Ағып жатқан су, екі есе ауырып, балаңыздың басын тәжі. Бұл көптеген әйелдер босану туралы ойлаған кездегі нәрселер. Дегенмен, жұмыс істейтін әйелдердің көпшілігі үшін бұл нәрселер уақытты және көптеген толғақтарды қажет етеді.
Олимпиадаға дайындалып жатқан спортшы сияқты, сіздің денеңізге нәресте тууға дайындалу және созылу мүмкіндігі қажет. Жылыту жаттығулары сияқты, жиырылулар баяу басталып, нәрестеңізді қарсы алуға жақындаған сайын олардың қарқындылығы мен жиілігін арттырады.
Босану кезіндегі толғақтардың мінез-құлқын және уақытын түсіну сізге қашан ауруханаға барған дұрыс екенін білуге көмектеседі, сонымен қатар еңбек процесінде қаншалықты алыс екеніңізді білуге көмектеседі. Сонымен, сіз жиырылуды қалай бақылайсыз? Біз сізді қамтыдық…
Сіз жиырылу уақытын қалай бақылайсыз?
Жиырылуды бақылағанда сізге бірнеше нәрсені білу қажет, атап айтқанда: таймерді қашан қосу және тоқтату керек, не жазу керек және оны жазудың ең жақсы тәсілі?
Таймерді қосу және тоқтату
Еңбекші әйелден сұра! Егер олар дәрі қабылдамаса, дерлік барлық әйелдер жиырылу қарқындылығы толқынының басталуы мен аяқталуын сезіне алады. Келісуші әйел толқынның басталғанын сезінген кезде таймерді іске қосыңыз және толқынның ауыруы басылған кезде оны тоқтатыңыз.
Не жазу керек
Жиырылу қашан басталатынын және жиырылу қашан аяқталатынын ескергіңіз келеді. Бақылау мақсатында сіз жиырылу ұзақтығын (ол басталған кезден бастап аяқталғанға дейінгі уақыт мөлшері) және жиырылу жиілігін (бір жиырылу басталғаннан бастап толғаққа дейінгі уақыт мөлшерін) атап өткіңіз келуі мүмкін. келесінің басы).
Ақпаратты жазудың ең жақсы тәсілдері
Смартфоныңыз үшін сіз үшін барлық журналдар мен есептеулерді орындай алатын тонна қысқарту қолданбалары бар. Егер сіз оны жазып алғыңыз келсе, өте қарапайым бақылау диаграммасын ұстанғыңыз келеді.
Мұнда қысқарту уақытының үлгі диаграммасы берілген:
| Уақыттың қысқаруы басталды | Уақыттың қысқаруы аяқталды | Жиырылу ұзақтығы | Жиырылу арасындағы уақыт (жиілігі) |
| таңғы 9 | 9:01 | 1 мин. | Жоқ |
| 9:07 | 9:08 | 1 мин. | 7 мин. |
| 9:15 | 9:21 | 1 мин. | 8 мин. |
Ауруханаға қашан бару керек
Әдетте толғақтарыңыздың ұзақтығы шамамен 5 минутқа созылатын және бұл үлгі кемінде бір сағат бойы сақталған кезде ауруханаға бару ұсынылады.
Жүктіліктің соңғы апталарында провайдеріңізден олардың қалаулары және олармен қашан хабарласқыңыз келетіні туралы білу маңызды. Егер сізде тәуекел деңгейі жоғары болса, алдыңғы кесар-секциясы болса немесе басқа асқынулар болса, олар сіздің ауруханаға тезірек баруыңызды қалауы мүмкін.
Сондай-ақ, сізде қандай да бір алаңдатарлық белгілер немесе өзгерістер болса, жүктілік кезінде әрқашан дәрігерге немесе акушерге хабарласу керек. Бұл дақтарды/қан кетуді, күтпеген күшті ауырсынуды немесе қызбаны/қалтырауды қамтуы мүмкін.
Жиырылу дегеніміз не?
Жиырылулар – бұл босану кезінде нәрестені босану каналына төмен қарай итеру үшін жатырдың жоғарғы бөлігін қатайтатын бұлшықеттердің жиырылуы. Олар сондай-ақ жатыр мойынының жұқаруына көмектеседі, осылайша нәресте босануы мүмкін.
Жиырылулар жиі толқындар ретінде сипатталады, өйткені олар шыңға жетеді, содан кейін төмендейді. Босану кезіндегі жиырылу жиі артқы жақтан басталып, алдыңғы жаққа ауысады. Жиырылу кезінде іштің қысылуы мүмкін.
Егер сіз бірінші рет босанып жатсаңыз, сіз Брекстон-Хикс толғақтарын (екінші және үшінші триместрде жиі кездеседі) босану жиілігімен шатастырып жатырсыз деп алаңдауыңыз мүмкін. Бракстон-Хикстің жиырылуын көрсететін белгілерге мыналар жатады:
- ауырсыну күшеймей және бір-біріне жақындамайды
- позицияны өзгерткенде, су ішкенде немесе ваннаға барғанда ауырсыну жоғалады
Есіңізде болсын, шынайы жиырылу әдетте шамамен 30-70 секундқа созылады және босанған сайын тұрақты, қарқынды және жиі болуы керек.
Кеңестер
Толғақ ауырғанымен, олар күтілетін, үзіліссіз және нәрестеңізді осы дүниеге әкелу үшін қажет екенін есте ұстаған жөн. Қолдау көрсететін босану тобының болуы босануға үлкен көмек болуы мүмкін!
Бала туылғанға дейін босануға дайындық курсына бару пайдалы болуы мүмкін. Бұл курстар босанудың негіздерін және босану кезінде пайдалы болуы мүмкін әртүрлі күресу шараларын қамтиды.
Жиырылу кезінде ең жақсы сезілетін нәрсе олардың қарқындылығы мен жиілігіне қарай өзгеруі мүмкін. Әйелдердің көпшілігі қысқартулардан белгілі бір деңгейде жеңілдікке қол жеткізе алатынын біледі:
-
тыныс алу жаттығулары/медитация
- массаж/қарсы қысым
- ыстық немесе суық пакеттер
- душ/ванна
- музыка тыңдау
- визуализация/гипноз
- қимыл-қозғалыс (теңселу, билеу, жүру, туылған доптың үстінде шалқалап тербелу, т.б.)
- Бұлшықеттерді электронды ынталандыруға арналған TENS құрылғысы
- ароматерапия
Ауруханалар сонымен қатар әртүрлі дәрілік нұсқаларды ұсына алады, соның ішінде: IV есірткі, азот оксиді және эпидуралдар. Сіз босануға кіріспес бұрын дәрігеріңізбен қолжетімді болатын әртүрлі нұсқаларды талқылағыңыз келуі мүмкін.
Босану басталғанда, әдетте құрылысқа біраз уақыт кететінін есте ұстаған жөн. Сізде ауруханаға дайын болғанға дейін жиырылуын бақылауға үйренуге біраз уақытыңыз болуы мүмкін.
Есіңізде болсын, ауруханаға бару керек пе, жоқ па деген күдік туындағанда, сіз әрқашан медициналық провайдеріңізге хабарласа аласыз. Олар жол бойындағы жеткізу сценарийін болдырмауға көмектесуге қуанышты!
