Остеопороздың белгілері

Сіз остеопорозды ерте кезеңде анықтай аласыз ба?

Сүйек жоғалуының ерте анықталатын белгілері сирек кездеседі. Көбінесе адамдар жамбас, омыртқа немесе білек сындырмайынша, олардың әлсіз сүйектері бар екенін білмейді. Кейбір белгілер мен белгілер сүйек жоғалуын көрсете алады, алайда:

Тістердің тартылуы

Иегіңіз сүйектен айырылса, қызыл иектеріңіз тартылуы мүмкін. Тіс дәрігеріңізден жақ сүйектерінің жоғалуын тексеруді сұраңыз.

Әлсіз ұстау күші

Ішінде оқу постменопаузадағы әйелдер мен сүйектің жалпы минералды тығыздығын зерттей келе, зерттеушілер қолдың төмен күші сүйектің төмен минералды тығыздығымен байланысты екенін анықтады. Сонымен қатар, төмен ұстау күші құлау қаупін арттыруы мүмкін.

Әлсіз және сынғыш тырнақтар

Тырнақ күші сүйек денсаулығын көрсете алады. Бірақ сіз тырнақтарыңызға әсер етуі мүмкін жүзу, көгалдандыру және басқа жаттығулар сияқты сыртқы факторларды да ескеруіңіз керек.

Сүйек тығыздығындағы өзгерістерден басқа, остеопороз әдетте көптеген бастапқы белгілерді тудырмайды. Оны ерте кезеңде анықтау үшін ең жақсы ставка – дәрігерге бару, әсіресе сіздің отбасыңызда остеопороз тарихы болса.

Кейінгі кезеңдегі остеопороздың белгілері немесе белгілері

Сүйек айтарлықтай нашарлағанда, сіз айқынырақ белгілерді сезіне бастайсыз, мысалы:

Биіктіктің жоғалуы

Омыртқадағы компрессиялық сынықтар биіктіктің жоғалуына әкелуі мүмкін. Бұл остеопороздың ең айқын белгілерінің бірі.

Құлаудан сыну

Сыну – нәзік сүйектердің жиі кездесетін белгілерінің бірі. Сынықтар құлау немесе жол жиегінен шығу сияқты шамалы қозғалыс кезінде пайда болуы мүмкін. Кейбір остеопороз сынықтары тіпті күшті түшкіру немесе жөтел арқылы туындауы мүмкін.

Арқа немесе мойын ауруы

Остеопороз омыртқаның компрессиялық сынықтарын тудыруы мүмкін. Бұл сынықтар өте ауыр болуы мүмкін, өйткені құлаған омыртқалар жұлыннан шығатын нервтерді қысуы мүмкін. Ауырсыну белгілері шамалы нәзіктіктен әлсірететін ауырсынуға дейін өзгеруі мүмкін.

Еңкейген поза немесе қысу сынуы

Омыртқалардың қысылуы да жоғарғы арқаның аздап қисаюын тудыруы мүмкін. Еңкейген арқа кифоз деп аталады.

Кифоз арқа мен мойын ауруын тудыруы мүмкін, тіпті тыныс алу жолындағы қосымша қысымға және өкпеңіздің шектеулі кеңеюіне байланысты тыныс алуға әсер етуі мүмкін.

Дәрігерді қашан көру керек

Остеопороздың белгілері ауырсыну мен ыңғайсыздықты тудыруы мүмкін. Егер сізде қатты ауырсыну, әсіресе арқа, мойын, жамбас немесе білек ауырса, дереу дәрігерге қаралыңыз. Сізде бағалау мен емдеуді қажет ететін сынған сүйек болуы мүмкін.

Бастапқы медициналық көмек дәрігерін табуда көмек қажет болса, Healthline FindCare құралы арқылы аймағыңыздағы дәрігерлерді шолуға болады.

Остеопороздың қауіп факторлары қандай?

Ерлер де, әйелдер де остеопорозға шалдығуы мүмкін, бірақ бұл жағдай әйелдерде жиі кездеседі, себебі ол көбінесе қартаюмен бірге болатын гормоналды өзгерістерден туындайды. Сіздің денеңіз сүйек тінін тезірек ыдыратса, ол остеопорозды тудырады.

Жалпы қауіп факторларына мыналар жатады:

• үлкен жас
• 45 жасқа дейін менопаузадан өту
• Кавказдық немесе азиялық лайықты болу
• 45 жасқа дейін аналық бездерді алып тастау
• ерлерде тестостеронның төмен болуы
• әйелдерде төмен эстроген бар
• гормон деңгейін төмендететін белгілі бір препараттарды қабылдау
• темекі шегу
• отбасында остеопороз тарихы бар
• алкогольді жиі ішу
• жеткілікті тұрақты физикалық белсенділікпен, әсіресе күшті жаттығулармен айналыспау

Белгілі бір медициналық жағдайлардың болуы остеопороз қаупін арттыруы мүмкін. Оларға мыналар жатады:

• бүйрек жеткіліксіздігі
• мальабсорбция
• көп склероз
• лейкоз
• қант диабеті
• гипертиреоз
• гиперпаратиреоз
• ревматоидты артрит

Преднизон сияқты иммуносупрессивті препараттар мен стероидтерді қабылдау остеопороз қаупін арттыруы мүмкін. Ұстамаға қарсы препараттар және қалқанша безді алмастыратын терапия (егер доза тым жоғары болса) бұл қауіпті арттыруы мүмкін.

Диагноз кезінде не болады?

Сіздің дәрігеріңіз сүйек тығыздығын өлшеу арқылы остеопорозды анықтауы мүмкін. Қос энергия рентгендік абсорбциометрия немесе DXA аппараты деп аталатын құрылғы жынысыңыз бен жасыңыздағы басқа адамдармен салыстырғанда сүйектеріңіздің қаншалықты тығыз екенін анықтау үшін жамбас пен омыртқаны сканерлей алады.

DXA сканерлеуі негізгі диагностикалық әдіс болып табылады және ол 10-нан 15 минутқа дейін уақытты алады.

Дәрігерлер диагнозды анықтау немесе растау үшін қолданатын басқа бейнелеу зерттеулеріне мыналар кіреді:

• ультрадыбыстық, әдетте адамның өкшесі

• төменгі омыртқаның сандық КТ
• бүйірлік рентгенография, бұл әдеттегі рентгендік сәулелер

Дәрігер нәтижелерді түсіндіре отырып, сүйек тығыздығы қалыпты немесе қалыптыдан төмен екенін білуге ​​мүмкіндік береді. Кейде дәрігер остеопения немесе төмен сүйек массасы диагнозын қояды. Бұл әлі остеопороз емес. Бұл сіздің сүйектеріңіз қажет болғандай тығыз емес екенін білдіреді.

Остеопороздың асқынулары қандай?

Остеопороз сүйек сыну қаупін арттыруы мүмкін, әсіресе білек, омыртқа немесе жамбас үшін. Омыртқаның сынуының әсері адамның қысқа болуына әкелуі мүмкін, себебі сынықтар омыртқаны қысқартуы мүмкін. Кейбір жағдайларда сүйек сынуы хирургиялық араласуды қажет етуі мүмкін.

Остеопороз сонымен қатар адамның күнделікті әрекеттерін орындау қабілетіне әсер ететін сүйек ауруы тудыруы мүмкін. Майо клиникасына сәйкес, сынықтар мүгедектік немесе өлім қаупін арттыруы мүмкін.

Остеопорозды қалай емдейсіз?

Остеопорозды емдеу сүйек массасын құруға көмектесетін дәрілерді қамтиды. Дәрілер көбінесе гормоналды әсерге ие, сүйек өсуін ынталандыру үшін денеде эстроген сияқты әрекет етеді. Остеопорозды емдеу үшін қолданылатын дәрілердің мысалдары:

• бифосфонаттар
• кальцитонин
• эстроген
• терипаратид сияқты паратироид гормоны (PTH).
• паратироид гормонымен байланысты ақуыз, мысалы, абалопаратид
• ралоксифен (Эвиста)

Ромосозумаб (Evenity) – бұл менопаузадан өткен және сыну қаупі жоғары әйелдерді емдеу үшін 2019 жылдың сәуірінде FDA мақұлдаған жаңа дәрі. Онда «қара жәшік» ескертуі бар, себебі Evenity инфаркт немесе инсульт қаупін арттыруы мүмкін, сондықтан бұл екеуінің де тарихы бар адамдарға ұсынылмайды.

Кифопластика – бұл сынықтарды хирургиялық емдеу. Кифопластика омыртқаның биіктігі мен жұмысын қалпына келтіру үшін құлаған омыртқаларға кішкене баллон енгізу үшін кішкене кесулерді қолдануды қамтиды.

Остеопороздың алдын ала аласыз ба?

Сүйектің жоғалуын болдырмау және сүйек тығыздығын сақтау үшін әрекет ету маңызды.

Сіз жасай алатын сүйекті қалыптастыру қадамдарының мысалдары мыналарды қамтуы мүмкін:

Жаттығумен айналысу

Тұрақты салмақ көтеру жаттығулары сүйек массасын қалыптастыруға көмектеседі. Мысалдарға ауыр атлетика, би, жүгіру немесе теннис сияқты ракетка спорты жатады.

Жаяу жүру немесе эллиптикалық машинаны пайдалану сияқты аз әсер ететін жаттығулар жалпы сау жаттығу бағдарламасы үшін маңызды, бірақ олар күшті сүйектерді құруға жеткілікті қарсылықты қамтамасыз етпейді.

Кальцийді жеткілікті мөлшерде жеу

Ересек адамға 65 жасқа дейін күніне шамамен 1000 миллиграмм (мг) кальций қажет. Осыдан кейін кальций қажеттілігі жиі 1200-ден 1500 мг-ға дейін артады. Кальцийге бай тағамдарға мыналар жатады:

• майы аз сүт өнімдері
• консервіленген сардина және лосось (сүйектерімен)
• брокколи
• бұршақ немесе бұршақ
• қара жасыл
• қырыққабат
• бок чой
• нан, жарма және бадам сүті сияқты нығайтылған тағамдар

Д витаминін жеткілікті мөлшерде алу

Күнделікті D витаминін алыңыз. D дәрумені денеге кальцийді сіңіруге көмектесу үшін өте маңызды. Көптеген адамдарға күніне 400 халықаралық бірлік (IU) D витамині қажет.

Күнделікті 15 минуттай күн сәулесі D витаминінің өндірісін ынталандырады. Байытылған сүт, жұмыртқаның сарысы және лосось сияқты тағамдарда да D витамині бар.

Зиянды заттардан аулақ болу

Темекі шегу немесе алкогольді шамадан тыс ішу остеопороз қаупін арттырады.

Құлаудың алдын алу

Үй ішінде құлаудың алдын алуға болады:

• тайғақ емес аяқ киім мен шұлық кию
• электр сымдарын қабырғаларыңыздың шеттеріне қарсы ұстаңыз
• бөлмелерді жарықтандыру
• кілемдердің еденге жабыстырылғанына көз жеткізіңіз
• төсегіңіздің жанында фонарь ұстаңыз
• жуынатын бөлмеде тұтқаларды қою

Сыртта құлаудың алдын алу әдістеріне мыналар жатады:

• таяқ немесе жаяу жүргінші сияқты тіректерді пайдалану
• үйкеліс күші бар резеңке табаны бар аяқ киім
• тротуар ылғал болған кезде шөппен жүру
• мұзды тротуарлардың үстіне мысық қоқысын тұздау немесе қою

Сондай-ақ көру қабілетінің нашарлығына байланысты құлап қалмас үшін дұрыс рецепт бойынша көзілдірік кигеніңізге көз жеткізуге болады.

Үйде немесе сыртта жүргенде белгілі бір жаттығулар тепе-теңдік пен ұстау күшіне көмектеседі. Тепе-теңдік жаттығуларын құруға көмектесу үшін физиотерапевтке хабарласыңыз.

Бұл мақаланы испан тілінде оқыңыз.