Жаңа ата-аналар үшін түнгі ұйқыдан артық ештеңе жоқ. Үйдегілердің барлығын мүмкіндігінше көп ұйықтататын күндізгі ұйқы мен ұйықтау уақытының тәртібін жасау үшін көп күш жұмсадыңыз деп болжаймыз.
Сіздің балаңыз 8 айлық болғанда, олар түні бойы ұйықтаудың нәресте нұсқасына (ең көп дегенде бір немесе екі оянуға) бейімделген болуы мүмкін (үміттенеміз!). Бұл кезеңде сіз әлі де әбден шаршаған болуыңыз мүмкін (сізде нәресте бар), бірақ сіз жаңа туған кезеңдегі ұйқысыз түндер артта қалды деп ойлай бастаған шығарсыз.
Өкінішке орай, нәрестелердің шамамен 8 айлық жасында ұйқының регрессиясы жиі кездеседі. Ұйқының регрессиясы қорқынышты болуы мүмкін және үйдегі әрбір адамның ұйқысына теріс әсер етуі мүмкін.
Жақсы жағынан, бұл регрессия мәңгілікке созылмайды! Үйдегілердің барлығына қатты ұйықтауға мүмкіндік беретін жолдағы осы сырғытпа туралы көбірек білу үшін оқыңыз.
8 айлық ұйқының регрессиясы дегеніміз не?
Ұйқының регрессиясы – бұл жақсы ұйықтаған (немесе, кем дегенде, жеткілікті жақсы) нәресте нашар ұйықтайтын кезең. Ұйқының регрессиясына қысқа ұйықтау, ұйықтау немесе ұйықтау алдында қатты алаңдаушылық, ұйқымен күресу және түнде жиі ояну жатады.
Ұйқының регрессиясы бірнеше жаста жиі кездеседі, соның ішінде 4 ай, 8 ай және 18 ай. Басқа мәселелер нәрестенің ұйықтау әдеттерінің бұзылуына әкелуі мүмкін болса да, регрессияны басқа ұйқының бұзылуларынан оның қашан болғанына, қанша уақытқа созылатынына және басқа мәселелердің бар-жоғына байланысты ажырата аласыз.
Әрине, кейбір нәрестелерде регрессиялар болғандықтан, олар сіздікі болады дегенді білдірмейді. Егер сіздің балаңыз шамамен 8 ай болса және сіз ұйқы мәселесімен күресіп жатпасаңыз, тамаша! (Қалғанымыз осында кофе ішіп, құпияларыңызды білгіміз келеді.)
Ол қанша уақытқа созылады?
Бұл мәңгілік сияқты сезілсе де, ұйқының регрессияларының көпшілігі 3-6 аптаға созылады. Егер ұйқы проблемалары тезірек шешілсе, нәресте нақты регрессияны бастан кешірмей, кестенің өзгеруі, ауру немесе тістің шығуы сияқты басқа уақытша факторларға байланысты болуы мүмкін.
Оған не себеп болады?
Сарапшылар ұйқының регрессиясы әдетте екі себепке байланысты болатынын түсіндіреді: дамудың секірісі немесе ұйқы кестелерінің ауысуы және жалпы ұйқы қажеттілігі.
Даму туралы айтатын болсақ, 8 айлық балалар көп нәрсені жасайды. Бұл жаста көптеген сәбилер секіріп, жорғалауды және өздерін көтеруді үйренеді. Олардың тіл дағдылары да тез дамып келеді, өйткені олар сіздің күнделікті айтып жатқаныңызды көбірек түсінеді.
Бұл психикалық серпілістер ұйқының бұзылуына әкелуі мүмкін, себебі нәресте жаңа дағдыларды сынап көреді немесе жай ғана бос емес.
Ұйқы кестесінің ауысуы және ұйқы қажеттіліктерінің өзгеруі 8 айлық ұйқының регрессиясының факторы болуы мүмкін. Сегіз айлық балалар күндіз ұзағырақ созылу үшін сергек бола бастайды. Олар үшінші рет ұйықтап, екі күндік ұйықтау кестесіне кіріскенде, бұл олардың түнгі ұйқысын жоғалтуы мүмкін.
Сіз бұл туралы не істей аласыз?
Ұйқының регрессиясына не себеп болатынын және оның қанша уақытқа созылатынын білу пайдалы болуы мүмкін, бірақ сіз шынымен іздеген ақпарат – нәрестеңізді қалай ұйықтауға және ұйықтап қалуға болатынын білу керек! — сондықтан демалуға болады.
3-6 апта мәңгілік сезінуі мүмкін болса да, 8 айлық ұйқының регрессиясы табиғатта уақытша екенін есте ұстаған жөн. Бұрынғыдай жақсы ұйықтамайтын нәрестені орналастыру үшін барлық тәртіпті өзгертудің қажеті жоқ. 8 айлық ұйқы регрессиясы кезіндегі ең жақсы әрекет жолы – бұрын қолданған кез келген ұйқы жаттығулары әдісі мен тәртібін ұстануды жалғастыру.
Егер сіз оларды ұйықтауға көмектесуде сәттілікке қол жеткізсеңіз, нәрестенің тұруы уақытша ұзағырақ болуы мүмкін екенін мойындай отырып, мұны жалғастырыңыз. Баланы ұйықтап жатқанда тербетіп, ұстап тұру – егер сіз мұны қаламасаңыз ғана мәселе, сондықтан басқа отбасылар сәбилерін ұйықтату үшін тербетпесе, стресс болмаңыз.
Көптеген ата-аналар бесігінде жатқан нәрестесін ауызша тыныштандырады және сипады. Тағы да, нәрестенің орнығуы бұрынғыға қарағанда ұзағырақ уақыт алуы мүмкін, бірақ бұл әдіс бұрын сіз үшін жұмыс істеген болса, оны қазір жалғастыру маңызды.
Бақыланатын жылау немесе олардың арасында тыныштандыратын қысқа жылауларға рұқсат беру – 8 айлық ұйқының регрессиясы кезінде қолдануға болатын тағы бір жалпы ұйқы жаттығуларының әдісі. Бұл әдіс үшін сіз балаңыз әбігерге түскен кезде бөлмеде қала аласыз немесе олар сізге қажет болса, кіріп-шыға аласыз.
Кейбір нәрестелер бөлмеде ата-анасының немесе қамқоршысының болуымен тыныштандырады. Егер сіз мұны кішкентай балаңыз үшін дұрыс деп санасаңыз, оны қайталап көріңіз. Жай ғана тербелетін орындыққа немесе еденге бесігінің жанында отырыңыз немесе олар ұйықтап жатқанда есіктің жанында тұрыңыз.
Егер сіздің отбасыңыз нәрестеңізді ұйықтату үшін «айқайлау» әдісін қолданса, сіз бұл әдісті қайта пайдалана аласыз. Кішкентайыңызды тыныштандыру үшін соңғы бірнеше айдағыдан ұзағырақ уақыт қажет болуы мүмкін екенін ескеріңіз. Қолдау мен жайлылықты қамтамасыз ету үшін бұрынғыға қарағанда жиірек қадам жасау қажет болуы мүмкін.
Баланың ұйықтап кетуіне көмектесу үшін осы әдістердің кез келгенін қолдануға тура келгеннен бері бірнеше ай өткен болуы мүмкін және нәрестенің тыныштандырылуын күту үшін көп уақыт жұмсау ренжітуі мүмкін, бірақ бұл жағдай уақытша екенін есте ұстаған жөн. мұны мәңгі істеуге тура келмейді.
8 айлық балалар үшін ұйқы қажет
8 айлық балалардың ұйқыға мұқтаждығы өзгергенімен, олар әлі де біраз ұйықтауды қажет етеді. Әрбір нәрестенің нақты ұйқы қажеттіліктері олар сияқты жеке, бірақ, жалпы алғанда, 8 айлық балаларға 24 сағаттық кезеңде 12-15 сағат ұйықтау қажет.
Тағы да, әрбір нәресте үшін бұл әр түрлі көрінуі мүмкін, бірақ сіздің 8 айлық балаңыз (регрессияның ортасында болмаса!) түнде 10-11 сағат ұйықтауы мүмкін, тамақтандыру үшін 1-2 оянып немесе онсыз, және 2-ден ұйықтауы мүмкін. Күндізгі уақытта 4 сағат.
Кейбір нәрестелер түнде ұзағырақ ұйықтап, күндіз қысқа ұйықтайды, ал басқалары түнде қысқарақ ұйықтайды, содан кейін күні бойы екі ұзақ ұйықтайды.
Ұйқы туралы кеңестер
Ұйқының 8 айлық регрессиясы кезінде сіз және сіздің балаңыз ұйықтап жатқандықтан көңілі толмау қиын болуы мүмкін. Осы уақыт ішінде нәресте ұйқысының кейбір негіздерін қайта қарау пайдалы болуы мүмкін.
Баланың ұйқысы туралы маңызды кеңестер мыналарды қамтиды:
- Ұйқы уақыты мен ұйықтау уақыты үшін демалу уақытының дәйекті тәртібін сақтаңыз.
- Баланы демалуға жатқызар алдында оның негізгі қажеттіліктері қанағаттандырылғанына көз жеткізіңіз. Олардың жөргегін ауыстырыңыз, ішінің тоқ екеніне көз жеткізіңіз және температураға сәйкес киім киіңіз.
- Ұйықтау үшін нәрестеңізді құшақтап, тербеткеніңіз немесе емізгеніңіз дұрыс. Жайлылық аштық сияқты табиғи қажеттілік және олардың ата-анасы немесе қамқоршысы ретінде сіз олардың ұйықтап жатқанда өздерін қауіпсіз және жайлы сезінуіне кепілдік бере аласыз.
- Түні бойы нәрестені тыныштандыру үшін серіктесіңізбен бірге тұрып, оны ұйықтауға және ұйықтауға қалдырыңыз.
- Кішкентайыңызды өз бетіңізше тәрбиелеп жатсаңыз, достарыңыздан: «Менің қолымнан не келетінін айтыңызшы», – деп шақырыңыз. Баланы ұйықтатуға көмектесу үшін олардан бір-екі түнге сізбен бірге жатуды сұраңыз.
- Балаға қажетті демалуға көмектесу үшін ұйқыға арналған қаптар, музыка, ақ шу шығаратын құрылғы немесе қараңғы перделер сияқты тыныштандыратын құралдарды қолданған дұрыс. Балаңызға не әсер ететінін көру үшін әртүрлі тыныштандыратын құралдармен тәжірибе жасаңыз.
Ала кету
8 айлық ұйқының регрессиясы тіпті ең шыдамды үй шаруашылықтарына жиі көңілсіздік пен шаршауды әкелсе де, оның уақытша екенін есте ұстаған жөн. Сіздің балаңыз 3-6 апта ішінде қалыпты созылған ұйқыға қайта оралуы мүмкін.
Әзірше отбасыңыздың ұйқыға жаттықтыру әдісін қайта қарап шығыңыз, ұйықтау және ұйықтау уақытының реттілігін сақтаңыз және сізге қажет демалысты алуға көмектесу үшін достарыңыз бен отбасыңызды шақырыңыз.
