Барлығы нәжіс жасайды. Бірақ сіз дәрет алып жатқанда ваннада не болып жатқанын бәрі бірдей айта бермейді.
Сондықтан да, егер сіз дәрет алған кезде, көзіңіз жылап жатқандай, жастайтынын байқасаңыз, аздап мазасыздануыңыз мүмкін – әсіресе көзіңіздің жасын тудыратын айқын ауырсыну немесе эмоциясыз.
Бірақ сенсеңіз де, сенбесеңіз де, Reddit сияқты форумдар мен сайттарда бірдей нәрсені бастан өткерген адамдардың бүкіл қауымдастығы бар.
Дегенмен, егер сіз ішек қозғалысына байланысты шынымен ауырсынудан айқайласаңыз, бұл дұрыс емес екенін ескеру маңызды. Біз осы мақалада ауырсынусыз көздің еріксіз сулануын талқылаймыз; егер дәрет сізді қатты ауыртса, мүмкіндігінше тезірек дәрігермен сөйлесіңіз.
Неліктен кейбіреулеріміздің нәжіс шығарған кезде көздің жасы ағуының астарында қандай да бір ғылым бар. Неліктен бұл орын алуы мүмкін екенін, бұл қалыпты жағдай ма және егер бұл сізде негізгі мәселе бар екенін көрсетеді деп ойласаңыз, бұл туралы не істеу керектігін білейік.
Неліктен бұл орын алуы мүмкін
Көз жасыңыздың ағуының бір себебі болуы міндетті емес. Бірақ зерттеушілердің, дәрігерлердің және дәретханада отырып, ойлайтын қарапайым адамдардың теориялары бар.
Құрсақішілік қысым
Бір ортақ теория – бұл
Бұл қысым, сіздің тұрақты бірге
Бұл сіз ауырсынуды сезінбесеңіз де болуы мүмкін: іштің қысымы сіздің басыңыздағы қысымды арттырып, көз жасын итермелеуі мүмкін, өйткені көз жасы бездері де бас қысымынан қысылады.
Бұл сондай-ақ негізгі жүктемелік бас ауруы деп аталатын нәтиже болуы мүмкін. Бұл іштің бұлшық еттерін ауыртқанда болуы мүмкін. Бұл бас пен мойынның үстіңгі дене бұлшық еттеріне де біраз жүктеме түсіреді.
Вагус нерві
Кейбір зерттеушілер, сонымен қатар, нәжіс кезінде көздеріңіздің ағуының себебі кезбе нервке және оның денеңіздегі орналасуына байланысты болуы мүмкін деп санайды. Ол сіздің ішегіңізден басыңызға дейін өтеді, оны «
Вагус нерві – ішектен миға және артқа сигналдар жіберетін негізгі бас сүйек нерві. Кезбе нервтің екі негізгі қызметі бар: сенсорлық (сезім) және қозғалтқыш (бұлшықет қозғалысы).
Вагус нерві бастың айналасындағы сезімдерді басқарып қана қоймайды, сонымен қатар бұлшық еттердің жұлдырудағы, жүректегі және асқазандағы, соның ішінде ішек бұлшықеттерінің қозғалуына көмектеседі.
Сонымен, зерттеушілер ішек бұлшықеттері мен кезбе нервтерді қатайтып, қысым жасағанда миға нәжістің шығуын жеңілдету туралы сигналдарды жібересіз деп ойлайды.
Бұл екі әсер етуі мүмкін. Біріншісі, итеру штаммы миға сигнал жібереді, ол жүрек соғу жиілігін басқаратын қаздың соққылары және басқа бұлшықет сигналдары сияқты жүйке реакцияларын ынталандырады.
Екіншісі – «поо-фория» деп аталатын әсер. Бұл сіздің тік ішектің пішініндегі өзгерістер кезбе нервіңізді итеріп, қанағаттану сезімін тудырған кездегі толқу сезімдерінің атауы.
Бұл, бәлкім, нәжіс кезінде вагус нерві қоздырылған кезде пайда болатын жүрек соғу жиілігі мен қан қысымының төмендеуіне байланысты болуы мүмкін.
Бұл қалыпты ма?
Нәжіс шығарған кезде көзіңіздің жасығуы қалыпты жағдай (кейбір ескертулер бар – бұл туралы біраздан кейін).
Сіз дәретханада отырғанда ішек пен бастың арасында көптеген күрделі жүйке, бұлшықет және қан тамырларының өзара әрекеттесулері болады. Сонымен қатар күрделі реакциялар болуы мүмкін.
Қанша адамның нәжіс кезінде мұндай жағдайға тап болатыны туралы нақты сандар жоқ. Бірақ дәретханада кездейсоқ төгілген жас қандай да бір қиындық тудыратыны туралы ешқандай дәлел жоқ.
Мәселе болуы мүмкін кезде
Егер нәжіс шығару кезінде көзіңіз жастанып, нәжісте әдеттен тыс нәрсені байқасаңыз, сізде медициналық көмекті қажет ететін мәселе болуы мүмкін, соның ішінде:
- нәжіс кезінде қатты немесе өткір ауырсыну сезімі
- қара немесе түсі өзгерген нәжістің болуы
- нәжісте қанды көру
- 2 аптада бір реттен аз нәжіс
- ішекте әдеттен тыс ісінуді байқаңыз
- тамақ ішпесеңіз де, толықтық сезімі
- тұрақты газдың болуы
- күйдірудің немесе қышқылдық рефлюкстің ерекше эпизодтары бар
Сау нәжістерді қалай алуға болады
Міне, дәретіңізді сау және қалыпты ұстауға арналған бірнеше кеңестер, осылайша дәрет шығарған кезде шиеленісудің қажеті жоқ:
Сіз тұтынатын асқазанды тітіркендіретін заттардың мөлшерін азайтыңыз
Кофеин, сүт өнімдері, алкоголь және басқа тітіркендіргіштер диареяны тудыруы мүмкін. Бұл сіздің қалыпты дәретіңізге әсер етуі мүмкін және диареядан іш қатуға дейінгі циклде кернеуге әкелуі мүмкін.
Күні бойы су ішіңіз
Денеңізді ылғалдандыру үшін күніне кемінде 64 унция суды мақсат етіңіз. Құрамында электролиттер бар кейбір сұйықтықтарды қосыңыз. Жоғалған сұйықтықты толтыру үшін ыстық кезде, әсіресе белсенді болсаңыз, ішетін судың мөлшерін көбейтіңіз.
Әрбір тағамда талшықты көп жеңіз
Күніне шамамен 25-38 грамм талшықты тұтыныңыз. Диетаңыздағы талшықтың пайдалы мөлшері нәжіңіздің тоқ ішектен оңай өтуіне көмектеседі және нәжістерді көбейтеді, осылайша олар ауыртпалықсыз оңай өтеді.
Бірден тым көп жаңа талшықты қоспаңыз, өйткені бұл сізді іш қатуға әкелуі мүмкін. Талшықты тұтынуды бірнеше күн сайын немесе аптасына бір рет порция арқылы біртіндеп арттырыңыз.
Бастау үшін кейбір жақсы талшықты тағамдар мыналарды қамтиды:
- пісте және бадам сияқты жаңғақтар
- тұтас дәнді нандар
- құлпынай және көкжидек сияқты жемістер
- брокколи және сәбіз сияқты көкөністер
Күн сайын, күніне 15-20 минут жаттығу жасаңыз
Тұрақты физикалық белсенділік нәжісті жылжытуға және бұлшықет күшін арттыруға көмектеседі, сондықтан нәжіс кезінде көп күш салудың қажеті жоқ.
Қажеттілігін сезінген бойда тезірек нәжіске барыңыз
Нәжісте тым ұзақ ұстау оның кеуіп кетуіне және кептеліп қалуына әкелуі мүмкін, бұл оны итеруді қиындатады.
Тұрақты кесте бойынша дәрет жасаңыз
Тәжік шығару керек деп ойламасаңыз да, отыруға және кетуге уақыт бөлгенде таң қалуыңыз мүмкін. Күн сайын бір уақытта нәжіс шығару ішектеріңізді қалыпты ырғаққа келтіруге көмектеседі.
Дәретхананың отырғышында қалай отыруыңызды реттеңіз
Қалыпты тік қалыпта аяғыңызды жерге қойып отыру нәжістің шығуына көмектеспеуі мүмкін.
Тізеңіз әдеттегіден жоғары болуы үшін аяқтарыңызды жоғары көтеріңіз немесе аяқтарыңызды жоғары көтеру үшін Squatty Potty пайдаланыңыз. Бұл тоқ ішектен нәжістің қозғалысын жеңілдетуге көмектеседі.
Стрессіңізді азайтыңыз
Стресс пен мазасыздық іш қатуды тудыруы мүмкін, сондықтан күнделікті жұмысыңызға босаңсытатын, стрессті жеңілдететін әрекеттерді қосыңыз. Тырысу:
- медитациямен айналысу
- тыныштандыратын музыка тыңдау
- тыныс алу жаттығулары
Төменгі сызық
Егер нәжіс кезінде көздеріңіз суып кетсе, бұл үлкен мәселе емес – егер сіздің дәретіңізбен байланысты ауырсыну немесе басқа мәселелер болмаса.
Нәжіс шығару кезінде ауырсыну немесе ыңғайсыздық сезінсеңіз, дәрігерге қаралыңыз. Кез келген тұрақты ішек ауруы немесе жиі нәжіс емдеуді қажет ететін негізгі мәселені көрсетуі мүмкін.
Егер сізде ауырсынусыз нәжіс шығару қиын болса, нәжісіңізді оңай жылжытуға көмектесу үшін өмір салтын өзгертуге тырысыңыз. Көбірек нәжіс сіздің көңіл-күйіңізге және денсаулығыңызға күтпеген оң әсер етуі мүмкін.
