Шындықты табу
Кортизол блокаторлары кортизол деңгейін төмендетуге көмектеседі. Кортизол – бұл кейде стресс гормоны деп аталатын гормон. Оның негізгі міндеті – стресс кезінде денеңіздің жақсы жұмыс істеуіне көмектесу.
Кортизол блокаторлары Кушинг синдромы сияқты кортизол деңгейі жоғары бұзылуларды емдеуде тиімді болуы мүмкін. Дегенмен, олар сіздің тәбетіңізді азайтуға, салмақ жоғалтуға және бұлшықетті құруға көмектесетін диеталық қосымша ретінде сатылады.
Бұл мәлімдемелердің шындығы бар-жоғын тексеру үшін кортизолдың не екенін және оның денсаулығыңызда қандай рөл атқаратынын білуге көмектеседі.
Неліктен кокос майы салмақ жоғалтумен байланысты екенін біліңіз »
Кортизол дегеніміз не?
Кортизол – табиғи түрде өндірілетін стресс гормоны. Қорқыныш немесе қауіп сезінгенде, миыңыздың гипоталамус деп аталатын бөлімі сіздің «күрес немесе ұшу» реакциясын белсендіреді. Ол бүйрек үсті бездерін әрекетке шақырады. Бүйрек үсті бездері стресс гормондарының толқынын шығару арқылы жауап береді.
Негізгі стресс гормоны – кортизол. Оның міндеті – денеңіздің жұмыс жүктемесін жеңілдету, осылайша сіз дереу қауіпке назар аудара аласыз. Гормондардың тағы бірі – адреналин, ол жүректің соғуын тездетеді. Бұл сонымен қатар қан қысымын арттырады және сізге қуат береді.
Кортизол инсулиннің тиімділігін тежейді, бұл қандағы қант (глюкоза) деңгейін жоғарылатады. Ол миға қандағы глюкозаны жоғарылатып, сергектік береді. Ол сондай-ақ сіздің денеңіздің тіндерді қалпына келтіру қабілетін арттырады. Өсу және даму сияқты маңызды емес функциялар баяулайды. Сіздің репродуктивті жүйеңіз, ас қорыту жүйеңіз және иммундық жүйеңіздің жауаптары да басылады.
Кортизолдың қалыпты деңгейіне не себеп болуы мүмкін?
Кортизол деңгейі күн бойы табиғи түрде көтеріледі және төмендейді. Қауіп болмаса, кортизол деңгейі таңертең оянғанда ең жоғары және ұйқыға дайын болған кезде ең төмен болады. Балаларда кортизол ересектерге қарағанда аз болады. Стресстен басқа, кортизол деңгейіне бірнеше нәрсе әсер етуі мүмкін, соның ішінде:
- жаттығу
- ұйқының болмауы
- ауысымдық жұмыс
- температура
- алкоголь және кофеин
- инфекция және жарақат
- ауызша контрацептивтер және жүктілік
- кейбір дәрі-дәрмектер, соның ішінде стероидтар
- семіздік
- ауру
Егер кортизол деңгейі ұзақ уақыт бойы қалыптан тыс жоғары болса, бұл Кушинг синдромы деп аталатын сирек ауруды тудыруы мүмкін. Кушинг синдромын емдеу кортизол блокаторын қамтуы мүмкін. Кортизолдың жоғарылауының сирек себебі гипофизден тыс ACTH өндіретін ісік болып табылады. Бүйрек үсті безінің проблемалары да кортизолдың жоғары деңгейін тудыруы мүмкін.
Майо клиникасының мәліметі бойынша, стресс гормондарына, соның ішінде кортизолға шамадан тыс әсер ету сіздің денеңіздің барлық дерлік процестерінде қиындық тудыруы мүмкін, салмақ қосу, ұйқы проблемалары және мазасыздық қаупін арттырады.
Кортизолды блокаторлар туралы мәлімдемелер үшін шындық бар ма?
Ұзақ уақытқа созылған стресс кортизол деңгейін жоғарылатуы мүмкін. Майо клиникасының LD, Кэтрин Зератскийдің айтуынша, кортизол блокаторлары салмақ жоғалтуға көмектеседі деген пікірді растайтын ешқандай дәлел жоқ.
Осыған қарамастан, көптеген компаниялар салмақ жоғалтуға кортизол блокаторларының күші туралы үлкен мәлімдемелер жасайды. Кейбір жағдайларда үкімет шағымдарды тоқтатуға кірісті. Мысалы, 2006 жылы
Сіз әлі де осы және басқа кортизол блокаторларын сатып ала аласыз, бірақ оларды қолданар алдында зерттеу жүргізіңіз. Салмақ жоғалтуды талап ететін кез келген диеталық қоспаларды қабылдамас бұрын дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Диеталық таблеткалар мен сәндеу әдетте жақсы идея емес. Жылдам салмақ жоғалту да емес. Салауатты салмақты басқару үшін
Менде қанша кортизол бар екенін қалай білемін?
Кортизол деңгейін қан немесе сілекей сынақтары арқылы анықтауға болады. Ол әдетте күннің әртүрлі уақытында бірнеше сынақтарды қажет етеді. 24 сағаттық зәр үлгісі сол күндегі зәрдегі кортизолдың жалпы мөлшерін айта алады, бірақ ол оның күні бойы қалай өзгеретінін көрсетпейді.
Денсаулығыңыздың жақсы болуы үшін ең жақсы қадамдар жасау үшін гормон деңгейлеріңіз туралы болжам жасамаңыз. Тест тапсыру туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Осы жерден олар сіздің гормондарыңызды теңестіруге және салмақ жоғалтуға арналған сау және тиімді шараларды қабылдауға көмектеседі.
