Овуляция кезінде сіз кебулерге байланысты аз мөлшерде салмақ қосуыңыз мүмкін. Бұл әдетте уақытша.
Сіз овуляция кезінде салмағыңыз аздап артқанын байқайсыз. Бұл овуляцияның жалпы симптомы – кебулерге байланысты болуы мүмкін.
Сіздің етеккір цикліңізде гормондардың деңгейі өзгереді. Гормондар сұйықтықтың сақталуына әсер етуі мүмкін, осылайша сіз етеккір циклінің белгілі бір кезеңдерінде көбірек ісінуіңіз мүмкін.
Овуляция кезінде сіздің салмағыңыз өзгеріссіз қалса, бұл алаңдаушылық туғызбайды. Овуляция кезінде бәрі бірдей ісінбейді.
Сіз тіпті етеккір алдындағы кезеңге қарағанда овуляция кезінде салмағыңыз аз екенін байқай аласыз. Кейбір адамдар етеккірдің алдында ісінеді, демек салмағы да жоғары болады.
Ісіну және салмақ қосу
Белгілі бір гормондық өзгерістер етеккір циклінің барлық кезеңінде орын алады.
Овуляция алдында лютеинизация гормонының (LH) деңгейі көтеріледі. Сізде фолликулды ынталандыратын гормон (FSH) деңгейі жоғарылайды. Эстроген мен тестостерон да овуляция кезеңінде ең жоғары деңгейге жетеді.
Бұл гормондық өзгерістер овуляция процесін басқарады. Овуляция кезінде аналық бездегі фолликул жарылып, жұмыртқаны шығарады. Содан кейін жұмыртқа фаллопиялық түтікке өтеді, онда ол сперматозоидтармен ұрықтана алады.
Бұл LH және FSH жоғарылауы овуляция кезінде сұйықтықтың сақталуына (сонымен қатар кебулер деп аталады) әкелуі мүмкін деп саналады.
А
А
Дегенмен, егер сіз овуляция кезінде салмақ қоссаңыз, бұл алаңдаушылық туғызбауы мүмкін – бұл овуляцияның жалпы симптомы, ол міндетті түрде негізгі денсаулық жағдайын білдірмейді.
Овуляцияның басқа белгілері
Овуляция әдетте етеккір басталғаннан кейін шамамен 12-16 күн өткен соң болады, дегенмен бұл күн етеккір циклінің тұрақтылығы мен ұзақтығына байланысты.
Овуляцияның басқа жалпы белгілері мен белгілері мыналарды қамтиды:
- Овуляциядағы ауырсыну: Сіз жамбас аймағында тітіркенуді немесе популяцияны сезінуіңіз мүмкін. Овуляция ауруы (mittelschmerz) алаңдаушылық туғызбайды, бірақ аналық бездің ауыр ауруы басқа жағдайға байланысты болуы мүмкін. Егер сізде аналық бездердің әлсіреген ауырсынуы болса, дәрігерге жазылу туралы ойланыңыз.
- Температураның жоғарылауы: Овуляция кезінде сіздің базальды дене температурасы (BBT) овуляция басталғаннан кейін шамамен 1 ° F жоғарылауы мүмкін. BBT таңертең алғаш оянған кездегі температураны білдіреді.
- Жатыр мойны шырышындағы өзгерістер: Овуляция кезінде жатыр мойнының шырышты қабығы піспеген жұмыртқаның ақтығы сияқты мөлдір, созылатын және тайғақ болуы мүмкін. Сондай-ақ овуляцияның алдында көбірек разряд болуы мүмкін.
- Кеудедегі нәзіктік: Овуляция кезінде кеудеңіздің ісінуі немесе емізік ұштары ауыруы мүмкін.
- Либидоның жоғарылауы: Кейбір адамдар овуляция кезінде либидоның жоғары екенін байқайды. Бұл эстроген мен тестостерон деңгейінің жоғарылауына байланысты болуы мүмкін.
-
Қан кету: Овуляция кезінде аздап қан кету немесе дақ пайда болуы мүмкін. Әдетте, овуляциядан қан кету қызғылт немесе ашық қызыл түсті болады. 2012 жылғы зерттеуге сәйкес, шамамен
5% овуляция кезінде адамдардың қан кетуі. Сирек болса да, бұл міндетті түрде алаңдаушылық туғызбайды.
Симптомдарды бақылап, етеккір кестесін қадағалау арқылы овуляцияны бағалауға болады.
Бұл жүкті болуға немесе жүктілікті болдырмауға көмектесетін отбасын жоспарлаудың табиғи стратегиясының фертильділік туралы хабардар ету әдісінің (FAM) негізі.
Сондай-ақ, сіз овуляция уақытын анықтауға көмектесу үшін овуляция тесттерін немесе болжау құралдарын пайдалана аласыз. Дегенмен, бұл 100% дәл емес және олар құнарлылық жағдайларын диагностикалай алмайды.
Овуляцияға байланысты ісінуді басқаруға арналған кеңестер
Овуляцияға байланысты ісіну өте ыңғайсыз болуы мүмкін.
Іштің ісінуін азайту үшін келесі әрекеттерді орындауға болады:
- жасымық, қырыққабат және газдалған сусындар сияқты газ тудыратын тағамдардан бас тарту
- артық ауа жұтуыңызға себеп болуы мүмкін сағыз шайнаудан аулақ болыңыз
- ас қорытуды жақсарту үшін баяу тамақтаныңыз және тағамды мұқият шайнаңыз
- ішіңізді ақырын уқалаңыз
- жүйелі түрде физикалық белсенділікпен айналысу
- көп су ішу
- ас қорытуды жақсарту үшін тамақтанғаннан кейін серуендеу
- ас қорытуға көмектесу үшін пробиотиктерді жеу немесе пробиотикалық қоспаларды қабылдау
- егер іш қату болса, талшықты қоспаларды және басқа да іш қатуға қарсы құралдарды қолданыңыз
Белгілі бір тағамдардың ісінуді тудыратынын ескергіңіз келуі мүмкін. Белгілі бір тамақтан кейін ісініп қалсаңыз, оны жазып алыңыз – тағамға сезімталдық болуы мүмкін.
Дәрігерді немесе басқа денсаулық сақтау маманын қашан көру керек?
Овуляция кезінде салмақтың өсуі жиі кездеседі. Бұл міндетті түрде қандай да бір негізгі денсаулық жағдайының белгісі емес. Сол сияқты, кебулер сирек алаңдаушылық тудырады.
Дегенмен, ішке, арқаға немесе бүйірге таралатын жамбастың кенеттен қатты ауырсынуын сезінсеңіз, әсіресе мыналармен бірге болса, шұғыл көмекке жүгініңіз:
- жүрек айнуы немесе құсу
- безгек
- суық немесе ылғалды тері
- жылдам тыныс алу
- жеңіл бассыздық
- ауыр вагинальды қан кету
Себеп әрқашан ауыр болмаса да, бұл белгілер аналық без кистасының жарылуы немесе аналық бездің бұралуының белгісі болуы мүмкін.
Төменгі сызық
Кейбір адамдар овуляция кезінде салмақ қосады. Артық салмақ пен ісіну міндетті түрде алаңдататын нәрсе емес – бұл гормоналды өзгерістер тудыруы мүмкін овуляцияның жалпы белгілері.
Алайда, егер сізде қатты ауырсынумен бірге кебулер болса, шұғыл көмек сұраңыз.
Сиан Фергюсон – Оңтүстік Африканың Кейптаун қаласында орналасқан денсаулық сақтау және каннабис бойынша штаттан тыс жазушы. Ол оқырмандарға ғылыми негізделген, эмпатикалық түрде жеткізілетін ақпарат арқылы олардың психикалық және физикалық денсаулығына қамқорлық жасауға мүмкіндік беруді ұнатады.
