімге ренжімеймін.
Жүкті адамдар мен достық туралы желідегі жазбалардың рас болғаны мені қынжылтады.
Бұрын менімен бірге болған кейбір адамдар кенеттен қалай болу керектігін білмейтін сияқты. Біз әртүрлі жолдармен жүретін әртүрлі адамдарға айналдық және біз енді «баспаймыз».
Бірақ мен түсінемін. Балалы болу – өмірді өзгертетін үлкен нәрсе. Кейде адамдар балалармен достық қарым-қатынас жасауды білмейді.
Жаңа басымдықтар жасаңыз
Бұл достар меннен алыстап қана қойған жоқ, мен де олардан алыстап кеткен бір бөлігім сияқты сезінемін. Жүкті болу мені өсуге мәжбүр етті. Мен есейген сайын кейбір адамдардан да асып түстім.
Менде қазір басқа басымдықтар мен армандар, басқа өмірлік жоспар бар. Кейбір адамдардың айналасында мен оны құшақтай алмадым. Олар да оны қабылдағысы келмейтін сияқты көрінді.
Жіберуді үйрен
Достық сіз үшін көп нәрсені білдірсе, оның тез өзгеретінін көру өте ауыр. Жақсы кездеріңізді ащы тәтті сезіммен еске түсіруіңіз мүмкін.
Сіз жабуды табу қажеттілігін сезінуіңіз мүмкін және мұны істеудің бір жолы – хат жазу.
Бұрынғы досыңызға сіз үшін жасаған барлық істері үшін алғыс айта аласыз, олардан үйренгеніңізді мойындай аласыз, тіпті сүйікті естеліктеріңізді бірге еске аласыз. Сіз өз сезіміңізді білдіру үшін не жазуыңыз керек болса, соны жаза аласыз, өйткені бұл сіз ешқашан жібермейтін хат.
Дайын болған кезде, хат пен оның мазмұнын жіберіңіз. Оны ұсақтаңыз, өртеп жіберіңіз немесе жай ғана қоқысқа тастаңыз. Бұл кішкентай рәсім нәрселерді түпкілікті сезінуге көмектеседі.
Бұл сөзсіз болғанын түсініңіз
Мойындау қаншалықты қиын болса да, бұл қарым-қатынастар ерте ме, кеш пе аяқталуы мүмкін. Егер сіздің бұрынғы достарыңыз сіздің өміріңіздегі үлкен өзгерістерге қазір төтеп бере алмаса, болашақта олар көтере алмайды.
Достықты ұзартатын қасиеттер тұрақты. Олар еріксіз өзгермейді. Мұны есте сақтау кенеттен болатын ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.
Онда бар достарға назар аударыңыз
Достардан айырылу мұң болса да, менің ойымша, оның жақсы жақтары бар. Мен сонда мәңгі боламын деп ойлаған адамдарымды жоғалту маған қазіргі уақытта өмірімде кім бар екендігі туралы көзқарас берді. Бұл мені қасымда жүрген және жанымнан кетпеген адамдарды бағалауға мәжбүр етті.
Бұл маған әлі де бар отбасым мен достарымды одан сайын жақсы көретін болды және маған қолдау көрсеткені үшін қаншалықты бақытты екенімді түсіндім.
Достарыңызды жоғалту әрқашан ренжітеді, әсіресе сіз ең осал кезде және айналаңыздағы адамдарға мұқтаж болсаңыз. Бұл сондай-ақ жасырын бата болуы мүмкін. Бұл сіздің өміріңізде кімнің лайықты орын алатынын және кімнің ешқашан болмағанын үйрете алады.
Мен бұл қиын және кейбір жағдайларда тіпті жойқын екенін білемін, бірақ сен сенуге болатын қолдау жүйесі арқылы сіз одан күштірек шығасыз. Дәл мен жасағандай.
Өсе берсін
Сайып келгенде, сізде бала болған кезде сіздің әлеуметтік өміріңізде пайда болатын кеңістік тесік сияқты сезілмеуі керек. Сіз оны өзіңіз қалаған ата-ана түріне айналдыру үшін пайдалана аласыз.
Сіз балаңыз осында болғаннан кейін сіз және сіздің бірге не істейтіндігіңіз туралы жоспарлар жасай аласыз, тіпті әлі де бірге жүргендерді де тарта аласыз.
Сіз бала кезіңізде ғылыми мұражайды жақсы көретінсіз бе? Әлде сауда орталығында карусельге міну ме? Достарыңызбен және отбасыңызбен кішкентайыңызбен бірге жасағыңыз келетін кішкентай нәрселер туралы сөйлесіңіз және оларды шақырыңыз.
Нәресте дайын болғаннан кейін, оларды сүйікті тасымалдаушыға байлап, жүре беріңіз.
Кез келген өмірлік ауысу қиын болуы мүмкін. Достарыңызды жоғалтудың қайғысын қосқанда, бұл жойқын болуы мүмкін.
Ол ауырса да, төгілу процесінің оң жақтары бар. Ата-ана тәрбиесі жаңа жауапкершіліктерді, жаңа тұлғаны білдіреді және кейбір жағдайларда уақытыңызды кіммен өткізетініңізге қатысты «күзетшіні ауыстыруды» талап етеді.
Есіңізде болсын, сіздің шынайы достарыңыз айналаңызда қалады және сіздің жолыңызда әлі де көп махаббат келеді.
Хэтти Гладвелл психикалық денсаулық жөніндегі журналист, автор және адвокат. Ол стигманы азайту және басқаларды ашық айтуға шақыру үмітімен психикалық ауру туралы жазады..
