Сіз бойдақ болсаңыз, өмір сізге байланысты болып көрінеді: сіздің кестеңіз, сіздің уақытыңыз, сіздің мақсаттарыңыз.
Бірақ сол ерекше біреу сізді таң қалдырғанда, бәрі өзгереді. Сіз алдымен бір-біріңіздің көзіңізге түсіп, бірінші кездесуге барасыз, содан кейін өміріңізде бұл адамсыз қалай өмір сүргеніңізге таң қаласыз.
Өкінішке орай, бақытты қарым-қатынаста болу әрқашан адамның денсаулығына пайдалы деген түсінікті жоққа шығаратын дәлелдер бар. Жаңа ерлі-зайыптылар әдеттегі жұптарға қарағанда көбірек шығады, бұл көбінесе пайдалы тағамдардың азаюын және бір-бірінің көздеріне қарап отырып, коктейльдерді жұтуға кететін уақытты білдіреді. Тәтті және романтикалық болғанымен, бұл жаңа құмарлықтар салмақтың жоғарылауын білдіруі мүмкін, бұл сіздің денсаулыққа қатысты басқа мәселелердің қаупін арттырады.
Сіздің ерлі-зайыптылардың мақсаттары Хан мен Лея немесе Пош пен Бекс болсын, олардың кем дегенде кейбіреулері бір-бірінің денсаулығын сақтауды қамтуы керек.
Жас жұбайлар салмақ қосуға бейім
Үйленген кез келген адам үйлену күнінде жақсы көріну үшін сізге қажет жұмысты, соның ішінде бірнеше айлық жаттығулар мен диетаны жақсы біледі. (Және спрей-тотығу, егер сіз «Bridezillas» бағдарламасында болсаңыз.)
Бірақ үйлену тойының тамаша фотосуреттерін түсіргеннен кейін не болады?
Бір зерттейді
Еркектер де салмақ қосады, бірақ үйленген еркектер мен жаңа ғана серіктеспен бірге тұрған еркектер арасында көп айырмашылықтар болмады.
Зерттеушілер бірге өмір сүру ерлер мен әйелдердің семіздік қаупін арттырады деген қорытындыға келді. (Зерттеуге тек тіке жұптар қарады, сондықтан қазылар алқасы гетеросексуалды емес жұптарда ұқсас тенденциялардың бар-жоғын әлі де қарастырады.)
Зерттеушілер бақытты ерлі-зайыптылардың салмақ қосуының себебі жұбайын тартудың қажеті жоқ кезде салмағын ұстап тұруға ынтасының аз болуы деген қорытындыға келді.
Сонымен, егер сіздің серіктесіңіз біршама салмақ қосқан болса, олар сізді сол деп ойлауы мүмкін.
Артық салмақ жұқпалы
Ішінде
Бұл «келісім» деп аталады. Бір зерттеу көрсеткендей, ерлі-зайыптылардың біреуі семіздікке ұшыраса, олардың жұбайының да семіз болу мүмкіндігі 37 пайызға жоғары.
Ерлі-зайыптылардың салмағын көтеру тақырыбына қатысты көптеген зерттеулер оның себебі өте қарапайым: мінез-құлық жұқпалы екендігімен келіседі. Сіз басқа біреумен – сіз бірге уақыт өткізгіңіз келетін адаммен, яғни – жақын жерде тұрғанда, сіз бірдей нәрселерді жеп, бірдей әрекеттерді жасайсыз.
20 минуттық жаттығулар: тегін бейнелер
Үйленген адамдар әлі де дұрыс тамақтанады
Еуропаның әртүрлі бөліктеріндегі адамдардың мінез-құлқын зерттеген тоғыз зерттеу бұрын-соңды некеде болмаған адамдардың дене салмағының индексі төмен болатынын анықтады.
Дегенмен, олар сондай-ақ некедегі адамдардың пайдалы тағамдарды көбірек жейтінін анықтады. Бұл қалай мағынасы бар? Зерттеушілердің пікірінше, бұл үйленген адамдардың диетадағы майға, сондай-ақ дене салмағына аз көңіл бөлетіндігі.
Сондай-ақ, үйленген ерлердің бойдақ еркектерге қарағанда аз жаттығулар жасайтыны анықталды, бұл сіздің сыртқы келбетіңізге аз көңіл бөлу ұғымымен байланыстырады.
Бірге жаттығу жасаңыз, бірге сау болыңыз
Егер сіз бақытты қарым-қатынаста болсаңыз, сіз бір-біріңіздің жүрегіне қамқорлық жасауыңыз керек – және біз тек романтикалық дегенді білдірмейміз.
Міне, ерлі-зайыптылар бір-бірінің денсаулығына қамқорлық жасаудың кейбір жолдары:
Бірге жаттығу
Бұл кешкі астан кейін серуендеуден басталып, марафондарға бірге жүгіруден басталуы мүмкін. Егер балалар бір уақытта үйден шығуға кедергі келтірсе, жаттығу бейнелерін көріңіз – балалар тіпті көңіл көтеруге қосылғысы келуі мүмкін. Қандай болмасын, жаттығулар бірге уақыт өткізу кезінде қорқынышты қарым-қатынас салмағын жеңуге көмектеседі.
Аз тамақтаныңыз
Сыртта түскі ас ішкен кезде тағамыңызға не кіретінін басқара алмайсыз. Мейрамханалар артық май мен тұздың баспанасы болып табылады, бұл салмақтың өсуіне ықпал етеді.
Денсаулыққа пайдалы тағамдарды таңдаңыз
Тұру уақыты келгенде, чипстер мен басқа да зиянды тағамдардың орнына жемістер, көкөністер және жаңғақтармен жерді жинаңыз.
Дәрігерге баруды өткізіп алмаңыз
Сондай-ақ ерлі-зайыптылар бір-біріне дәрігерлерден жоспарлы денсаулық тексерулерін алу арқылы, сондай-ақ денсаулық мақсаттары үшін бір-бірін жауап бере алады.
Әрбір адам тексеруден өтуі керек 9 нәрсе
