Балалардың ауырған күндері – бұл спектр. Кейде науқас кішкентайлар күні бойы ұйықтайды. Басқа күндері, сіз олар жоқта қоңырау шалған бойда олар қабырғалардан секіреді – және сіз олар мектепке бару керек пе деп ойлайсыз.
Осы жылдар ішінде мен үйде жұмыс істейтін ана ретінде балаларым үйде ауырған кезде олармен айналысуға дайын болатын әрекеттердің арсеналы болуын үйрендім.
Қоңырау шалу, кіріс жәшігімді босату немесе шот-фактураны жіберу керек пе, жұмыс күнінде мен қалағанымша төсек тартып, тауық сорпасын дайындауға қол жетімді болмайтын кездер болады.
Мен де балалардың ауа-райы қолайсыз болған кезде, ең болмағанда кейбір уақытта көңіл көтеруі бүкіл отбасы үшін жақсы екеніне сендім. Бұл оларға өзін-өзі қамтамасыз етуді ғана емес, сонымен қатар бос емес ата-ана ретінде менің психикалық денсаулығымды қолдайды.
Міне, мен балаларыма ауру үйде болған кезде ұсынатын сегіз қарапайым, қарапайым әрекет.
1. Бояу беттері
Тіпті үлкендердің де бояу парақтарын ұнататынының себебі бар. Бояу бізді стресстен, соның ішінде аурудан алшақтататын медитация тәжірибесі болуы мүмкін және тіпті мүмкін
Балаларым үйде ауырып жатқанда, мен қарындаш қорабын шығарып, интернеттен жаңа бояу парағын басып шығарамын. Содан кейін мен оларға түрлі-түсті шедевр жасау үшін қалаға баруға рұқсат бердім.
Бояу сеансының ұзақтығын ұзарту үшін (мен біраз жұмыс істеуге бейім болуым үшін) мен олардан бірнеше беттер жасауын сұраймын, содан кейін таңдаулысын таңдай алатындай етіп көрсетемін.
Егер сіздің балаңызда бояу парақтары асып кетсе, оларға акварель бояуы сияқты ұқсас көркемдік әрекетті ұсыныңыз. «Мен не салуым керек?» деген еріксіз сұрақты болдырмау үшін. олардан өте нақты суретті сұраңыз. (Мен кешкі қалпақтағы кірпімен барар едім, бірақ бұл мен ғана.)
2. Әрекет кітаптары
Мен доллар дүкенінде болған кезімде, мен белсенділік кітаптарының дәлізін тексеру мүмкіндігін жіберіп алмаймын.
Мен балаларымның қашан ауыратынын білмеймін және өте қажет ойын-сауық пайдалы болуы мүмкін. Кроссвордтар, сөздерді іздеу және стикерлер беттері сияқты белсенділік кітаптары бейбіт, бірақ еңбекқор демалыстың алтын кені болып табылады.
3. Оқу
Біздің отбасымыз кітап оқитын жанұя, сондықтан балаларды кез келген уақытта кітап алуға шақыру арқылы қателесуге болмайды деп ойлаймын, әсіресе ауру күні оларды санауға қалдырған кезде.
Төсекте бір күн – сүйікті шытырман оқиғалы сериалға немесе графикалық романға сүңгу үшін тамаша уақыт. Егер сіздің балаңыз әлі оқырман болмаса, оған түрлі-түсті суретті кітаптар беріп көріңіз.
4. Пазлдар
Менің балаларым кішкентай болған кезде біз оларды үлкен көбік еденге арналған басқатырғыштармен қызықтыратынбыз. Енді олар қартайған кезде, 1000 бөліктен тұратын джигсо оларды бірнеше сағат бойы жұмыста ұстай алады.
Пазлдар – барлық жастағы адамдар үшін классикалық тыныш әрекет. 2018 жылғы зерттеу жұмбақтардың көптеген когнитивтік қабілеттерге әсер ететінін көрсетті – қараңыз, бұл мектеп сияқты!
5. Төмен кілтті қолөнер
Науқас күні мен балаларым Тәж-Махалды таяқшалардан қайта жасайды деп күтпеймін, бірақ аз күш жұмсайтын қолөнер маған біраз уақыт бойы қолды ұстауға мүмкіндік беретін бағытталған ойын түрін ұсынады.
Осы қарапайым қолөнер идеяларының кез келгенін қолданып көріңіз:
- қағаздан, киізден, түймелерден немесе жапсырмалардан жасалған жануарлар
- келесі демалысқа немесе мерекеге кері санақ күнтізбесі
- күлкілі бет қағазы
- дәретхана қағазы орамасының дүрбі
- кофені қарындаш немесе ыдыс ұстағыш ретінде пайдалануға болады
- қағаз қап құбыжықтар
6. Форт құрылысы
Жастық бекіністер тек жаңбырлы күндер үшін ғана емес. Олар сондай-ақ ауыр күннің керемет әрекеті болуы мүмкін.
Егер менің балаларым бекініс салуға қатысуға өзін жақсы сезінсе, мен оларды күш салуға шақырамын. Олай болмаса, мен қонақ бөлмедегі диван жастығы мен орындықтың ең жақсы құрылымын жинаймын. (Үстіндегі парақ шатыры үшін бонус ұпайлары.)
Ең жақсы бөлігі: Форт аяқталған кезде, ол балалар демалуға және демалуға болатын жақсы жасырыну жасайды.
Серіктес кеңесі
Науқас күндері барған сайын тазалау арқылы микробтардың жабысып қалуын болдырмаңыз.
Clorox® дезинфекциялаушы тұманды жұмсақ беттерді дақтарды тазарту және дезодорациялау үшін пайдалануға болады. Ол сондай-ақ қатты, кеуекті емес беттердегі бактериялар мен вирустардың 99,9%-ын* жояды. Сүртудің қажеті жоқ — жай ғана шашыратып, кетіңіз.
*Бет 30 секунд бойы ылғалды болуы керек. Нұсқау бойынша пайдаланыңыз.
** демеушілік жасады
7. Сенсорлық ойын
Ойын қамырының, қырыну кремінің және бір шелек мұздың қандай ортақтығы бар? Олардың барлығы сенсорлық ойын үшін жақсы жұмыс істейді — балаңыздың иіс сезу, жанасу, көру және т.б. сезімдерін тартатын ойын түрі.
Үйіңізде немесе аулаңызда ластануға қарсы емес кеңістікті алыңыз (ванна немесе артқы аула өте қолайлы), содан кейін оларды қазып алуға рұқсат етіңіз.
Керісінше тәртіпсіздік жасамау керек пе? Менің балаларым кішкентай болған кезде мен сенсорлық сөмке немесе қол тигізуге болатын заттарға толы қоқыс жасайтын едім.
Немесе мен оларды өзімізге ұнататын «Иістің шытырман оқиғасы» деп атайтын ойынмен орнататын едім, онда мен шөптер, дәмдеуіштер, эфир майлары немесе тіпті тіс пастасы салынған кеселерді қатарға қойып, көздерін байлап, иістерді анықтауға мүмкіндік беретін едім. (Егер сіздің балаңыздың мұрны бітелу немесе жүрек айнуы болса, оны басқа уақытқа сақтағыңыз келуі мүмкін.)
8. Сүйікті адамға хат жазу
Хат жазу корреспонденция түрі ретінде сәннен шығып кеткен болуы мүмкін, бірақ бұл әлі де маңызды дағды.
Менің балаларым үйде ауырып жатқанда, мен оларды штаттан тыс ата-әжесіне жаңалық жазуға немесе туған күндерден алғыс хаттарын алуға шақырамын.
Егер сіздің балаңыз жазуға жеткілікті жаста болса, оны кеңсе заттарымен бірге отырғызып, достарына, ата-әжесіне немесе сол күні олармен бірге болмаған ата-анасына немесе бауырына хат жазыңыз. Бұл жеңіс – сіздің балаңыз бос қалады, ал жақын адамыңыз оны бағалайтын хат алады.
Сара Гароне – диетолог, фрилансер жазушы және фуд-блогер. Тағамға деген сүйіспеншілік хатынан оның пайдалы тамақтану ақпаратымен бөлісетінін табыңыз немесе оған жазылыңыз Twitter.
