Неліктен бас бармағым дірілдейді және оны қалай тоқтатуға болады?

Шолу

Бас бармақтың жиырылуының себептері

Бас бармақтың жиырылуының кейбір себептері сіздің өмір салтыңыздан, мысалы, жаттығу режиміңізден немесе диетаңыздан туындайды. Басқалары жүйке жүйесіне әсер ететін жағдайлардан туындайды.

Аутоиммундық бұзылулар

Кейбір жағдайлар сіздің нервтеріңіздің бұлшықеттеріңізді еріксіз ынталандыруына әкелуі мүмкін. Бұл симптомы бар сирек жағдайлардың бірі Исаак синдромы.

Крамп-фасцикуляциялық синдром (CFS)

Бұл сирек кездесетін бұлшықет ауруы, сонымен қатар қатерсіз фасцикуляция синдромы деп те аталады, бұлшық еттердің шамадан тыс белсенді нервтерге байланысты тартылуын және қысылуын тудырады.

Препараттың артық дозалануы

Стимуляторларды қабылдау бұлшық еттердің жиырылуына әкелуі мүмкін. Препараттың артық дозалануына кофеин немесе рецептсіз сатылатын энергетикалық сусындар сияқты қалыпты мөлшерде қауіпсіз заттар кіреді, сонымен қатар амфетаминдер немесе кокаин сияқты қауіпті стимуляторлар кіреді.

Ұйқының болмауы

Егер сіз жеткілікті ұйықтамасаңыз, нейротрансмиттерлер мидың нервтерінде жиналып, бас бармақтың жиырылуына әкелуі мүмкін.

Препараттың жанама әсерлері

Кейбір дәрі-дәрмектер бас бармақтың бұралуына әкелуі мүмкін. Зәр шығару мәселелеріне арналған диуретиктер, кортикостероидтар және эстрогендік қоспалар осы жанама әсерге ие болуы мүмкін.

Жаттығу

Жаттығудан кейін бұлшықеттеріңіз жиырылады, әсіресе жүгіру немесе салмақ көтеру сияқты жоғары қарқынды жаттығулар.

Бұл сіздің денеңізде метаболикалық зат деп аталатын затты айналдыру үшін жеткілікті оттегі болмаған кезде болады лактат энергияға. Қосымша лактат бұлшықеттерде сақталады және қажет болған кезде бұлшықеттің жиырылуын тудыруы мүмкін.

Тамақтану тапшылығы

В-12 немесе магний сияқты белгілі бір дәрумендер мен қоректік заттардың жеткіліксіздігі бас бармақтың дірілдеуіне әкелуі мүмкін.

Стресс

Стресс – бас бармақтың бұлдырылуының ең көп тараған себептерінің бірі. Стресстен туындайтын бұлшықет кернеуі бүкіл денеңіздегі бұлшықеттердің жиырылуын тудыруы мүмкін.

Медициналық жағдайлар

Денеңіздің метаболизм (энергия өндіру) қабілетіне әсер ететін жағдайлар бұлшықеттеріңізге әсер етуі мүмкін.

Бұл метаболизм бұзылыстары калийдің төмен сіңуін, бүйрек ауруы және уремияны (қандағы мочевина, зәрдің құрамдас бөлігі, жоғары деңгейде болуы) қамтуы мүмкін.

Қатерсіз дірілдер

Бас бармақтың бұлшықеттері кез келген уақытта ескертусіз жиырылуы мүмкін. Мазасыздық пен стресс бас бармақтарыңызда, сондай-ақ балтырыңызда немесе қабақтарыңызда жақсы бұралуды тудыруы мүмкін. Бұл дірілдер әдетте ұзаққа созылмайды және тұрақты емес пайда болуы мүмкін.

Электронды қолдану

Ұялы телефонда немесе басқада ұзақ уақыт бойы бас бармақтарыңызды пайдалану саусақтарыңызда әлсіздік, шаршау немесе стресс тудыруы мүмкін. Теру немесе түймелерді басу тұрақты қозғалысы, егер сіз оларды үнемі демалмасаңыз, бас бармақтарыңызды жиырылуы мүмкін.

Орталық жүйке жүйесінің себептері

Бас бармақтың жиырылуы орталық жүйке жүйесінің жағдайының симптомы болуы мүмкін:

• Амиотрофиялық бүйірлік склероз (ALS). ALS – бұл жүйке жүйесінің күйінің бір түрі, ол сіздің миыңыздан бұлшықеттеріңізге жүйке сигналдарын беруге көмектесетін мотор нейрондары уақыт өте келе әлсіреп, өледі.
• Паркинсон ауруы. Қолдың треморы Паркинсон ауруының алғашқы белгілерінің бірі болып табылады, бұл уақыт өте келе мидағы нейрондардың жоғалуы.
• Жүйке зақымдануы (невропатия). Нейропатия жүйкелер жарақаттан, қайталанатын қозғалыстардан және қант диабеті мен бүйрек аурулары сияқты жағдайларда денеңізде зиянды токсиндердің жиналуына әкеліп соғатын жағдайларда пайда болады. Перифериялық нейропатия ең көп таралған, әсер етеді 20 миллионнан астам адам тек Америка Құрама Штаттарында.
• Жұлын бұлшықеттерінің атрофиясы. Жұлынның бұлшықет атрофиясы – бұл уақыт өте келе қозғалтқыш нейрондарын жоғалтуға әкелетін генетикалық жағдай.
• Бұлшықет әлсіздігі (миопатия). Миопатия – бұл бұлшықет талшықтары дұрыс жұмыс істемейтін жағдайда болатын жағдай. Миопатияның үш түрі бар және бұлшықет әлсіздігін қамтитын ең көп таралғаны – миозит.

Жүйке жүйесінің ауруларының белгілері

Жалпы белгілерге мыналар жатады:

• бас аурулары
• қолдарыңызда, аяқтарыңызда және басқа аяқ-қолдарыңызда қышу
• ұю сияқты сезімдердің өзгеруі
• жүру қиын
• бұлшықет массасын жоғалту
• әлсіздік
• қос көру немесе көру қабілетінің жоғалуы
• есте сақтау қабілетінің жоғалуы
• бұлшықет қаттылығы
• сөйлеудің бұзылуы

Бас бармағын бұлдыруды емдеу

Бас бармақтың жақсы бұлдырылуын емдеудің қажеті жоқ. Ол өздігінен тоқтайды, бірақ ол бірнеше күнге созылуы мүмкін.

Бірақ егер бас бармағыңыздың жиырылуы негізгі аурудан туындаса, сізге емделу қажет болуы мүмкін. Міне, кейбір ықтимал емдеу әдістері:

• Қолдың бұлшық еттерін қысып қалмас үшін үнемі созыңыз.

• Массаж сияқты босаңсытатын әрекет стресстен арылуға көмектеседі.
• Ұстамаға қарсы препараттар немесе бета-блокаторлар сияқты рецепт бойынша дәрілерді қабылдаңыз.
• Нервтердің зақымдануы сияқты жағдайлар емдеу ретінде хирургияны қажет етуі мүмкін. Бұл нервтерді трансплантациялауды, жөндеуді, ауыстыруды немесе қамтуы мүмкін нейролиз, жүйкеден тыртық тінін алып тастау.

Дәрігерді қашан көру керек

Ауырған кезде дәрігерге қаралыңыз:

• бірнеше аптадан кейін кетпейді
• жазу немесе теру сияқты күнделікті әрекеттерге кедергі келтіреді

Орталық жүйке жүйесінің бұзылуының белгілері де сізді дәрігерге баруға итермелеуі керек.

Тамақтану тапшылығы, омыртқаның жарақаты, ми ісігі немесе басқа да ауыр жағдай сияқты себебін анықтауға арналған диагностикалық сынақтар мыналарды қамтиды:

• қан сынақтары

• мидың немесе омыртқаның магниттік-резонансты бейнелеуі (МРТ).

• Сіздің денеңіздің құрылымдарын зерттеу үшін рентген сәулелері

• минералдардың, токсиндердің және басқа заттардың болуын тексеру үшін зәр анализі

• жүйке жұмысын бағалау үшін жүйке өткізгіштік сынақтары

Алдын алу

Сіз бас бармақтың бұлдырылуының кейбір себептерін болдырмауға көмектесе аласыз:

• Триггерлеріңізді болдырмаңыз. Егер кофеин, қант немесе алкоголь қышуды тудырса, тұтыну мөлшерін шектеңіз немесе олардан мүлдем аулақ болыңыз.
• Стрессіңізді басқарыңыз. Медитация және тыныс алу жаттығулары стресстен туындаған жиырылуын азайтуға көмектеседі.
• Электрондық құралдарды пайдалануды шектеңіз.
• Жақсы түнде демалыңыз. Үздіксіз түнде жеті-сегіз сағат ұйықтаңыз.
• Салауатты диетаны ұстаныңыз. Күніне кемінде 64 унция су ішіңіз және B-6, B-12, C және D дәрумендерін көп алатыныңызға көз жеткізіңіз.

Ала кету

Әдетте бас бармақтың бұлдырылуына алаңдаудың қажеті жоқ – ол өздігінен кетеді.

Егер бас бармақтың жиырылуы тұрақты болса немесе басқа әдеттен тыс белгілерді байқасаңыз, бұлшықет жиырылуын тудыратын негізгі жағдайларды диагностикалау үшін дәрігерге барыңыз.