Жүректің іркілген жеткіліксіздігі болған кезде жүрегіңіз тұрақты жұмыс істей алмайды. Сіз жиі тыныс алуды немесе шаршауды сезінуіңіз мүмкін. Сондай-ақ кеудеңізде ауырсыну немесе тобықтарда ісіну болуы мүмкін.
Егер сізге жүрек жеткіліксіздігі диагнозы қойылса, сіздің дәрігеріңіз кардиологиялық реабилитацияға (реабилитацияға) қатысуды ұсынуы мүмкін.
Бұл мақалада жүрек жеткіліксіздігі болған кезде кардиохирургиялық қалпына келтіру өмір сапасына қалай және неге көмектесетіні туралы егжей-тегжейлі қарастырылады. Жаттығуды бастамас бұрын дәрігермен кеңесуді ұмытпаңыз, әсіресе сізге жүрек жеткіліксіздігі диагнозы қойылған болса, қауіпсіз жұмыс жасай алатыныңызға көз жеткізіңіз.
Жүректі қалпына келтіру жүректі нығайтуға қалай көмектеседі?
Жүрек жеткіліксіздігі кезінде жүректің зақымдануын қалпына келтіру әрдайым мүмкін емес.
Дегенмен, өмір сүру сапасын жақсарта отырып, жүрек жеткіліксіздігінің нашарлауы үшін қауіп факторларын азайтуға тырысуға болады. Бұл өлімді немесе өлім қаупін азайтумен қатар жаттығуларға негізделген кардиохирургиялық сауықтыру бағдарламасының мақсаттары.
Егер сіз кардиохирургиялық реабилитация нәтижесінде салауатты өмір салтын өзгерте алсаңыз, жүрек денсаулығыңызды жақсарта аласыз. Жүрек ауруын қалпына келтіру бағдарламасының бөлігі ретінде тұрақты жаттығулармен айналысу сіздің денеңіздің жаттығуларға жауап беруге көмектесуі мүмкін.
Жаттығудың келесі әсері болуы мүмкін:
- Сіз бұлшықет күші мен икемділігін арттыра аласыз. Сіздің денеңіз жүректі көп пайдаланбай, көтеру немесе қозғалу сияқты физикалық талаптарға жақсырақ жауап бере алады.
- 2018 жылғы зерттеуге сәйкес, сіздің өкпеңіздің қызметі жақсаруы мүмкін, бұл жүрекке қойылатын талаптарды азайтуға көмектеседі.
- Сіз жүрек пен ақылға аз стресс түсіретін стресс пен алаңдаушылықты жеңілдете аласыз.
- Сіз өзіңізді аз шаршағандай сезінуіңіз мүмкін, бұл өмір сүру сапасын жақсартады.
- Сіз өміріңізді ұзарта аласыз. 2021 жылғы зерттеулер кардиохирургиялық жаттығуларға қатысқан жүрек жеткіліксіздігі бар науқастар 2 жыл ішінде өлім-жітім 35 пайызға төмендегенін көрсетті.
Жүрек реабилитациясына қатысатындардың бәрі осы артықшылықтардың барлығын көре бермейді. Бұл көбінесе жүрек жеткіліксіздігінің және өмір салтын өзгертудің қаншалықты маңызды екеніне байланысты. Ауыр жүрек жеткіліксіздігі бар адамдарда жаттығуларға шыдау қиынырақ болуы мүмкін.
Жүрек реабилитациясы қандай?
Жүректі қалпына келтіру әдетте бірнеше факторларды қамтиды, мысалы:
- Жаттығулар бойынша кеңес беру. Жүрек жеткіліксіздігімен қауіпсіз жаттығу жасау туралы ақпарат аласыз, соның ішінде жүрегіңізді шамадан тыс жұмыс істейтіндігіңіз немесе көп жұмыс істей алатыныңыз туралы белгілер.
- Тәуекел факторы бойынша кеңес беру. Кейбір өмір салтының факторлары жүрек жеткіліксіздігінің нашарлау қаупін арттырады. Оларға темекі шегу, алкогольді шамадан тыс тұтыну және дұрыс тамақтанбау жатады. Кардиологиялық реабилитация денсаулықты жақсарту үшін қауіп факторларын қалай азайтуға болатыны туралы ақпаратты қамтиды.
- Стрессті төмендету бойынша кеңес беру. Стресс – бұл сіздің жүрегіңізге жағымсыз әсер етуі мүмкін тағы бір аспект. Жүректі оңалту жүрек жеткіліксіздігімен жақсы өмір сүруге көмектесу үшін стрессті азайту әдістеріне бағытталған.
Жүрек реабилитациясы жүрек жеткіліксіздігін тудыруы мүмкін бе?
Американдық жүрек қауымдастығы (AHA) және Американдық кардиология колледжі бұрын айтылған 2021 жылғы зерттеуге сәйкес, жүрек жеткіліксіздігін емдеуге арналған I класс ұсынысы ретінде кардиологиялық реабилитацияны ұсынады.
I сыныптың ұсыныстары жақсы зерттелген және пайдалы болуы мүмкін екендігі дәлелденген ұсыныстар.
Дегенмен, жүрек жеткіліксіздігі бар адам кардиологиялық реабилитацияға қатыспауы керек, өйткені жаттығу олардың жүрек жеткіліксіздігін нашарлатуы мүмкін. Бұл келесі жағдайларда дұрыс:
- Егер сізде жүрек жеткіліксіздігінің маңызды белгілері болса. Мысалы, егер сізде қандай да бір жүктеме кезінде тыныс алудың қысқаруы, аяқтың ісінуі немесе кеуде ауыруы байқалса, сіздің жүрек жеткіліксіздігіңіз дұрыс басқарылмайды және бұл уақытта сіз кардиохирургиялық сауықтырудан пайда таппауыңыз мүмкін.
- Егер сізде жүрек ырғағының бұзылуы тарихы болса және дәрігер сізге кардиостимулятор немесе дефибриллятор қажет екенін айтқан болса. Сіз әдетте кардиологиялық реабилитацияны бастамас бұрын бұл араласулардан өтуіңіз керек.
- Жаттығуды қиындататын жүрек жеткіліксіздігінен басқа бір немесе бірнеше медициналық жағдайыңыз болса. Мысалы, ауыр созылмалы обструктивті өкпе ауруы, нашар бұлшықет тонусы немесе функциясы немесе басқа жүрек аурулары.
Егер сіз кардиохирургиялық қалпына келтіруге жақсы үміткер болсаңыз, дәрігермен мұқият бағалау маңызды. Жүрек талмасынан кейін мүмкіндігінше тезірек онымен сөйлесу үшін кездесуге жазылу керек. Егер сіз жақсы үміткер болсаңыз, кардиохирургиялық сауықтыру сізге өмір сапасын жақсартуға көмектесуі мүмкін.
Жүрек соғу жиілігін қалпына келтіру бойынша нұсқаулар
Жүрек жеткіліксіздігі кезінде жүрек қанды бұрынғыдай тиімді айдамайды. Жүрек соғу жиілігі тым жылдам болса немесе қан қысымыңыз тым жоғары болса, жүрегіңізде қанның тиімді қозғалуына кедергі болатын қосымша жүктеме пайда болады.
Нәтижесінде дәрігер қауіпсіз жаттығуды қамтамасыз ету үшін белгілі бір жүрек соғу жиілігін «тағайындауы» мүмкін. Жүрек соғу жиілігін қалпына келтіру кезінде әдетте жүрек соғу жиілігінің мониторын киетіндіктен, сіз және кардиологиялық оңалту қызметкерлері жүрек соғу жиілігінің тым жоғары болмауын қамтамасыз ете аласыз.
Келесі кестеде жаттығулардың қарқындылығы мен максималды жүрек соғу жиілігінің байланысы көрсетілген
| Қарқындылық | Мақсат hжүрек соғу жиілігі диапазоны (%) |
|---|---|
| төмен | 55-тен аз |
| орташа | 55-69 |
| жоғары | 70-90 |
| максималды | 90-нан жоғары |
Сіз жоғарыда мақсатты жүрек соғу жиілігі деп аталатын терминді байқаған боларсыз. Сіз жасыңызды пайдаланып максималды жүрек соғу жиілігін есептей аласыз. Мұны 220-дан жасыңызды шегеру арқылы бағалауға болады.
Мысал қарастырайық. Сіздің дәрігеріңіз сізге орташа қарқындылықпен (ең жоғары мәннің 55-69 пайызы) кардиохирургиялық емдеуді тағайындады және сіз 65 жастасыз. Мұны есептеу үшін:
- 220-дан 65-ті азайт.
- 220 – 65 = 155
- 155 – сіздің максималды жүрек соғу жиілігіңіз.
- Әрі қарай, орташа қарқындылықпен жаттығу үшін жүрек соғу жиілігінің қауіпсіз диапазонын есептеңіз.
- 155 X 0,55 = 85,25
- 155 x 0,69 = 106,95
- Бұл қалыпты жаттығулар үшін қалаған жүрек соғу жиілігі минутына 85 пен 107 соққы екенін білдіреді.
Сіз кардиологиялық реабилитацияға барған кезде қызметкерлерден мақсатты жүрек соғу жиілігі туралы және осы санда қалуыңызды қамтамасыз ету жолдары туралы сұрай аласыз. Оңалту кезінде жүрек соғу жиілігінің мониторын көру және жүрегіңіз тым жылдам соғып кетсе, баяулату – бастау үшін жақсы орын.
Жүрек жеткіліксіздігімен қандай жаттығулар жасауға болады?
Жаттығулар туралы ойласаңыз, жүгіру немесе кикбоксинг туралы ойлау оңай. Бірақ бұл жоғары әсер ету әрекеттерінен басқа жаттығу түрлері бар. Мысалдар мыналарды қамтиды:
- Қарсылық жаттығулары. Бұл жаттығу түрі қарсылыққа қарсы жаттығулар жасау арқылы бұлшықеттерді қалыптастырады. Кішкентай салмақтарды көтеру және қарсылық белдеулерін пайдалану осы жаттығулар түрлерінің мысалдары болып табылады.
- Тепе-теңдік жаттығулары. Бұл жаттығулар тепе-теңдікті сақтауға көмектеседі және әдетте зейін компонентіне ие. Мысалдарға йоганың кейбір түрлері мен тайчи жатады.
- Аэробты жаттығулар. Бұл жаттығулар түрлері калорияларды жағу және денеңіздің оттегі қажеттілігін арттыру үшін жүрек соғу жиілігін арттырады. Бұл жаттығулардың мысалдары жаяу жүру, велосипед тебу және жүзу болып табылады.
Жүрек жеткіліксіздігі болған кезде жаттығулардың көпшілігін аяқтай аласыз. Ең бастысы – жүрегіңізге тым үлкен талаптар қоюдан аулақ болу.
Жүрек ауруын қалпына келтіру бағдарламасы сіздің қауіпсіз жаттығу, жылыну және салқындау үшін жүрек соғу жиілігін, қан қысымын және оттегімен қамтамасыз етуді бақылайды.
Үйде кардиологиялық реабилитация
Кейде сіз кардиохирургиялық реабилитацияға жүйелі түрде қатысу үшін мекемеге бара алмауыңыз мүмкін. Бұл жағдайда үйде кардиологиялық реабилитация көмектесе алады. А
Дегенмен, бастысы – жаттығуды қауіпсіз орындау. Мұны істеудің бір жолы – жаттығу кезінде жүрегіңізді қаншалықты қиындатып жатқаныңызды анықтау үшін жүрек соғу жиілігін бақылау. Жүрек соғу жиілігін оңай бақылауға мүмкіндік беретін көптеген смарт сағаттар және үйдегі басқа технологиялар бар.
Сізге кардиохирургиялық сауықтыру тобы берген нұсқаулар мен жаттығулар жоспарын әрқашан орындаңыз.
Жүрек жеткіліксіздігінің нашарлағанын қалай білуге болады?
Жүрек жеткіліксіздігі болған кезде дәрігермен медициналық көмекке жүгіну керек деген белгілер мен белгілер туралы сөйлесу маңызды. Міндетті түрде денеңізді тыңдаңыз және төмендегілерді ескеріңіз.
сәйкес
- іштің ісінуі
- құрғақ, қатты жөтел
- кез келген белсенділік деңгейінде байқалатын тыныс жетіспеушілігі
- ұйықтау проблемалары
- ісінген тобық, аяқтар немесе аяқтар
- 24 сағаттық уақыт ішінде 2-3 фунттан артық салмақ қосу
Егер сізде келесі белгілер болса, 911 нөміріне қоңырау шалыңыз немесе шұғыл медициналық көмекке жүгініңіз:
- аппетит жоғалту
- жиі құрғақ, қатты жөтел
- ұйықтау кезінде жалпақ жатуға қабілетсіздік
- тыныс алудың қысқа болуы, тіпті тыныштықта
- іштің, тобықтардың, аяқтардың немесе аяқтардың айтарлықтай ыңғайсыздығы немесе ісінуі
- 24 сағаттық уақыт ішінде 2-3 фунттан артық салмақ қосу
Егер сізде тұрақты жүрек жеткіліксіздігі болса, дәрігер сіздің өміріңізді ұзарту және жақсарту әдісі ретінде кардиологиялық реабилитацияны ұсынуы мүмкін. Кардиологиялық сауықтыру бағдарламаларының оқытушылары жүрек жеткіліксіздігімен жақсы өмір сүруге көмектесетін салауатты әдеттерді анықтауға көмектеседі.
Егер сізге жүрек жеткіліксіздігі диагнозы қойылса, кардиохирургиялық реабилитацияға үміткер бола алатыныңызды анықтау үшін дәрігермен сөйлесіңіз.
