Ісінген көздермен не істеуге болады
Көз айналасындағы ісінуді азайтуға көмектесетін көптеген әдістер бар. Кейбір емдеу әдістері қарапайым, мысалы, көбірек су ішу. Басқалары косметикалық операция жасау сияқты көбірек қатысады. Міне, көздің ісінуінен құтылу үшін бірнеше кеңестер мен амалдар.
1. Ұйқыңыз жеткілікті
Жақсы түнгі ұйқыны жүйелі түрде тіркеу көздің ісінуін азайтуға көмектеседі. Ересектерге түнде шамамен 7-9 сағат ұйықтау керек. Ұйқы жеткілікті екеніне көз жеткізу үшін ұйықтау уақытының тәртібін жасап, оны ұстаныңыз.
Ұйқы уақытының тәртібі сіз ұйықтап жатқанға дейін көп уақыт бұрын басталатынын есте ұстаған жөн. Жақсы түнде демалу үшін Майо клиникасы сізге мыналарды ұсынады:
- Ұйқы кестесін ұстаныңыз.
- Ұйықтар алдында кем дегенде 6 сағат бұрын кофеинді ішуді тоқтатыңыз.
- Ұйықтар алдында алкогольді ішуді тоқтатыңыз.
- Ұйқыға дейін шамамен 3 сағат бұрын кешкі асты жеуді аяқтаңыз.
- Жаттығуды ұйқыға дейін бірнеше сағат бұрын аяқтаңыз.
- Ұйықтар алдында 1-2 сағат бұрын электрониканы өшіріңіз.
2. Өзіңізді тіреңіз
Көздің айналасына сұйықтық жиналмауы үшін басыңыздың астына бірнеше жастық қойып ұйықтаңыз. Егер сіз сына жастықта немесе бір топ жастықта бұрышта ұйықтай алмасаңыз, дәл осындай әсер ету үшін төсегіңіздің басын сәл көтеріп көріңіз.
Сына жастықтарды интернеттен сатып алыңыз.
Мұны істеу үшін кереуетіңіздің аяғының астына басыңызды тірейтін жағына бір топ кітап немесе басқа сына қойыңыз. Көздеріңіздің қаншалықты жиі немесе қатты ісінуінің айырмашылығын байқасаңыз, төсек көтергіштері сияқты тұрақтырақ шешімді қарастырыңыз.
Төсек көтергіштерін интернеттен сатып алыңыз.
3. Аллергияңызды шешіңіз
Жыл бойы немесе маусымдық аллергияңыз болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Аллергия көздің қызаруына, ісінуіне және ісінуіне әкелуі мүмкін. Бұл сіздің көзіңізді көбірек уқалауды итермелеуі мүмкін, нәтижесінде ісіну пайда болады.
Сіздің дәрігеріңіз симптомдарды жеңілдету үшін емдеу жоспарын жасауға көмектесе алады. Бұған көз тамшылары, рецептсіз немесе рецепт бойынша берілетін дәрілер кіруі мүмкін.
4. Суды жеткілікті мөлшерде ішіңіз
Көздің ісінуі дегидратацияның салдары болуы мүмкін. Теріңізді сау ұстау үшін күн сайын көп су ішкеніңізге көз жеткізіңіз. Жалпы ереже – күніне сегіз 8 унция стакан су ішу.
Жолда болу үшін телефоныңызға сағат сайынғы еске салғышты орнатуды қарастырыңыз. Сондай-ақ күні бойына жеткілікті су ішуге көмектесу үшін белгілі бір уақыттары белгіленген қайта толтырылатын су бөтелкесін пайдалануға болады.
Уақыты белгіленген су бөтелкелерін онлайн сатып алыңыз.
5. Алкогольден аулақ болыңыз
Сізді сусыздандыруы мүмкін алкогольді және басқа сусындарды шектеуге немесе одан бас тартуға тырысыңыз. Сусыздандыру көздің ісінуіне әкелуі мүмкін, сондықтан оның орнына бір стақан су ішкен дұрыс.
Егер сіз қарапайым судан шаршасаңыз, оны жаңа піскен жемістермен тұндыру – ылғалданған және сергіп қалудың тамаша тәсілі. Таңдалған жемісті күні бойына тұндырылған суға арналған бөтелкеге қосып көріңіз.
Жеке су бөтелкелерін онлайн сатып алыңыз.
6. Тұзды жіберіңіз
Тым көп тұзды жеу денеңізде қосымша сұйықтықтың сақталуына әкелуі мүмкін. Бұл сондай-ақ жүрек проблемалары мен инсульт қаупі сияқты басқа денсаулық мәселелеріне әкелуі мүмкін.
сәйкес
Жедел сорпалар сияқты алдын ала оралған тағамдарда натрий көп болады. Жапсырмаларды оқу тұздың шамадан тыс мөлшерін анықтауға көмектеседі.
Оның орнына жаңа піскен көкөністер мен жемістер сияқты толық тағамдарды көбірек жеңіз.
7. Калийді көбірек жеңіз
Калий денеңіздегі артық сұйықтықты азайтуға көмектеседі, сондықтан сіз калий қабылдауды арттырғыңыз келуі мүмкін. Мұны диетаға банан, бұршақ, йогурт және жапырақты жасыл қосу арқылы жасауға болады.
Егер сіз калийге бай диетаны жеп жатсаңыз, дәрігеріңізбен калий деңгейіңіз бұрынғыдай жақсы ма немесе күнделікті жұмысыңызға калий қоспасын қауіпсіз түрде қосуға болатындығы туралы сөйлесіңіз.
8. Салқын компрессті қолданыңыз
Салқын шүберекті қабақтарыңызға 10 минуттай қою арқылы көздің ісінуін азайтуға болады. Бұл сіздің көзіңіздің астынан артық сұйықтықты кетіруге көмектеседі.
Жасыл немесе қара шай пакеттерінің компрессі де трюк жасай алады. Шай құрамында қабынуды азайтатын және қан тамырларын тарылтатын антиоксиданттар мен кофеин бар.
9. Көзге арналған кремді қолданып көріңіз
Нарықта ісінуді жеңілдететін көптеген көз кремдері бар. Көзге арналған кремде іздейтін кейбір ингредиенттерге түймедақ, қияр және арника жатады. Олардың барлығында қабынуды азайтатын және теріні қатайтатын қасиеттер бар.
Көзге арналған кремдер мен кофеин қосылған макияж да көздің ісінуін азайтуға көмектеседі.
10. Косметикалық хирургия туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз
Егер сіздің көзіңіздің ісінуі ауыр болса және өмір салтын өзгерту немесе басқа емдеу әдістері нәтиже бермесе, сіз косметикалық хирургияны қарастырғыңыз келуі мүмкін.
Операцияның бір түрі – блефаропластика, ол қабақтың хирургиясы. Бұл процедура кезінде дәрігер сіздің қабағыңыздағы артық майды, бұлшықетті және теріні жылжытады немесе алып тастайды.
Сондай-ақ сіздің дәрігеріңізде лазерлік емдеу, химиялық пилинг немесе көздің ісінуінің ауыр жағдайларына көмектесетін рецепт бойынша дәрі-дәрмектер туралы ұсыныстар болуы мүмкін.
Көздің ісінуіне не себеп болады
Көздің ісінуінің негізгі себептерінің бірі – қартаю. Көздің астындағы тері өте жұқа, бұл сіздің денеңізде жасы ұлғайған сайын болатын өзгерістерді күшейтеді.
Уақыт өте келе қабақтарыңыздағы тіндер әлсіреуі мүмкін. Бұл үстіңгі қабақтағы майдың түсіп, төменгі қабаққа түсуіне әкелуі мүмкін.
Сұйықтықтың қартайған сайын төменгі қабаққа түсіп қалу ықтималдығы жоғары болуы мүмкін. Сұйықтықтың сақталуы ісіну деп аталады. Қабақтың айналасындағы жұқа тері сұйықтықтың іркілуін тудыруы мүмкін, бұл көздің ісінуіне әкеледі.
Таңертең тұрғанда көзіңіз ісіп кеткенін байқайсыз. Бұл ісінудің салдары болуы мүмкін. Сіз оянып, жыпылықтай бастағанда, көзіңіздің ісінбегенін байқайсыз.
Қартаюдан басқа, көздің ісінуінің басқа себептері болуы мүмкін, мысалы:
- генетика
- сұйықтықтың сақталуы
- аллергия
- тым көп күн
- ұйқы жеткіліксіз
- дұрыс емес диета
- жылау
- басқа денсаулық жағдайлары
Дәрігерді қашан көру керек
Көздің ісінуі әдетте ауыр медициналық жағдайдың белгісі емес. Дегенмен, егер сізде болса, дәрігерге хабарласыңыз:
- ұзақ уақытқа созылатын ісінген көздер
- көзіңіздегі немесе айналасындағы ауырсыну, тітіркену немесе қатты ісіну
- денеңіздің басқа аймақтарындағы белгілер
Егер сізде осы белгілер болса, сіздің көзіңіздің ісінуі денсаулықтың неғұрлым ауыр жағдайының белгісі болуы мүмкін, мысалы:
-
конъюнктивит немесе қызғылт көз
-
блефарит немесе қабақтың қабынуы
-
птоз немесе қабақтардың түсуі
- целлюлит
- дерматит
- қалқанша безінің көз ауруы
Төменгі сызық
Сіз жас ұлғайған сайын немесе ұйқының болмауы, дұрыс тамақтанбау немесе маусымдық аллергия сияқты бірқатар уақытша себептерге байланысты ісінуді байқай аласыз. Салауатты өмір салты әдеттерін қабылдау қысқа уақыт ішінде ісінген көзіңізді жақсартуы мүмкін.
Егер сізде созылмалы көздің ісінуі байқалса, косметикалық хирургия сияқты емдеу әдістері туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Кейбір жағдайларда көздің ісінуі неғұрлым ауыр жағдайдың белгісі болуы мүмкін. Көзіңіздің ісінуі басқа нәрсенің белгісі болуы мүмкін деп күдіктенсеңіз, дәрігермен кеңесіңіз.
