Шиеленісті бас ауруы дегеніміз не?
Кернеу бас ауруы – бас ауруының ең көп таралған түрі. Бұл көздің артында және бас пен мойын аймағында жеңіл, орташа немесе күшті ауырсынуды тудыруы мүмкін. Кейбір адамдар шиеленісті бас ауруы маңдайындағы тығыз жолақ сияқты сезінеді деп айтады.
Шиеленісті бас ауруымен ауыратын адамдардың көпшілігінде эпизодтық бас аурулары бар. Олар орта есеппен айына бір немесе екі рет болады. Дегенмен, шиеленістің бас ауруы созылмалы болуы мүмкін.
Кливленд клиникасының мәліметі бойынша, созылмалы бас аурулары АҚШ халқының шамамен 3 пайызына әсер етеді және айына 15 күннен астам уақытқа созылатын бас ауруы эпизодтарын қамтиды. Әйелдер ерлерге қарағанда екі есе жиі бас ауруымен ауырады.
Шиеленістің бас ауруларының себептері
Кернеу бас ауруы бас және мойын аймағындағы бұлшықеттердің жиырылуынан туындайды.
Жиырылудың бұл түрлері әртүрлі себептерге байланысты болуы мүмкін
- тағамдар
- әрекеттер
- стресс факторлары
Кейбір адамдар ұзақ уақыт бойы компьютер экранына қарағаннан кейін немесе ұзақ уақыт бойы көлік жүргізгеннен кейін кернеулі бас ауруы пайда болады. Суық температура да кернеулі бас ауруын тудыруы мүмкін.
Шиеленісті бас ауруының басқа триггерлеріне мыналар жатады:
- алкоголь
- көздің шаршауы
- құрғақ көз
- шаршау
- темекі шегу
- суық немесе тұмау
- синус инфекциясы
- кофеин
- нашар поза
- эмоционалдық стресс
- суды қабылдаудың төмендеуі
- ұйқының болмауы
- тамақты өткізіп жіберу
Кернеулі бас ауруының белгілері
Кернеулі бас ауруының белгілері мыналарды қамтиды:
- түтіккен бас ауруы
- маңдайдың айналасындағы қысым
- маңдай мен бас терісінің айналасындағы нәзіктік
Ауырсыну әдетте жеңіл немесе орташа, бірақ ол қарқынды болуы мүмкін. Бұл жағдайда сіз шиеленісті бас ауруыңызды мигреньмен шатастыруыңыз мүмкін. Бұл бастың бір немесе екі жағында пульсикалық ауырсынуды тудыратын бас ауруының түрі.
Дегенмен, шиеленісті бас ауруларында жүрек айнуы мен құсу сияқты мигреннің барлық белгілері болмайды. Сирек жағдайларда шиеленістің бас ауруы мигреньге ұқсас жарық пен қатты шуға сезімталдыққа әкелуі мүмкін.
Қарастырулар
Ауыр жағдайларда сіздің дәрігеріңіз ми ісігі сияқты басқа мәселелерді болдырмау үшін сынақтар жүргізуі мүмкін.
Басқа жағдайларды тексеру үшін қолданылатын сынақтар ішкі ағзаларыңызды суретке түсіру үшін рентген сәулелерін пайдаланатын КТ-ны қамтуы мүмкін. Сіздің дәрігеріңіз жұмсақ тіндеріңізді тексеруге мүмкіндік беретін МРТ қолдануы мүмкін.
Шиеленісті бас ауруын қалай емдеуге болады
Дәрі-дәрмектер және үйде күтім жасау
Сіз көбірек су ішуден бастай аласыз. Сіз сусызданған болуыңыз мүмкін және суды тұтынуды көбейтуіңіз керек. Сондай-ақ, сіз қанша ұйықтайтыныңызды ескеруіңіз керек. Ұйқының болмауы кернеулі бас ауруларына әкелуі мүмкін. Бас ауруын тудыруы мүмкін тамақты өткізіп алмағаныңызға көз жеткізіңіз.
Егер бұл стратегиялардың ешқайсысы жұмыс істемесе, шиеленісті бас ауруынан құтылу үшін ибупрофен немесе аспирин сияқты рецептсіз (OTC) ауырсынуды басатын дәрілерді қабылдауға болады. Дегенмен, оларды кейде ғана пайдалану керек.
Майо клиникасының мәліметі бойынша, OTC препараттарын тым көп қолдану «шамадан тыс пайдалану» немесе «қайта оралу» бас ауруларына әкелуі мүмкін. Мұндай бас аурулары сіз дәрі-дәрмекке үйреніп қалғанда пайда болады, сіз дәрі-дәрмек жойылған кезде ауырсынуды сезінесіз.
OTC препараттары кейде қайталанатын шиеленісті бас ауруларын емдеу үшін жеткіліксіз. Мұндай жағдайларда дәрігер сізге дәрі-дәрмектің рецептін бере алады, мысалы:
- индометацин
- кеторолак
- напроксен
- опиаттар
- рецепт бойынша күшті ацетаминофен
Егер ауырсынуды басатын дәрілер жұмыс істемесе, олар бұлшықет босаңсытқышын тағайындай алады. Бұл бұлшықет жиырылуын тоқтатуға көмектесетін дәрі.
Сіздің дәрігеріңіз сондай-ақ селективті серотонинді қалпына келтіру тежегіші (SSRI) сияқты антидепрессантты тағайындай алады. SSRI препараттары мидағы серотонин деңгейін тұрақтандырады және стрессті жеңуге көмектеседі.
Олар сондай-ақ басқа емдеуді ұсына алады, мысалы:
- Стресспен күресу сабақтары. Бұл сабақтар сізге стрессті жеңу жолдарын және шиеленісті жеңілдетуді үйретеді.
- Биологиялық кері байланыс. Бұл ауырсынуды және стрессті басқаруға үйрететін релаксация әдісі.
- Когнитивті мінез-құлық терапиясы (CBT). CBT – бұл стрессті, алаңдаушылықты және шиеленісті тудыратын жағдайларды тануға көмектесетін сөйлесу терапиясы.
- Акупунктура. Бұл денеңіздің белгілі бір аймақтарына жұқа инелерді қолдану арқылы стресс пен шиеленісті азайтатын балама терапия.
Қосымшалар
Кейбір қоспалар шиеленісті бас ауруларын жеңілдетуге көмектеседі. Дегенмен, балама әдістер әдеттегі дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесуі мүмкін болғандықтан, сіз оларды алдымен медициналық қызмет көрсетушімен талқылауыңыз керек.
сәйкес
- сары май
- кофермент Q10
- қызба
- магний
-
рибофлавин (В-2 дәрумені)
Төмендегілер шиеленісті бас ауруын жеңілдетуі мүмкін:
- Күніне бірнеше рет 5-10 минут бойы басыңызға жылыту жастықшасын немесе мұзды жағыңыз.
- Кернеу бұлшықеттерін босаңсыту үшін ыстық ванна немесе душ қабылдаңыз.
- Позаңызды жақсартыңыз.
- Көздің шаршауын болдырмау үшін компьютерде жиі үзіліс жасаңыз.
Дегенмен, бұл әдістер шиеленістің барлық бас ауруларын қайтармауы мүмкін.
Болашақ шиеленістің бас ауруларының алдын алу
Шиеленістің бас аурулары көбінесе белгілі бір триггерлерден туындайтындықтан, бас ауруларыңызды тудыратын факторларды анықтау болашақ эпизодтардың алдын алудың бір жолы болып табылады.
Бас ауруы күнделігі кернеудегі бас ауруларының себебін анықтауға көмектеседі.
Жазыңыз:
- күнделікті тағамдар
- сусындар
- әрекеттер
- стрессті тудыратын кез келген жағдайлар
Сізде шиеленісті бас ауруы бар әрбір күн үшін оны жазып алыңыз. Бірнеше аптадан немесе айдан кейін сіз байланыс орната аласыз. Мысалы, егер сіздің журналыңыз белгілі бір тағамды жеген күндері бас ауруы болғанын көрсетсе, бұл тағам сіздің қоздырғышыңыз болуы мүмкін.
Шиеленіс бас ауруы бар адамдарға арналған болжам
Шиеленістің бас ауруы емдеуге жиі жауап береді және сирек тұрақты неврологиялық зақым келтіреді. Дегенмен, созылмалы шиеленіс бас аурулары өмір сапасына әсер етуі мүмкін.
Бұл бас аурулары физикалық жаттығуларға қатысуды қиындатады. Сондай-ақ жұмыс немесе оқу күндерін өткізіп алуыңыз мүмкін. Егер бұл маңызды мәселеге айналса, денсаулық сақтау провайдеріңізбен сөйлесіңіз.
Ауыр белгілерді елемеу маңызды. Егер сізде кенеттен бас ауруы немесе келесі белгілермен бірге жүретін бас ауруы болса, дереу медициналық көмекке жүгініңіз:
- бұлдыр сөйлеу
- тепе-теңдікті жоғалту
- жоғары қызба
Бұл әлдеқайда күрделі мәселені көрсетуі мүмкін, мысалы:
- инсульт
- ісік
- аневризма
