Метатарсалгия дегеніміз не?
Метатарсалгия – бұл аяқтың шарындағы ауыр қабыну. Аяқ добы – саусақтарыңыз бен доғаңыздың арасындағы аймақ. Метатарсалгия аяқтың ортаңғы бөлігінде саусақтарыңызбен жалғасатын бес метатарсальды сүйек үшін аталған.
Метатарсалгия әдетте жүгіру мен секіруді қамтитын спорттағы шамадан тыс жарақаттардан пайда болады. Сондай-ақ, бұл аяқ киімге сәйкес келмейтіндіктен, аяқтың ақауларынан немесе артриттен және басқа аурулардан туындауы мүмкін.
Метатарсалгияның белгілері қандай?
Метатарсалгияның ауырсынуы әдетте уақыт өте келе біртіндеп басталады. Аяғыңызды демалғанда жақсарып, тұрғанда, жүргенде немесе жаттығу жасағанда нашарлауы мүмкін. Сіздің аяғыңыз келесідей болуы мүмкін:
- сіз аяқ киіміңізде мәрмәр немесе қиыршық тастармен жүресіз
- сізде аяқтың шарында қатты күйдірілген немесе ату ауруы бар
- саусақтарыңыз ұйып немесе қышиды
Сондай-ақ, сіз мына жағдайларда ауырсынуыңыздың күшейетінін байқай аласыз:
- тұру
- жүгіру
- жалаң аяқ жүру
- жоғары әсерлі спорттық іс-шараға қатысу
Метатарсалгияға не себеп болады?
Метатарсалгияның ең жиі себебі – аяқтың алдыңғы жағындағы метатарсальды сүйектерге қысым жасайтын спорттық жаттығуларға қатысу. Бұл әрекеттер көбінесе аумақты шамадан тыс пайдалануға әкеледі. Мысалы, жүгіру аяқ допына тұрақты күш салуды қамтиды. Аяғыңыздағы қалыптан тыс стресс метатарсальды аймақта қабынуды күшейтуі мүмкін. Сондай-ақ сүйек айналасындағы сіңірлерді, байламдарды және шеміршекті тітіркендіруі мүмкін.
Басқа себептерге мыналар жатады:
- Сәйкес келмейтін аяқ киім: аяқ киіміңіз тым тар болуы мүмкін, бұл аяғыңызды қысады. Немесе аяқ киіміңіз тым бос болуы мүмкін, бұл аяғыңызды алға-артқа сырғытуы мүмкін.
- Адекватты төсеніші және доғасы жоқ биік өкшелі туфлилер немесе кроссовкалар: Бұл аяқ киім аяқтың добына көбірек салмақ түсіруі мүмкін.
- Аяқтағы ауытқулар: жоғары доғалар, бас бармақтан ұзын екінші саусақ, табанның төменгі жағындағы мозолей, шаншу және балғамен саусақтар метатарсалгияға ықпал етуі мүмкін.
- Артық салмақ: артық салмақ немесе семіздік сіздің аяқтарыңызға және метатарсальды аймаққа көбірек қысым жасайды.
- Кейбір аурулар: бурсит, артрит, подагра, Мортон нейромасы және саусақтарыңыздағы және метатарсальды сүйектердегі кішігірім стресс сынықтары аяқ допындағы кернеуді арттыруы мүмкін.
Кім тәуекелге ұшырайды?
Жүгіру мен секіруді қамтитын жоғары әсерлі спортпен айналысатын адамдарда метатарсалгия қаупі жоғары. Сондай-ақ үлкен қауіп тобына шыбықтары бар аяқ киім киетін немесе жақсы қолдаусыз аяқ киім киетін спортшылар жатады.
Метатарсалгия қаупі жоғары басқа адамдар мыналарды қамтиды:
- қарт адамдар
- биік өкшелі туфли киетін әйелдер
- жарамсыз аяқ киім киетін адамдар
- қабыну артриті немесе аяқтың деформациясы бар адамдар
- артық салмағы немесе семіздігі бар адамдар
Метатарсалгия қалай диагноз қойылады?
Аяқтарыңызды демалғаннан кейін немесе аяқ киімді ауыстырғаннан кейін бірнеше күн бойы метатарсальды аймақтағы ауырсыну сақталса, дәрігерге барған дұрыс.
Сіздің дәрігеріңіз аяғыңызды тексереді және сіздің жүруіңізді бақылай алатындай жүруіңізді сұрайды. Сондай-ақ олар сіздің әрекеттеріңіз және ауырсынудың қашан басталғаны туралы сұрақтар қояды. Егер дәрігер ауырсынудың басқа себептеріне күдіктенсе, сізде басқа сынақтар болуы мүмкін. Олар мыналарды қамтуы мүмкін:
- стресс сынуын жоққа шығару үшін рентген
- подаграның көрсеткіші болып табылатын зәр қышқылын тексеру үшін қан сынағы
- метатарсалгияға ықпал ететін бурсит немесе нейромалар сияқты жұмсақ тіндердің проблемаларын қарау үшін ультрадыбыстық сынақ
- артрит пен ықтимал жарақаттардың белгілерін іздеу үшін магнитті-резонансты бейнелеу (МРТ).
Ол қалай емделеді?
Метатарсалгияны емдеу ауырсынудың себебі мен ауырлығына байланысты. Әдетте, консервативті шаралар, мысалы, аяқтарыңыздан аулақ болу, аяқ киімді өзгерту және аяқ киімде ортопедиялық жастықшаны пайдалану ауырсынуды жеңілдетеді.
Үйде емдеу әдістеріне мыналар жатады:
- аяғыңызды демалу
- аяғыңызды күніне бірнеше рет, бір уақытта 20 минут
- жаттығудан кейін аяғыңызды көтеру
- ауырсынуды және қабынуды жеңілдету үшін рецептсіз ауырсынуды басатын дәрі қабылдау
- артық салмақ болса, салмақ жоғалту
Сондай-ақ, аяқ киімді жақсы тіреуі бар жақсы сәйкес келетін жұппен ауыстыру арқылы ауырсынуды жеңілдете аласыз және қайталанудың алдын аласыз. Сондай-ақ биік өкшелі аяқ киім киюден бас тарту керек. Әсері жоғары спорт түрлерінен немесе жаттығулардан үзіліс де көмектесуі керек. Жаттығулар үшін жүзуді немесе велосипедпен жүруді қолданып көріңіз, олар аз әсер етеді.
Дәрігер сізге физиотерапевтпен жұмыс істеуді ұсынуы мүмкін. Олар сізге қозғалыс ауқымы бойынша жаттығулар мен айналадағы бұлшықеттерді күшейтетін жаттығуларды бере алады. Қажет болса, терапевт сіздің жүрісіңізді түзетуге де көмектеседі.
Еңбек терапевті де көмектесе алады. Олар сізге метатарсальды төсеніш немесе доға тірегі сияқты арнайы ортопедиялық құралдармен сәйкес келуі мүмкін. Бір
Консервативті емдеу шараларын қолданғаннан кейін ауырсыну сақталса, сіз метатарсальды сүйектерді қалпына келтіру үшін хирургияға үміткер бола аласыз.
Егер емделмеген болса, ауырсыну сіздің жамбасыңызға, беліңізге және аяқтарыңызға әсер етуі мүмкін жүруіңізді өзгертуі мүмкін.
Болжам қандай?
Метатарсалгияның көпшілігі консервативті шаралармен және дұрыс жабдықталған аяқ киіммен жеңілдетіледі. Ерте диагностика және емдеу әдетте жақсы болжам береді. Кейбір жағдайларда ауырсынудың негізгі себебін жою үшін хирургия қажет болуы мүмкін.
