PTSD – қайғылы немесе травматикалық оқиғаларға, оқиғалар тізбегіне немесе қиын жағдайларға ұшырағаннан кейін дамуы мүмкін психикалық денсаулық жағдайы.
PTSD эмоционалды, физикалық, әлеуметтік және рухани әл-ауқатыңызға әсер ететін әртүрлі жолдармен пайда болуы мүмкін.
1. PTSD кез келген адамға әсер етуі мүмкін
PTSD әртүрлі ортадағы адамдарға әсер ету мүмкіндігіне ие және
Досыңыздың немесе отбасы мүшесінің травматикалық тәжірибесі туралы хабардар болу да PTSD тудыруы мүмкін.
2. PTSD жиі кездеседі
PTSD кең таралған, бұл көптеген адамдар бұл жағдайды сезінуі мүмкін екенін көрсетеді. PTSD таралуы көздер арасында әртүрлі болуы мүмкін.
Американдық психиатрлар қауымдастығының мәліметтері бойынша, Америка Құрама Штаттарындағы ересектердің шамамен 3,5% жыл сайын PTSD сезінеді. Сонымен қатар, шамамен 11 адамның 1-і өмір бойы PTSD диагнозын алады.
PTSD ұлттық орталығы АҚШ халқының шамамен 6% өмірінің белгілі бір кезеңінде PTSD дамытады деп хабарлайды, ересектердің шамамен 5% белгілі бір жылы оны бастан кешіреді.
3. Травматикалық оқиғалар да жиі кездеседі
Травматикалық оқиғалар өте кең таралған, көптеген адамдар өмірінде кем дегенде бір осындай оқиғаны бастан кешіреді.
Травматикалық оқиғалар мыналарды қамтуы мүмкін:
- табиғи апаттар
- ауыр апаттар
- террорлық актілер
- соғыс
- азаптау
- физикалық шабуыл
- жыныстық шабуыл
- тарихи жарақаттар
- тұрмыстық зорлық-зомбылық
- қорлау
4. Дегенмен, жарақат әрқашан PTSD әкелмейді
Жарақат алу қиын болуы мүмкін болса да, травматикалық оқиғадан өткендердің барлығында PTSD дамымайтынын ескеру маңызды.
Жарақат алған көптеген адамдар төтенше стресске табиғи жауап болып табылатын белгілерді көрсетуі мүмкін және бұл белгілер уақыт өте келе жеңілдеп, ақырында жоғалады.
Кейбір адамдар жақындарының, соның ішінде отбасының, достарының және дінбасыларының қолдауы арқылы жеңілдік пен ем табады.
5. Кейбір факторлар PTSD қаупін арттыруы мүмкін
Сіздің жарақатыңыздың түрі мен ауырлығы PTSD даму ықтималдығына әсер етуі мүмкін.
Басқа факторларға мыналар жатады:
- оқиға кезінде физикалық немесе жыныстық зорлық-зомбылыққа ұшырау
- оқиғадан кейін қолдаудың болмауы
- өткен травматикалық тәжірибелер
- психикалық денсаулық жағдайларының тарихы
- ерекше генетикалық факторлар
- жоғары стресс жұмысы бар
6. PTSD дамыған кезде симптомдар бірден пайда болмауы мүмкін
Кейбір адамдар үшін PTSD белгілері жарақаттан кейін бірден байқалмауы мүмкін. Оның орнына олар кейінірек пайда болуы мүмкін.
Бұл кешіктірілген басталуы тұрақты қолдау мен бақылаудың қажеттілігін көрсетеді, өйткені адамдар жарақаттан кейін біраз уақыт өткеннен кейін де көмекке мұқтаж болуы мүмкін.
7. PTSD белгілері психикалық, физикалық немесе эмоционалды болуы мүмкін
PTSD симптомдары әртүрлі болуы мүмкін және психикалық, физикалық және эмоционалдық тәжірибені қамтуы мүмкін.
PTSD-нің кейбір психикалық белгілері травматикалық оқиғаны еске түсіру немесе қорқынышты түс көру, эмоционалды алшақтық сезімін және травматикалық оқиғамен байланысты белгілі бір орындар мен әрекеттерден қасақана аулақ болуды қамтуы мүмкін.
Физикалық деңгейде сізде қорқынышты реакция, ұйқы режиміндегі бұзылулар және күнделікті өміріңізге әсер етуі мүмкін созылмалы ауырсыну болуы мүмкін.
PTSD сіздің жалпы эмоционалды әл-ауқатыңызға әсер ететін қорқыныш, кінә, ұят және ашудың қарқынды сезімдеріне әкелуі мүмкін. Бір кездері ұнаған әрекеттерге деген қызығушылығыңыз аз болуы мүмкін.
8. PTSD бар көптеген адамдарда «флешбэк» болмайды.
Флэшбэк кейбіреулер үшін PTSD жалпы симптомы болғанымен, PTSD бар барлық адамдар оны бастан кешірмейді.
Белгілі бір белгілер жиынтығы және олардың ауырлығы адамнан адамға, тәжірибеден тәжірибеге және күннен күнге әр түрлі болуы мүмкін.
9. PTSD уақытша немесе өмір бойы болуы мүмкін
PTSD ұзақтығы айтарлықтай өзгеруі мүмкін. Бұл кейбір адамдар үшін уақытша жағдай ретінде пайда болуы мүмкін, мұнда симптомдар тиісті емдеу және қолдау арқылы уақыт өте келе жеңілдей алады.
Кейбір жағдайларда, әсіресе емделмегенде, PTSD ұзақ мерзімді, мүмкін өмір бойы сақталуы мүмкін.
Тұрақты PTSD бар адамдар жиі симптомдарының қарқындылығында көтерілу мен құлдыраудан өтеді.
Кейбір адамдар уақыт өте келе симптомдардың біртіндеп жеңілдеуін байқай алады. Басқалары белгілі бір триггерлер, мысалы, травматикалық оқиғаның мерейтойлары – симптомдардың көбеюіне себеп болуы мүмкін, бұл кезеңдерді әсіресе қиын етеді.
10. PTSD емдеуге болады
Уақыт өте келе симптомдарыңыз азаюы мүмкін болса да, кәсіби көмек іздеу пайдалы болуы мүмкін. Ерте емдеу сәтті қалпына келтіру мүмкіндігін арттырады.
PTSD емдеу көбінесе жарақаттық жадымен бетпе-бет келуді және психикалық денсаулықты білікті маманмен қауіпсіз терапевтік жағдайда байланысты ойлар мен нанымдарды шешуді қамтиды.
Кейбір дәрі-дәрмектер, мысалы, серотонинді кері қармаудың селективті тежегіштері (SSRI) антидепрессанттары PTSD белгілерін төмендетуге және басқаруға көмектеседі. Бұл психотерапиямен белсендірек айналысуға көмектесуі мүмкін.
Төменгі сызық
Егер сізде немесе сіз білетін адамда PTSD белгілері болса, денсаулық сақтау маманынан көмек сұрау пайдалы болуы мүмкін.
Симптомдарды басқаруға және жалпы өмір сапасын жақсартуға көмектесетін терапия мен дәрі-дәрмектерді қоса, тиімді емдеу әдістері бар.
