Медиальды эпикондилит (гольфист шынтағы)

Медиальды эпикондилиттің белгілері қандай?

Медиальды эпикондилит кенеттен пайда болуы немесе белгілі бір уақыт аралығында баяу дамуы мүмкін. Симптомдар жеңілден ауырға дейін болуы мүмкін. Егер сізде гольф ойыншысының шынтағы болса, төмендегілердің кез келгенін сезінуіңіз мүмкін:

• шынтағыңыздың ішкі жағындағы ауырсыну
• шынтақ қаттылығы
• қол мен білек әлсіздігі
• саусақтарда, әсіресе сақина мен кішкентай саусақтарда шаншу немесе ұю сезімі
• шынтақты жылжытудың қиындауы

Шынтақ ауырсынуының қолды білекке дейін сәулеленуі әдеттен тыс емес. Бұл заттарды алу, есікті ашу немесе қол алысу сияқты күнделікті әрекеттерді орындауды қиындатады. Әдетте, медиальды эпикондилит басым қолға әсер етеді.

Медиальды эпикондилиттің себептері қандай?

Медиальды эпикондилит қайталанатын қозғалыстардан туындайды, сондықтан бұл жағдай спортшылар арасында кездеседі. Гольф ойыншылары тендиниттің бұл түрін гольф сойылын қайта-қайта тербеуден дамыта алады, ал теннисшілер теннис ракеткасын қайта-қайта сермеу үшін қолдарын пайдаланудан дамыта алады. Екі жағдайда да қолдар мен білектерді шамадан тыс пайдалану сіңірлерді зақымдайды және ауырсынуды, қаттылықты және әлсіздікті тудырады.

Тендиниттің бұл түрінің басқа қауіп факторларына бейсбол немесе софтбол ойнау, есу және ауыр атлетика кіреді. Аспапта ойнау және компьютерде теру сияқты әрекеттер де медиальды эпикондилитке әкелуі мүмкін

Медиальды эпикондилит қалай диагноз қойылады?

Егер шынтағыңыздағы ауырсыну жақсармаса, дәрігерге барыңыз. Дәрігер сіздің белгілеріңіз, ауырсыну деңгейі, медициналық тарих және кез келген соңғы жарақаттар туралы сұрақтар қоюы мүмкін. Сондай-ақ күнделікті әрекеттеріңіз, соның ішінде жұмыс міндеттеріңіз, хоббиіңіз және ойын-сауық әрекеттеріңіз туралы ақпарат беруіңіз керек.

Сіздің дәрігеріңіз физикалық тексеруді аяқтауы мүмкін, ол қаттылықты немесе ыңғайсыздықты тексеру үшін шынтағыңызға, білегіңізге және саусақтарыңызға қысым жасауды қамтуы мүмкін.

Гольф ойыншысының шынтақ сынағы:

Дәрігердің медиальды эпикондилит диагностикасының жалпы әдісі төмендегі сынақты қолданады:

Медиальды эпикондилит диагнозын қоймас бұрын дәрігер сынық немесе артрит сияқты ауырсынудың басқа ықтимал себептерін жоққа шығару үшін шынтақ, қол немесе білектің ішкі бөлігін рентгенге түсіруге тапсырыс бере алады.

Медиальды эпикондилит қалай емделеді?

Медиальды эпикондилитке байланысты ауырсыну, қаттылық және әлсіздік үйдегі дәрі-дәрмектермен жақсаруы мүмкін.

• Қолыңызды демалыңыз. Зақымдалған қолды қайта-қайта пайдалану емделуді ұзартуы және симптомдарды нашарлатуы мүмкін. Қайталанатын қозғалыстарды қамтитын әрекеттерді ауырсыну жоғалғанша тоқтатыңыз. Ауырсыну жойылғаннан кейін, өзіңізді қайта жарақаттамау үшін әрекеттерді біртіндеп жеңілдетіңіз.
• Ісінуді, ауырсынуды және қабынуды азайту үшін мұзды немесе суық компрессті қолданыңыз. Мұзды сүлгімен орап, компрессті шынтағыңызға күніне 3 немесе 4 рет 20 минутқа дейін жағыңыз.
• Рецептсіз (OTC) дәрі қабылдаңыз. Ибупрофен (Адвил) және ацетаминофен (Тиленол) ісіну мен қабынуды азайтады. Дәрі-дәрмекті нұсқауларға сәйкес қабылдаңыз. Ауырсынудың ауырлығына байланысты дәрігер стероидты инъекцияны ұсынуы мүмкін.
• Созылу жаттығуларын жасаңыз. Дәрігерден сіңірлерді созуға және нығайтуға арналған қауіпсіз жаттығулар туралы сұраңыз. Егер сізде әлсіздік немесе ұйқышылдық болса, сіз физикалық немесе кәсіби терапияға лайықты үміткер бола аласыз.
• Брейк киіңіз. Бұл тендинит пен бұлшықет кернеуін азайтады. Тағы бір нұсқа – шынтағының айналасында серпімді таңғышты орау.

Көптеген жағдайлар OTC препараттарымен және үйдегі дәрі-дәрмектермен жақсарады. Егер сіздің белгілеріңіз жақсармаса, дәрігер соңғы шара ретінде хирургияны ұсынуы мүмкін.

Бұл операция ашық медиальды эпикондилярлық босату ретінде белгілі. Процедура барысында хирург сіздің білегіңізге кесу жасайды, сіңірді кеседі, сіңір айналасындағы зақымдалған тіндерді алып тастайды, содан кейін сіңірді қайта бекітеді.

Медиальды эпикондилиттің алдын алу жолдары

Гольф ойыншысының шынтағы кез келген адамда болуы мүмкін, бірақ тәуекеліңізді азайту және бұл жағдайдың алдын алу жолдары бар.

• Физикалық жаттығулар алдында созылу. Жаттығулар немесе спортпен шұғылдану алдында жарақаттанудың алдын алу үшін қыздырыңыз немесе жұмсақ созыңыз. Бұған қарқындылықты арттырмас бұрын жеңіл жүру немесе жүгіру кіреді.
• Дұрыс пішінді жаттықтыру. Дұрыс емес техника немесе пішін шынтақ пен білектерге қосымша күш түсіріп, тендинит тудыруы мүмкін. Жаттығулар мен спортпен шұғылдану кезінде дұрыс әдістерді үйрену үшін спортпен немесе жеке жаттықтырушымен жұмыс жасаңыз.
• Қолыңызға үзіліс беріңіз. Ауырсыну кезінде белгілі бір әрекеттерді немесе спортты жалғастырсаңыз, медиальды эпикондилит дамуы мүмкін. Өзіңізге зақым келтірмеу үшін ауырсынуды тудыратын кез келген әрекетті тоқтатыңыз.
• Қол күшін қалыптастыру. Қолдың күшін арттыру гольф ойыншысының шынтағының алдын алады. Бұл жеңіл салмақты көтеру немесе теннис добын сығуды қамтиды.

Медиальды эпикондилитке болжам

Медиальды эпикондилит ауыруы мүмкін және физикалық белсенділікке кедергі келтіруі мүмкін, бірақ бұл әдетте ұзақ мерзімді жарақат емес. Қолыңызды демалып, емдеуді неғұрлым тез бастасаңыз, соғұрлым тезірек сауығып, физикалық белсенділікті қалпына келтіре аласыз.