Егер сіз бейне ойындар ойнауды қаласаңыз және ойнай алмаған кезде мазасыз немесе депрессияға ұшырасаңыз, сізде ойынға тәуелділік болуы мүмкін.
Ойын – бүкіл әлем бойынша миллиондаған адамдар ұнататын негізгі ойын-сауық.
Оның қолданылуы салыстырмалы түрде қысқа уақыт ішінде күрт өсті. Бірнеше онжылдықтар ішінде біз аркада ойындарынан онлайн ойындарға көштік, соншалықты шынайы және қызықты, сондықтан пайдаланушылар өздерін басқа әлемде жүргендей сезінеді.
Ойыншылардың көпшілігі бос уақытында ойын-сауықпен ойнағанымен, азшылық өз ойын әдеттерін бақылауда қиналады. Олардың құмарлығы соншалықты ауыр болуы мүмкін, бұл мектепке, жұмысқа, қарым-қатынасқа және тіпті өзін-өзі күтуге кедергі келтіреді.
Ойын ойнамаған кезде өзіңізді мазасыз және тітіркендіргіш сезінсеңіз және бұл сіздің өмірлік мақсаттарыңызға, жауапкершіліктеріңізге және қарым-қатынастарыңызға кедергі келтірсе, сізде ойынға тәуелді болуы мүмкін.
Ойынға тәуелділік дегеніміз не?
Ойынға тәуелділік адамның электронды немесе интернеттегі ойын әдеттеріне бақылаудың айтарлықтай төмендеуімен сипатталады. Тұрақты, тәуелді мінез-құлық үлгілері күнделікті өмірдегі құнсызданудың жоғары деңгейіне әкеледі, бұл сіздің қарым-қатынасыңызға, мектепке, жұмысыңызға және тіпті өзін-өзі күтуге әсер етеді.
Патологиялық ойын кез келген жерден әсер етеді деп есептеледі
Зерттеушілер видео ойындарға тәуелділіктің нақты себебін әлі де зерттеп жатыр және оны психиатриялық бұзылыс ретінде белгілеу керек пе екенін анықтауда. Көптеген зерттеушілер патологиялық ойындарды құмар ойындарға тәуелділікке ұқсас мінез-құлыққа тәуелділік деп санайды.
Кейбір
Бірақ бұл нағыз психиатриялық бұзылыс па, жоқ па, бұл жағдай әлі де танылуда. 2018 жылы Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы (ДДҰ) психикалық денсаулық жағдайларының тізіміне «ойын ойындарының бұзылуын» қосты.
«Интернет ойынының бұзылуы» сонымен қатар психикалық бұзылулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығының 5-ші басылымының (DSM-5) ең соңғы нұсқасына қосылды. DSM-5 бұл жағдайды қосымша зерттеулерді қажет ететін ықтимал жаңа диагноз ретінде көрсетеді.
Ойынға тәуелділіктің жалпы белгілері
- ойнау кезінде әл-ауқат сезімі немесе эйфория
- ойнауды тоқтату мүмкін еместігі
- ойнауға деген қатты құштарлық
- ойнай алмаған кезде бос сезім, депрессия және тітіркену
Ойынға тәуелділіктің басқа белгілеріне мыналар жатады:
- бұрын ұнаған әрекеттерді өткізіп жіберу
- мектепте, жұмыста және басқа да міндеттерді орындауда нашар үлгерім
- ләззат алудың алдыңғы деңгейіне жету үшін ойнауға көбірек уақыт бөлу қажеттілігі
- жағымсыз көңіл-күйді жеңілдету немесе стрессті немесе жанжалдарды болдырмау үшін бейне ойындарды пайдалану
- олардың қанша уақыт ойнағаны туралы өтірік айту немесе азайту
- ойынға көп уақыт бөлуге байланысты жеке гигиенаның төмендеуі
Ойынға тәуелділіктен бас тарту белгілері
Шығару белгілері мыналарды қамтуы мүмкін:
- қарқынды құмарлықтар
- зерігу
- мазасыздық
- депрессия
- көңіл-күй өзгереді
- мазасыздық
Ойынға тәуелділіктің ықтимал салдары
Ойынға тәуелділік көптеген мәселелерге, соның ішінде когнитивті, психологиялық, физикалық және әлеуметтік қиындықтарға әкелуі мүмкін.
- эпизодтық есте сақтау
- жұмыс жады
- проблемаларды шешу дағдылары
- негізгі оқу дағдылары
- жазбаша сөйлеу дағдылары
- назар
- өңдеу жылдамдығы
- көрнекі-кеңістіктік ұйымдастыру
385 жасөспірімнің қатысуымен жүргізілген бір зерттеу ойынға тәуелді адамдарда келесі көрсеткіштердің жоғарырақ болатыны анықталды:
- депрессия
- агрессия
- ұялшақтық
- проблемалы ұялы телефонды пайдалану
Бейне ойынға тәуелділік келесі физикалық белгілермен де байланысты:
- карпальды туннель синдромы
- «геймерлік бас бармақ» (бас бармақты жылжытатын сіңірлердегі қабыну)
- «триггер саусақ» немесе стенозды теносиновит (қабыну салдарынан саусақ бүгілген күйде тұрып қалады)
-
теннис шынтағы ( шынтақ арқылы сіңірлер сүйекке енетін қабыну
-
семіздік (отырықшы мінез-құлық пен жеңіл тамақтанудың жоғарылауына байланысты)
- көру проблемалары/көздің шаршауы
Ойынға тәуелділіктің қауіп факторлары
Ойынға тәуелділік кез келген адамға әсер етуі мүмкін, бірақ ол ер адамдар арасында жиі кездеседі
Ішінде
- төмен өзін-өзі бақылау
- әлеуметтік шеттету
- импульсивтілік
- өзін-өзі бағалаудың нашарлығы
- өзін-өзі меңгерудің нашарлығы
- сыртқы ортаны азырақ бақылау
- ата-ана мен баланың байланысының нашар сапасы
Ұлыбританиядағы 123 университет студенттерінің тағы бір 1 айлық зерттеуі негізгі психиатриялық аурудың (яғни, үрей, депрессия) болуы, сондай-ақ келесі тұлғалық қасиеттер адамдардың ойынға тәуелділік қаупіне ұшырайтынын көрсетті:
- невротизм
- сенсация іздейтін мінез-құлық
- агрессия
- импульсивтілік
Тағы бір зерттеу назардың тапшылығы гиперактивтілігінің бұзылуы (СДВГ) белгілері бар адамдарда ауыр белгілері бар адамдарға қарағанда ойынға тәуелділік қаупі жоғары екенін көрсетті.
Басқа зерттеулер көрсеткендей, мультипликациялық онлайн-рөлдік ойындарды ойнайтын ойыншылар ойынға тәуелділікті дамыту қаупі жоғары.
Ойынға тәуелділікті емдеу нұсқалары
Ойынға тәуелділіктің негізгі емі – зиянды ойлар мен мінез-құлықты анықтауға және өзгертуге көмектесетін психотерапия.
Ойынға тәуелділікке көмектесетін психотерапия мыналарды қамтиды:
- Когнитивті мінез-құлық терапиясы (CBT): CBT-де терапевт сіздің мінез-құлқыңызға қалай әсер ететінін жақсы түсіну үшін сіздің ойларыңыз бен эмоцияларыңызды тексеруге көмектеседі. Сіз өзіңіздің теріс ойлау үлгілеріңізді сау нәрселермен ауыстыруды үйренесіз.
- Отбасы немесе неке терапиясы: Отбасы/неке терапиясы жақын адамдарды ойын бұзылыстары туралы үйретеді және үйдегі тұрақты ортаны құруға көмектеседі.
- Топтық терапия: Топтық терапия ойынға тәуелді адамдар тобына бірге кездесіп, олардың проблемаларын оқытылған жетекшінің бақылауымен талқылауға мүмкіндік береді.
Егер сізде мазасыздық немесе СДВГ сияқты негізгі психикалық бұзылулар болса, сіздің психиатрыңыз дәрі-дәрмек ұсынуы мүмкін.
Түйіндеме
Ойынға тәуелділік адамның ойын әдеттерін бақылау сезімін айтарлықтай төмендетеді.
Егер сіз ойнамаған кезде мазасыз немесе депрессиялық сезінсеңіз және бұл сіздің өмірлік мақсаттарыңызға кедергі келтіретін болса, сізде ойынға тәуелділік болуы мүмкін. Сіз жалғыз емессіз, өйткені халықтың 10% -ы зиянды ойын әдеттерімен өмір сүреді.
Ойын сіздің отбасыңызға, мектебіңізге, жұмысыңызға немесе өзіңізге күтім жасау қабілетіңізге әсер етсе, емдеу нұсқаларын талқылау үшін психикалық денсаулық маманына хабарласыңыз. Қолдау тобына қосылу әсіресе пайдалы болуы мүмкін, себебі ол сізге бірдей жағдайды бастан кешіретін басқалармен кездесуге мүмкіндік береді және өзіңізді жалғыз сезінуге көмектеседі.
