Егер сізде бір кездері мигрень болған болса, сіз оның бас ауруы ғана емес, одан да көп екенін білетін шығарсыз. Мигреньді басқа бас ауруларынан ажырататын негізгі нәрселердің бірі – қарқынды ауырсынумен бірге келетін қосымша белгілер. Оларға көрудің бұзылуы, жүрек айну, құсу, бас айналу, шаншу немесе ұю, дыбысқа, жарыққа, жанасуға және иіске сезімталдықтың жоғарылауы жатады.
Осы қосымша мигрень белгілері және олармен не істеуге болатыны туралы көбірек білу үшін оқыңыз.
1. Ауралар
Зерттеулер көрсеткендей, мигреньмен ауыратын адамдардың шамамен 20 пайызы аураны сезінеді. Аура – бұл сіздің көзқарасыңыздың өзгеруі. Ол жиі жыпылықтайтын шамдар, жұлдыздарды көру, толқынды көрініс немесе геометриялық өрнектер мен пішіндер ретінде сипатталады. Кейбіреулер үшін аура беттегі, қолдардағы немесе қолдардағы шаншу немесе ұю сезімін, шуды немесе музыканы естуді және сіз басқара алмайтын қозғалыстарды немесе жұлқынуды қамтуы мүмкін.
Бұл әдетте бас ауруы ауырғанға дейін болады және мигреннің келетіні туралы ескерту болып саналады.
Аураны байқаған кезде, бұл түсік түсіретін немесе құтқаратын дәрі қабылдауға жақсы уақыт, дейді Провиденс Сент-Джон денсаулық орталығының невропатологы доктор Клиффорд Сегил. Аура кезеңінде ибупрофен сияқты рецептсіз дәрі-дәрмектермен мигреньді бақылауға алу басқа белгілердің пайда болуына жол бермейді, дейді доктор Сегил.
«Егер емделгің келсе [the migraine] ерте, сіз оны қатты соққыңыз келеді », – дейді Сетон ми және омыртқа институтының невропатологы доктор Кришна Покала. «Ескерту белгілері неғұрлым ұзақ болса, соғұрлым аз [it’s] құтқару дәрілері жақсы жұмыс істеуі мүмкін … Егер сіз оларды аураңыз пайда болған бойда қабылдасаңыз, сізде ауырсынудың жақсы алдын алады.
2. Асқазан мәселелері
Мигрень әдетте ас қорыту бұзылыстарының кейбір түрлерін тудырады. Ауырлығы адамнан адамға өзгеруі мүмкін. Мигреньге әкелетін немесе екі күн ішінде кейбір адамдар іш қатуды сезінеді. Нағыз мигрень ретінде жіктелуі үшін доктор Покаланың айтуынша, бас ауруы жүрек айнуы алдында, кейін немесе кезінде болуы керек. Жүрек айнуы жұмсақ болуы мүмкін немесе құсуды қамтуы мүмкін.
Мигреннің пайда болғанын сезген кезде жұмсақ жүрек айнуына қарсы дәрі қабылдау оның нашарлауына жол бермейді.
Жалпы мигреннің нашарлауын тоқтату жүрек айнуын тоқтатуы мүмкін. Сондықтан ерте ескерту белгілерін тану және құтқару үшін дәрі-дәрмекті мүмкіндігінше тезірек қабылдау маңызды.
Толығырақ: Мигреньге жарық түсіретін кітаптар »
3. Жарық пен дыбысқа сезімталдық
Жарық пен дыбысқа сезімталдық әдетте ауырсыну басылған уақытта пайда болады. Жарық немесе шудың жанында болу қиын болуы мүмкін. Бұған көмектесудің ең жақсы жолы – өзіңізді қараңғы, тыныш бөлмеге апару және құтқару делдалдығы жұмыс істей бастағанша біраз демалу.
Доктор Покаланың айтуынша, компьютерде жұмыс істейтін адамдар мигрень күшеймей тұрып, көздің шаршауы мүмкін. Экран уақыты мен мигрень пайда болған кезде арасындағы үлгіні байқасаңыз, компьютерде отырғанда сүзгіден өткен күннен қорғайтын көзілдірік киіп көріңіз. Сүзгіленген күннен қорғайтын көзілдірік компьютер мен телефон экранынан келетін кейбір жасанды жарықтан қорғауға көмектеседі.
4. Шатасу
Мигреннің кейінгі кезеңдері сізді әлсіреген немесе шатастырып жіберуі мүмкін. Ойлау немесе зейінді шоғырландыру қиын болса, істеп жатқан ісіңізден үзіліс жасап, өзіңізге демалыңыз. Қалпына келтіру үшін сізге қосымша уақыт қажет болуы мүмкін.
Кейде шатастыратын мигреннің өзі емес, оны емдеу үшін қолданылатын дәрі-дәрмектердің жанама әсерлері. Топамакс – бұл ойлау немесе баяу ойлауды тудыратын рецепт бойынша дәрілердің бірі, дейді доктор Покала.
Өзіңізді шатастырған кезде немесе ойлау мен шоғырлануда қандай да бір мәселелер туындаған кезде назар аударыңыз. Бұл мигрень алдында ма, әлде кейін ме? Егер сіз белгілі бір дәрі-дәрмекті қабылдағаннан бері айырмашылықты байқасаңыз, бұл туралы дәрігерге хабарлаңыз.
Егер сіз мигреньмен және олардың мүгедектік белгілерімен күресіп жатсаңыз, невропатолог сізге бірегей триггерлерді және мигрень белгілерінің мінез-құлқын анықтауға көмектеседі. Сіздің қажеттіліктеріңізге байланысты дәрігер емдеу жоспарын ұсына алады.
Жалпы, невропатологтар жалпы салауатты әдеттер – сапалы ұйқы алу, жаттығу, жақсы тамақтану, темекі шекпеу және тым көп алкогольді ішпеу – мигреньді болдырмауға көмектесетінімен келіседі.
