Ұзақ, ауыр күннен кейін сіз бір стақан шарап алуға азғырылуыңыз мүмкін.
Бір стақан қызыл шарап кейбір артықшылықтар бере алатыны туралы дәлелдер бар болса да, сіздің бақшаңызда өсіруге болатын шөп бар, ол алаңдаушылықты жеңілдетуге және ақыл-ойыңызды босаңсытуға көмектеседі – бәрі асқынусыз.
Лаванда немесе Lavandula angustifolia – босаңсыту қасиеттеріне байланысты ароматерапияда қолданылатын ең көп таралған гүлдер мен эфир майларының бірі. Ол көбінесе ақыл-ойға тыныштандыратын әсерлері үшін танымал, әсіресе ұйықтау құралы ретінде пайдаланылған кезде. Кейбір зерттеулер бұл ұйқысыз ұйықтаушыларға қажетті ұйқыға көмектесу үшін пайдалы екенін анықтады. Аспазшылар көбінесе лаванда балын пайдаланады немесе салаттарды безендіру үшін гүл жапырақтарын пайдаланады.
Лаванда сығындысы Америка Құрама Штаттарында денсаулыққа арналған қосымша ретінде сатылуы мүмкін болса да, ол қандай да бір нақты жағдайды емдеуге рұқсат етілмеген.
Оны өзіңіз қайнатыңыз
Лаванданың ең көп таралған тәсілі – оның бүршіктерінен шай қайнату. Лаванда бүршіктерін шайға қайнату майлар мен иістерді шығаруға көмектеседі. Кейбір шағын зерттеулер оның иісін жұту ұйқымды жақсартады (
Оны қалай жасауға болады
Лаванда шайын өзіңіз дайындау өте оңай:
- 8 унция қайнатыңыз. су.
- 4 ас қасық қойыңыз. жаңа лаванда бүршіктерін шайға немесе пакетке салыңыз.
- Шай шары мен суды шай шыныаяққа салыңыз.
- 10 минут қайнатыңыз.
- Ләззат алыңыз!
Бақшаңызда біраз өсіріп көріңіз және тыныш ұйықтау үшін ұйықтар алдында бір шыныаяқ қайнатыңыз. Егер сізде жаңа лаванда бүршіктері болмаса, кептірілген лаванда бүршіктері де жұмыс істейді.
Ескертпе: Лаванда шайын эфир майымен жасауға тырыспаңыз. Бұл өте қауіпті болуы мүмкін.
Лаванданың көптеген таланттары
Лаванда байланыстырылған жағымды нәрселердің арасында психикалық денсаулықты жақсарту, соның ішінде мазасыздықты, депрессияны және ұйқысыздықты жеңілдетуге көмектеседі (
Сондай-ақ, лаванданың ісік жараларын, шаштың түсу жағдайын емдейтіні туралы кейбір дәлелдер бар
Кім лавандадан аулақ болу керек
Ұлттық денсаулық институттары оны жүкті әйелдерге қолдану туралы ескертеді, өйткені оның жүктілік немесе емшек сүтімен емізу кезіндегі қауіпсіздігі туралы аз біледі (
Бір зерттеуде лаванда қолданған кейбір жас ұлдарда гинекомастия немесе сүт безі тінінің ұлғаюы байқалды. Бұл балалар лаванда тұтынуды тоқтатқанда, жағдай жойылды (
Сондай-ақ, сезімтал терісі немесе аллергиясы бар адамдар лаванданы қолданбас бұрын дәрігермен кеңесу керек, себебі бұл кейбір адамдарда аллергиялық реакция тудыруы мүмкін (
