Псориазды үйдегі 9 емдеу әдісі: олар жұмыс істей ме?

Жылы (ыстық емес) ванна теріні тыныштандырады, әсіресе сіз псориазбен ауыратын болсаңыз. Қышу мен тітіркенуді жеңілдету үшін Эпсом тұзын, минералды майды, коллоидты сұлы майын немесе зәйтүн майын қосып көруге болады.

Төмендегі кеңестер шомылу симптомдарыңызды нашарлатпауға көмектеседі:

• Күніне бір рет жуыныңыз немесе душ алыңыз.
• Душ қабылдауды 5 минутқа, ваннаны 15 минутқа дейін шектеңіз.
• Ылғалдандыратын сабынды қолданыңыз.
• Өзіңізді құрғатып, ысқылаудан аулақ болыңыз.
• Ваннадан кейін ылғалдандырғышты жағыңыз.

Псориазға арналған сұлы майы немесе Эпсом ванналары туралы біліңіз.

Түссізденуді, қабыршақты, қышуды және қабынуды азайтуға көмектесу үшін алоэ вера өсімдік сығындыларынан жасалған кремдерді тікелей теріге жағуға болады.

Ішінде 2018 оқу, зерттеушілер 50% прополис және 3% алоэ вера немесе плацебо бар кремдердің әсерін 2000-нан астам адамға сынады. Олар алоэ вера псориаз белгілерін азайтуға көмектесуі мүмкін деген қорытындыға келді.

Ұлттық псориаз қоры құрамында 0,5% дейін алоэ вера бар кремдерді пайдалануды ұсынады. Бұл кремдерді күніне 3 ретке дейін жағуға болады.

Псориаз үшін алоэ вера қолдану туралы көбірек біліңіз.

Омега-3 май қышқылдары сіздің денеңіздегі қабынуды азайтуға көмектеседі. Бұл псориаз симптомдары үшін пайдалы болуы мүмкін, өйткені жүйелі қабыну қышынған, түсі өзгерген қабыршақтардың негізгі себебі болып табылады.

Омега-3 әртүрлі тағамдарда кездеседі, соның ішінде:

• зығыр майы
• жаңғақтар
• тұқымдар
• соя
• майлы балық

Балық майы диеталық қосымша ретінде де бар.

Дегенмен, омега-3 май қышқылы қоспалары мен псориаз туралы бар зерттеулер аралас. сәйкес а ескі 2014 мета-шолу Псориазды емдеуге арналған балық майын бағалайтын 15 сынақтың 12 сынақтары псориазға пайдасын көрсетті, ал үшеуі ешқандай пайда көрсетпеді.

2017 жылы псориазбен ауыратын 1206 адам арасында жүргізілген сауалнамада омега-3 май қышқылдарын диетаға қосқандардың шамамен 45%-ы терінің жақсарғанын байқаған.

Алайда, а 2019 мета-талдау псориазды емдеу үшін балық майы қоспаларын пайдалануды қолдау үшін жеткілікті дәлелдер жоқ деп тапты.

Егер сіз балық майы қоспаларын қабылдауды шешсеңіз, затбелгіні мұқият оқып шығыңыз және алдымен дәрігермен сөйлесіңіз. Олар сізге басқа медициналық жағдайларыңыз болса немесе басқа дәрі-дәрмектерді қабылдасаңыз, оларды қабылдаудан бас тартуға кеңес беруі мүмкін.

Омега-3 және псориаз туралы көбірек біліңіз.

Куркума – Үндістанда, Таяу Шығыста және басқа азиялық тағамдарда кеңінен қолданылатын дәмдеуіш. Бұл ерекше сары дәмдеуіште curcumin деп аталатын белсенді ингредиент бар. Зерттеушілер куркуминнің әртүрлі тері ауруларына, соның ішінде псориазға әсерін зерттеді.

Ішінде 2018 жылғы зерттеулерге шолу, зерттеушілер псориазды емдеуге көмектесетін куркуминді қолдануды растайтын жеткілікті дәлелдер бар деген қорытындыға келді. Дегенмен, олар кеңірек, плацебо-бақыланатын зерттеулердің қажеттілігін атап өтті.

Ішінде 2021 оқу, зерттеушілер куркуминнің тышқандарға әсерін тексерді. Олар бұл тышқандардың сынақ субъектілеріндегі симптомдарды жеңілдетуге көмектесетінін анықтады, бұл адам үшін ықтимал қолдану үшін перспективалы.

Куркума және псориаз туралы көбірек біліңіз.

Орегон жүзімі немесе Mahonia aquifolium – бөріқарақат тұқымдасына жататын микробқа қарсы шөп.

Ішінде 2018 шолу, авторлар псориазды емдеу үшін Орегон жүзімінің қолданылуын қолдайтын жеті зерттеуді тапты. Бұл зерттеулер псориаз белгілерін емдеуде қауіпсіз және тиімді екенін анықтады.

Орегон жүзімін жақпа және крем түрінде онлайн немесе кейбір дәріханаларда немесе денсаулық дүкендерінен таба аласыз.

Орегон жүзімі туралы көбірек біліңіз.

Егер сіз псориазбен өмір сүріп жатсаңыз, жүрек ауруы, 2 типті қант диабеті немесе семіздік сияқты қатар жүретін ауруды (бар жағдайға байланысты немесе онымен байланысты дамитын жағдай) дамыту мүмкіндігі жоғарырақ.

Қалыпты салмақты жоғалтудың немесе сақтаудың кейбір жолдары:

• жемістер мен көкөністер сияқты толық тағамдарды көбірек жеу
• майсыз ет және басқа да пайдалы ақуыздарды жеу
• қантты аз жеу
• жоғары өңделген тағамдардан бас тарту
• жүйелі түрде жаттығулар жасау

Бойыңыз бен жасыңызға байланысты идеалды салмақты табыңыз.

Үйіңіздегі ауа тым құрғап кетпес үшін ылғалдағышты пайдаланып көріңіз. Ылғалдағыштар ауаға ылғал қосады, бұл сіздің сезімтал теріңізді тітіркендіретін құрғақтықты болдырмауға көмектеседі.

Сарапшылардың айтуынша, құрғақ, суық ауа кейбір адамдар үшін псориаздың ықтимал қоздырғышы болып табылады. Қыс айларында немесе құрғақ ауада псориаз симптомдары нашарлағанын байқасаңыз, ылғалдандырғыш көмектесуі мүмкін.

Ылғалдағыштар туралы көбірек біліңіз.

Стресс псориаз өршуінің белгілі триггері болып табылады. Стрессті азайту және басқару жолдарын табу ықтимал өрттердің алдын алады немесе олардың ауырлығын азайтады.

Төмендегі әрекеттердің псориаз белгілеріне тікелей әсер ететінін анықтау үшін ешқандай зерттеулер жүргізілмегенімен, олар жалпы стрессті азайтуға көмектесуі мүмкін, бұл сіздің псориаз белгілеріне кейбір артықшылықтары болуы мүмкін:

• медитация
• йога
• терең тыныс алу жаттығулары
• ароматерапия
• журналға жазу

Стресс пен мазасыздықты жоюдың қосымша жолдарын біліңіз.

Теріңізді ылғалды ұстау псориаз белгілерін басқаруда маңызды рөл атқарады. Ылғалдандырғыштар теріні қабыршақтанудан және қышудан сақтауға көмектеседі.

Американдық дерматология қауымдастығының академиясы (AAD) сияқты ұйымдар ылғалдандырғыш кремдер мен жұмсартқыштар псориаз үшін басқа терапиялармен қатар стандартты терапия болып табылатынын атап өтеді.

Ылғалдағышты күніне кемінде бір рет, душтан кейін, таңертең немесе ұйықтар алдында қолдану керек. Ылғалдандыру тәртібін құру пайдалы болуы мүмкін.

Дегенмен, хош иістендіргіштер, бояғыштар немесе басқа қоспалар бар ылғалдандырғыштардан аулақ болыңыз. Бұлар теріні тітіркендіруі мүмкін.

Псориазға қарсы ылғалдандырғыштар туралы көбірек біліңіз.

Келесі бөлімдер кейбір жиі қойылатын сұрақтарға жауап береді.

Қандай тағамдар псориазды кетіреді?

Қазіргі уақытта псориаз үшін диета ұсынылмайды. Бірақ сіз қалыпты салмаққа ықпал ететін және жемістерді, көкөністерді, дәнді дақылдарды және майсыз ақуыздарды қамтитын диетаны жеу асқынулардың немесе нашарлау белгілерінің алдын алуға көмектесетінін байқайсыз. Бұл сонымен қатар қатар жүретін аурулардың дамуын болдырмауға көмектеседі.

Псориазды не қоздырады?

Псориаздың бірнеше ықтимал триггерлері бар. Сіз үшін триггерлерді үйрену, оларды қадағалау және мүмкіндігінше олардан аулақ болуға тырысу маңызды. Барлығында бірдей триггерлер болмайды, бірақ кейбір жалпыға мыналар жатады:

• стресс
• терінің жарақаты
• ауру
• құрғақ ауа
• ауа райы
• белгілі бір тағамдар
• алкоголь

Псориаздан қалай тез арылуға болады?

Үйдегі дәрі-дәрмектер сіздің белгілеріңізді жеңілдетуге көмектессе де, псориазды тез жою үшін дәрігермен ресми емдеу туралы сөйлесу керек. Дәрігер псориазды бақылауға алуға және өршуді тоқтатуға көмектесетін терапияны ұсына алады.

Үйдегі дәрі-дәрмектер дәрігердің псориазды емдеуге арналған рецепттерін алмастырмайды. Бірақ балық майы қоспалары, Орегон жүзімі және жылы ванналар сияқты дәрі-дәрмектер симптомдарды жеңілдетуге көмектеседі.

Дегенмен, бұл құралдардың барлығына жақсы әсер ететінін дәлелдейтін үлкен, жақсы бақыланатын клиникалық зерттеулер жеткіліксіз.

Анекдоттық дәлелдемелерді немесе аз ғана адамдарды қамтитын зерттеулер нәтижелерін сақтықпен және кейбір күмәнмен қабылдау керек. Бір адамға жұмыс істейтін нәрсе сізге сәйкес келмеуі мүмкін екенін есте сақтаңыз.

Жаңа емдеуді немесе псориазды үйдегі емдеуді бастамас бұрын әрқашан дәрігерге айтыңыз. Тітіркенуді, ауырсынуды немесе симптомдардың нашарлауын тудыратын кез келген емдеуді қолдануды тоқтатыңыз.