2009 жылы ұлымды босанған соң инфаркт болдым. Қазір мен босанғаннан кейінгі кардиомиопатиямен (PPCM) өмір сүремін. Олардың болашағы не болатынын ешкім білмейді. Мен жүрегімнің денсаулығы туралы ешқашан ойлаған емеспін, ал қазір бұл туралы күнде ойлаймын.
Жүрек талмасынан кейін сіздің өміріңіз түбегейлі өзгеруі мүмкін. Менің жолым болды. Менің әлемім көп өзгерген жоқ. Көбінесе мен өз оқиғамды бөліскен кезде, адамдар менің инфаркт болғанымды білгенде таң қалады.
Жүрек ауруы бар сапарым менің оқиғам және оны бөлісуге қарсы емеспін. Бұл басқаларды өмір салтын дұрыс өзгерту арқылы жүрек денсаулығына байыпты қарауға шақырады деп үміттенемін.
Таңертең ерте
Күн сайын мен бақытты сезініп оянамын. Маған тағы бір күн сыйлағаны үшін Аллаға шүкіршілік етемін. Мен отбасымның алдында тұрғанды ұнатамын, сондықтан мен дұға етуге, күнделікті құлшылықымды оқуға және шүкіршілік етуге уақыт табамын.
Таңғы уақыт
Біраз уақыттан кейін мен отбасымды оятып, күнді бастауға дайынмын. Барлығы тұрғаннан кейін мен жаттығуға кірісемін («жетемін» деп айтамын, себебі кейбір адамдардың жолы бола бермейді). Мен шамамен 30 минут жаттығамын, әдетте кардио және күш жаттығуларын біріктіремін.
Мен біткенше күйеуім мен ұлым демалысқа кетті. Мен қызымды мектепке апарамын.
Таңертең
Үйге оралған соң душқа түсіп, біраз демаламын. Жүрек ауруы болған кезде сіз тез шаршайсыз. Бұл, әсіресе, егер сіз жаттығу жасасаңыз. Мен күндізгі уақытта көмектесетін дәрі-дәрмектерді қабылдаймын. Кейде шаршау соншалықты күшті, мен ұйықтай аламын. Бұл кезде мен өз денемді тыңдап, демалуым керек екенін білемін. Егер сіз жүрек ауруымен өмір сүріп жатсаңыз, денеңізді тыңдай білу – қалпына келтірудің кілті.
Күні бойы жолда жүру
Сіз инфаркттан аман қалған болсаңыз, өмір салтыңыз туралы көбірек есте сақтауыңыз керек. Мысалы, болашақта инфаркт немесе басқа асқынуларды болдырмау үшін жүрекке пайдалы диетаны ұстануға тура келеді. Тамақтануды алдын ала жоспарлағыңыз келуі мүмкін. Тамақтану кезінде үйден алыс болсам, әрқашан алдын ала ойлауға тырысамын.
Мүмкіндігінше тұздан аулақ болу керек (бұл қиын болуы мүмкін, өйткені натрий барлық дерлік құрамында болады). Тамақты дайындаған кезде, мен тағамды дәмдеу үшін тұзды шөптермен және дәмдеуіштермен ауыстырғанды ұнатамын. Менің сүйікті дәмдеуіштерімнің кейбірі каенн бұрышы, сірке суы және сарымсақ, т.б.
Мен таңертең толық жаттығуды ұнатамын, бірақ сіз белсенді өмір салтын ұстануыңыз керек. Мысалы, лифт орнына баспалдақпен шығыңыз. Сондай-ақ, кеңсеңіз жеткілікті жақын болса, жұмысқа велосипедпен бара аласыз.
Күні бойы менің ішкі жүрек дефибрилляторым (ICD) төтенше жағдайда жүрегімді қадағалап отырады. Бақытымызға орай, ол ешқашан ескертілмеген. Бірақ ол маған ұсынатын қауіпсіздік сезімі баға жетпес.
Ала кету
Жүрек талмасынан айығу оңай емес, бірақ мүмкін. Сіздің жаңа өмір салтыңызға үйрену үшін біраз уақыт қажет болуы мүмкін. Бірақ уақыт өте келе және тиісті құралдармен жақсы тамақтану және жаттығу сияқты нәрселер сізге оңайырақ болады.
Мен үшін денсаулығым ғана емес, отбасым үшін де маңызды. Денсаулығымды қадағалап, емделуімді жалғастыру маған ұзақ өмір сүруге және мені ең жақсы көретін адамдармен көбірек уақыт өткізуге мүмкіндік береді.
Chassity – қырық жастағы екі керемет баланың анасы. Ол жаттығуға, кітап оқуға және жиһазды жөндеуге уақыт табады. 2009 жылы ол жүрек талмасынан кейін перинатальды кардиомиопатияны (PPCM) дамытты. Chassity биыл инфаркттан аман қалған адам ретінде өзінің он жылдығын атап өтеді.
