Мастурбация мен депрессияның арасында қандай байланыс бар?

Депрессия және мастурбация

Мастурбация мен психикалық денсаулық арасындағы байланысты зерттеген зерттеулер аз. Көптеген зерттеулер жыныстық қатынас пен психикалық денсаулық арасындағы байланысты қарастырды. Мастурбация және психикалық денсаулық туралы анекдоттық хабарламалар сирек хабарланады.

The аз зерттеулер Бұл мастурбацияның депрессияны тудырмайтынын көрсетеді. Оның орнына, екі байланыс арасындағы байланыс кінә мен алаңдаушылыққа әкеледі. Көптеген мәдени және діни нормалар мен нанымдар еркек пен әйел арасындағы дәстүрлі қарым-қатынастан тыс жыныстық мінез-құлыққа үлкен ұят тудырады. Бұған мастурбация кіреді.

Мастурбация мен ұят немесе кінә арасындағы байланыс алаңдаушылық сезіміне әкелуі мүмкін. Уақыт өте келе бұл депрессияға әкелуі мүмкін.

Мастурбациядан кейін сезінетін кез келген депрессия немесе мазасыздық сіз өмір бойы сіңірген мәдени немесе діни дәстүрлердің нәтижесі болуы мүмкін. Дәрігер немесе терапевт сізге сау тепе-теңдікті табуға және осы жалпы жыныстық әрекетті қабылдауға көмектеседі.

Депрессия сіздің жыныстық қатынасыңызға қалай әсер етеді?

Депрессия жыныстық қатынасқа немесе мастурбацияға деген құштарлықты төмендетуі мүмкін. Бірінде оқу, зерттеушілер депрессияға ұшыраған қатысушылар жыныстық қатынастың төмендеуін және құмарлықтың жоғарырақ екенін хабарлады. Басқа оқу егде жастағы жасөспірімдердегі негізгі депрессиялық эпизодтар, әсіресе ер адамдарда жыныстық функцияның төмендеуіне әкелуі мүмкін екенін анықтады.

Депрессия басқа жыныстық проблемаға әкелуі мүмкін: эректильді дисфункция (ЭД). Бір оқу 40 жасқа дейінгі ерлердегі ЭД-нің ең көп тараған себебі психогендік мәселелер екенін анықтады. Бұған депрессия, стресс және мазасыздық кіреді.

Мастурбацияның пайдасы

Мастурбация – бұл сау әрекет. Оның физикалық және рухани пайдасы бар. Оларға мыналар жатады:

• үлкен жыныстық құштарлық
• ләззат пен қанағат сезімі
• жақсартылған көңіл-күй
• көбірек релаксация
• стресс пен мазасыздықты жеңілдету
• стресске байланысты шиеленісті жеңілдету
• жыныстық шиеленісті босату
• жақсы ұйықтау
• сіздің денеңізді тереңірек түсіну
• жыныстық қалауларыңызбен жақсы байланыс

Мастурбацияның жанама әсерлері

Мастурбация физикалық жанама әсерлерді сирек тудырады. Тым көп қысым жасайтын адамдар ауырсынуды сезінуі мүмкін. Сол сияқты, бетін төмен қаратып мастурбация жасайтын ұлдар немесе еркектер жыныс мүшелеріне және жүйкелеріне тым көп қысым жасауы мүмкін. Бұл ED және сезімталдықтың жоғалуына әкелуі мүмкін.

Жиі мастурбация үйкеліске әкелуі мүмкін. Майлауды қолдану мұның алдын алады.

Диагноз даулы болса да, кейбіреулер мастурбацияға немесе жыныстық қатынасқа тәуелділік мүмкін деп санайды. Тәуелділік сіздің денеңіз күнделікті өміріңізге кедергі болатын затты немесе мінез-құлықты қалаған кезде пайда болады. Бұл әрекетке тәуелді адамдар мастурбацияға деген құштарлық олардың күнделікті әрекеттерін үзетінін байқайды.

Егер сізде тәуелділік болса, мастурбация сізді мыналарға әкелуі мүмкін:

• жұмысты өткізіп жіберу
• үй шаруасына мән бермеу
• әйтпесе өз міндеттеріңізден аулақ болыңыз

Мастурбацияға тәуелділік қарым-қатынасқа теріс әсер етуі мүмкін. Егер сіз мастурбацияға тәуелдімін деп ойласаңыз, кәсіби маманның көмегіне жүгініңіз.

Қашан көмек сұрау керек

Егер сіз депрессияны сезінсеңіз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Олар сізді мастурбацияның қалыпты және пайдалы әрекет екеніне сендіре алады. Сондай-ақ олар сіздің жыныстық қатынасыңызды жақсарту үшін сізбен бірге жұмыс істей алады.

Кейбір жағдайларда сіздің дәрігеріңіз сізді терапевтке немесе психологқа жіберуі мүмкін. Кейбір терапевтер жыныстық денсаулық мәселелеріне маманданған. Олар мастурбация жасағанда мазасыздану мен депрессияға не себеп болғанын анықтауға көмектесуі мүмкін. Олар сондай-ақ болашақта осы сезімдердің алдын алуға көмектесетін емдеу жоспарын жасай алады.

Егер сізге депрессия диагнозы қойылса, бірнеше нұсқа симптомдар мен жанама әсерлерді жеңілдетуге көмектеседі. Оларға мыналар жатады:

• сөйлесу терапиясы
• рецепт бойынша дәрі
• когнитивті мінез-құлық терапиясы
• жағдайды басқару дағдылары

Депрессияға арналған рецепт бойынша дәрі-дәрмектер сіздің жыныстық қатынасыңызға әсер етуі мүмкін. Бұл сіздің мастурбацияға деген ықыласыңызды азайтуы мүмкін, бірақ бұл сезім әлеуетін жоймайды. Мастурбациямен байланысты депрессияны емдеуге кең көзқарас болуы маңызды.

Депрессияны басқаруға арналған кеңестер

Дәрі-дәрмекпен немесе терапиядан басқа, сіз бұл дағдыларды депрессияны басқару немесе симптомдарды жеңілдету үшін пайдалана аласыз. Бұл қадамдарға мыналар кіреді:

• Сезімдеріңізді жазу. Журнал сіздің сезімдеріңізді және эмоцияларыңыз бен ойларыңызбен жұмыс істеуді білдірудің тамаша тәсілі. Көңіл-күйді бақылау қолданбалары да мұны істеуге көмектеседі.
• Позитивті ойлауды жаттықтыру. Сіздің терапевт немесе дәрігер сізді мастурбацияның қалыпты екеніне сендіре алады.
• Денеңізге күтім жасау. Өзіне-өзі көмек көрсетудің ең жақсы шараларының бірі – өзіңізге күтім жасау. Жеткілікті ұйықтаңыз, жақсы тамақтаныңыз және үнемі қозғалыңыз. Денеңізге күтім жасау ақыл-ойды күтуге көмектеседі.
• Достармен байланысу. Адамдар арасындағы қарым-қатынас көптеген себептерге байланысты сау. Көтермелеу және қолдау көзі бола алатын достар немесе тәлімгерлер іздеңіз.
• Қолдау тобын табу. Достар мен отбасы мүшелері көмектеседі. Дегенмен, кейде сізге сыртқы көзден жауап беру қажет. Дәрігерден, терапевттен немесе жергілікті ауруханадан қолдау немесе есеп беру топтарын сұраңыз.

Ала кету

Мастурбация – қалыпты және қауіпсіз жыныстық қатынас. Мұны өз бетіңізше жасау рахат, бірақ серіктеспен де өте қызықты болуы мүмкін.

Кейбір адамдар мастурбация жасағаны үшін кінәлі және депрессияға ұшырайды. Бұл көбінесе мастурбация жаман немесе азғындық деп айтатын дәстүрлердің нәтижесі. Мастурбация кезінде мұндай сезімдерді сезінсеңіз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Олар мастурбацияның пайдалы екенін түсінуге көмектеседі.

Олар сондай-ақ мастурбация кезіндегі депрессияны жеңуге көмектеседі.