Біз бәріміз жасаймыз. Кейбіреулер үшін бұл қажетті қолайсыздық. Басқалар үшін бұл ас қорыту процесінің жағымды және қанағаттанарлық бөлігі. Ол ерте заманнан бері сәбилерді қызықтырды және оның себебі бар.
Екінші нөмірге бару кешкі асқа арналған ең әдемі тақырып болмауы мүмкін, бірақ бұл қарапайым, бірақ жұмбақ процесстен үйренетін көп нәрсе бар. Ақырында (ешқандай сөз жоқ), бұл жай ғана жұмыс істейтін денеміздің бір бөлігі.
Сонымен, нәжіс дегеніміз не?
Негізінен бұл жай ғана қорытылмаған тағам, ақуыздар, бактериялар, тұздар және ішектер шығаратын және шығаратын басқа заттар. Әр адам өз нәжісінің өлшемі, пішіні және иісі бойынша бірегей болғанымен, сау (немесе зиянды) нәжістің бар екенін көрсететін бірнеше нәрсе бар.
Сау нәжіс неге ұқсайды?
Сау нәжіс оны жасайтын адамдар сияқты әртүрлі және бірегей болуы мүмкін. Бірақ оңтайлы денсаулық үшін өзіңіздің нашар өнеріңізді бағалағыңыз келсе, ұстанатын бірнеше жалпы ережелер бар.
Түс
Нәжіс эмодзиінде бір нәрсе дұрыс: қоңыр бояу. Ағзадағы қызыл қан жасушаларының ыдырауынан пайда болатын пигменттік қосылыс болып табылатын асқазанның өті мен билирубиннің қосындысы қоңыр түстің осы керемет реңкіне несие алады.
Пішін
Бөрене тәрізді пішін – бұл ішекте пайда болуына байланысты нәжістің көпшілігі қалай шығуы керек. Дегенмен, кейінірек айтатын болсақ, нәжісте болуы мүмкін әртүрлі пішіндер бар.
Олар бөрене пішінінен ерекшеленетін кезде, сіздің нәжіңіз сізге бірдеңе бар екенін айтуға тырысады.
Көлемі
Бөртпелер кішкентай түйіршіктерде шықпауы керек – біз кейінірек айтатын басқа нәрсе – оның орнына ұзындығы бірнеше дюйм болатын және ыңғайлы және өтуге оңай болуы керек.
Жүйелілік
Қатты және жұмсақ консистенция арасындағы кез келген жерде қалыпты жағдай. Егер ол тым көп тербелсе, бұл ас қорыту немесе талшық мәселелерін көрсетуі мүмкін.
Уақыт ұзақтығы
Көбінесе жиі айтылатын әзіл – біреу ваннада тым көп уақыт алатын болса, бұл оның нәжіс шығарып жатқанын білдіреді. Дегенмен, сау нәжіс оңай өтуі керек және оны итеріп шығару үшін бар болғаны бір минут қажет.
Айтпақшы, кейбір адамдар дәретханаға көбірек уақыт жұмсайды, сондықтан жалпы ереже бойынша, нәжіс 10-15 минуттан аспауы керек.
Жиілік
Қызықты факт: Адамдардың көпшілігі күн сайын бір уақытта дәрет жасайтынын білесіз бе?
Орташа алғанда, сау ас қорытуы бар адам күніне үш ретке дейін кез келген жерде нәжіс шығарады. Кез келген азырақ іш қатуды болжауы мүмкін. Бұл «қайықты» жылжыту үшін сізге көбірек су қажет дегенді білдіреді.
Бристоль дәретінің диаграммасы
Бристоль дәретінің диаграммасы әртүрлі нәжіс түрлерінің қалай және неге белгілі бір жолмен көрінетінін немесе сезінетінін көрсететін негізгі көрсеткіш болып табылады. Ол а негізінде жеті санатқа бөлінген
1 түрі: мәрмәр
Сыртқы түрі: Жаңғақтарға ұқсайтын және өтуі қиын қатты және бөлек кішкене түйіршіктер.
Көрсетеді: Бұл кішкентай түйіршіктер әдетте іш қату дегенді білдіреді. Бұл жиі болмауы керек.
2 түрі: шынжыр табанды
Сыртқы түрі: Бөрене тәрізді, бірақ кесек.
Көрсетеді: Бұл жерде іш қатудың тағы бір белгісі бар, ол жиі болмауы керек.
3 түрі: хот-дог
Сыртқы түрі: Бөрене тәрізді, бетінде біраз жарықтар бар.
Көрсетеді: Бұл нәжістің алтын стандарты, әсіресе егер ол біршама жұмсақ және өтуге оңай болса.
4-түрі: Жылан
Сыртқы түрі: Тегіс және жылан тәрізді.
Көрсетеді: Дәрігерлер мұны 1-3 күн сайын болатын қалыпты нәжіс деп санайды.
5 түрі: амебалар
Сыртқы түрі: Кішкентай, біріншілері сияқты, бірақ жұмсақ және оңай өту; дақтар да анық кесілген жиектерге ие.
Көрсетеді: Нәжістің бұл түрі сізде талшық жетіспейтінін білдіреді және жарма немесе көкөністер арқылы диетаңызға қосу жолдарын табу керек.
6 түрі: жұмсақ қызмет көрсету
Сыртқы түрі: Жыртылған жиектері бар үлпілдек және жұмсақ.
Көрсетеді: Бұл тым жұмсақ консистенция жұмсақ диареяның белгісі болуы мүмкін. Мұны жақсарту үшін көбірек су мен электролитпен тұндырылған сусындарды ішіп көріңіз.
7 түрі: Джексон Поллок
Сыртқы түрі: Қатты бөліктері жоқ толығымен сулы.
Көрсетеді: Басқаша айтқанда, сізде жүгіру немесе диарея бар. Бұл сіздің нәжісіңіз ішек арқылы өте тез қозғалып, сау нәжіске айналмағанын білдіреді.
Адамның дәретінің түсі нені білдіреді?
Көлемі мен консистенциясы сияқты, нәжістің түсі сіздің денеңізде не болып жатқаны туралы пайдалы сигнал болуы мүмкін. Жоғарыда айтқанымыздай, қоңыр түстің әртүрлі реңктері норма болып саналады.
Тіпті жасыл түс сау болып саналады. Бірақ егер сіздің дәретіңіз кемпірқосақтың басқа шеттеріне қарай бұрылса, сіз бағалағыңыз келуі мүмкін.
Қара
Егер сізде мия тамыры, темір препараттары немесе висмут препараттары (Пепто-Бисмол сияқты) болса, бұл қара нәжістің себебі болуы мүмкін. Егер сізде мұның ешқайсысы болмаса, қара дәрет асқазан-ішек жолының жоғарғы бөлігіндегі қан кетудің белгісі болуы мүмкін.
Мұндай алаңдаушылық үшін қызыл түс көбірек болатын сияқты көрінуі мүмкін, бірақ төменге баруға біраз уақыт кеткендіктен, ол ескі, сондықтан қараңғы.
Жасыл
Жасыл түстердің болуы қалыпты жағдай болғанымен, егер сіздің дәретіңіз қоңырдан толық жасылға ауысса, бұл екі нәрсенің бірін білдіруі мүмкін. Сіз диетаңызға шпинат сияқты көптеген жасыл тағамдарды қостыңыз немесе нәжісіңіз тым тез өтіп кетті. Ол қоңыр түске боялған билирубинді көп жинамағанда, оны осы түске айналдыратын өт тұздары көбірек болады.
Бозғылт, ақ немесе саз
Егер дәретіңіз бор тәрізді ақшыл реңк болса, бұл сізде өт жетіспейтінін білдіруі мүмкін. Өт – бұл бауыр мен өт қабынан келетін ас қорыту сұйықтығы, сондықтан ақ нәжісті шығарсаңыз, бұл түтіктің бітеліп қалғанын білдіруі мүмкін.
Ақшыл дәрет диареяға қарсы дәрі сияқты кейбір дәрілердің жанама әсері болуы мүмкін. Қалай болғанда да, егер ол жалғаса берсе, дәрігермен кеңесіңіз.
Қызыл
Сіз қызыл нәжіс геморройдан немесе ішектің төменгі бөлігіндегі қан кетуден қан кетуді білдіретінін естігенде таң қалмайтын шығарсыз. Егер нәжіс аздап қызарса, бірден алаңдаудың қажеті жоқ.
Түстің бұл өзгеруінің басқа, онша маңызды емес себептері бар. Қызылша, мүкжидек, қызыл желатин немесе қызанақ шырыны сияқты тағамдар да дәретті қызылға айналдыруы мүмкін.
Сары
Майлы, сасық, сары нәжіс әдетте тым көп майдың белгісі болып табылады. Бұл сіздің денеңіз жеткілікті қоректік заттарды сіңірмейтін целиак ауруы сияқты мальабсорбцияның бұзылуына тікелей қатысты болуы мүмкін.
Егер сіздің дәретіңіз ашық сары болып көрінсе, бұл Солтүстік Америкада және әлемде ішек паразиті тудыратын лямблиоз деп аталатын жағдайды білдіруі мүмкін. Әдетте, сіз лямблиозды ластанған судан немесе аурумен ауыратын адамның әсерінен алуға болады.
Сіздің нәжіңіз қалқып кетсе, бұл нені білдіреді?
Сіз дәретхана табағын қайта-қайта қарасаңыз, ваннадағы ойыншық желкенді қайық сияқты бұрқыраған тезекті көресіз. Бұл қаншалықты қорқынышты болып көрінсе де, бұл нәжістің басқаларға қарағанда тығыздығы азырақ екенін білдіреді.
Бұл тығыздықтың болмауының ықтимал себебі газдың немесе судың жоғарылауы немесе тіпті талшықты диета болуы мүмкін.
Сондай-ақ, мальабсорбция тағы да өзгермелі нәжістің себебі болуы мүмкін. Бұлай болса, шамалы іш қату сияқты бұрын айтылған басқа ауытқулар да болуы мүмкін.
Іш қату нені білдіреді?
Іш қату аптасына үш реттен аз дәрет болуымен анықталады.
Бұл нәжістің болмауына көптеген себептер болуы мүмкін. Тоқ ішекте немесе тік ішекте және айналасындағы жүйке мәселелері жамбас бұлшықеттерімен проблемалар сияқты нәжістің шығуын бәсеңдетуі мүмкін. Жүктілік немесе қант диабеті сияқты гормондарға әсер ететін жағдайлар да кінәлі болуы мүмкін.
Егер сізде осындай бітелу сезімі болса, диетаңызға бұршақ, көкөніс, жемістер және тұтас дәндер сияқты талшықтары көп тағамдарды қосуға болады. Көп сұйықтық ішу, белсенді болу және стрессті басқару іш қатуды жеңілдетуге көмектеседі.
Егер диетаны өзгерту заттар қозғалмайтын сияқты болса, іш қату кейбір дәрі-дәрмектерден немесе тіпті ішектің бітелуінен туындауы мүмкін. Дәрігермен сөйлесу – бұл жағдайда жеңілдік табу үшін ең жақсы әрекет.
Дәрігермен қашан сөйлесу керек?
Мұнда жасыл нәжіс немесе қатты нәжіс біздің ең жақсы басымызға түседі. Дәл осы түрдегі бұзушылықтар бір-екі күннен астам уақытқа созылса, сіз шара қолданып, дәрігермен сөйлесуіңіз керек. Бұл түс немесе консистенцияның өзгеруіне немесе іш қатуға қатысты.
Созылмалы іш қату ішектің жұмысына кедергі келтіруі мүмкін, ал созылмалы диарея адамның тағамнан қажетті қоректік заттарды сіңіруін қиындатады. Созылмалы іш қату да, созылмалы диарея да ауыр жағдайлардың белгісі болуы мүмкін.
Тағы да, олардың кез келгенінің бірінші белгісі алаңдаушылық тудырмауы керек, бірақ оны қадағалаңыз және оның бірнеше күннен артық созылатынын тексеріңіз.
Яғни, қанның кез келген белгілеріне назар аударыңыз. Егер сіз нәжістің түсіне айналуы мүмкін жоғарыда аталған тағамдардың ешқайсысын жемеген болсаңыз, дереу дәрігермен сөйлесіңіз.
Біз оны тез арада есептен шығарсақ, нәжіс біздің денсаулығымыз және өзіміз туралы көп білім бере алады. Сондықтан келесі жолы еңкейгенде, не болып жатқанына назар аударыңыз. Дәретхана – бұл сіздің және сіздің денсаулығыңыздың терезесі.
Эмили Рекстис – Нью-Йорктегі сұлулық пен өмір салтын жазушы, ол көптеген басылымдарға, соның ішінде Greatist, Racked және Self үшін жазады. Егер ол компьютерде жазбаса, оны моб фильмін көріп, гамбургер жеп немесе Нью-Йорк тарихы кітабын оқып жатқанда таба аласыз. Оның веб-сайтынан басқа жұмыстарды қараңыз немесе оған жазылыңызTwitter.
