MedQaz
  • Home
  • Аурулар
    • All
    • Асқорыту аурулары
    • Басқа аурулар
    • Инфекциялық және паразиттік аурулар
    • Қатерлі ісік
    • Тері аурулары
    Қалдықтар: симптомдар, себептер, диагностика, емдеу

    Қалдықтар: симптомдар, себептер, диагностика, емдеу

    Кейінгі кезеңдегі лиме ауруын диагностикалау және емдеу

    Кейінгі кезеңдегі лиме ауруын диагностикалау және емдеу

    Созылмалы гипервентиляция: себептері, симптомдары және емдеу

    Созылмалы гипервентиляция: себептері, симптомдары және емдеу

    Шеуерманның ауруы, кейінірек өмірде: туындайтын және емдеу мәселелері

    Шеуерманның ауруы, кейінірек өмірде: туындайтын және емдеу мәселелері

    Техниканың алғашқы белгілері мен белгілері қандай?

    Техниканың алғашқы белгілері мен белгілері қандай?

  • Дәрілік заттар туралы ақпарат
    Михитандық дәрі-дәрмектердің әсер ету механизмі туралы түсінік

    Михитандық дәрі-дәрмектердің әсер ету механизмі туралы түсінік

    Aprocitentan дәрі-дәрмектің әсер ету механизмі туралы түсінік

    Aprocitentan дәрі-дәрмектің әсер ету механизмі туралы түсінік

    Aprocitentan-дің 7 жанама әсерлері және оларды қалай азайту керек

    Aprocitentan-дің 7 жанама әсерлері және оларды қалай азайту керек

    Қуық инфекциясына арналған рецептсіз ең жақсы дәрі-дәрмектер

    Қуық инфекциясына арналған рецептсіз ең жақсы дәрі-дәрмектер

    GMRX2 дәрі-дәрмектерінің жанама әсерлері және оларды қалай азайтуға болады

    GMRX2 дәрі-дәрмектерінің жанама әсерлері және оларды қалай азайтуға болады

  • Денсаулық сақтау
    Қолдарыңыз бен аяқтарындағы түсініксіз ауырсыну: себеп және емдеу

    Қолдарыңыз бен аяқтарындағы түсініксіз ауырсыну: себеп және емдеу

    Аторвастатин есірткіні қабылдаған кезде грейпфрутқа жол бермеңіз

    Аторвастатин есірткіні қабылдаған кезде грейпфрутқа жол бермеңіз

    Простагландиндердің жүктілікке арналған функциялары, эффектілері

    Простагландиндердің жүктілікке арналған функциялары, эффектілері

    Тотығу стрессі: себептері, әсерлері және алдын-алу

    Тотығу стрессі: себептері, әсерлері және алдын-алу

    Простагландин менструация кезінде простагландинді не өседі?

    Простагландин менструация кезінде простагландинді не өседі?

No Result
View All Result
MedQaz
  • Home
  • Аурулар
    • All
    • Асқорыту аурулары
    • Басқа аурулар
    • Инфекциялық және паразиттік аурулар
    • Қатерлі ісік
    • Тері аурулары
    Қалдықтар: симптомдар, себептер, диагностика, емдеу

    Қалдықтар: симптомдар, себептер, диагностика, емдеу

    Кейінгі кезеңдегі лиме ауруын диагностикалау және емдеу

    Кейінгі кезеңдегі лиме ауруын диагностикалау және емдеу

    Созылмалы гипервентиляция: себептері, симптомдары және емдеу

    Созылмалы гипервентиляция: себептері, симптомдары және емдеу

    Шеуерманның ауруы, кейінірек өмірде: туындайтын және емдеу мәселелері

    Шеуерманның ауруы, кейінірек өмірде: туындайтын және емдеу мәселелері

    Техниканың алғашқы белгілері мен белгілері қандай?

    Техниканың алғашқы белгілері мен белгілері қандай?

  • Дәрілік заттар туралы ақпарат
    Михитандық дәрі-дәрмектердің әсер ету механизмі туралы түсінік

    Михитандық дәрі-дәрмектердің әсер ету механизмі туралы түсінік

    Aprocitentan дәрі-дәрмектің әсер ету механизмі туралы түсінік

    Aprocitentan дәрі-дәрмектің әсер ету механизмі туралы түсінік

    Aprocitentan-дің 7 жанама әсерлері және оларды қалай азайту керек

    Aprocitentan-дің 7 жанама әсерлері және оларды қалай азайту керек

    Қуық инфекциясына арналған рецептсіз ең жақсы дәрі-дәрмектер

    Қуық инфекциясына арналған рецептсіз ең жақсы дәрі-дәрмектер

    GMRX2 дәрі-дәрмектерінің жанама әсерлері және оларды қалай азайтуға болады

    GMRX2 дәрі-дәрмектерінің жанама әсерлері және оларды қалай азайтуға болады

  • Денсаулық сақтау
    Қолдарыңыз бен аяқтарындағы түсініксіз ауырсыну: себеп және емдеу

    Қолдарыңыз бен аяқтарындағы түсініксіз ауырсыну: себеп және емдеу

    Аторвастатин есірткіні қабылдаған кезде грейпфрутқа жол бермеңіз

    Аторвастатин есірткіні қабылдаған кезде грейпфрутқа жол бермеңіз

    Простагландиндердің жүктілікке арналған функциялары, эффектілері

    Простагландиндердің жүктілікке арналған функциялары, эффектілері

    Тотығу стрессі: себептері, әсерлері және алдын-алу

    Тотығу стрессі: себептері, әсерлері және алдын-алу

    Простагландин менструация кезінде простагландинді не өседі?

    Простагландин менструация кезінде простагландинді не өседі?

No Result
View All Result
MedQaz
No Result
View All Result
Home Аурулар Басқа аурулар

Метаболизм: бұл не, ол қалай жұмыс істейді және бұзылулар

by Пірәліұлы Оңалбай
22/02/2022
0
Сіздің метаболизміңіз денеңізді тыныс алу және ас қорыту сияқты маңызды дене функциялары үшін үнемі энергиямен қамтамасыз етеді. Бұл функцияларды қолдау үшін сіздің денеңізге ең аз калория саны (базальды метаболизм жылдамдығы немесе BMR) қажет. Жас, жыныс, бұлшықет массасы және физикалық белсенділік сияқты факторлар метаболизмге немесе BMR-ге әсер етеді.

Шолу

Метаболизм дегеніміз не?

Метаболизм сіздің денеңіздің тағамдар мен сусындарды энергияға айналдыруы кезінде орын алатын химиялық (метаболикалық) процестерді білдіреді. Бұл энергияны жасау және босату үшін калория мен оттегіні біріктіретін күрделі процесс. Бұл энергия дененің функцияларын қуаттайды.

Сіздің метаболизміңіз не істейді?

Сіздің метаболизміңіз ешқашан тоқтамайды, тіпті сіздің денеңіз тыныштықта болса да. Ол дененің негізгі функцияларын үнемі қуатпен қамтамасыз етеді, мысалы:

  • Тыныс алу.
  • Айналымдағы қан.
  • Тамақты қорыту.
  • Жасушаларды өсіру және қалпына келтіру.
  • Гормон деңгейін басқару.
  • Дене температурасын реттеу.

Базальды метаболизм жылдамдығы (BMR) дегеніміз не?

Базальды метаболизм жылдамдығы (BMR) сіздің денеңіздің демалу кезінде жұмыс істеуі үшін қажет ең аз калория санын білдіреді. Бұл сома адамнан адамға өзгереді. Сіздің BMR сіздің денеңіз пайдаланатын энергияның 60% – 70% құрайды. Жылдам салмақ жоғалту және агрессивті калория шектеуі сіздің BMR-ді төмендетеді – бұл салмақ жоғалту әдетте сызықты емес және бір сәтте тоқтап қалуының бір себебі.

Дене энергияның қалған бөлігін қалай пайдаланады?

Сіздің денеңіз энергияның оннан бір бөлігін тағамды отынға айналдыру үшін пайдаланады. Қалған энергия сіздің физикалық қозғалысыңызды қуаттайды.

Метаболизм салмаққа қалай әсер етеді?

Көптеген адамдар салмақпен күресу үшін метаболикалық проблемаларды кінәлайды. Бірақ сіздің метаболизміңіз денеңіздің қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін табиғи түрде реттеледі. Бұл сирек салмақтың жоғарылауына немесе жоғалуына себеп болады. Жалпы алғанда, қабылдағаннан гөрі көп калорияларды жағатын адам салмағын жоғалтады.

Жылдам метаболизм мен баяу метаболизмнің айырмашылығы неде?

Жылдам метаболизмі немесе жылдам BMR бар адам тыныштық кезінде де көп калорияларды жағады. Егер сізде метаболизм баяу болса немесе BMR баяу болса, денеңіз оны ұстап тұру үшін аз калория қажет.

Жылдам метаболизм міндетті түрде жұқалыққа әкелмейді. Шын мәнінде, зерттеулер артық салмағы/семіздігі бар адамдарда метаболизмнің жылдам жүретінін көрсетеді. Олардың денесі негізгі дене функцияларын сақтау үшін көбірек энергияны қажет етеді.

Жағдайлар мен бұзылулар

Метаболизмге қандай жағдайлар әсер етеді?

Кейбір адамдарда олардың метаболизмі баяу жұмыс істейтін эндокриндік бұзылулар бар. Егер сізде бар болса, сіз аз калорияларды жағып, салмақ қоса аласыз:

  • Кушинг синдромы.

  • Гипотиреоз (қалқанша безінің жеткіліксіз белсенділігі).

Метаболизм басқа да жүйелі денсаулық проблемаларын тудыруы мүмкін. Күйгеннен гөрі көп калория алатын адам салмақ қосады. Бұл семіздікке және қант диабеті және метаболикалық синдром сияқты соған байланысты мәселелерге әкелуі мүмкін.

Метаболикалық бұзылулар дегеніміз не?

Метаболикалық бұзылулар – бұл организмнің белгілі бір қоректік заттарды немесе ферменттерді өңдеуіне әсер ететін жағдайлар. Сіз ата-анаңыздан метаболикалық бұзылыстарды мұра етесіз. Қанша тамақтану немесе жаттығу маңызды емес.

Тұқым қуалайтын метаболикалық бұзылулардың түрлеріне мыналар жатады:

  • Гошер ауруы.

  • Гемохроматоз.

  • Үйеңкі сиропының зәр ауруы.

  • Митохондриялық аурулар.

  • Тей-Сакс ауруы.

  • Вильсон ауруы.

Метаболизмге немесе метаболизм жылдамдығына қандай басқа факторлар әсер етеді?

Көптеген факторлар метаболизмнің қалай жұмыс істейтініне әсер етуі мүмкін. Оларға мыналар жатады:

  • Бұлшықет массасы: Бұлшықеттерді құру және ұстау үшін майға қарағанда көбірек энергия (калория) қажет. Бұлшықет массасы көп адамдарда метаболизм тезірек жүреді, олар көп калорияларды жағады.
  • Жасы: Жас ұлғайған сайын бұлшықетті жоғалтады, бұл зат алмасуды баяулатады.
  • Жынысы: Еркектерде әйелдерге қарағанда метаболизм жылдамырақ болады. Олардың бұлшықет массасы көп, сүйектері үлкен және дене майы аз.
  • Гендер: Ата-анаңыздан алынған гендер бұлшықет мөлшері мен бұлшықет массасын құру қабілетінде маңызды рөл атқарады.
  • Физикалық белсенділік: Жаяу жүру, балаларыңызды қуу, теннис ойнау және жаттығулардың басқа түрлері сіздің денеңіздің отырықшыдан гөрі көп калорияларды жағуына әкеледі.
  • Темекі шегу: Никотин метаболизмді жылдамдатады, сондықтан сіз көбірек калорияларды жағасыз. Бұл темекі шегуді тастаған адамдардың салмақ қосуының бір себебі. Бірақ темекі шегудің денсаулыққа тигізетін салдары – қатерлі ісік, жоғары қан қысымы, коронарлық артерия ауруы – бірнеше қосымша калорияларды жағудан алатын кез келген пайдадан әлдеқайда асып түседі.

Қамқорлық

Мен сау метаболизмді қалай жасай аламын?

Бұл қадамдар сіздің метаболизміңізге пайдалы болуы мүмкін:

  • Тамақты өткізіп алмаңыз. Сіздің метаболизміңіз тез бейімделеді және дене функциялары үшін аз калорияларды пайдалана бастайды. Егер сіз калорияларды тым көп шектесеңіз, денеңіз қуат алу үшін бұлшықетті ыдырай бастайды. Бұлшықет массасының жоғалуы метаболизмді баяулатады.
  • Метаболизміңізді қуаттандырыңыз жаңа піскен жемістер мен көкөністермен, майсыз ақуыздармен және пайдалы көмірсулар мен майлармен.
  • Күш пойызы немесе бұлшық еттерді құру үшін салмаққа төзімділік түріндегі басқа жаттығуларды орындаңыз.
  • Темекіні тастаңыз. Сіздің метаболизміңіз аздап баяулауы мүмкін, бірақ сіз қатерлі ісік, жүрек ауруы және басқа мәселелер қаупін азайтасыз.

Жиі Қойылатын Сұрақтар

Дәрігермен қашан сөйлесуім керек?

Егер сізде пайда болса, медициналық мекемеге хабарласу керек:

  • Қатты шаршау.
  • Түсініксіз салмақ жоғалту немесе салмақ қосу.

Сіздің метаболизміңіз денеңіздің жұмыс істеуінде маңызды рөл атқарады. Жас, бұлшықет массасы және физикалық белсенділік сияқты белгілі бір факторлар сіздің метаболизміңіз энергия үшін калорияларды қалай пайдаланатынына әсер етуі мүмкін. Жылдам немесе баяу метаболизмге ие болу шынымен салмақ қосу немесе жоғалту факторы емес. Сіздің салмағыңыз калориялардағы калорияларға қарағанда көбірек байланысты. Калорияларды күрт қысқарту сіздің метаболизміңіздің жұмысына теріс әсер етуі мүмкін. Дені сау салмаққа жетудің басқа жолдары туралы медициналық провайдермен сөйлесіңіз.

Tags: медициналық білімдерін жаңартумедициналық диагноз

Сіз оқығыңыз келуі мүмкін

C. Diff (Clostridioides Difficile) инфекциясының қайталануының алдын ала аласыз ба?

C. Diff (Clostridioides Difficile) инфекциясының қайталануының алдын ала аласыз ба?

by Нысынбайұлы Латиф
19/03/2024
0

C. diff қайталану көрсеткіштері жоғары. Қайталану эпизодын сезінгеннен кейін, тағы бір эпизодты сезіну мүмкіндігі айтарлықтай артады. C. diff - тоқ...

Тұлғаның гистриондық бұзылуы (HPD) және нарциссистік тұлғаның бұзылуы (NPD) бірдей нәрсе ме?

Тұлғаның гистриондық бұзылуы (HPD) және нарциссистік тұлғаның бұзылуы (NPD) бірдей нәрсе ме?

by Нысынбайұлы Латиф
17/03/2024
0

NPD және HPD кейбір сипаттамаларға ие болғанымен, симптомдардың толық көлемі әртүрлі. Екеуі үшін де емдеу көбінесе психиатриялық көмек пен дәрі-дәрмектерді...

Меланома диагностикалық процедурасы және сынақтары

Меланома диагностикалық процедурасы және сынақтары

by Нысынбайұлы Латиф
11/03/2024
0

Дәрігер меланоманы диагностикалау және сатысын анықтау үшін физикалық емтиханды, тері сынақтарын және биопсияларды қоса алғанда, бірнеше сынақтарды қолдана алады. Ерте...

Таңертеңгіліктен барбекюге дейін: 2 типті қант диабетіне қолайлы, сүйікті тағамдарыңызға айырбастау

Таңертеңгіліктен барбекюге дейін: 2 типті қант диабетіне қолайлы, сүйікті тағамдарыңызға айырбастау

by Нысынбайұлы Латиф
07/03/2024
0

Тамақ – біздің мәдениетіміз бен мерекелеріміздің маңызды бөлігі. Егер сіз 2 типті қант диабетімен өмір сүрсеңіз, жақсы теңдестірілген тамақтану жоспарын...

Вирустық және бактериялық тонзиллит арасындағы айырмашылықты қалай айтуға болады

Вирустық және бактериялық тонзиллит арасындағы айырмашылықты қалай айтуға болады

by Нысынбайұлы Латиф
29/02/2024
0

Вирустық және бактериялық тонзиллит арасындағы айырмашылықты тек белгілерден ажырату қиын болуы мүмкін. Дегенмен, вирустық инфекциядан туындаған тонзиллит бактериялық инфекциядан туындаған...

Перифериялық артерия ауруы генетикалық ма?

Перифериялық артерия ауруы генетикалық ма?

by Нысынбайұлы Латиф
23/02/2024
0

Перифериялық артерия ауруы, ең алдымен, сіздің артерияларыңыздағы бляшкалардың жиналуынан туындайды, тәуекелдер негізгі медициналық жағдайлар мен белгілі бір өмір салты факторларымен...

Экземамен қырынуға арналған нұсқаулық

Экземамен қырынуға арналған нұсқаулық

by Нысынбайұлы Латиф
11/02/2024
0

Экземасы бар тері сезімтал, сондықтан қырыну қиын болуы мүмкін. Ылғалдандырғышты стратегиялық қолдану, шашты мұқият кетіру опциялары және дұрыс қырыну техникасы...

Бидайдан судан болуды азайтып, склероз белгілерін жеңілдетуі мүмкін

Бидайдан судан болуды азайтып, склероз белгілерін жеңілдетуі мүмкін

by Нысынбайұлы Латиф
04/02/2024
0

Бидайсыз диетадан кейін склероз кезінде мен емдеуді азайтады, зерттеу дейді. Ғалымдар склерозды иммундық жүйені жұқтыруға себепші болып табылады. эндірілген тышқандар...

Upneeq және баға: нені білу керек

Upneeq және баға: нені білу керек

by Нысынбайұлы Латиф
26/01/2024
0

Upneeq (оксиметазолин гидрохлориді) – салбыраған қабақтарды емдеу үшін қолданылатын рецепт бойынша көзге арналған норма. Upneeq құнының медициналық сақтандыруыңыз бар ма...

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Ең жаңа мақалалар

Михитандық дәрі-дәрмектердің әсер ету механизмі туралы түсінік

Михитандық дәрі-дәрмектердің әсер ету механизмі туралы түсінік

04/06/2025
Aprocitentan дәрі-дәрмектің әсер ету механизмі туралы түсінік

Aprocitentan дәрі-дәрмектің әсер ету механизмі туралы түсінік

30/05/2025
Aprocitentan-дің 7 жанама әсерлері және оларды қалай азайту керек

Aprocitentan-дің 7 жанама әсерлері және оларды қалай азайту керек

29/05/2025
Қолдарыңыз бен аяқтарындағы түсініксіз ауырсыну: себеп және емдеу

Қолдарыңыз бен аяқтарындағы түсініксіз ауырсыну: себеп және емдеу

28/05/2025
Қуық инфекциясына арналған рецептсіз ең жақсы дәрі-дәрмектер

Қуық инфекциясына арналған рецептсіз ең жақсы дәрі-дәрмектер

28/05/2025

Біз туралы

MedQaz веб-сайты оқырмандарға медициналық білім, аурулар туралы және ауруларды емдеу туралы ақпарат ұсынады.

Бізбен хабарласыңы: khaobanmuang@gmail.com

No Result
View All Result
  • Home
  • Аурулар
  • Дәрілік заттар туралы ақпарат
  • Денсаулық сақтау