Егер сізде псориаз болса, оның басқа адамдарға немесе денеңіздің басқа бөліктеріне таралуына алаңдауыңыз мүмкін. Псориаз және оның қалай жұмыс істейтіні туралы көбірек білу үшін оқыңыз.
Псориаз қалай дамиды?
Псориаз – өте таралған, созылмалы тері ауруы. Бұл сіздің иммундық жүйеңіздің теріге шабуыл жасауынан туындайды, бұл тері жасушаларының өндірісін арттырады.
Өндіріс артқан сайын тері жасушалары өледі және тезірек қалпына келеді. Бұл қалыпты әрекет етпейтін жетілмеген тері жасушаларының жиналуын тудырады, бұл теріңізде қышыма дақтарын тудырады. Дақтар қызыл, өте құрғақ және өте қалың болуы мүмкін және күмістей көрінуі мүмкін.
Псориаздың дамуында сіздің иммундық жүйеңіз бен генетикаңыз маңызды рөл атқарады. Бұл сіздің бүкіл денеңізге әсер етеді, сондықтан сіз көптеген жерлерде псориазды дамыта аласыз. Псориаз көбінесе бас терісінде, тізеде және шынтақта кездеседі, бірақ ол кез келген жерде пайда болуы мүмкін.
Терінің жағдайы жеңілден ауырға дейін өзгеруі мүмкін. Сіздің псориазыңыз уақыт өте келе ауыр немесе азырақ болуы мүмкін. Псориаз орналасуына байланысты әртүрлі көрінуі және сезілуі мүмкін.
Псориазыңыз күшейіп кетсе, денеңіздің басқа бөліктеріне таралып жатқандай көрінуі мүмкін. Бірақ іс жүзінде сізде өршу бар.
Өрттің өршуіне не себеп болуы мүмкін?
Зерттеушілер псориазды кез келген адам дамытуы мүмкін деп санайды, тіпті отбасылық ауру тарихы болмаса да. Псориаздың басталуы үшін генетикалық және экологиялық триггерлердің тіркесімі болуы керек деп есептеледі.
Бұл псориаздың неліктен келіп, кететінін немесе уақыт өте келе жақсарып, нашарлайтынының түсіндірмесі болуы мүмкін.
Псориаздың өршуі әртүрлі факторларға байланысты болуы мүмкін, соның ішінде:
- сіздің денеңіздегі инфекция
- темекі шегу
- үйкеліс, кесу немесе күйік сияқты терінің жарақаты
- стресс
- құрғақ ауа, ауа-райынан немесе жылытылатын бөлмеде болудан
- тым көп алкоголь
- кейбір дәрі-дәрмектер
- дәрумені D тапшылығы
- семіздік
Псориаздың таралуын болдырмау үшін 8 кеңес
Емдеу тері жасушаларының тым тез пайда болуына жол бермеуге бағытталған, бірақ псориаздың өршуін болдырмауға көмектесетін қадамдар да бар.
1. Қоректік заттарға бай диетаны ұстаныңыз
Қоректік заттарға бай диетаны жеу әркім үшін маңызды, бірақ ол сонымен қатар псориаздың өршуін азайтуға көмектеседі. Белгілі бір тағам түрлері триггер болуы мүмкін.
Ішінде
Дегенмен, диетаның псориазға әсері туралы ғылыми зерттеулер аз болды. Сіз үшін тамаша диета туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
2. Темекі шегуден және алкогольден аулақ болыңыз
Мұны айтуға оңай болуы мүмкін, бірақ темекі мен алкоголь
Псориаздың асқынуына жол бермеу үшін темекі шегуді және алкогольді ішуді мүмкіндігінше шектеуге тырысыңыз.
Шығаруға көмек қажет болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Олар темекі шегуді тоқтату бағдарламалары мен алкогольді тұтынуды басқаруға көмектесетін ресурстарды ұсына алады.
3. Теріңізді қорғаңыз
Күнге күйіп қалу, кесу, инфекция және тіпті вакцинация псориазды тудыруы мүмкін.
Терінің мұндай жарақаты Коебнер феномені деп аталатын реакцияны тудыруы мүмкін. Бұл псориаз патчтары әдетте сізде өршуді сезбейтін жерлерде дамып, псориаз таралып кеткендей болып көрінуі мүмкін.
Бұған жол бермеу үшін мына кеңестерді қолданып көріңіз:
- Ұзақ уақыт күн астында болсаңыз, күннен қорғайтын крем қолданыңыз. Кейбір ультракүлгін сәулелер сіздің псориазыңызды емдеуге көмектессе де, тым көп әсер ету теріңізге зақым келтіруі және тіпті тері ісігіне әкелуі мүмкін.
- Үйкеліс, кесу немесе сызатпау үшін аса сақ болыңыз. Егер сіз жарақат алсаңыз, инфекцияны болдырмау үшін шаралар қабылдаңыз. Егер сізде инфекцияның қандай да бір белгілері (қызару, жылу, ісіну, безгегі және т.б.) байқалса, дәрігерге хабарласыңыз.
- Вакцинациядан кейін теріңізді мұқият қадағалаңыз. Вакцинация псориаздың өршуіне әкелуі мүмкін.
4. Стрессті азайтыңыз
Стрессті басқару әрдайым оңай емес, кейде одан құтылу мүмкін емес. Өмірдің кенеттен өзгеруінен, мысалы, жұмысқа ауысу немесе жақын адамыңыздан айырылу, күнделікті өмірдегі тұрақты күйзеліс псориаздың ұлғаюымен байланысты.
Стрессті азайту үшін мына әрекеттерді орындауға болады:
- Кестеңізді басқарылатын етіп сақтаңыз.
- Өзіңізге ұнайтын әрекеттермен айналысуға уақыт табыңыз.
- Сізді көтеретін адамдармен уақыт өткізіңіз.
- Денеңіз бен жаныңыз сау болсын.
- Медиация және йога сияқты стрессті төмендететін әрекеттерді қараңыз.
- Күн сайын тыныс алу және ойыңызды тазарту үшін бірнеше минут бөліңіз.
5. Ұйқы
Ұйқының жеткілікті болуы сіздің иммундық жүйеңізді қолдауға және қалыпты дене салмағын сақтауға және стрессті басқаруға көмектеседі. Мұның бәрі сіздің псориазыңызды сақтау үшін маңызды.
Ересектерге алу ұсынылады
6. Кейбір дәрі-дәрмектерді қайта қарастырыңыз
Келесі дәрілер
- литий
- синтетикалық безгекке қарсы препараттар
- пропранолол сияқты бета-блокаторлар
- хинидин, антиаритмиялық
- тетрациклиндер
- индометацин сияқты стероид емес қабынуға қарсы препараттар (NSAIDs).
Егер сіз осы дәрілердің бірі сіздің псориазыңызға әсер етуі мүмкін деп ойласаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Кез келген дәрі-дәрмектен бас тартпас немесе өзгертпес бұрын әрқашан дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
7. Лосьон қолданыңыз
Тым құрғақ тері псориазды тудыруы мүмкін. Теріңізді құрғататын тым ыстық душтан аулақ болыңыз. Шомылғаннан кейін теріңізді сүлгімен құрғатыңыз және ылғалды ұстап тұру үшін иіссіз лосьон жағыңыз.
Сондай-ақ үйіңізде ауа құрғақ болса, ылғалдандырғышты пайдаланғыңыз келуі мүмкін. Бұл құрғақ терінің алдын алуға көмектеседі.
Псориаз жұқпалы емес, яғни сіз оны басқа адамдарға тарата алмайсыз. Өрттің өршуі псориаздың нашарлауына және денеңіздің көп бөлігін жабуы мүмкін.
Өршу қаупін азайтуға көмектесу үшін триггерлеріңізді біліп, мүмкіндігінше олардан аулақ болыңыз.
