19 жасымда маған созылмалы С гепатиті диагнозы қойылды. Бұл сізді «Бұдан қайтып оралмас» деп ойлайтын сәттердің бірі болды. Ақыр соңында, өміріңізді мәңгілікке өзгертуі мүмкін диагнозбен тыныштықты қалай табуға болады?
Менің оқиғам 2008 жылы, анам басқа науқастардың инелерін пайдаланған дұрыс емес дәрігерден С гепатитін жұқтырған кезде басталады. Менің анам онкологиялық аурумен күресіп жатқан еді, және С гепі оның денесін зақымдап жатқанда, ол дер кезінде оны дер кезінде ұстап, емделді.
Сол кезде мен де С гепатитін жұқтырғанымды түсінбедік. Бір кезде мен білмей оның қанымен байланыста болдым, содан кейін бәрі басталды.
Мен 16 жасымда денсаулығымның нашар мәселелерін бастан кешіре бастадым. Дәрігерлерім бұл стресс деп айтты, бірақ мен мұның толық себебі екеніне сенбедім.
Айлар мен жылдар өткен сайын денсаулығым да қиындай берді. Жасым 18-ге келгенде жағдай нашарлай бастады.
Мен ешқандай салмақты көтере алмадым. Менің шашым, терім және тырнақтарым сынғыш болды. Менің өңім бозарып, көзімнің астында үнемі қара шеңберлер пайда болды. Менің ішегім үнемі жейтін тағамдарға өте сезімтал бола бастады. Менің денем 24/7 буындары қатып ауырды. Мен ұйқысыздықпен күресіп, сабақта, жұмыста және көлік жүргізу кезінде бірнеше рет ұйықтай бастадым.
Одан да сорақысы, мені көптеген дәрігерлер есептен шығарғаны сонша, мен симптомдарым тек күйзелістен және шамадан тыс әрекеттенгендіктен деп сене бастадым. Физикалық және психикалық денсаулығым түбіне жеткеннен кейін ғана мен бірдеңе дұрыс емес екеніне сене бастадым.
Ақырында мен бауыр маманына жолығып, көптен күткен жауабымды алдым: созылмалы С гепатиті болды.
Қорқыныш пен ұятпен күресу
Менің диагнозым ұят пен қорқыныш сезімін тудырды. Мен С гепті стигматизацияланған жағдай ретінде көрдім, оны көп пікір қалдырды.
Адамдар білгенде не ойлайтын еді? Олар мені кінәлі емес нәрсе үшін айыптап, соттай ма? Олар кенеттен менің адамгершілігіме күмән келтіріп, мен емес екеніне сене ме?
Жағдайдың ауырлығын түсінуге тырысқанда, осы сұрақтар мен эмоциялар менің санамды толтырды. Белгісіз көп нәрсе болды және бұл мені қорқытты. Мен өз диагнозыммен қорқыныш пен ұяттың арасында үнемі теңселіп жүргендей болдым, екеуінің арасында қалып қойдым.
Мен өзімді лас, сынған, басқаша, қол тигізбейтін, басқаларға зиянды және тұтастай алғанда, қазір лайықсыз сияқты сезіндім. Бұл төтенше болып көрінуі мүмкін, бірақ сіз стигматизацияланған жағдаймен өмір сүрмейінше, ұяттың қаншалықты терең болатынын түсіну қиын.
Мен басқаларға өзімнің диагнозым туралы айтуға қорықтым, өйткені олар ойлайды. Менің бүкіл оқиғамды түсіндіру үшін үнемі қысым болды, олар менің оны қалай жұқтырғанымды түсінуі үшін. Осыған байланысты мен денсаулығым мен ынталы болу үшін қысымды сезіндім, өйткені ешкім мені жалқау немесе денсаулығыма немқұрайлы қарайды деп ойлағанын қаламадым.
Айқындық сәті
Диагнозымды қойғаннан кейінгі апталарда мен бұл эмоциялармен күресіп, ақыры анық болғанға дейін болдым. Мен бұл диагнозға өмірімді анықтауға және басқаруға мүмкіндік беретінімді түсіндім. Мен белгісіз және стигма мені төмен түсіріп, жағдайды одан да нашарлатуға мүмкіндік бердім.
Сол бір айқын сәт өзін-өзі танудың ұшқынына айналды. Кенеттен мен өз шындығыммен тыныштық сезімін табудан басқа ештеңені қаламадым және оны жақсырақ ету үшін қолымнан келгеннің бәрін жасадым.
Мен өз сезімдерімді бірінен соң бірін жүргізе бастадым. Мендегі қорқыныштар үшін мен жауаптар немесе сенімділік көздерін іздеуге кірістім. Емдеуді бастаған кезде мен өзімді жақсылыққа үміттенуге мүмкіндік бердім және өмірімде қалай жүретінімді елестеттім – бұл нәтиже берді ме, жоқ па.
Маған диагнозбен тыныштық табуға көмектескен тәжірибелер мені негіздеді. Қозғалыс пен жаттығу маған физикалық тұрғыда берік болуға көмектесті, ал медитация мен күнделік ақыл-ойдың қазіргі күйінде қалуыма көмектесті.
Мен өз басымнан өткен ұятқа қарсы тұруды шештім. Мен өз оқиғамды денсаулыққа бағытталған Instagram парақшамда және «Өркендей берейік» подкастым арқылы бөлісе бастадым. Менің байқағаным, мен бөліскен сайын өз жағдайымды қабылдайтын болдым. Мен ұятты бұдан былай ішімде өмір сүре алмайтындай етіп тастадым.
Көбінесе біз жараларымызды, реніштерімізді, әлсіздіктерімізді жабу қажеттілігін сезінеміз – және бұл біз істеу керек ең соңғы нәрсе.
Барлығын ішімізде сақтау кез келген физикалық, психикалық немесе эмоционалдық күрестің сауығу процесін тоқтатады. Өзімізге де, басқаларға да ашық және адал болу арқылы біз бәрін сыртқа шығарып, шын мәнінде сауығып, тыныштық таба алатынымызға толық сенемін.
Алып кету
Бұл ішкі тыныштықты тіпті күрестің ортасында табудың кереметі, ол сізді ертеңгі күнді жақсырақ етеді. Мен диагнозыммен тыныштық тапқаннан кейін, мен емдеуді жалғастырып, аяқтаған кезде қорқыныш пен ұяттан арыла алдым.
Мен өмірімнің соңына дейін С гепімен күресуім немесе күреспеуім мүмкін екеніне риза болдым. Қалай болғанда да, мен бұл сапар менің бақылауымнан тыс екенін мойындадым.
8 айдан кейін мен С гепатиті жоқ екенімді білгенде, бұл ішкі жұмыс жаңалықты әлдеқайда тәтті етті. Емдеу нәтиже берді және менің ішкі тыныштығым әлі сақталды.
Мен ұятты, үмітті, болашаққа деген қорқынышты тастадым. Керісінше, мен әр күнді бүгінмен өмір сүруді және өмірімдегі дұрыс болып жатқан барлық нәрсе үшін ризашылықты табуды шештім.
Өмір әрқашан оңай емес, мен кейде қорқыныш пен ұятқа қайта оралдым, бірақ мен әрқашан тыныштыққа қайтатын жолымды таптым.
Жағдайыңызға немесе диагнозыңызға қарамастан, сіз де дәл сол сәтке ие болып, бейбітшілік жолында жұмыс істей аласыз деп үміттенемін.
Эмили Феиклс – 360 сауықтыруды жақтайтын подкаст жүргізушісі және мазмұн жасаушы. Оның подкаст, Өркендей берейік, басқаларға саяхатта өзін азырақ жалғыз сезінуге көмектесу үшін психикалық, эмоционалдық және физикалық денсаулыққа назар аударады. Эмилимен қосылыңыз Instagram.
