Шолу
Жатырыңыздың шырышты қабатының ай сайын төгілу процесі етеккір деп аталады. Менструация кезінде кейбір ыңғайсыздықтар жиі кездеседі, бірақ сіздің өміріңізге кедергі келтіретін қарқынды немесе ауыртпалық емес.
Менструацияның ауыруы – дисменорея деп аталатын жағдай. Бұл ең жиі хабарланған етеккір циклінің бұзылуы: етеккір келген әйелдердің жартысынан көбі ай сайын кем дегенде бір немесе екі күн ауырсынуды хабарлайды.
Ауырсыну кезеңдерін екі түрге бөлуге болады:
- Біріншілік дисменорея әдетте бірінші етеккірден кейін көп ұзамай басталады. Көбінесе бұл денеде табиғи түрде пайда болатын простагландиндерден туындайды.
- Екіншілік дисменорея әдетте кейінгі өмірде пайда болады және көбінесе репродуктивті бұзылулардан туындайды.
Сіз қайсысын бастан өткерсеңіз де, ауырсынуды жою және жеңілдету жолдары бар.
Менструация кезінде ауырсынуды не тудырады?
Менструация кезінде әртүрлі ауырсыну белгілері болуы мүмкін. Кейде симптомдар етеккір басталғанға дейін аз уақыт бұрын пайда болуы мүмкін. Олар әдетте етеккірдің алғашқы бірнеше күнінде азаяды.
Простагландиндер
Құрысулар простагландиндер деп аталатын гормонға ұқсас липидтерден туындайды, олар жатырдың ішкі қабатынан құтылуға көмектесу үшін жиырылады.
Простагландиндер қабыну мен ауырсыну реакцияларына да қатысады. Олар жатырдың шырышты қабығында орналасады және де осы шырышты қабаттан босатылады.
Босатқаннан кейін олар етеккірдің алғашқы екі күнінде жиырылу күшін арттырады. Простагландиндердің деңгейі неғұрлым жоғары болса, ауырсыну соғұрлым ауыр болады.
Өте жоғары деңгейлер жүрек айнуы мен диареяны да тудыруы мүмкін. Қабық қабаты төгілген сайын сіздің денеңіздегі простагландиндердің деңгейі төмендейді. Сондықтан құрысулар әдетте етеккірдің алғашқы екі күнінен кейін басылады.
Менструацияның басқа ықтимал себептері мыналарды қамтиды:
- эндометриоз
- миомалар
- жамбас мүшелерінің қабыну ауруы
- жатыр мойны стенозы
Ибупрофен (Адвил) сияқты ауырсынуды басатын дәрілер құрысуларды жеңілдетуге көмектеседі. Бірақ егер ауырсыну рецептсіз сатылатын ауырсынуды басатын дәрілермен мүлде азаймаса, дәрігеріңізбен гормоналды емдеудің мүмкіндігі бар-жоғы туралы сөйлесіңіз.
Эстроген және прогестерон
Эстроген мен прогестерон – етеккір циклін реттеуге көмектесетін гормондар. Олар бас ауруымен байланысты мидағы химиялық заттарға да әсер етуі мүмкін. Менструация басталғанға дейін денеде эстроген деңгейі төмендейді, бұл бас ауруын тудыруы мүмкін.
Басыңыздың ауырып жатқанын сезген кезде оны ертерек емдегеніңіз жөн. Емдеу неғұрлым тезірек басталса, жеңілдету ықтималдығы соғұрлым жоғары болады. Суды жеткілікті мөлшерде ішкеніңізге көз жеткізіңіз. Мүмкін болса, қараңғы және тыныш бөлмеде жатыңыз.
Сондай-ақ, басыңызға салқын шүберек қойғыңыз немесе демалу үшін терең тыныс алғыңыз келуі мүмкін. Ибупрофен немесе напроксен (Aleve) сияқты басқа стероид емес қабынуға қарсы препараттар (NSAIDs) сияқты рецептсіз сатылатын дәрілер де жеңілдікті қамтамасыз етуі мүмкін.
Гормон деңгейінің ауытқуы сүт безінің ауыруы мен нәзіктігін тудыруы мүмкін, бұл кейбір әйелдер үшін өте ыңғайсыз болуы мүмкін. Эстроген сүт бездерін ұлғайтады, ал прогестерон сүт бездерін ісінеді. Бұл кеудедегі нәзіктікке әкеледі.
Кеуде де «ауыр» сезінуі мүмкін. Көптеген жағдайларда NSAID-тер менструа алдындағы сүт безінің ауырсынуын немесе ауырсынуын жеңілдету үшін тиімді болуы мүмкін. Ауырсыну күшті болса, рецепт бойынша гормоналды емдеу сіз үшін таңдау болуы мүмкін.
Алып кету
Менструация кезінде ауырсыну немесе ыңғайсыздық қалыпты болса да, қатты немесе әлсірететін ауырсыну немесе сіздің өміріңізге немесе күнделікті әрекеттеріңізге кедергі келтіретін ауырсыну қалыпты емес. Бірақ емделу бар.
Міне, етеккір кезінде ауырсынуды азайтуға көмектесетін бірнеше әдістер:
- Менструальды ауырсынуды жеңілдету үшін үйдегі дәрі-дәрмектерді қолданып көріңіз.
- Сүт безінің ісінуі мен нәзіктігіне байланысты кейбір өмір салтын өзгерту симптомдарды азайтуға көмектеседі.
- Егер сіздің етеккіріңізде гормон деңгейіне байланысты бас ауруы мәселе болса, мұнда жеңілдік табудың және олардың пайда болуын болдырмаудың бірнеше жолы бар.
Сізге ауыр кезеңдерді қабылдаудың қажеті жоқ. Қайдан шыққанына қарамастан, сіздің ауырсынуыңызды емдеу әдістері бар.
Үйдегі дәрі-дәрмектер, қосымша терапия және өмір салтын өзгерту етеккір ауырсынуын жеңілдету үшін жеткіліксіз болса, дәрігермен сөйлесіңіз. Олар сізге жеңілдетуге көмектеседі.
Ауырсынуды бақылауды бастаңыз және журналыңызды кездесуге әкеліңіз. Ауырсыну журналы сіздің белгілеріңіз шынымен сіздің етеккірлеріңізге байланысты екенін растай алады және кейбір тексеруді қамтамасыз етеді. Бұл сонымен қатар дәрігерге не болып жатқанын түсінуге көмектеседі.
Журналға міндетті түрде ескертіңіз:
- симптом пайда болған кезде
- симптом түрі
- симптомның ауырлығы мен ұзақтығы
Сіз оны басып шығара аласыз немесе өзіңіз жасай аласыз.
Кейде гормондық ауытқуларға көмектесетін босануды бақылау таблеткалары немесе басқа дәрілер сияқты қарқынды емдеу қажет болуы мүмкін. Сіздің дәрігеріңіз сіздің белгілеріңізді тудыруы мүмкін кез келген басқа жағдайды болдырмау үшін сынақтар жүргізгісі келуі мүмкін.
