Менің экземасы бар балам қорлауда: мен қалай күресуге болады?

Экземаның әлеуметтік әсері

Экзема балаңыздың физикалық денсаулығына ғана емес, сонымен қатар оның әлеуметтік және эмоционалдық әл-ауқатына, соның ішінде өзін қалай көретініне және басқалармен қарым-қатынасына әсер етуі мүмкін.

Фрэнк Дж. Силео, PhD докторы, лицензиясы бар психолог және «Балаңыз созылмалы медициналық ауруға шалдыққанда: ата-ана тәрбиесіне арналған нұсқаулық» кітабының авторы: «Экзема – бұл балаларды басқаша сезінетін көрінетін ауру», – дейді Healthline.

«Созылмалы аурумен өмір сүру олардың көңіл-күйіне, өзін-өзі бағалауына, өзіне деген сеніміне және қарым-қатынасына әсер етуі мүмкін».

Экземасы бар балалар өздерінің жағдайына байланысты стигма мен қорлауды сезінуі мүмкін.

Бұл қорлау:

• ауызша, әлеуметтік немесе физикалық болыңыз
• мектепте, сабақтан тыс іс-шараларда немесе басқа контексте орын алады
• жеке немесе онлайн режимінде орын алу (кибербуллинг)

Қорқыту балаңыздың денсаулығы мен әл-ауқатына әртүрлі жолмен әсер етуі мүмкін.

«Бұл жалғыздық пен оқшаулану сезіміне әкелуі мүмкін», – дейді Силео. «Бұл мазасыздықты, депрессияны немесе әлеуметтік фобияны немесе сыртқа шығудан қорқуды тудыруы мүмкін. Ауыр деңгейде бұл өзіне зиян келтіру туралы ойларға ықпал етуі мүмкін ».

Қорқытудан туындаған стресс сіздің балаңыздың экзема белгілерін нашарлататын триггер ретінде әрекет етуі мүмкін.

Қорқыту белгілерін тану

Сіздің балаңыз сізді қорқытып жатқанын немесе экземамен байланысты басқа қиындықтарды бастан кешіретінін әрдайым айта бермеуі мүмкін.

Сондықтан «қарау және тыңдау» маңызды», – дейді Силео. «Бала сізге не болып жатқанын айтпауы мүмкін, бірақ сіз оның мінез-құлқынан көре аласыз».

Қорқытудың кейбір ықтимал белгілеріне мыналар жатады:

• түсініксіз жарақаттар
• жоғалған немесе бүлінген киімдер, кітаптар немесе басқа заттар
• мектептен үйде қалу үшін жиі ауырып қалу немесе жалған ауруды сезіну
• отбасы мүшелерімен, достарымен немесе басқалармен көбірек ұрысу немесе ұрысу
• мектептегі немесе сабақтан тыс іс-шараларға қызығушылықтың немесе үлгерімнің төмендеуі
• хоббиге, араласуға немесе бұрын ләззат алатын басқа әрекеттерге деген қызығушылықтың төмендеуі
• достардан немесе әлеуметтік жағдайлардан кенеттен аулақ болу
• олардың тәбетінің немесе тамақтану әдеттерінің өзгеруі
• жиі қорқынышты армандар немесе олардың ұйқы әдеттерінің өзгеруі
• олардың тәбетінің немесе тамақтану әдеттерінің өзгеруі
• аутодеструктивті мінез-құлық

Кейбір жағдайларда бұл сіздің балаңызда мазасыздық, депрессия немесе психикалық денсаулықтың басқа проблемалары дамығанын көрсететін белгілер болуы мүмкін. Қорқыту психикалық денсаулық проблемаларының қаупін арттырады.

Психикалық денсаулығында қиындықтарға тап болған кейбір балалар өздеріне зиян келтіру туралы ойлауы мүмкін. Балаңыздың өзіне зиян тигізу туралы ойы бар деп күдіктенсеңіз, дереу дәрігерге хабарласыңыз немесе 988 телефоны бойынша суицид және дағдарысқа қарсы қызмет көрсету орталығына қоңырау шалыңыз, тәулік бойы құпия қолдау алыңыз.

Балаңызға қолдау көрсету үшін қадамдар жасау

Егер сіздің балаңыз қорлауды немесе экземаға қатысты басқа да әлеуметтік қиындықтарды бастан кешіруі мүмкін деп ойласаңыз, мәселені шешуді бастау үшін төмендегі қадамдарды орындаңыз.

Балаңызбен сөйлесіңіз

Егер сіз балаңыздың көңіл-күйінде немесе мінез-құлқында өзгерістерді байқасаңыз, олармен сөйлесу ықтимал себептер туралы білуге ​​​​көмектеседі, сонымен бірге оларға сіздің қамқорлығыңызды білдіре алады.

«Егер сіз балаңыздың қорлап жатқанына күдіктенсеңіз, олардан бұл туралы сұраңыз», – дейді Силео. «Олардан басқалар қалдырғанын, мазақ еткенін немесе ренжіткенін сұраңыз».

Олар сізбен өздерінің сезімдері мен қиындықтары туралы сөйлесе алатынын білсін. Олардың эмоцияларын растаңыз және олардан қалай көмектесе алатыныңызды сұраңыз.

Мәселені шешу және рөлдік ойын

Балаңызбен қорқытуды жою жоспарын жасау үшін жұмыс істеу оларға бақылауды күшейтуге көмектеседі. Жағдайды шешу үшін оларға миға шабуыл стратегияларына көмектесуді ұсыныңыз.

Олардан сұрау көмектесуі мүмкін:

• Бұл жағдайда сізді қауіпсіз немесе көбірек қолдауды сезінуге не себеп болады?
• Өзіңізді жалғыз сезінгенде, ренжігенде немесе қауіп төнгенде кімге хабарласуға болады?
• Өзіңізді жалғыз сезінгенде, ренжігенде немесе қауіп төнгенде не жақсырақ болады?

Балаңызға қорлау олардың кінәсі емес екеніне және сіз оларға көмектесуге дайын екеніңізге сендіріңіз.

Sileo сонымен қатар балаңызға бұзақыға жауап беруді үйренуге мүмкіндік беру үшін рөлдік ойындарды ұсынады.

«Бұзақыны елемеу балалар үшін жұмыс істемейді. Шын мәнінде, бұл бұзақыны әрі қарай жүруге ынталандыруы мүмкін », – деп түсіндіреді ол.

«Оның орнына психологиялық тәжірибемде мен балаларға жалықтыратын сөздерді немесе сценарийлерді жиі үйретемін. «Иә, бәрібір» немесе «маған білмейтін нәрсені айтыңыз» сияқты», – деп жалғастырады ол. «Қызығушылықсыз әрекет ету кейде қорлауға ұшыраған балаларға пайдалы болуы мүмкін».

Жағдай балаңыздың денсаулығына қауіп төндіруі мүмкін деп ойласаңыз, олардың мектебіне немесе мектептен тыс жетекшілеріне хабарласып, дереу әрекет етіңіз.

Қоғамдастық мүшелерін оқытыңыз және тартыңыз

Егер сіз балаңыздың қорқытып жатқанын білсеңіз немесе күдіктенсеңіз, оның мұғаліміне, директорына және сабақтан тыс іс-шаралар жетекшілеріне хабарласу маңызды:

• алаңдаушылықтарыңызбен бөлісіңіз
• қорқыту белгілерін немесе басқа мәселелерді байқағанын біліңіз
• мектептің немесе ұйымның қорқытуды шешуге және балаңыздың қолдау қажеттіліктерін қанағаттандыруға арналған кез келген саясаттары мен қолдау ресурстары туралы біліңіз.
• мәселені шешудің ортақ жоспарын әзірлеу

Балаңыздың мұғаліміне, директорына және сабақтан тыс іс-шаралардың жетекшілеріне балаңыздың экзема қоздырғыштары және бұл жағдайдың оларға қалай әсер ететіні туралы білім беру оларға балаңызды түсінуге және қолдау көрсетуге көмектеседі.

«Мектепке және басқа адамдарға білім беруді бастау ешқашан ерте емес», – дейді Силео.

Экзема қоздырғыштары мен белгілерін басқарыңыз

Балаңыздың жағдайын басқару үшін қадамдар жасау олардың симптомдарын азайтуға және олар бастан кешіретін кейбір қиындықтарды азайтуға көмектеседі.

Егер олардың өмір сүру сапасына теріс әсер ететін экзема белгілері болса, бұл туралы дәрігерге хабарлаңыз. Олардың дәрігері емдеу жоспарына немесе тері күтімі тәртібіне өзгертулер ұсынуы мүмкін.

Сондай-ақ, сіз балаңыздың дәрігерімен, мұғалімімен, директорымен және сабақтан тыс жұмыс жетекшілерімен олардың белгілерін нашарлататын триггерлер әсерін анықтау және шектеу үшін жұмыс істей аласыз.

Экзема қоздырғыштары бір баладан екіншісіне өзгереді.

Кейбір жалпы триггерлер мыналарды қамтиды:

• жылу
• терлеу
• парфюмерия және басқа хош иісті өнімдер
• шаң, тозаң, үй жануарларының жүні және басқа да қоршаған орта аллергендер
• мектеп немесе қорқытуға байланысты стрессті қамтуы мүмкін стресс

Балаңыздың ортасына немесе күнделікті әрекеттеріне өзгертулер енгізу триггерлердің әсерін азайтуға көмектесуі мүмкін. Мысалы, жылу немесе терлеу олар үшін қоздырғыш болса, сіздің балаңыз сыныптағы радиатордан алысырақ жылжуы немесе жоғары қарқынды спортқа қатысуын шектеуі қажет болуы мүмкін.

Балаңызды өз жағдайын басқаруға белсенді түрде тарту да оған бақылауды сезінуге көмектеседі. Кішкентай кезінен бастап оларға экзема туралы негіздерді, соның ішінде олардың қоздырғыштарын қалай тануға және болдырмауға болатынын білуге ​​көмектесіңіз.

Экземадан тыс сенімділікті арттырыңыз

Балаңызға экземамен байланысты қиындықтарды басқаруды үйренуге көмектесу маңызды, бірақ сонымен бірге олардың экземадан тыс өзін-өзі бағалау және сенімділік сезімін тәрбиелеу.

«Біз балалармен экземаның олардың жеке басының назарына айналмауы туралы сөйлесуіміз керек», – дейді Силео. «Оларға өздерінің күшті жақтарына назар аударуға көмектесіңіз. Олар немен айналысады? Олар нені басқарады?»

Сіз балаңыздың өзіне деген сенімділігі мен өзін-өзі бағалауын арттыруға көмектесе аласыз:

• қызығушылықтарын зерттеу
• түрлі іс-шараларға қатысу
• әртүрлі дағдыларды қалыптастыру

Балаңыздың қызығушылықтарына, хоббилеріне және жетістіктеріне белсенді қызығушылық таныту оның өзін-өзі бағалауына көмектесуі мүмкін.

Кәсіби көмекке жүгініңіз

Қорқыту және экземамен байланысты басқа да қиындықтар сіздің балаңыздың психикалық денсаулығына қатысты қиындықтар қаупін арттыруы мүмкін.

Егер сіздің балаңызда алаңдаушылық, депрессия немесе психикалық денсаулықтың басқа да қиындықтары бар деп ойласаңыз, өз дәрігерінен денсаулығының созылмалы жағдайы бар балаларды қолдау тәжірибесі бар психикалық денсаулық сақтау маманына жолдама сұраңыз.

Бала психологы немесе басқа білікті психикалық денсаулық маманы балаңызға экземамен өмірдің әлеуметтік және эмоционалдық қиындықтарын басқару стратегияларын жасауға көмектесе алады.

Кейбір жағдайларда сіздің балаңыздың дәрігері немесе психикалық денсаулық сақтау маманы мазасыздықты, депрессияны немесе басқа психикалық денсаулық проблемаларын емдеуге көмектесетін дәрі-дәрмектерді тағайындауы мүмкін.

Өзін-өзі күтуге жаттықтыру

Созылмалы ауруы бар балаға күтім жасау өте қиын болуы мүмкін. Бұл сіздің қамқоршы күйзеліске ұшырау қаупін, сондай-ақ алаңдаушылық пен депрессия сияқты психикалық денсаулыққа қатысты басқа қиындықтарды арттырады.

Физикалық және психикалық денсаулығыңызды қолдау үшін мына әрекеттерді орындаңыз:

• Ұйқы жеткілікті.
• Тұрақты жаттығу жасаңыз.
• Жақсы теңдестірілген, қоректік заттарға бай диетаны жеңіз.
• Темекі өнімдерінен аулақ болыңыз және алкогольді шектеңіз немесе одан бас тартыңыз.
• Өзіңізге ұнайтын әрекеттерге уақыт бөліңіз.
• Стресті азайтыңыз.

Жауапкершілігіңізден асып түсетін болсаңыз, достарыңыздан немесе отбасыңыздан көмек сұраңыз. Мысалы, олар сізге бала күте алады немесе сізге тапсырма бере алады. Егер сіз кездесіп жатқан қиындықтар туралы сөйлескіңіз келсе, олар жанашыр құлақты ұсына алады.

Егер сізге стрессті немесе басқа психикалық денсаулық проблемаларын жеңу қиын болса, бұл туралы дәрігерге хабарлаңыз. Олар сізді психикалық денсаулық маманына немесе басқа қолдау ресурстарына жіберуі мүмкін. Кейбір жағдайларда олар антидепрессант немесе басқа дәрілерді тағайындай алады.

Қорқыту балалық шақтағы экземаны басқарудағы қиындықтарды күшейтуі мүмкін. Бұл сіздің балаңыздың психикалық денсаулығына теріс әсер етуі мүмкін. Қорқытудан болатын стресс олардың экзема белгілерін нашарлатуы мүмкін.

Егер сіздің балаңыз қорлауды немесе басқа әлеуметтік қиындықтарды бастан кешіруі мүмкін деп ойласаңыз, олармен олардың сезімдері мен тәжірибесі туралы сөйлесіңіз. Олар сізге қолдау сұрай алатынын және мәселені шешу үшін ми шабуылы мен рөлдік ойын стратегияларын ұсынуға көмектесетінін біліңіз.

Сондай-ақ мұғалім, директор және мектептен тыс жұмыс жетекшілері сияқты балаңызды бақылауда және қолдауда рөл атқаратын басқа қауымдастық мүшелерін оқыту және тарту маңызды.

Егер сіз немесе сіздің балаңыз алаңдаушылықты немесе депрессияны бастан өткерсе, психикалық денсаулық маманымен байланысу көмектесе алады.