Менопауза эстроген деңгейінің төмендеуіне және гормонға байланысты басқа факторларға байланысты жүрек ауруының қаупін арттыруы мүмкін. Бірақ сіз қан қысымы мен холестерин деңгейін басқару, дұрыс тамақтану және үнемі жаттығулар жасау арқылы тәуекеліңізді төмендете аласыз.
Менопауза жүрек ауруын тудырмайды. Бірақ өмірдің осы табиғи кезеңімен байланысты жүрек ауруының белгілі бір қауіп факторлары бар. Бұл қауіптер менопаузаға әкелетін жылдары арта бастайды және менопаузадан кейін де жалғасады.
Әйелдерде жүрек ауруы әдетте еркектерге қарағанда бірнеше жылдан кейін дамиды, сондықтан ол сіздің радарыңыздың астында қалуы мүмкін. Бірақ бұл әлі де
Бұл мақала менопауза мен жүрек ауруы арасындағы байланысты, басқа қауіп факторларын және жүрегіңізді мүмкіндігінше сау ұстау үшін не істеуге болатынын зерттейді.
Тіл маңызды
Бұл мақалада біз туған кезде әйелдерге тағайындалған адамдарда менопауза және жүрек ауруының қаупі туралы сөйлесеміз. Айта кету керек, туылған кезде әйел деп тағайындалғандардың бәрі бірдей «әйел» белгісімен сәйкестендірілмейді. Дегенмен, кейде біз зерттеуде немесе статистикада тілді көрсету үшін «ер» немесе «әйел» қолданамыз.
Біз әдетте мұндай тілден аулақ болғанымызбен, зерттеуге қатысушылар мен қорытындылар туралы есеп беру кезінде ерекшелік маңызды. Өкінішке орай, осы мақалада сілтеме жасалған зерттеулер мен сауалнамалар трансгендер, екілік емес, жынысқа сәйкес келмейтін, гендерлік, гендерлік немесе жыныссыз қатысушылар туралы деректерді қамтымаған немесе оларды қамтымаған.
Неліктен менопауза жүрек ауруының қаупін арттырады?
Менопауза сіздің денеңіздің барлық жүйесіне әсер етуі мүмкін негізгі гормоналды өзгерістерді қамтиды. Бұл өзгерістер сіз перименопаузаға кірген кезде басталады. Көптеген әйелдер үшін бұл 40 жастың ортасынан аяғына дейін болады және орташа есеппен созылады
Осы уақыт ішінде эстроген деңгейі төмендей бастайды.
Эстроген жүректі бірнеше жолмен қорғайды. Бұл қан тамырларыңызды босаңсытып, ашық ұстауға көмектеседі, бұл жақсы қан ағымына ықпал етеді және холестериннің жиналуын болдырмайды. Және бұл сіздің қан қысымыңызды реттеуге көмектеседі.
Эстроген иммундық жүйеге де әсер етеді. Әйелдер болуы мүмкін
Тәуекеліңізді арттыратын менопаузаға байланысты басқа факторлар
Американдық жүрек қауымдастығының мәліметтері бойынша
- ұйқының бұзылуы
- висцеральды майдың көбеюі, іш қуысында сақталған май түрі
- майсыз бұлшықет массасының төмендеуі
- депрессия
-
ерте менопауза (45 жас немесе одан кіші)
Сонымен, менопауза жағдайына байланысты факторлардың тіркесімі жүрек денсаулығына әсер етуі мүмкін.
Гормондарды алмастыратын терапия жүрек ауруының қаупін азайта ма?
Гормондарды алмастыратын терапия (HRT) жүрек ауруының қаупін азайтады ма деген сұраққа жауап барлығы үшін бірдей емес.
Менопауза үшін HRT тек эстрогенді немесе прогестинмен бірге эстрогенді қамтуы мүмкін.
HRT көптеген ықтимал пайдалар мен қауіптерді қамтиды. HRT сізге сәйкес келетіні жалпы денсаулығыңызға байланысты. Кейбір әйелдер үшін HRT келесі қауіптерді арттыруы мүмкін:
- қан ұйығыштары
-
жүрек соғысы және инсульт
- сүт безі қатерлі ісігі
- өт қабының ауруы
Кімге HRT қабылдамауы керек?
Американдық акушер-гинекологтар колледжінің мәліметі бойынша, егер сізде бұрын болған болса, HRT әдетте ұсынылмайды:
- сүт безінің немесе эндометрияның қатерлі ісігі
- инсульт
- жүрек ұстамасы
- қан ұйығыштары
- бауыр ауруы
Медициналық қызметкер сіздің толық медициналық тарихыңыз бен өмір салтыңызға негізделген тәуекелді жеке бағалауды жасай алады.
Жүрек ауруының басқа қауіп факторлары қандай?
The
Жүрек ауруы өмірдің кез келген кезеңінде болуы мүмкін, бірақ тәуекелдер бар
- жоғары холестерин
- қант диабеті
-
темекі шегу және темекі шегу
- тым көп алкогольді ішу
-
нашар диета және отырықшы өмір салты - артық салмақ немесе семіздік
- жүрек ауруы немесе жүрек соғысының отбасылық тарихы
Жүрек ауруының басқа қауіп факторлары ұрпақты болу денсаулығына байланысты, соның ішінде:
- бірінші кезеңдегі ерте жас
- жүктіліктің бұзылуы
- мерзімінен бұрын босанулар
- жүктіліктің жағымсыз салдары
Жүрек ауруының белгілері қандай?
Жүрек ауруының жиі кездесетін белгілерінің кейбірі:
- кеудедегі қысым және ыңғайсыздық, әсіресе жаттығу кезінде
- ентігу
- шаршау
- жүрек айнуы
- жеңіл бассыздық
-
сол қолыңыздан төмен немесе жаққа тарайтын ауырсыну
- жүрек соғысы
-
аяқтарыңызда, аяқтарыңызда және ішіңізде ісіну
Ерлерге қарағанда әйелдерде жиі кездесетін белгілер:
- эмоционалдық стресс кезінде кеудедегі ыңғайсыздық
- сізді ұйқыдан оятатын кеудедегі ыңғайсыздық
- өткір, жанып тұрған кеуде ауыруы (стенокардия)
- мойын, жақ, тамақ, асқазан немесе арқадағы ауырсыну
Олардың барлығына қарағанда сізде бірнеше белгілер болуы ықтимал.
Жүрек ауруына скрининг
Жыл сайынғы сауықтыру емтиханы әдетте салмағыңызды/дене салмағының индексін (BMI) және қан қысымын тексеруді қамтиды. Сондай-ақ диетаны, жаттығуларды және темекі шегу тарихын қарап шығуға жақсы уақыт.
Жүрек ауруына қосымша скрининг жеке қауіп факторларына, соның ішінде жасыңызға негізделген. Дәрігер немесе денсаулық сақтау маманы келесідей қосымша сынақтарды ұсынуы мүмкін:
- холестерин сынағы (липидті панель)
- қандағы глюкоза сынағы
- электрокардиограмма (ЭКГ немесе ЭКГ)
- стресс сынағы
- Холтер мониторингі
Егер сізде ерекше қауіп төніп тұрса немесе жүрек ауруының белгілері бар болса, алғашқы медициналық көмек дәрігері сізді кардиологқа жіберуі мүмкін. Кардиолог – бұл жүрек қызметінің бұзылуына маманданған дәрігер.
Жүрегіңізді сау ұстау үшін не істей аласыз?
Сіздің жасыңыз және медициналық тарихыңыз сияқты кейбір қауіп факторлары сіздің бақылауыңызда емес. Бірақ қан қысымын, холестеринді және глюкоза деңгейлерін басқару үшін денсаулық сақтау тобымен жұмыс істеу маңызды.
Міне, жүректі мүмкіндігінше сау ұстаудың басқа жолдары:
-
Темекі шегетін болсаңыз, тастауға тырысыңыз: Егер сізге көмек қажет болса, денсаулық сақтау маманынан темекі шегуді тоқтату бағдарламалары туралы сұраңыз. Сондай-ақ, ауруларды бақылау және алдын алу орталықтарына (CDC) баруға болады
Темекі шегуді қалай тастауға болады бетін ашыңыз немесе 800-784-8669 нөмірі бойынша шығу желісіне қоңырау шалыңыз. - Жүйелі түрде жаттығулар жасаңыз: Аптасына кем дегенде 150 минут орташа қарқынды жаттығулар немесе аптасына 75 минут қарқынды жаттығулар алу үшін жұмыс жасаңыз.
- Жүрекке пайдалы диетаны ұстаныңыз: Гипертонияны тоқтатудың диеталық тәсілдерін (DASH) тамақтану жоспарын мақсат етіңіз. Сіздің диетаңызда жемістер, көкөністер, тұтас дәндер және майсыз ет сияқты жүрекке пайдалы тағамдар көп болуы керек. Қаныққан майларға, транс майларына, холестеринге және тұзға бай тағамдардан аулақ болуға тырысыңыз.
-
Алкогольді қалыпты мөлшерде ішіңіз: CDC
ұсынады әйелдер үшін күніне максималды бір сусын. Егер сізде белгілі бір медициналық жағдайлар болса, дәрігер мүлдем ішпеуге кеңес береді. Егер сізде алкогольді тұтынудың бұзылуы бар деп күдіктенсеңіз, дәрігермен талқылауға тұрарлық. Немесе 800-662-4357 нөмірі бойынша Нашақорлық пен психикалық денсаулық қызметтері әкімшілігінің (SAMSA) сенім телефонына қоңырау шалуыңызға болады.
Менопауза жүрек ауруын тудырмайды, бірақ бұл тәуекелдің біршама жоғарылауымен байланысты. Жүрек ауруы әйелдер өлімінің бірінші себебі болып табылады, бірақ ол әдетте ерлерге қарағанда кеш дамиды.
Жүрек ауруы қаупі жасына қарай артады, бірақ жас пен менопауза күйінен басқа қауіп факторлары бар. Сіз бақылай алатын кейбір нәрселер – диета, физикалық белсенділік және темекі шекпеу. Қан қысымын, холестеринді және глюкоза деңгейін бақылау үшін дәрігермен жұмыс істеу өте маңызды.
Жыл сайынғы тексеруден өту үшін дәрігерге бару жүрек проблемаларын ерте анықтауға көмектеседі.
Жүрек ауруының дамып келе жатқан белгілеріне түсініксіз ентігу, кеуде қуысының қысымы немесе ыңғайсыздық, аяқтардағы, аяқтардағы немесе іштегі ісіну жатады. Егер сізде жүрек ауруының қандай да бір белгілері болса немесе жоғары тәуекел тобына жататындығыңызға сенімді болсаңыз, дереу дәрігерге қаралыңыз.
