Мен ересек өмірімнің көп бөлігін псориазбен өткіздім. Бұл бірнеше ондаған жылдан астам уақыт болды делік. Және бұл жерде немесе мұнда патч бар жұмсақ жағдай емес – бұл кең.
Псориаз – жүйелі қабыну ауруларының бір ғана көрсеткіші. Ұлттық псориаз қорының мәліметі бойынша, бұл жағдаймен өмір сүру сізде артрит, 2 типті қант диабеті және жүрек-тамыр аурулары қаупі жоғары екенін білдіреді. Қысқасы, бұл тек көзге көрінетін қабыршақ, дақ тері туралы емес.
Мен дұрыс диета мен тұрақты жаттығулар арқылы жүрек-қан тамырлары қаупін азайту үшін бар күшімді салдым. Менің күнделікті өміріме ең үлкен әсер еткен псориаздың аспектісі – бұл менің теріме тигізетін әсері.
Осыған байланысты жақсы тері күтімі менің күнделікті жұмысымның маңызды бөлігі болып табылады. Күнделікті тері күтімі бойынша әдеттегі әдеттерден шығып, өзімді азғантай қосымша нәрселермен емдеуді ұнататын кездерім де болады.
Демалыс
Стресс псориазды тудырмайды, бірақ ол өршуге себеп болуы мүмкін, деп атап өтті Ұлттық псориаз қоры. Стрессті азайтуға көмектесу үшін мен әр демалыс күндері бір күнді желіден ажыратуға және жалғыз уақыт өткізуге арнаймын.
Мен үшін бұл ұзақ серуендеп, жақсы кітапқа сіңіп кету деген сөз. Мен эсселерді, тарихты, өмірбаянды және саяхат журналдарын оқығанды жақсы көремін, сонымен қатар идеялар үшін жергілікті кірпіштен салынған кітап дүкенін шолу арқылы осы ерекше уақытқа дайындалғанды жақсы көремін.
Релаксация және тері күтімі
Мен спаларды жақсы көремін. Менің айтайын дегенім не ұнамайды? Мен үшін бет күтімі немесе массаж немесе екеуі де шынайы көңіл көтеру және денемді де, ойымды да тыныштандырудың тамаша тәсілі болуы мүмкін. Бұл сондай-ақ біреудің мені аз уақыт болса да өзгерту үшін еркелету тәсілі. Көптеген жылдар бойы мен псориазбен ауыратын адамдар үшін өте қолайлы сезімтал теріге арналған көптеген спа өнімдері бар екенін білдім. Мен сондай-ақ менің қажеттіліктерімді қабылдайтын қызметкерлерді таптым.
Маникюр және педикюр
Көптеген адамдар мұны түсінбейді, бірақ саусақтардың тырнақтары мен саусақтардың тырнақтары тері болып табылады және псориаз оларға да әсер етеді. Сондықтан мен үшін тырнақтарыма денемнің басқа бөліктеріне күтім жасау сияқты қамқорлық жасау маңызды. Мұны істеудің маникюр мен педикюрден жақсы жолы қандай?
Мен мұны бірнеше апта сайын жасауға тырысамын. Дәл сол адам менің тырнақтарымды ұзақ уақыт бойы жасайды. Ол әрқашан менің тері түсіме сәйкес келетін жаңа түстерді іздейді.
Киім
Псориазбен ауыратын тері сезімтал және оңай тітіркенеді. Мен үшін жайлылық мақтадан жасалған киімдердің барлығын білдіреді. Жарайды, жібек те жақсы. Маған 100% мақта заттарының жаңа көзін тапқан ұнайды. Мен мақтадан жасалған гардеробыма блузканы, жемпірді немесе тіпті ақымақ сөзі бар футболканы сынап көремін.
Жылы қол, жылы аяқ
Суық ауа райы және бумен жылыту терімді құрғатып, ыңғайсыз етеді. Менің псориазым бұл проблеманы толықтырады. Сонымен қатар, псориаздың кейбір асқынулары менің қолдарымды және аяқтарымды сіз ойлағаннан да суық сезінеді.
Мен өзім үшін сатып алған ең жақсы нәрселердің бірі – жібек қолғап астары болды. Олар тіпті мамық қолғаптарға тағы бір жылу қабатын қосады. Менің аяғым жүн киетін жалғыз орын, ал жыртылған шұлықтар жылу мен жайлылық үшін өте қолайлы. Мен үйде демалуға арналған астарлы тәпішкелерді де жақсы көремін.
Ылғалдандырғыштар
Құрғақ теріні жақсы ылғалдандырғыштан жақсы тыныштандыратын ештеңе жоқ. Мен оны күнде таңертең душтан шыққанда бүкіл денеме қолданамын. Бірақ кейде мен душ кезінде хош иіссіз ванна майын қосып, оны алға жылжытуды ұнатамын. Сондай-ақ, мен сөмкемде сақтауға болатын және сыртта және жақын жерде жүргенде қолдануға болатын хош иіссіз ылғалдандырғыштың портативті түтіктерін сатып алғым келеді.
Арнайы сабын
Бірнеше жыл бұрын біреу мені Францияның оңтүстігіндегі зәйтүн майымен сабынмен таныстырды. Америка Құрама Штаттарына жету қиын болуы мүмкін, сондықтан мен Францияға барған кезде мен бірнеше барларды алуды ұмытпаңыз. Бұл керемет иіс пен терімді шынымен тегіс етеді.
Алып кету
Қателеспе, маған псориазбен өмір сүру өте қиын. Емі бар, бірақ емі жоқ. Кейбір емдеу, тамаша теледидарлық жарнамаларға қарамастан, барлығына бірдей бола бермейді. Кейбір емдеу тіпті өмірге қауіп төндіретін жанама әсерлері болуы мүмкін. Мысалы, жағдайдың қаупін айтарлықтай арттыратын емдеуді қолданғаннан кейін маған тері қатерлі ісігі диагнозы қойылды.
Мен псориазбен татуластым және оның менің өмірімді бұзуына өте қажет болғаннан артық жол бермеймін. Нәтижесінде мен көп саяхаттауды, жақын достарым мен отбасымды, өзім жақсы көретін мансапты және ұзақ уақыт бойы үйленуді қамтитын толыққанды, белсенді өмірге ие болдым. Оған тіпті қысқа жеңдер мен шомылу костюмдері де кіреді.
Тони Л. Каминс Нью-Йорк қаласындағы штаттан тыс журналист және жазушы. 1972 жылы колледжде оқып жүргенде оған псориаз және 1990 жылдары псориаз артриті диагнозы қойылды. Ол екі кітап жазып, кеңінен жарияланды. Оның журналистикасының кейбірі денсаулық сақтау, медициналық сақтандыру және медициналық көмекке қол жеткізу саясатына бағытталған. Оның жұмысын tonikamins.contently.com сайтында оқып, оны Twitter-ден таба аласыз @ToniKamins.
